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Éducation positive & gestion des émotions • Maternelle de Bambou

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Apprendre à gérer ses émotions en maternelle. Adopter une éducation positive. Page récap’ des articles dans cette thématique sur mon blog.

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" Au fil du cycle, l'enseignant développe la capacité des enfants à identifier, exprimer verbalement leurs émotions et leurs sentiments. " (extrait du BO 2015)
Savoir identifier ses propres émotions et les verbaliser renforce la confiance en soi et le bien-être. Savoir exprimer ses émotions, dire ce que l'on ressent, c'est un premier pas vers une communication bienveillante et une attitude empathique.

Le bénéfice apporté lorsqu'on aborde ce sujet en maternelle n'est pas qu'individuel. Apprendre à maîtriser ses émotions est important dans la socialisation. Cet enseignement aide à réduire les situations de tensions et de conflits entre les enfants. Et un climat serein favorise l'entrée des élèves dans les apprentissages.

D'où l'intérêt d'élaborer un projet autour des émotions ! ^^
(remarque : les sentiments sont des constructions mentales plus complexes que les émotions. Les émotions sont des réactions physiologiques qui ne perdurent pas plus de quelques minutes.)

Récap' des articles du blog concernés par ce thème en maternelle
(article complet en suivant chaque lien) :
LA COLERE / LA MAUVAISE HUMEUR LA PEUR / L'INQUIÉTUDE LA TRISTESSE LA JOIE / LE BONHEUR
Albums   "Aujourd'hui je suis" des poissons colorés, un courageux, un fier, un furieux...   "A l'intérieur de moi" un tourbillon d'émotions à présenter aux TPS/PS   "L'océan des émotions" d'étranges petits capitaines sont aux commandes du bateau   "Paul" un garçon sensible, qui devient blanc pour un non, rouge pour un bisou.  "Le Livre de mes émotions" Simone éprouve différentes émotions au fil des jours.  "Les émotions" dans sa tête, son corps et son cœur, c'est un tourbillon.  "La couleur des émotions" / "Le monstre des couleurs" fameux monstre barbouillé   "Parfois je me sens..." différents sentiments illustrés avec un petit singe  Abécédaire : "L'abécédaire des émotions"  Grande affiche poster "Le petit imagier de mes émotions" de KayatineSupports pédagogiques        Les albums de Zatou / Accueillir les émotions / "Le yoga des émotions" /" Être bien pour apprendre - Les sciences cognitives en pratique à la maternelle "Chansons  "Emotion caméléon" (GS)  "La chanson des émotions" (MS/GS)  "Ecoutez-moi" (GS)  "La ronde des émotions" (MS/GS)  "Sur le pont des émotions" (PS)Jeux   Jeu du Monstre Barbouillé (MS/GS) (jeu à fabriquer)  Jeu du Monstre des Couleurs (GS) (jeu du commerce)  Halli Galli Junior (PS/MS)

   "Les deux cailloux" (GS) leur dispute va engendrer une cascade d'incidents.   "Les émotions de Gaston : je suis en colère" avec Gaston la licorne   "La colère du dragon" (PS) le garçon, en colère, se transforme en dragon.   "Je veux crier" (MS/GS) Une petite fille sur le bord d'exploser...   "Le livre en colère" (TPS/PS) une souris essaye de calmer le livre tout rouge.   "Du balai !" (MS/GS) Oscar balaye tout sur son passage.    "La Grosse Mauvaise Humeur" (PS/MS) Georges tape du pied...   poème "La Colère" de Monique Müller (GS)   chanson "Pas content" (PS)

  "Ma peur et moi" pour ouvrir le dialogue à propos des peurs de chacun  "Salut la peur !" (GS) tous les papas, les mamans et les enfants ont peur...    "Les émotions de Gaston : j'ai peur" avec Gaston la licorne   "Féroce" des animaux qui se croient terrifiants... (MS)   "Le grand méchant bois" (GS) version détournée du petit chaperon rouge.   "Même pas peur !" (PS) même pas peur, parce qu'il y a son doudou-lapin.   "Ce livre est rempli de monstres" (PS/MS/GS)  "Le petit Tracasaurus" (MS/GS) comment apaiser ce dinosaure très inquiet ?   chanson "Deux petits pouces ont peur du loup" (PS/MS)

   "Un océan de tristesse" (PS/MS/GS) ou de bonheur, selon le sens de lecture.     "L'éléphant de l'ombre" (MS/GS)   "Les émotions de Gaston : je suis triste" avec Gaston la licorne   "Bob l'artiste - Période BLeue" (pour aborder Picasso)   chanson "Le petit chat triste" (PS/MS)   chanson "Le hibou si triste" (PS/MS)  comptine "Le lapin qui a du chagrin" (PS/MS)   ronde "Mon petit lapin a bien du chagrin" (PS/MS)

  "Savez-vous planter la joie"   "Ma boîte à petits bonheurs"  "Sauter dans les flaques et autres petits bonheurs des quatre saisons"   chanson "Je suis content quand t'es contente" (PS/MS)

Pour aider l'élève à développer son intelligence émotionnelle, on peut déjà commencer par identifier les quatre émotions fondamentales ( joie - peur - colère - tristesse).

- L'album " Un océan de tristesse " évoque la tristesse comme son titre l'indique, mais aussi la joie grâce à une double-lecture ingénieuse. A présenter dès la PS.

- L'album de Anna Llenas, " La couleur des émotions ", est un support pertinent (pour les MS/GS).

Et voici le lien de mon " jeu du monstre barbouillé " (pour s'entraîner à identifier une émotion sur une photo ou un dessin d'après des indices non verbaux)

- Avec les MS/GS, l'album " L'océan des émotions " permet de détailler six émotions, avec en plus, la surprise et le dégoût.

- La collection " Les émotions de Gaston " met en scène un personnage étonnant, Gaston, qui n'est autre qu'une licorne avec une crinière spéciale... Cette crinière magique est aux couleurs de l'arc-en-ciel quand tout va bien, et elle devient unicolore lorsque Gaston se sent submergé par une émotion en particulier. Chaque album de la collection est dédié à une émotion ( colère, tristesse, peur, timidité, jalousie).

