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Como está?
Atualmente, minha alimentação é saudável. Consumo verduras e frutas todos os dias.

Onde desejo chegar?
Quero alcançar uma alimentação com menor consumo de alimentos ultraprocessados.

Quais são as metas?
Estabeleci algumas metas semanais, como consumir alimentos com alto teor de gordura no máximo duas vezes por semana.

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Como está?
Tenho o hábito diário de ir à academia e realizar treinos de musculação.

Onde desejo chegar?
Quero incluir a prática de corridas nos finais de semana.

Quais são as metas?
Minha meta é praticar corrida ao menos uma vez por final de semana, durante o período de um mês.

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Como está?

Tenho ótimos hábitos de leitura e leio com frequência, tanto livros quanto outros tipos de conteúdo.

Onde desejo chegar?

Continuar com esse ritmo e focar mais em livros de conteudos didaticos.

Metas e prazos?

Ler ao menos dois livros por mês de forma contínua.

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Como está?

Estudo de forma constante, principalmente focado nas demandas acadêmicas.

Onde desejo chegar?

Melhorar minha organização e manter um ritmo de estudos mais produtivo.

Metas e prazos?

Criar um cronograma de estudos e segui-lo por pelo menos 3 meses.

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Como está?

Tenho momentos de lazer, mas às vezes acabo priorizando outras tarefas.

Onde desejo chegar?

Reservar tempo com mais frequência para fazer o que gosto e me divertir com os meus amigos e minha família.

Metas e prazos?

Garantir ao menos um momento de lazer por semana, em até 1 mês.

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Como está?

Estou em busca de uma oportunidade de estágio ou bolsa que me ajude a crescer profissionalmente.

Onde desejo chegar?

Conquistar uma vaga que contribua para minha experiência na área de formação.

Metas e prazos?

Me candidatar a bolsas que são disponibilizadas pelo instituto.

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Como está?

Tenho dias mais tranquilos e outros mais estressantes, mas estou aprendendo a lidar melhor com minhas emoções.

Onde desejo chegar?

Me sentir emocionalmente mais equilibrada e cuidar mais de mim mesma.

Metas e prazos?

Praticar atividades que me façam bem, como meditar, ir a praia e conversas com pessoas que eu me sinto bem.

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Como está?

Estou muito bem com o sono! Tenho bons hábitos, durmo cedo e acordo com disposição.

Onde desejo chegar?

Manter essa rotina saudável e não deixar que a correria afete meu descanso.

Metas e prazos?

Continuar dormindo entre 7 e 8 horas por noite.

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Como está?

Tenho boas amizades, mas às vezes fico um pouco distante por conta da rotina.

Onde desejo chegar?

Estar mais presente com as pessoas que gosto.

Metas e prazos: Reservar tempo para encontrar amigos a cada 15 dias.

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Como está?

Já tomo algumas atitudes conscientes, como economizar água e evitar desperdícios.

Onde desejo chegar?

Ter ações mais constantes e impactantes no cuidado com o meio ambiente.

Metas e prazos?

Reduzir uso de plástico, reciclar mais e participar de ações sustentáveis

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Como está?
Sou da Igreja Católica e, mesmo sem uma rotina fixa, sempre encontro momentos para orar, agradecer e refletir sobre a minha fé e a vida.

Onde você deseja chegar?
Quero criar o hábito de reservar mais tempo para essa conexão que me traz paz e equilíbrio.

Quais são as metas e prazos?
Ter pelo menos um momento de oração ou reflexão por semana, dentro de um mês.

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Essa disciplina tem sido fundamental para eu entender como a empatia, a escuta e o respeito fazem toda a diferença nas relações, tanto no trabalho quanto na vida pessoal. Aprender a me colocar no lugar do outro e a me comunicar com mais clareza tem me ajuda a crescer como pessoa, a construir conexões mais verdadeiras e a me preparar para atuar em equipe de forma mais consciente e colaborativa.