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Reflexionar y buscar estrategias que me ayuden a salir adelante. Tratar de no permitir que me invada el estrés y la depresión.

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Centrarse en el presente y tomar los cambios como retos que permiten el crecimiento personal.

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Lo que voy a trabajar para la resiliencia, es la organización del tiempo, la autoconfianza, la toma de decisiones 

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Recordar mis metas y por qué lo hago; y, que comparto estos objetivos con otras personas y juntos podemos.

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Buscar un tiempo para reflexionar, pensar en lo bueno que hay cada día y salir adelante 

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1. Reflexionar en cómo me siento y que puedo hacer para sentirme mejor. 2. Apoyarme en las personas que caminan conmigo. 3. Priorizar las cosas.

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Sugerencias que nos pueden ayudar a mejorar :Un buzón de sugerencias por parte de los estudiante donde puedan expresar sin temor lo que piensan, sienten , intereses entre otros. Dibujos el dibujo de su entorno familiar me ha permito conocer más , para poder brindar mi apoyo en el caso que lo requiera. 

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Siendo resiliente ante las adversidades, adaptándome a los cambios o  circunstancias que se avecinen, organizando mis actividades de mejor manera con los tiempos establecidos, buscar posibles  soluciones en lugar de quejarme o desistir, buscar apoyo en los demás para lograr objetivos o metas a cumplir.

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La independencia, la perseverancia y una mente positiva 

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Recuerden al levantarse que no estamos solos, que juntos como docentes podemos llegar lejos. Un abrazo enorme y mi admiración.

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Dedicar unos minutos para mi para reflexionar sobre mis emociones. No rendirme. Salir adelante a pesar de los obstáculos.

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Reflexionar a diario en todos los ámbitos y como puedo ir mejorando. Apoyar y trabajar en equipo logrando metas. 

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Me voy a mantener motivada sabiendo que esté rol de docente nos ayuda a crecer cada día más 

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Pensar positivamente, la independencia y la perseverancia 

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Utilizar Juegos donde se trabajen emociones, actividades para reducir el estrés y mejorar su bienestar emocional

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Conversar con una persona de confianza y que tengan ese espacio de compartir sus sentimientos para un poco reflexionar y escuchar y con esto tratar de quitarte el estrés o frustración 

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Fomentar la empatía especialmente con el cuidado del entorno y a la persona. Pensar en nuevas maneras de resolver problemas.

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Mejorar en mi adaptabilidad, ser más optimista y flexible, enfocarme en lo que puedo hacer el día a día, y convertir mis debilidades en mis fortalezas

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Plantearme metas claras y que se puedan alcanzar y al lograrlas me ayuden a mantenerme motivada

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Me comprometo a no dejar que mis emociones me controlen; a ver las situaciones que se presenten desde otra perspectiva siendo empática y comprensiva; a cuidar de mi salud emocional y mejorar mis habilidades de resiliencia.

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Dedicar tiempo para reflexionar sobre nuestras acciones; practicar técnicas para manejar de mejor manera el estrés y la ansiedad; conectarnos con otras personas para sentir el apoyo y continuar trabajando las habilidades socioemocionales, aprendiendo de las experiencias positivas que nos transmitan.

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Mejorar cada día. Aprender nuevas cosas y plantearme nuevos retos

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Reconocer emociones con tarjetas, practicar la respiración consciente, fomentar diarios emocionales

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Realizar espacios de introspección para conocerme más. Tener nuevos desafíos. Ver la vida de una manera positiva

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Aplicando diariamente todo lo que he aprendido. Logrando controlar mis emociones de manera positiva y enfocada en los resultados que voy a obtener. 

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Enfocarme en seguir cultivando mis habilidades sociales, pero ahora son la facilidad social y la resiliencia para cada vez me afecte menos la adversidad. 

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Recordar tu propósito y celebrar cada pequeño logro en el camino.

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1. Reconocer y celebrar mis avances diarios para mantener una actitud positiva. 2. Buscar inspiración en mi propósito personal cuando enfrente desafíos.3. Establecer metas pequeñas y alcanzables que me impulsen a seguir adelante.

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Pensando que siempre tenemos personas que nos miran e imitan nuestro comportamiento. Sean hijos, estudiantes, familia, amigos. Ellos son el combustible para mejorar nuestras acciones y comportamientos

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Aprender nuevas cosas sobre la resiliencia y así poder llegar a mi nuevo reto. Además practicar la escucha.