- L'album " Le Livre de mes émotions " détaille sept émotions, il se destine plutôt aux MS/GS. Sont abordés les quatre émotions fondamentales ainsi que la jalousie, la timidité et la fierté. En plus d'aider l'enfant à verbaliser ce qu'il ressent, ce titre apporte également des conseils pour réguler les émotions qui perturbent comme la colère ou la tristesse.

- Pour enrichir le champ lexical et aborder toute une palette d'émotions, je vous recommande l'album " Aujourd'hui je suis... " de Mies Van Hout (cependant, il reste visuel et ne pose pas de mots pour expliquer les sentiments illustrés).

- Il y a aussi " Les émotions, ça chahute un peu, beaucoup, énormément " qui met en lumière douze émotions.

- Paul n'est pas timide, il a la pigmentation fragile... Une colère le rend tout vert, la peur le rend tout bleu et un bisou le rend tout rouge. L'album " Paul " de Alice Brière-Haquet et Csil présente la sensibilité comme une qualité en or. Le texte est poétique et les illustrations sont magnifiques.

- Pour aller plus loin (pour les parents et les autres cycles), l'album " Au fil des émotions : dis ce que tu ressens " (sorti en octobre 2016 aux éditions Gautier-Languereau) est vraiment super pour mettre des mots sur les émotions complexes. Il y en a 42 en tout, chacune tient sur une double-page avec une illustration (un artiste différent à chaque fois), une définition claire avec des mots justes et des exemples de situations.

Voici un aperçu de la double-page pour l'admiration :

Vous pouvez soutenir mes partages, qui resteront toujours gratuits, en me faisant un don (via ce compte PayPal.me) ou bien en passant par mes liens Amazon pour vos achats. Grâce aux petites commissions que je perçois, vous participez à couvrir les frais que j'engage pour mon blog.

Cette page récap' est ma première participation à un rallye-liens.
Pour découvrir d'autres idées avec la CPB (dans tous les cycles),
cliquez sur le bouton ci-dessous !

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Thème des émotions | Albums & chansons | Maternelle-Bambou

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Travailler les émotions en classe pour développer la communication bienveillante et l'empathie chez les élèves ! Idées à découvrir sur le blog

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" Quelle est le nom de l'émotion que tu ressens ? " " Comment l'accueillir pour se sentir mieux ? "
Avec la participation d'Isabelle Filliozat, Nathan propose un contenu vidéo interessant pour verbaliser et accueillir les émotions des enfants en s'appuyant sur une roue des émotions (à piocher dans le livre indiqué plus bas ou à fabriquer à la maison).

Un outil propice à l'épanouissement et au développement de l'intelligence émotionnelle des enfants !

Voici la vidéo complète :

Et les vidéos individuelles :

La roue des émotions présentées ici est présente dans l'ouvrage " Les cahiers Filliozat mes émotions "

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7 mini vidéos pour accueillir les émotions des enfants

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" Quelle est le nom de l'émotion que tu ressens ? " " Comment l'accueillir pour se sentir mieux ? " Avec la participation d'Isabelle Filliozat, Nathan propose un contenu vidéo interessant pour verbaliser et accueillir les émotions des enfants en s'appuyant sur une roue des émotions (à piocher dans le livre indiqué plus bas ou à fabriquer à la maison).

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Fermer la fenêtre d'information sur les Lumniz

Bravo ! Tu viens de gagner avec cette action : Regarder une vidéo jusqu'au bout Lire un article Lancer un jeu Faire un quiz Se créer un compte sur Lumni S'inscrire à la newsletter Finir la consommation d'un contenu grâce à la reprise de lecture

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Les Moodz : la boîte à astuces pour accueillir tes émotions

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Dans la boîte à astuces, on trouve bien plus que des trésors. On y trouve des solutions faciles pour affronter la peur, la colère, la frustration... et c'est encore

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5 activités créatives : jouer et écrire pour apprivoiser les émotions (enfants et adolescents)

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5 activités créatives : jouer et écrire pour apprivoiser les émotions (enfants et adolescents) Je vous propose une sélection de 5 activités créatives pour découvrir les émotions avec les enfants (à partir de 7 ans). Ces derniers pourront cultiver leur intelligence émotionnelle mais aussi relationnelle, à travers

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Une émotion est une manifestation spontanée en réponse à un stimulus affectif, environnemental ou psychologique. L'émotion ressentie par rapport à une situation est propre à chaque individu, à son passé et son histoire de vie, ses capacités intellectuelles, son état psychologique. La joie, le plaisir, la tristesse, la colère, la peur ou la honte sont des exemples d'émotions. L'émotion peut se manifester physiquement, physiologiquement ou psychologiquement. Les émotions peuvent entraîner, en plus de ces manifestations, des réactions comportementales comme le fait par exemple de s'isoler, de frapper un objet...

Un sentiment est un état affectif, qui peut évoluer avec le temps. Un sentiment est une pensée privée et subjective, ressentie par un individu et lui seul. Les sentiments naissent, grandissent et finissent parfois par disparaître. L'amour, la haine, la confiance, la méfiance, l'insécurité, l'amitié ou le bonheur sont des exemples de sentiments.

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Ce kit est à destination d'un public d'ITEP (Institut Thérapeutique, Educatif et Pédagogique) âgé de 8 à 12 ans. Grâce à différents supports de jeu, il permet de travailler sur le rapport individuel aux émotions et d'aborder le rapport aux émotions de l'autre.

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QU'EST CE QU' UNE EMOTION?

( outils offerts par le site communoutils.com)

Fiche pour sensibiliser les enfants à la notion abstraite de l'émotion.

