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Me gusto la exposición ya que habla de muchos factores importantes que solemos tener en nuestras vidas que no es fácil sobrellevar una ansiedad o cualquier otro trastorno creo que esto puede abarcar todas las esferas tanto como personales sociales profesionales ya que en cada una de ellas aprendes a separar las necesidades y comenzar a ver por tu salud o por tu crisis en ese momento creo que estamos en un tiempo en el que esto es algo aue solemos como normalizar , pero no de buena manera si no vemos memes de todos los sentidos en donde sería mejor difundir una información buena clara y de ayuda para aquellas personas que sufrimos de esto creo que entendí que muchas veces demos presentarle atención aquellas necesidades que nuestra mente y cuerpo nos expresan para poder seguir y controlar esto que se llama ansiedad me gustaría que hubiera más pláticas talleres y información para poder saber un poco más sobre esto ya que como sabemos esto es algo que normalmente vemos en distintas edades y que podemos realizar actividades para poder sobrellevarlo de verdad es algo que puedo decir que este tipo de información sirve ya que hace lograr entender aquellas personas que no conocen mucho sobre el tema o que no son totalmente consientes de la gravedad que puede tener este trastorno ,creo que como futura docente me sirve el echo de saber como vivir con esto o simplemente el como tratarlo 💕

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Personal:

Lo que he aprendido sobre la ansiedad en la exposición de mis compañeras, me ha ayudado a identificar mejor mis propias reacciones. Ahora entiendo que, en ciertos momentos, la ansiedad puede ser algo pasajero, mientras que en otros casos puede estar más relacionada con mi personalidad. Esta comprensión me permite ser más consciente de mis emociones y buscar formas de gestionarlas, como a través del ejercicio o actividades que me relajen.

Profesional:

En mi vida profesional, el estudio de las teorías de Cattell, Eysenck y Gray me ha dado una nueva perspectiva sobre cómo diferentes personalidades manejan el estrés y la ansiedad. Esto es útil en mi trabajo porque me ayuda a adaptarme a las necesidades emocionales de mis compañeros y alumnos. Al reconocer que algunos pueden ser más propensos al estrés o la ansiedad, puedo ser más comprensiva y crear un ambiente de apoyo, lo que beneficia a todo el equipo.

Emocional:

A nivel emocional, saber identificar los síntomas de los trastornos de ansiedad me ha dado herramientas para manejar mis propias emociones de una manera más efectiva. He aprendido a reconocer cuándo la ansiedad está afectando mis relaciones o mi bienestar emocional, y ahora sé qué estrategias puedo usar para evitar que esa ansiedad se descontrole y afecte mi vida personal.

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Después de ver la exposición sobre la ansiedad, me quedó claro cómo afecta diferentes partes de mi vida. Personalmente, la ansiedad me dice que debo cuidar de mí; cuando me siento estresada, busco hacer algo que me relaje, como salir a caminar. En la escuela, en vez de dejarme llevar, uso esa ansiedad para organizarme mejor y centrarme en lo que importa. Y emocionalmente, me ayuda a entender lo que siento y a conectar más con los demás. Al final, aprender a manejar la ansiedad me hace sentir mejor.

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Pienso que la información es demasiado importante para nuestro presente y saber reconocer nuestros estados. Personalmente los distintos tipo de ansiedad y fobias no las he experimentado con la intensidad que se presentó, pero esa sensación de ansiedad en momentos de experimentar algo nuevo, situación donde me siento expuesta o en desventaja pues claro que lo he sentido.

En lo profesional conocer las distintas dinámicas o estrategias para saber manejar el estrés es de bastante ayuda y no llegar a un límite de descontrol. Por último lo emocional, saber sentir e identificar estas emociones y sensaciones nos ayuda a conocernos, a saber que nos hace sentir de cierta manera y por qué, teniendo conciencia de lo que sucede y a no tenerle miedo a esa emoción.

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Con la exposición me di cuenta que es importante tener estrategias para poder tranquilizarte en lugares ya sea públicos o en momentos donde estés sola. Ya que con estrategias sabríamos que hacer en cuanto tengamos un ataque.

