# data[].attributes.headline
Pregunta esencial: ¿Qué es una nutrición balanceada?

# data[].attributes.subject
Pregunta esencial: ¿Qué es una nutrición balanceada?

# data[].attributes.body
Propón esta pregunta al inicio de la clase y permite a los estudiantes compartir sus ideas en un panel colaborativo de Padlet.

# data[].attributes.headline
Clase teórica sobre nutrientes esenciales

# data[].attributes.subject
Clase teórica sobre nutrientes esenciales

# data[].attributes.body
Utiliza ejemplos visuales para explicar macronutrientes (carbohidratos, proteínas, grasas) y micronutrientes (vitaminas, minerales).

# data[].attributes.attachment_link.title
¿Qué función cumplen los nutrientes en nuestro organismo?

# data[].attributes.headline
Práctica guiada: Leer etiquetas de alimentos

# data[].attributes.subject
Práctica guiada: Leer etiquetas de alimentos

# data[].attributes.body
Divide a los estudiantes en grupos pequeños y dales etiquetas de productos para identificar niveles de nutrientes.

# data[].attributes.body
Crea un quiz online para que adivinen si ciertas afirmaciones sobre nutrición son correctas o falsas.

# data[].attributes.attachment_link.title
Nutrición 8th - 10th Grade Quiz | Quizizz

# data[].attributes.attachment_link.description
Nutrición quiz for 8th grade students. Find other quizzes for Biology and more on Quizizz for free!

# data[].attributes.body
Pide a los estudiantes que diseñen un menú para un día que atienda sus necesidades energéticas y de actividad física.

# data[].attributes.body
Monitorea cómo los estudiantes colaboran y aplican sus conocimientos durante las actividades grupales.

# data[].attributes.headline
Ejercicio práctico: Crear un plan nutricional

# data[].attributes.subject
Ejercicio práctico: Crear un plan nutricional

# data[].attributes.body
Cada estudiante diseñará un plan nutricional personal al final de la lección para demostrar su comprensión.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
A continuación te proporcionamos una tabla que puedas revisar de manera más detallada la distribución diaria y semanal de los alimentos.

También es interesante que te fijes en el tamaño de las raciones. Revisa con la ayuda de esta tabla si las cantidades que anotaste en tu tabla de planificación semanal, son las adecuadas.

GRUPOS DE ALIMENTOS

FRECUENCIA RECOMENDADA

PESO DE CADA RACIÓN
(en crudo y neto)

GRUPOS DE ALIMENTOS

Patatas, arroz, pan, pan integral y pasta

4-6 raciones al día
Incrementar formas integrales

60-80g de pasta, arroz
40-60 g de pan
150-200 g de patatas

1 Plato normal
3-4 rebanadas o un panecillo
1 patata grande o 2 pequeñas

Verduras y hortalizas

≥ 2 raciones al día

150-200 g

1 Plato de ensalada variada
1 Plato de verdura cocida
1 tomate grande, 2 zanahorias

Frutas

≥ 3 raciones al día

120-200 g

1 pieza mediana, 1 taza de
cerezas, fresas..., 2 rodajas de
melón...

Leche y derivados

2-4 raciones al día

200-250 ml de leche
200-250 ml de yogur
40-60 g de queso curado
80-125 g de queso fresco

1 taza de lecha
2 unidades de yogur
2-3 lonchas de queso
1 porción individual

Pesos de raciones de cada grupo de alimentos y medidas caseras. (SENC, 2004)

Descarga aquí

# data[].attributes.attachment_link.description
Planificación de alimentos, Estilos de vida saludable, Ministerio de Sanidad

# data[].attributes.body
Realiza una breve evaluación para medir el entendimiento sobre macronutrientes y micronutrientes.

# data[].attributes.body
Reúnanse para discutir cómo ha cambiado su perspectiva sobre la nutrición y qué aprendieron.

# data[].attributes.body
Pide a cada estudiante que escriba una cosa nueva que aprendió sobre cómo la nutrición afecta su cuerpo y rendimiento físico.

# data[].attributes.attachment_link.title
Taller de Coaching Nutricional | Ejercicios de Psicobiología | Docsity

# data[].attributes.attachment_link.description
Descarga Ejercicios - Taller de Coaching Nutricional | Universidad de Burgos (UBU) | Taller de Coaching Nutricional

# data[].attributes.body
Completa niveles en una app que refuerce conceptos de nutrición.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Promover una buena alimentación en pequeños y mayores es necesario para llevar una vida saludable. Y estas apps para comer sano son ideales para conseguirlo. En el caso de niños y niñas, recurren a los juegos para enseñarles las diferencias entre los distintos alimentos, cómo es una alimentación equilibrada o qué ingredientes pueden ser perjudiciales para la salud cuando se consumen en grandes cantidades. Los mayores, por su parte, tendrán la posibilidad de profundizar más en los conocimientos que ya tienen sobre la materia, logrando fomentar buenos hábitos a través de la comida y del ejercicio físico.

Ingeniero Informático, coordinador del Club de Jóvenes Programadores de la Universidad de Valladolid (CJP @ UVa) y apasionado por la docencia de las nuevas tecnologías, de la informática y, en particular, de la programación.

Almudena

# data[].attributes.attachment_link.title
Recopilamos las mejores apps para comer sano | EDUCACIÓN 3.0

# data[].attributes.attachment_link.description
Promover una buena alimentación en pequeños y mayores es necesario para llevar una vida saludable. Y estas apps para comer sano son ideales para conseguirlo. En el caso de niños y niñas, recurren a los juegos para enseñarles las diferencias entre los distintos alimentos, cómo es una alimentación equilibrada o qué ingredientes pueden ser perjudiciales para la salud cuando se consumen en grandes cantidades.

# data[].attributes.body
Registra todo lo que consumes durante 3 días y reflexiona sobre los patrones de nutrición.

# data[].attributes.headline
Lectura sobre estrategias de alimentación saludable

# data[].attributes.subject
Lectura sobre estrategias de alimentación saludable

# data[].attributes.body
Lee un artículo sobre cómo mejorar tu alimentación de manera efectiva.

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Centers for Disease Control and Prevention

# data[].attributes.attachment_link.title
Consejos para una alimentación saludable

# data[].attributes.attachment_link.description
Agregue nutrientes esenciales y reduzca los ingredientes poco saludables.