A télécharger ici: https://communoutils.com/quest-une-emotion/

UNE AFFICHE-SCHEMA de relations des émotions
et une fiche pour chaque famille d'émotion

A télécharger ici: https://communoutils.com/relations-des-emotions/

LES EMOTIONS POUR LES PETITS

A télécharger ici: https://communoutils.com/emotions-pour-les-petits/

TABLEAU DES EMOTIONS

(outil offert par le site apprendreaeduquer.fr )

A télécharger ici: https://apprendreaeduquer.fr/wp-content/uploads/2019/06/tableau-des-%C3%A9motions-enfants.pdf

32 IMAGES d'EMOTIONS

( outils offerts par communoutils.com )

A télécharger ici: https://communoutils.com/emotions-separees/

Ballon/thermomètre de la colère

( Outil offert par les éditions placote)

Ce Ballon a été créé par Simon MICHAUD et a obtenu le prix HSBC du Salon Jeunes-PROJET.
En 2015, Simon Michaud, un élève de 12 ans, de l'école Clotilde-Raymond, à Saint-Rémi au Québec, avait de la difficulté à gérer ses émotions en classe. Il a imaginé un outil visuel permettant de prendre conscience de son état, pour éviter qu'une crise éclate: le thermomètre des émotions.
L'outil inventé par Simon Michaud a été rebaptisé Le thermomètre de la colère par les Éditions Passe-Temps.

Téléchargez le thermomètre de la colère

CE QUI M'AIDE

( Outil offert par apprendreaeduquer.fr )

Un autre outil qui peut être utile en amont.
Comme toujours, les outils d'éducation émotionnelle sont à présenter à froid, pas au cours d'une crise.

Ce qui m'aide thermomètre du site apprendreaeduquer.fr Télécharger

BONS DE COLERE

( outils offerts par communoutils.com)

Bons de colères à imprimer, froisser, déchirer par l'enfant.

A télécharger ici: https://communoutils.com/bons-de-colere/

CARTES SOLUTION A LA COLERE

(Outil offert par papapositive.fr)

Il s'agit de cartes " solution " de la colère qui sont utilisables pour explorer avec l'enfant des méthodes pour solutionner et prévenir les effets négatifs de leur colère.

Cartes solution à la colère du site papapositive.fr Télécharger

KAMASHIBAÏ " Comme un pommier "

( Outil offert par Graziella Carville, une belle maman d'un ado TSA de 12 ans)

Un Kamishibaï signifie littéralement : " théâtre de papier ". C'est une technique de contage d'origine japonaise basée sur des images qui défilent dans un butaï (théâtre en bois), équipé de petits ouvrants (ou non).

A télécharger ici:

Kit GERER SES EMOTIONS du " Petit décodeur illustré de l'enfant en crise "

( outil offert par lafamillepositive.com)

A télécharger ici: http://lafamillepositive.com/cadeau-le-kit-gerer-ses-emotions-a-imprimer-du-petit-decodeur-illustre-de-lenfant-en-crise/

LES SIGNES PHYSIQUES DES EMOTIONS

( offert par le centrehapax.com )

A télécharger ici: https://centrehapax.com/produit/les-4-affiches-gratuites-des-signes-physiques-qui-accompagnent-les-emotions/

IMAGIER EMOTIONS + LOTO DES EMOTIONS

( outil offert par dessinemoiunehistoire.net)

♦ Imagier de émotions et sentiments : vierge
♦ Imagier de émotions et sentiments : capitale
♦ Imagier des émotions et sentiments : 3 écritures

A partie du livre Le loup qui apprivoisait ses émotions:

Le référentiel des personnages
♦ Référentiel des personnages : 3 écritures
♦ Référentiel des personnages : écriture capitale
♦ Référentiel des personnages : sans écriture

L'imagier des émotions du loup
♦ Imagier des émotions du loup : 3 écritures
♦ Imagier des émotions du loup : écriture capitale
♦ Imagier des émotions du loup : sans écriture

L'atelier des mots des émotions du loup
En capitale : 8 mots courts et 8 mots longs
En script : 8 mots courts et 8 mots longs

LOTO des EMOTIONS ET DES SENTIMENTS

Imprimer le loto des émotions et sentiments :
♦ Loto des émotions et sentiments

EMOTIOMETRE

(Outils offerts par mymaitresse.eklablog.com )

Afin d'explorer les différentes nuances de l'émotion ainsi que le vocabulaire : nom et adjectif
Les visuels ont été pris du film Vise versa.

L'émotiometre du site mymaitress.eklablog.com Télécharger

JEU DES 7 FAMILLES et DOMINO Emotions

(Outils offerts par mymaitresse.eklablog.com )

jeu des 7 familles des émotions du site mymaitresse.eklablog.com Télécharger

jeu Domino des émotions du site mymaitresse.eklablog.com Télécharger

TABLEAU À COMPLÉTER

(Outils offerts par mymaitresse.eklablog.com )

tableau à compléter émotions du site mymaitresse.eklablog.com Télécharger

DOBBLE des EMOTIONS

(Outils offerts par lepetitcoindepartagederomy.fr)

Télécharger 2 dobbles des émotions ( écriture/image) du site lepetitcoindepartagederomy.fr

MEMORY des émotions

(Outil offert par ideereka.com)

le memory des émotions du site ideereka.com_Télécharger

KIT EMOTIONS: Dé/ MARQUE PAGE/THERMOMETRE/ roue de mes forces...

(Outils offerts par emoticartes.com)

kit Emotions Emoticartes Téléchargement accessible après inscription de votre mail

KIT EMOTIONS : DÉ/ ROUE DES EMOTIONS/ ETIQUETTES/ PLANCHES DES 48 EMOTIONS à partir du livre La Couleur des mots

(Outils offerts par hoptoys.fr)

kit emotions Hoptoys Télécharger

OUTILS PHOTOLANGAGE pour travailler l'expression des émotions

Blabla émotion 114 images ( outil offert par l'équipe Prévention et Promotion
de la Santé de la Direction Prévention, Santé Mentale
et Urgence sociale du CPAS de Charleroi) : Photo-expression pour aborder les émotions en individuel ou en collectif (adolescents/adultes). Téléchargez Blabla émotion

Le langage des émotions: ( outil offert par le site labophilo.fr)
A télécharger ici: https://www.labophilo.fr/2021/06/22/langage-des-%C3%A9motions-une-activit%C3%A9-gratuite-%C3%A0-t%C3%A9l%C3%A9charger-pour-r%C3%A9fl%C3%A9chir-avec-les-enfants/

(Outils offerts par Programme Aspects sociaux et émotionnels de l'apprentissage (SEAL) dans les écoles secondaires : évaluation nationale du Gouvernement du Royaume Uni ): photos-pour-travailler-les-émotions Télécharger

BOCAL A MESSAGES POSITIFS
BOCAL A MOTS D'EXCUSES

(Outil offert par virginieeducatricelarochelle.com)

à créer avec l'enfant

Le bocal à mots, que ce soit des mots positifs ou mots d'excuses, est un moyen ludique d'enrichir le stock lexical de l'enfant TDAH/TOP qui doit faire face à plein de tempêtes émotionnels lors de ses crises. L'accompagner à nommer et à l'exprimer à haute voix permet à l'enfant de s'approprier son histoire. Le lexique est aussi un soin. Apporter des mots, des formules de phrases à l'enfant participe à le faire sortir du chaos de ces troubles.