En el ámbito laboral nos podría afectar sintiéndonos inseguros, tristes, estresados constante dificultando la convivencia, en el ámbito profesional pienso que lo que más afecta sería la concentración y en el ámbito personal afectaría tus relaciones sociales.

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La ansiedad tiene múltiples desventajas que impacta en diversas áreas de la vida, en el ámbito personal puede generar una sensación constante de preocupación o temores, lo que afecta el bienestar emocional.

En el contexto profesional puede reducir el rendimiento en el trabajo ya que aumenta el riesgo de errores, retraso en la toma de decisiones o responsabilidades.

A nivel emocional ,la ansiedad crónica esta vinculada a los trastornos de depresión (entre muchos otros del DSM5) ya que la persona esta en constante sensación de angustia, desesperanza e importancia.

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Personal: La ansiedad me invita a practicar el autocuidado, como la meditación y el ejercicio, para mejorar mi bienestar y disfrutar más de mis relaciones.

Profesional: Reconocer la ansiedad en el trabajo me motiva a organizarme y crear un ambiente de apoyo, lo que reduce la presión y mejora la productividad.

Emocional: Explorar mis sentimientos a través de la terapia me ayuda a manejar la ansiedad y a conectar mejor con mis emociones y las de los demás, enriqueciendo mis relaciones.

Así, la ansiedad se convierte en una oportunidad de crecimiento en todas las áreas de mi vida.

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Algo que pude reflexionar de la presentación del equipo #4 fue que la comprensión de la ansiedad y su impacto en la salud nos permite aplicarlo en diferentes aspectos de la vida. En lo personal, gestionar el estrés a través de técnicas como la meditación mejora el bienestar. En el ámbito profesional, el manejo adecuado de la ansiedad optimiza el rendimiento laboral y previene el agotamiento. A nivel emocional, identificar los signos de ansiedad y regular las emociones fortalece las relaciones interpersonales, promoviendo una vida más equilibrada y saludable.

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Con esta cuarta exposición me di cuenta de la importancia que tienen las estrategias para el control de la ansiedad, la ansiedad es un estado emocional temporal que se caracteriza por la percepción del miedo y es algo que nos puede dar en cualquier lugar o en cualquier situación en las que sintamos miedo. Es muy importante saber cómo nosotros mismos podemos controlar nuestra ansiedad, ya sea que la podamos calmar meditando, optando por técnicas de relajación, con ejercicio regular, etc.. es de suma importancia saber identificar que estrategias nos sirven a nosotros por si en algún momento uno se encuentra en su área laboral y por alguna razón se presenta este estado, saber como podemos controlarlo y que no nos afecte. Emocionalmente es muy importante saber controlar la ansiedad, debido a que está puede provocarte baja autoestima, cambios de humor, aislamiento social, etc., por eso la importancia de saber identificar las estrategias que nos funcionan para no llegar a tal grado que ya nos de un impacto significativo en nuestras emociones.

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la Expo estuvo interesante ya que hablaba sobre la ansiedad y la salud ya que la ansiedad puede afectar de muchas maneras de nuestra vida ya que debemos a aprender a establecer límites saludables, practicar el auto cuidado y disfrutar de momentos, personas que tienen ansiedad buscan la manera de poder sobre llevarlo o tratar de controlarlo como distraerse para poder controlarlo, y pues también ver por tu salud como tener cuidados de alimentación hacer ejercicios entre otros ya que todo esto puede causarte baja auto estima como actitudes, humor, baja autoestima por eso es importante sobre llevar y controlar y conocer más sobre este tema

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Para mí la ansiedad es un tema que afecta muchos aspectos de nuestra vida.

En el ámbito personal, es fundamental reconocer cuándo la ansiedad se vuelve abrumadora, cómo ayuda podríamos implementar ciertas rutinas para poder saciar esta misma, En el entorno profesional, la ansiedad puede impactar nuestra productividad y relaciones laborales poder aprender a gestionar el estrés y establecer límites claros entre el trabajo y la vida personal es crucial, desde el punto de vista emocional, es importante entender que la ansiedad es una respuesta normal, pero debemos trabajar en técnicas para regular nuestras emociones.