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1. Me comprometo a pensar todo los días de manera positiva dejando lo malo atrás 2. Tener empatia con mis compañeras de trabajo. 3. Lograr una escucha activa con los miembros de mi familia. 

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Escucha activa, compromiso, buena vibra y ánimo 

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Seguir buscando un equilibrio conmigo mismo, no coartarme todo lo que quiero y me he proyectado... no dejarme caer

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1.- Escuchar más.  2.- Ser más tolerante  y empático.  3.- Realizar ejercicios de autoevaluación para corregir mis defectos.

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Siempre teniendo presente mis metas y mis objetivos, siendo autoconciente de mis actos y, sobre todo en aquellos acontecimientos que me dejen inestable emocionalmente. 

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Los docentes nos caemos y nos volvemos a levantar cada vez con muchas más fuerza porque de las caídas aprendemos a ser mejores y a corregir nuestros errores. 

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Voy a recordar a diario esta reunión en donde me ayudado a conocerme más para mejorar, mis habilidades, practicando a diario la escucha activa. Siendo positiva.

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Realizar ejercicios de introspección, practicar yoga o ejercicios de respiración cuando estamos en situaciones de estrés.

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Pensando en mis hijos ellos son mi motivación y fuerza de la misma manera no olvidar lo que quiero para mi tanto en lo profesional como en lo personal, saberme que soy capaz de lo que me propongo

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Enfoque, autoconciencia y reflexión sobre mis actos. 

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Primer compromiso escuchar más, ser más resiliente, ser más empática y también ser más generosa conmigo misma.

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-No juzgarme tan fuerte ni tan dura;  trabajar mi resiliencia de adaptabilidad por mi y para mi; equilibrar mi ser interior para ser mejor

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Me gusta mucho conversar por tal motivo estoy dispuesta a escuchar a mis colegas y compañeros para dialogar y ver soluciones.

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Priorizar en la práctica de estas habilidades que c/u nos hemos propuesto para tener una vida saludable y poder contagiar buenas energías a quines están a nuestro lado. 

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Mirar esa imagen especial esa que quieres llegar que te da fuerza y voluntad de seguir

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Tener mayor confianza en si mismo, que se tiene la capacidad de solventar las situaciones que se le presentan 

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Teniendo presente el propósito o metas que me he propuesto 

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Tenerse autoconfianza, perseverar en las cosas que me he propuesto y enfocarme en mis metas

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Que nuestra existencia tiene una misión, que la labor que desarrollamos como docentes es muy grande y noble, que a pesar de lo complicado que estén las cosas tenemos la capacidad de encontrar la salida, creer en si mismo 

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Comprender las acciones, emociones e intenciones de los demás para conectar con mis emociones.

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Buscar nuevas estrategias y superar los retos que estoy enfrentando.

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Remar sola no es saludable. En circunstancias difíciles e incontrolables, es mejor soltar, dejar que cada quien fluya a su ritmo y con sus propias capacidades. 

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Estoy comprometido a culminar todo y cada uno de los procesos en los que me encuentro, se que a veces se me dificulta por muchas situaciones, pero al final del día encuentro las soluciones a esto problemas.

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Con mi compromiso, buena predisposición, regulando y canalizando mis emociones

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Siendo perseverante hasta lograr mis objetivos. 

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Voy a poner más énfasis en mi propia persona, en mis acciones y mis pensamientos. En hacer mi trabajo bien hecho. En cumplir con mi misión personal. 

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Como sugerencia, que no se rindan, que somos capaces de lograrlo.

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Buscar el tiempo para compartir con mi familia. Dedicar unos minutos para realizar ejercicios en casa y salir a caminar unos minutos. No rendirme en la meta que tengo hasta marzo, a pesar de los obstáculos.                                                                         Quiero agradecer infinitamente a mi compañero que me queda la idea de que lo voy a lograr y que voy a cumplir con ese objetivo. Gracias Cris por tus palabras

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Trabajar sobre mi paciencia, trabajar sobre entender que hay cosas que por más que uno ponga empeño, esfuerzo, dedicación, dinero, no tienen que ver conmigo, sino con el resto y con el sistema mismo. La falta de humanidad de las personas no les permite ver más allá de la punta de su nariz. Hay cosas que No puedo cambiar y que no deben acabar con mi vida.