JOURNAL POUR GERER MA COLERE

Le livre Journal pour gérer ma colère de RAYCHELLE CASSADA LOHMANN propose des activités pour modifier les comportements colériques et déplacés.
J'utilise ce journal avec une adolescente ayant des Troubles du Déficit d'Attention avec Hyperactivité ( TDAH).
Ce livre s'adresse particulièrement aux jeunes qui ont des problèmes de colère ou des comportements agressifs mais peut convenir à tout public!

Vous pouvez trouver les 30 premières pages gratuites de l'ouvrage: https://docplayer.fr/6260355-Journal-po ... olere.html

JOURNAL POUR GERER MON STRESS

Journal pour gérer mon stress de M. Biegel Gina
Destiné aux adolescents mais très utile à tout âge! Un livre plein de bons conseils pour rester zen ! Les 37 exercices pratiques aident à reconnaître les signes physiques et émotionnels du stress, à dédramatiser les situations et à mettre en place des moments de calme. 120 pages.

Vous pouvez trouver les 30 premières pages gratuites de l'ouvrage : http://docplayer.fr/14612070-Journal-po ... tress.html

TECHNIQUES D'IMPACT

(Outils offerts par academieimpact.com/fr )

Les techniques d'impact sont des petites activités simples et aisément applicables, qui utilisent des objets, le mouvement, le graphisme, les métaphores, l'expression, l'écriture et les fantaisies mentales sollicitant rapidement l'attention des personnes accompagnées.

Je vous laisse découvrir le matériel gratuit du site academieimpact.com: https://www.academieimpact.com/fr/materiel-gratuit/

LE CARTABLE DES COMPETENCES PSYCHOSOCIALES

(Outil offert par Ireps Pays de la Loire https://www.irepspdl.org instance régionale d'éducation et de promotion à la santé )

Choisissez une compétence et découvrez les fiches d'activités associées ...

Savoir gérer ses émotions

Les fiches activités:
Les émotions en mime [.PDF - 301.03 Ko]
Le ton de la voix [.PDF - 240.69 Ko]
Les émotions en tableau [.PDF - 4.04 Mo]
Je me sens... quand... [.PDF - 673.53 Ko]
La roue des émotions [.PDF - 1.08 Mo]
Le méli-mélo des émotions [.PDF - 256.71 Ko]
Laissons le corps parler [.PDF - 207.07 Ko]
Le tunnel des émotions [.PDF - 239.19 Ko]
La journée de Margot [.PDF - 313.49 Ko]

Savoir gérer son stress

Les fiches activités:
Laissons le corps parler [.PDF - 193.85 Ko]
T'es CAP ? [.PDF - 286.12 Ko]
Le voyage imaginaire [.PDF - 203.07 Ko]

Le parcours " Le B.A.Ba des émotions "(cliquez ici)
Le parcours " B.A.Ba des émotions " se réalise en 3 séances et s'appuie particulièrement sur des mimes. Il permet d'entrer dans la complexité de ce thème en apprenant à nommer les émotions principales, les reconnaître et les distinguer des situations qui les déclenchent.

Découvrez le catalogue 2014 des outils de prévention en compétences psychosociales proposé par l'IREPS Pays de La Loire:
Catalogue outils compétences psychosociales de l'IREPS Pays de la Loire Télécharger

OUTILS sur les EMOTIONS pour adultes par le CREHPSY Pays de la loire

( outils offert par le CREHPSY Pays de la Loire: Le Centre Ressource Handicap Psychique des Pays de la Loire.)

ACTIVITES manuelles POUR LES PETITS

( outil offert par kreakids.fr )

A télécharger ici: https://www.kreakids.fr/activite-sur-les-emotions-pour-enfant-facile-a-faire/?fbclid=IwAR0VZyfvvjxgXGvSgkhmWFmaKSLhN7kucz71S_Zv_gO8YSl6wXdd1cC-N98

CAHIER CREATIF ' MIEUX VIVRE AVEC SES EMOTIONS'
pour adultes

(outil offert par professionnels.roche.fr )

Cahier prévu pour des patientes ayant vécu ou vivant un cancer du sein mais peut tout à fait s'adapter à un autre public.

A télécharger ici: https://professionnels.roche.fr/content/dam/hcp-portals/france/cancer-sein/files/CahierEmotions.pdf

CAHIER sur les EMOTIONS : LES RECONNAITRE ET LES EXPRIMER
pour adultes

( outil offert par cdn.fondationjeunesentete.org )

A télécharger ici: https://cdn.fondationjeunesentete.org/wp-content/uploads/2021/04/19145830/Teaser_ACSM_Adap-t_module4_Fr.pdf

ENRICHIR SON VOCABULAIRE sur les émotions
pour adultes et enfants

( outil offert par province-sud.nc: province Sud Nouvelle Calédonie )

A télécharger ici: https://www.province-sud.nc/sites/default/files/DES/ECOLE%20DU%20DIALOGUE/Enrichir%20son%20vocabulaire%20des%20%C3%A9motions%20et%20des%20besoins.pdf

EXERCICES DE REGULATION COGNITIVE des émotions
Pour enfants

( outil offert par L'université Mc Gill de Montréal: mcgill.ca/fr )

A télécharger ici: https://www.mcgill.ca/connectionslab/files/connectionslab/emotional_regulation_lesson_plans_en_francais.pdf

Coloriage émotion

Dessin Vice Versa emotions à imprimerTélécharger

U ne vidéo pour aider les enfants à gérer leur émotions

(Vidéo offerte par la chaîne Youtube Les Arènes du savoir https://www.youtube.com/c/lesarenesdusavoir/featured)

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Dans cet article, je met à votre disposition les nombreux outils gratuits sur les EMOTIONS qui peuvent vous aider dans votre quotidien que vous soyez parents ou pro. Ces outils sont téléchargeables et accessibles tout de suite. J'exerce en tant qu'éducateur.rice spécialisé.e libéral.e indépendant.e sur La Rochelle en Charente Maritime.