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Después de la explosión de mis compañeras en lo personal me gusto mucho porque me quedo con  datos e información de la cual yo no tenia conocimiento, En el ámbito personal, es fundamental cuidar de uno mismo mediante hábitos que fomenten el bienestar, como la actividad física, la alimentación equilibrada y el descanso adecuado, en el ámbito profesional es una fuente común de ansiedad debido a las presiones y expectativas, especialmente en un entorno competitivo o exigente ya que después de lo visto es esencial desarrollar habilidades de manejo del tiempo y establecer límites claros entre el trabajo y la vida personal ya que prender a organizar tareas y no sobrecargarse es una manera efectiva de reducir el estrés profesional, en el ámbito emocional sabemos que esto conlleva un papel demasiado importante y ahora que tenemos la información en nuestra manos debemos ponerla en práctica ya que la ansiedad  puede aumentar cuando reprimimos o ignoramos nuestras emociones, por lo que aprender a identificarlas, aceptarlas y procesarlas es un paso fundamental para mantener el equilibrio de nuestra salud

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Después de la explosión de mis compañeras en lo personal me gusto mucho porque me quedo con  datos e información de la cual yo no tenia conocimiento, En el ámbito personal, es fundamental cuidar de uno mismo mediante hábitos que fomenten el bienestar, como la actividad física, la alimentación equilibrada y el descanso adecuado, en el ámbito profesional es una fuente común de ansiedad debido a las presiones y expectativas, especialmente en un entorno competitivo o exigente ya que después de lo visto es esencial desarrollar habilidades de manejo del tiempo y establecer límites claros entre el trabajo y la vida personal ya que prender a organizar tareas y no sobrecargarse es una manera efectiva de reducir el estrés profesional, en el ámbito emocional sabemos que esto conlleva un papel demasiado importante y ahora que tenemos la información en nuestra manos debemos ponerla en práctica ya que la ansiedad  puede aumentar cuando reprimimos o ignoramos nuestras emociones, por lo que aprender a identificarlas, aceptarlas y procesarlas es un paso fundamental para mantener el equilibrio de nuestra salud.

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creo que en la vida personal de uno mismo si tenemos ansiedad que pueda repercutir en nuestra vida diaria, además de que es un problema que se puede controlar, con expertos que pueden ayudarnos en esta parte de nuestra vida.

en la manera profesional hay que tener un poco relajación y saber como poder controlar esas emociones y poder tener un poco mas tranquilos de esto.

y por ultimo de manera emocional es importante creo que tenemos que tener un poco de paciencia e ir con las personas que nos puedan hacer un poco mas de relajacion.

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Conforme a la exposición de mis compañeras sobre la ansiedad y salud logre captar los enfoques que son base para lograr sobre llevar cualquier tipo de ansiedad y tener una mejor salud, logrando ser más consciente de mi sentir. En lo personal lo esencial es reconocer mis propias señales de ansiedad así me permitirá manejar mejor mis emociones, poner en practica técnicas de respiración que me ayudará a mantenerme centrada y a cuidar mi bienestar diario.

Profesional: En el ámbito laboral, implementar estrategias de gestión del estrés, como la planificación y el establecimiento de límites, puede mejorar mi productividad, además de poder fomentar un ambiente de apoyo entre mis compañeros ayudará a disminuir la ansiedad colectiva.

Emocional: A nivel emocional, comprender la conexión entre la ansiedad y la salud mental me permitirá buscar apoyo cuando lo necesite, el llegar a cultivar relaciones saludables y lograr abrirme sobre mis sentimientos facilitará mi manejo de la ansiedad en momentos difíciles y así estas herramientas no solo mejoraran mi vida, sino que también llegara a un equilibrio integral en mis actividades diarias.

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La exposición nos deja una información que es de suma importancia saber ya que la ansiedad es una reacción natural al estrés, pero cuando se vuelve crónica, puede perjudicar la salud física, mental y emocional. A nivel profesional, disminuye la productividad y aumenta el riesgo de enfermedades relacionadas con el estrés. Y enlo personal, interfiere en las relaciones y la calidad de vida, creando un ciclo de preocupación. Emocionalmente, se manifiesta como irritabilidad y tristeza, dificultando la gestión de las emociones. Es fundamental tratar la ansiedad con terapia, meditación y ejercicio para lograr un equilibrio saludable.

