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O que mais afeta sua ergonomia e postura na hora de trabalhar é o tempo que você passa na mesma posição. Ninguém consegue ficar por horas na mesma posição. Ficar muito tempo na mesma posição é o que mais pode trazer riscos para sua saúde. O ideal é que você fala pequenas pausas de 2 a 5 minutos a cada 30 ou 40 minutos de trabalho.

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6 Regras básicas de Ergonomia  de computador  

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6 Regras básicas de Ergonomia  de computador  

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1.Sente-se corretamente,

2.Mantenha-se uma distancia de 40 ou 30 centímetros entre seus olhos e no monitor,

3.Devera estar a sua frente,

4.Mantenha o pulso neutro,

5.Sempre fica com os pês no chão,

6.Joelhos discretamente abaixo do quadril.

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Postura correta - Ergonomia no Computador

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Mantenha-se uma distancia de 40 ou 30 centímetros entre seus olhos no seu monitor  

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Mantenha-se uma distancia de 40 ou 30 centímetros entre seus olhos no seu monitor  

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Sempre fica com os pês no chão quando usar o computador.

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Sempre fica com os pês no chão quando usar o computador.

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Joelhos discretamente abaixo do quadril.

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Joelhos discretamente abaixo do quadril.