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Ce référentiel opérationnel est un des principaux livrables de référence et d'expertise produits par Santé publique France en appui à la stratégie multisectorielle de déploiement des compétences psychosociales (CPS). Formalisée par l'instruction interministérielle 2022-2037 publiée le 19 août 2022, cette stratégie a pour objectif de " permettre à tous les enfants de développer leurs compétences psychosociales dès le plus jeune âge, pendant toute leur croissance et dans tous les milieux ", afin " que la génération 2037 soit la première à grandir dans un environnement continu de soutien au développement des CPS ". Le présent document fait suite au " Référentiel pour un déploiement auprès des enfants et des jeunes : synthèse de l'état des connaissances scientifiques et théoriques réalisé en 2021 " (Santé publique France, 2022). Ces productions d'expertise de Santé publique France visent à construire une culture commune autour des compétences psychosociales, en s'appuyant sur des connaissances scientifiques actualisées ainsi que sur l'expertise et l'expérience françaises. Elles ont également pour objectif de favoriser le déploiement d'interventions et de pratiques de qualité dans tous les secteurs impliquant les enfants et les jeunes. Ce référentiel vise à favoriser la compréhension des mécanismes psychologiques à la base de chacune des CPS. En explicitant de façon opérationnelle les principaux savoirs et savoir-faire psychologiques associés à chaque CPS, il porte l'objectif d'accroître la connaissance et la maîtrise des CPS par les professionnels. En cherchant à structurer et formaliser les principales connaissances scientifiques et expérientielles actuelles sur les processus de fonctionnement des CPS, ce référentiel a pour objectif de transmettre des savoirs opérationnalisables (" actionnable knowledge " en anglais), utiles pour la pratique. Conçu par Santé publique France avec la collaboration de spécialistes (chercheurs et/ou acteurs de terrain), ce référentiel opérationnel, organisé en deux tomes, traite de chacune des 20 CPS spécifiques de la classification actualisée publiée en 2022 par l'agence. Après un premier chapitre proposant un cadre d'intervention pour les actions CPS de qualité, les suivants portent chacun sur une CPS spécifique. Chaque chapitre CPS explicite la CPS traitée et présente, de façon standardisée, les principaux savoirs et savoir-faire psychologiques qui sont à renforcer pour en permettre la maîtrise. Chacun des chapitres est scindé en deux : Une première partie théorique comprend la définition conceptuelle de la CPS, la description des savoirs et savoir-faire, les principaux effets directs et les facteurs préalables ainsi qu'un récapitulatif des éléments essentiels à retenir ; Une seconde partie pratique présente des exemples d'activités (formelles et informelles) pour les adultes, les jeunes et les enfants. Ce référentiel est constitué de deux tomes construits à partir de la classification des CPS de Santé publique France (Santé publique France, 2022) légèrement ajustée sur la forme et le fond. Sur la base des connaissances opérationnelles synthétisées, un processus de développement progressif des CPS a pu être identifié. Les trois premières compétences générales, c'est-à-dire la première compétence générale de chacune des catégories de CPS (cognitive, émotionnelle, et sociale) représentent une phase préalable de compréhension et d'acceptation du fonctionnement psychologique. Cette première phase est nécessaire pour travailler les compétences de régulation et d'accomplissement correspondant aux secondes compétences générales de chaque catégorie. Ce référentiel opérationnel s'organise autour de cette progressivité dans les apprentissages. Le tome I (le présent document) porte sur les compétences de base qui permettent d'accroître la compréhension et l'acceptation de l'expérience cognitive, émotionnelle et sociale (en commençant par soi pour aller vers l'autre). Il traite des trois premières CPS générales, lesquelles regroupent 11 compétences spécifiques (6 cognitives, 2 émotionnelles, 3 sociales) : renforcer sa conscience de soi (1re CPS générale cognitive), renforcer sa conscience des émotions (1re CPS générale émotionnelle), développer des relations constructives (1re CPS générale sociale). Le tome II (à paraître) porte sur les autres CPS qui permettent d'améliorer les capacités de régulation et d'accomplissement de soi. Il regroupe les trois autres CPS générales qui comprennent 9 compétences spécifiques (4 cognitives, 3 émotionnelles, 2 sociales) : renforcer sa maîtrise de soi et son accomplissement (2de CPS générale sociale), réguler ses émotions et son stress (2de CPS générale émotionnelle) et résoudre des difficultés relationnelles (2de CPS générale sociale). Ce référentiel opérationnel qui explicite de façon approfondie les mécanismes de chacune des CPS, s'adresse à un public professionnel averti ayant une connaissance et une pratique des CPS (formateurs CPS, responsable de programme CPS, experts CPS...). Il sera prochainement décliné en fiches et livrets CPS appropriables et compréhensibles par un public plus large (dans le cadre d'un kit d'appui aux formations CPS). Ce document (consultable sur le site de Santé publique France) constitue un cadre de référence opérationnel qui permettra de développer des guides d'intervention et des supports pratiques avec des contenus adaptés aux publics et aux milieux des différents secteurs concernés par la mise en œuvre de la stratégie. Il contribue au partage de connaissances et d'une vision commune des CPS. Il représente une base conceptuelle et opérationnelle pour développer des interventions CPS de qualité sur tout le territoire.

Auteur : Lamboy Béatrice, Jeannel Dominique, Mouraire Emma, Simar Carine, Shankland Rebecca, Rose Lucie, Gauchet Aurélie, Carré Arnaud, Favre Daniel, Guéguen Catherine, Fréry Nadine
Année de publication : 2025
Pages : 231 p.
Collection : Méthodes

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Les compétences psychosociales. Un référentiel opérationnel à destination des professionnels experts et formateurs CPS. Tome I

# data[].attributes.attachment_link.description
Ce référentiel opérationnel est un des principaux livrables de référence et d'expertise produits par Santé publique France en appui à la stratégie multisectorielle de déploiement des comp&e...