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El tema de la ansiedad es de suma importancia ya que muchas personas lo pueden tener y siento que es importante poder hablar de estos temas ya que tenemos que estar informados sobre esto y poder saber sobre llevar esto tranquilamente.

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La ansiedad es un tema que toca muchos aspectos de nuestra vida, en el ámbito personal, puede afectar nuestras relaciones y cómo nos percibimos a nosotros mismos, fundamental aprender a gestionarla para poder disfrutar de momentos con nuestros seres queridos.

En lo profesional, la ansiedad puede influir en nuestro rendimiento y toma de decisiones, un entorno estresante puede intensificar estos sentimientos, por lo que es vital encontrar estrategias de manejo que nos permitan ser más productivos y mantener un equilibrio.

Emocionalmente, la ansiedad puede ser una carga pesada, importante validarla y buscar apoyo cuando sea necesario. Practicar la auto-compasión y técnicas de relajación puede ayudarnos a navegar mejor por estos momentos difíciles.

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Personalmente siento que la ansiedad es un tema y fue un tema delicado y conocedor, ya que pudimos ver ciertos tipos de ansiedad qué nos hace identificar el porque a veces sentimos nerviosismo o algunos ademanes qué nos afectan y nos podría causar algún trastorno...

Profesionalmente lo podemos usar en alguna entrevista ya sea con un joven o cualquier persona a la que acuda hacia nuestro servicio.

Emocionalmente me siento identificado con algunas actitudes que se presentaron en el tema y me hacen consientisar mí cuidado emocional...

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En la dimensión personal, puedo aplicar la reflexión para cultivar una mayor autoconciencia y establecer metas que alineen mis valores y deseos, promoviendo un desarrollo personal continuo. En el ámbito profesional, esta reflexión me permite identificar áreas de mejora y establecer estrategias para avanzar en mi carrera, fomentando habilidades que me diferencien. Finalmente, en la dimensión emocional, puedo utilizar la reflexión para reconocer y gestionar mis emociones, promoviendo relaciones más saludables y una mayor resiliencia ante desafíos. Cada una de estas dimensiones se enriquece a través de un enfoque consciente y deliberado en el crecimiento y la autocomprensión.

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Con base a la información dada en la exposición del tema “Ansiedad y salud” me hizo reflexionar que en mi vida personal, puedo usar la ansiedad moderada como enfrentar situaciones difíciles, como estudiar para un examen o exponer frente al grupo. Implementar técnicas de relajación, como la meditación, me ayudará a evitar que la ansiedad se convierta en un obstáculo. En el ámbito profesional, manejar la ansiedad es esencial para ser productivo. Puedo canalizar esa energía hacia mis tareas y organizarme mejor para reducir el estrés. Por último, emocionalmente, entender que la ansiedad es natural me permite ser más compasivo conmigo mismo. Practicar la auto-reflexión me ayudará a gestionar mis emociones y desarrollar fortaleza, mejorando así mi bienestar general.

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Personal:

El tener ansiedad a veces puede aumentar el riesgo de depresión y de trastornos por consumo de drogas, así como el riesgo de pensamientos y comportamientos suicidas.

Laboral: El estar saturado de trabajo te puede llegar afectar al estar pensando, puede provocarte una fuerte ansiedad y que te afecte a tu salud, o en poder sacar adelante tu trabajo.

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La ansiedad afecta la salud, haciendo que nos sintamos inquietos y preocupados. Lo que aprendí en clase me ayuda a enfrentarla así:

- Personal: Puedo reconocer cuando me siento ansioso y usar técnicas como respirar profundo o hacer ejercicio para calmarme.

- Profesional: En el trabajo, puedo organizar mejor mis tareas y pedir ayuda cuando me sienta abrumado, para evitar que la ansiedad me afecte.

- Emocional: Aprender a aceptar mis emociones y hablar sobre lo que siento me ayuda a no dejar que la ansiedad me controle.

Aplicar esto me permitirá manejar mejor la ansiedad y sentirme más tranquilo en todas las áreas de mi vida.