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1.- Comprender las acciones que me molestan y que puedo hacer para mejorar. 2.- Reflejar las emociones de los demás en mi interior. 3.- Canalizar mis niveles de autoconciencia emocional.

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considero que la mejor acción es el compromiso diario conmigo mismo 

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Buscar más razones para mantener la  automotivación. Generar nuevos diálogos con las  personas cercanas, compartir mis conocimientos. Soltar para que los demás también tomen posta. Buscar espacios de paz y serenidad.  

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Tener mucha empatía con los demás y ser resilientes en estos momentos que requieren mucha fortaleza y solidaridad.

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*motivarme a pesar de las circunstancias hay que seguir adelante todo en la vida tiene su razón de ser   

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Mi motivación es el gusto que tengo por hacer cada cosa que me propongo y mis alumnos son geniales, creen en mi y saben que estoy ahí para las que sean. Crear proyectos grandes y tener el reto de hacerlos realidad. 

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Animo      Responsabilidad      se que es duro nuestra profesión y a parte de las problemáticas de nuestra vida diaria podemos llegar a nuestra meta final 

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Buscar siempre un balance en la vida personal y laboral. 

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Seguir trabajando, seguir aprendiendo y seguir poniendo mi mayor y mejor esfuerzo.

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Trabajar sobre la regulación de mis emociones. Trabajar siempre de forma activa, buscar más actividades positivas que me lleven a manejar de forma más activa mis clases y mi trabajo.

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Principalmente que debo comunicar a tiempo mis inconvenientes para apoyarme en las personas que me ayuden a salir adelante y no dejar que me invada la desesperación, que finalmente lo único que ocasiona es inquebrantar la salud física y emocional. Por  eso la mejor estrategias es la comunicación.

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Dedicar un tiempo al final del día para reflexionar sobre las emociones y comportamientos que he tenido durante el día enfrentar las situaciones que desencadenan, reacciones impulsivas y enfrentarlas con calma.

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Recordar el camino que tuve que pasar para estar en esta curso, visualizar las meta como si ya la hubiera alcanzado, rodearme de gente positiva, manejar de mejor manera mis emociones.

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1 Tener conciencia de mis emociones y gestionarlas, 2 Respirar y mantener la calma ante situaciones que afecten mi estabilidad emocional 3 Ver las adversidades como parte del proceso para cumplir con los objetivos, rescatando el lado bueno de las cosas o situaciones.

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Reflexionar sobre nuestras acciones dentro y fuera del contexto educativo y como nuestras emociones juegan un papel importante e indispensable en el diario vivir, por eso es muy importante desarrollar nuestra autoconciencia y el autocontrol permitiendo llevar las situaciones de mejor manera sin que afecte nuestro rendimiento  personal y profesional..

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Siendo constante y saber que cuento con calidad humana que creen en mi, que tengo apoyo de mi familia, del excelente grupo Enseña Ecuador que juntos con estos seres maravillosos voy a lograr mis objetivos y metas propuestas. 

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Sobre la resiliencia, 1, dar prioridad a lo mas importante, 2, distribuir mejor mi tiempo. 3. aprender a controlar mejor mis emociones. 

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Sugerencia, Comunicación, escuchar y tener unos espacios para expresar sus emociones, sentirse que cuentan con espacios seguros.

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Como sugerencias que no estamos solos,  La comunicación es el éxito para continuar. y crear esos espacios donde se puedan expresar sus emociones. y despojarnos de las cosas negativas, para continuar con ese mismo entusiasmo y energías que iniciamos.

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Las estrategias y soluciones que resuenan para trabajar en el aspecto en el cual tengo falencia es tomar impulso y volver a empezar. Ponerle ñeque.

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Me mantendré motivada mirando las fortalezas que tengo, sacando lo mejor de mi. Apoyándome en mis seres queridos.  

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Los objetivos y compromisos son. Ser fuerte no dejarme vencer por las circunstancias, adaptarme a los cambios. Cuidar mi salud

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Yo le entregaría al grupo el entusiasmo que nunca falte, el positivismo, sacar el lado bueno de las cosas y no rendirnos.  