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Il est important de savoir se ménager un temps rien que pour soi à la fin de la journée pour faire un bilan à la fois sur les faits et sur les émotions. Cette activité est comme un rendez-vous avec soi-même. Elle permet aux enfants (et aux adultes) de regarder ce qu'ils peuvent célébrer et ce qu'ils peuvent faire pour prendre soin d'eux-mêmes.

Il s'agit de donner l'opportunité à tout le monde de prendre connaissance des besoins humains fondamentaux (sous forme de petites cartes comme celles-ci par exemple : cartes des besoins communication non violente ).

En famille ou en classe, chacun fera une sorte de bilan quotidien à partir de ces besoins. Adultes et enfants sont invités à passer en revue leur journée et à répondre à deux questions :

qu'as-tu le moins aimé aujourd'hui ?

qu'as-tu le plus aimé aujourd'hui ?

S'appuyer sur les cartes besoins permet de répondre à ces questions. A la question "qu'as-tu le moins aimé aujourd'hui ?", les enfants pourront chercher le (ou les) besoin(s) qu'ils n'ont pas réussi à satisfaire dans cette situation. En cas de doute, ils peuvent prendre chaque carte une à une et respirer avec l'idée du besoin en tête pour évaluer dans quelle mesure ce besoin résonne avec la situation vécue. Une fois les besoins insatisfaits à l'origine de la situation désagréable vécue, les enfants peuvent se demander comment ils pourraient les satisfaire une prochaine fois.

Pour répondre à la question "qu'as-tu le plus aimé aujourd'hui ?", le même processus peut être répété. Parmi les besoins inscrits sur les cartes, les enfants sont invités à trouver ceux qu'ils ont réussi à satisfaire. Ils pourront alors prendre le temps de goûter le plaisir d'avoir satisfait ces besoins en se remerciant mentalement.

Les adultes trouveront également beaucoup de bien-être dans cette activité car la connaissance de nos besoins et leur satisfaction sont source d' énergie.

Il est également possible de prendre un peu de temps pour réfléchir à la manière dont chacun nourrit un même besoin. En effet, il y a plusieurs manières de prendre soin d'un même besoin. En famille ou en classe, il est possible de tirer une carte besoin et chacun exprime sa ou ses manières d'assouvir ce besoin. Ce moment de partage est l'occasion de mieux se comprendre et de faire preuve de tolérance car il rend visible le fait que chaque humain a ses propres stratégies pour un besoin universel et que tous nos comportements ont des motivations positives (dans le sens où ils répondent à des besoins que nous partageons tous).

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Inspiration : 50 activités bienveillantes pour découvrir la Communication NonViolente de (éditions Larousse). Disponible en librairie, en centre culturel ou sur internet.

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Mon bilan quotidien : un rendez-vous avec soi-même pour prendre soin de soi (enfants et adultes)

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Mon bilan quotidien : un rendez-vous avec soi-même pour prendre soin de soi (enfants et adultes) Il est important de savoir se ménager un temps rien que pour soi à la fin de la journée pour faire un bilan à la fois sur les

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Faites une recherche parmi tous les dessins disponibles dans la collection {{collection->title}}. Personnalisez et téléchargez nos dessins pour enrichir vos supports de communication

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FAQ : mon enfant de de 3,5 ans hurle et fait des crises de colère à la moindre contrariété et je suis un parent démuni

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Dans le cadre de la sortie de mon essai "La co-éducation émotionnelle : s'élever en même temps qu'on élève les enfants" aux éditions Hatier, j'ai eu le plaisir de répondre à des questions fréquentes de parents.Je vous propose de découvrir quelques éléments de réponse que j'ai apportés à une mère qui témoignait de ses difficultés face à son fils de 3,5 ans qui hurle et fait des crises de colère (qu'elle qualifie de "caprices") à la moindre contrariété (comme quand les parents demandent à l'enfant d'enlever sa tétine avant de parler).

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L'éducation émotionnelle est un co-travail d'éducation : nous nous élevons en même temps que nous élevons nos enfants, dans une spirale ascensionnelle. Nous accompagnons les émotions de nos enfants et ces derniers nous renvoient à notre propre vulnérabilité en activant des leviers douloureux ou des manques chez nous. Nous travaillons donc sur nous-mêmes et devenons plus compétents pour accompagner les émotions de nos enfants. Caroline Jambon, créatrice et auteure du blog à succès "Apprendre à éduquer", nous délivre dans cet ouvrage les 10 points clés qui sont le socle de cette nouvelle philosophie éducative :
1. Comprendre la vraie nature des émotions
2. Pourvoir aux besoins humains fondamentaux
3. Nourrir l'attachement
4. Cultiver son empathie
5. Cultiver son Auto-empathie
6. Accepter son histoire personnelle
7. Comprendre et connaître les stades du développement de l'enfant (moteur, émotionnel et cognitif)
8. Aménager l'environnement de l'enfant
9. Enseigner des compétences
10. S'autoriser et accueillir le droit à l'erreur

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L'éducation émotionnelle est un co-travail d'éducation : nous nous élevons en même temps que nous élevons nos enfants, dans une spirale ascensionnelle. Nous accompagnons les émotions de nos enfants et ces derniers nous renvoient à notre propre vulnérabilité en activant des leviers douloureux ou d...

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L'escalier pour accueillir mes émotions : un outil de gestion émotionnelle pour les enfants

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L'escalier pour accueillir mes émotions : un outil de gestion émotionnelle pour les enfants Tant que le cerveau n'a pas atteint sa pleine maturité (pas avant 20 ans, certains chercheurs affirmant même vers 30 ans), les processus de gestion des émotions ne sont

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Ces cartes proposent des stratégies de retour au calme facilement mobilisables par les enfants. Elles peuvent être utilisées à l'école ou à la maison.

Chaque carte propose une stratégie basée sur le souffle et la pleine conscience.

Pour que les enfants s'approprient ces cartes, il peut être utile de réaliser chaque activité avec eux une première fois. On pourra placer les cartes découpées et plastifiées (ou collées sur du carton épais) dans une boîte puis inviter les enfants à en tirer une. Un enfant ou un adulte lit la consigne et l'activité est réalisée ensemble. Un petit échange sur les sensations ressenties et les effets de cette activité pourra être engagé avec les enfants.

A l'école, ces cartes peuvent être rangées dans une boîte accessible. Plusieurs modes d'utilisation sont envisageables :

commencer chaque jour par l'activité d'une carte à piocher au hasard (sauf la colère)

inviter les enfants stressés et/ou excités à tirer une carte et à réaliser l'activité (dans un espace au calme)

utiliser les cartes lors de transition pour faciliter la reconcentration

utiliser les cartes avant une évaluation pour diminuer le niveau de stress des enfants (en particulier la bougie, le ballon, le papillon et les pissenlits)

Ces cartes peuvent également être utilisées par les adultes :).

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9 cartes de pleine conscience pour les enfants (stress, concentration, retour au calme, émotions fortes)

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9 cartes de pleine conscience pour les enfants (stress, concentration, retour au calme, émotions fortes) Ces cartes proposent des stratégies de retour au calme facilement mobilisables par les enfants. Elles peuvent être utilisées à l'école ou à la maison. Chaque carte propose une stratégie basée

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Je vous propose des petites fiches type marque page avec des stratégies de gestion émotionnelle pour les enfants. Chaque fiche correspond à un état émotionnel difficile à gérer et quelques stratégies pour y faire face (colère, tristesse, peur, stress, jalousie, découragement, timidité, honte).

L'idée est de les imprimer, de les découper et de les plastifier puis de les regrouper (avec un fil ou avec un porte clé) afin que les enfants puissent avoir facilement à disposition des outils de gestion émotionnelle en cas de besoin. Les stratégies proposées ne sont pas exhaustives et on peut inviter les enfants à les compléter (et pourquoi pas prévoir une feuille blanche à remplir au dos de chaque fiche pour que l'enfant y note ses propres ressources).

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8 fiches de gestion émotionnelle pour les enfants à télécharger (colère, tristesse, peur, honte, stress, jalousie, timidité, découragement)

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8 fiches de gestion émotionnelle pour les enfants à télécharger (colère, tristesse, peur, honte, stress, jalousie, timidité, découragement) Je vous propose des petites fiches type marque page avec des stratégies de gestion émotionnelle pour les enfants.

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9 exercices de retour au calme pour les enfants (5 ans et +) - stress, anxiété, colère

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9 exercices de retour au calme pour les enfants (5 ans et +) - stress, anxiété, colère Je vous propose 9 exercices de retour au calme pour les enfants à partir de 5 ans. Ces exercices sous forme de cartes peuvent être présentés aux enfants lors

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Le stress, c'est si mauvais que ça ? Découvrez ses mystérieux mécanismes !

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École : 4 étapes pour faire du stress un allié (enfants et adolescents)

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Apprivoiser le stress à l'école : changer de conception sur le stress Il est possible d'aider les enfants à apprivoiser leur stress en leur apprenant à changer leur conception du stress. Non seulement les situations stressantes ne durent pas toute une vie mais elles peuvent aussi

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Dans son livre Aidez votre ado à apprendre (éditions Eyrolles), Carol Vorderman propose un outil pour apprendre à évaluer et apprivoiser le stress, notamment en période de révisions et d'examens. Il s'agit du baromètre du stress. Il se compose d'une échelle imaginaire de 0 à 10, chaque chiffre étant associé à un état mental et corporel. Une mention "STOP" figure sur ce thermomètre et indique quand prendre des mesures pour réguler le stress avant qu'il ne fasse perdre tous les moyens.

Les enfants et adolescents peuvent utiliser ce baromètre pour évaluer leur niveau de stress à un moment donné et savoir s'ils ont besoin de mettre en oeuvre des actions pour réduire ce stress.

Disposer de ce type d'outil est important pour rester en bonne santé physique et mentale et permet de prévenir les situations de surmenage (burn out).

Afin d'avoir des ressources pour réguler leur stress, les élèves peuvent établir une liste d'actions qui leur permettent de réduire leur niveau de stress. L'idée est à la fois d'identifier quand le stress atteint un niveau critique mais aussi de d'avoir des ressources pour faire revenir le niveau de stress sous le niveau critique (symbolisé par le "STOP" sur le baromètre du stress). Une fois les actions effectuées, les élèves pourront alors évaluer à nouveau leur niveau de stress et, en fonction de leur ressenti, mesurer l'efficacité des mesures prises.

Voici une liste de ressources anti stress à compléter par des idées personnelles :

Télécharger le baromètre du stress et les ressources anti stress au format PDF pour impression : anti stress

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Le baromètre du stress : évaluer le niveau de stress et prendre des mesures pour éviter le surmenage intellectuel

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Un outil pour apprendre à évaluer et apprivoiser le stress, notamment en période de révisions et d'examens : le baromètre du stress + des ressources anti-stress pour faire baisser le niveau de stress

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L’échelle de mon bien-être : un outil pour aider les enfants à identifier leur état émotionnel

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L’échelle de mon bien-être est un outil pour apprendre à évaluer et apprivoiser l’anxiété. Disposer de ce type d’outil est important pour rester en bonne santé physique et mentale et permet de prévenir les situations de surmenage (burn out) et les dépressions dès le plus jeune âge.

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Le cerveau des enfants et adolescents est particulièrement sensible au stress

Quand le stress est modéré, il peut être stimulant, source de dépassement et de créativité. Mais quand le stress est majeur et/ou répété, une grande détresse peut apparaître avec des effets nocifs sur la santé physique, psychique et intellectuelle.

Or les enfants et les adolescents sont plus vulnérables au stress que les adultes. Catherine Gueguen, pédiatre, rappelle que, parmi tous les mammifères, le cerveau de l'être humain est celui qui demande le plus de temps pour atteindre sa pleine maturité. Lors des premières années de la vie, le cerveau humain en construction est donc fragile et particulièrement vulnérable au stress.

Il arrive que les adultes, par méconnaissance de ce qui se passe, laissent les enfants seuls face à leur émotions difficiles (tristesse, peur, colère, honte) ou encore les bousculent, les poussent à se dépêcher, les humilient en rendant leurs erreurs ou leurs mauvaises notes publiques, les tirent par le bras, le menacent ou encore le punissent. Dans ces moments-là, le cerveau des enfants est envahi par les hormones du stress (adrénaline, noradrénaline et cortisol). Or les études en neurosciences ont montré que le stress bloque les apprentissages sur plusieurs plans.

Les sources de stress peuvent prendre diverses formes chez les enfants et adolescents :

emploi du temps surchargé (multiplication des activités extra scolaires, longs temps de collectivité, incitations à se dépêcher, peu de temps de jeu libre...)

punitions/ menaces (à l'école et à la maison)

pression (sur les notes à l'école, sur les performances sportives, examens...)

cris

maltraitance verbale/ violence psychologique (culpabilisation, chantage, menace, retrait d'amour...)

humiliation

violence physique (fessée, claque, tirage d'oreille/ de cheveux...)

négligence et répression émotionnelles (censure des émotions, peu de signes de reconnaissance positive ou d'encouragement...)

manque de contact physique (câlin, proximité physique avec des adultes aimés) et de mouvement (position assisse imposée trop longtemps, obligation de se contenir physiquement...)

des changements dont l'impact n'est pas compris par les adultes (déménagement, changement d'école, passage au collège...)

relations difficiles (avec les frères et sœurs, les ami.e.s...)/ harcèlement.

Le stress altère le développement des neurones

Le stress agit directement sur les neurones et diminue la substance blanche (principalement composé des axones myélinisés et des neurones qui relient les différentes aires de la substance grise) et la substance grise (où se situent les corps cellulaires des neurones ) :

le stress interfère négativement avec l'expression du BDNF (brain derived neurotrophic factor), facteur de croissance neuronale;

il diminue les dendrites (prolongements du corps cellulaire des neurones), freine la multiplication des neurones et peut même les détruire;

il altère la myéline (substance qui entoure les neurones pour permettre à l'influx électrique d'aller plus vite);

il diminue la neurogénèse (production de nouveaux neurones) et la transmission synaptique;

il inhibe la neuroplasticité (capacité du cerveau à se réorganiser en liant de nouveaux neurones entre eux ou en défaisant des liaisons neuronales);

il réduit les télomères des chromosomes, qui protègent les chromosomes du vieillissement.

Le stress fragilise la mémoire

L'hippocampe est au cœur de tout apprentissage et est particulièrement sensible au stress. Comme il est le centre de la mémoire dans le cerveau, le stress a des effets néfastes sur l'attention, la concentration et la mémorisation.

En 2012, Martin Teicher a montré que l'hippocampe diminue de volume chez les enfants maltraités physiquement et/ou verbalement.

Par ailleurs, un humain sous stress est paralysé par la peur et n'est plus capable ni d'écouter ni d'apprendre. Cet humain ne mémorise que la peur et n'enregistre rien dans son hippocampe.

Le stress entraîne une destruction de neurones dans le cortex pré frontal (siège de la pensée)

Catherine Gueguen rappelle que le cortex pré frontal, structure fondamentale de l'être humain pensant, responsable et éthique, est très sensible au stress surtout durant les premières années de vie.

Dès que le stress est présent, les circuits qui nous permettent de penser, d'apprendre, de réfléchir et de mémoriser sont perturbés.

La peur nous rend moins intelligents car l'amygdale, en interférant avec le fonctionnement du cortex préfrontal, diminue l'exploration, rigidifie notre pensée, conduit à la peur de toute chose nouvelle. Plus le stress est intense, plus nous sommes dépossédés de nos facultés intellectuelles. Penser clairement n'est alors plus possible. - Catherine Gueguen

Par ailleurs, le circuit de régulation des émotions comprend de très nombreuses structures, en particulier dans les régions impliquées dans l'évaluation des menaces, des récompenses et des perceptions physiologiques du corps. Or toutes ces régions sont connectées au cortex préfrontal. Ainsi, le stress affecte la régulation émotionnelle : quand les enfants et adolescents ne savent pas réguler leurs émotions, ils peuvent souffrir d'anxiété, de dépression ou encore d'agressivité et ont plus de mal à se concentrer.

Quand les hormones de stress sont présentes en grande quantité et/ou de manière prolongée dans le sang, leurs effets négatifs sur l'organisme expliquent des modifications psychologiques et comportements importantes, au-delà des simples dimensions cognitives liées à l'apprentissage.

Perte de confiance (en soi et dans les autres)

L'enfant sous stress perd totalement confiance et vit les autres (et le monde) comme une menace constante. Cet état de perpétuelle méfiance l'amènera soit à fuir, soit à attaquer, soit à être dans un état de prostration.

L'enfant se sent alors déprimé, il risque de s'isoler s'il ne trouve personne qui lui apporte soutien, compréhension et empathie.

L'enfant peut aussi se sentir submergé par un sentiment de peur et son corps entre en hypervigilance , prêt à tout moment à attaquer, à fuir ou à se replier.

Troubles de l'humeur

Un taux élevé de cortisol entraîne chez l'enfant de nombreux troubles de l'humeur : il a le sentiment d'être dénué de forces, de courage et se sent en grande insécurité, synonyme d'angoisse.

Ses pensées, ses émotions, ses perceptions sont voilées par un sentiment de peur, de grand danger; il est alors inhibé, dans l'impossibilité d'entreprendre et de surmonter la moindre difficulté. - Catherine Gueguen

Ces troubles de l'humeur peuvent perdurer à l'âge adulte : la personne soumise à un stress fréquent et/ou intense dans l'enfance sans soutien reste en permanence hypersensible au stress avec des manifestations anxieuses et/ou dépressives.

Affaiblissement du système immunitaire

La sécrétion prolongée de cortisol peut aussi modifier le métabolisme et l'immunité de l'organisme, entraîner le développement de maladies chroniques, de maladies auto immunes (diabète, sclérose en plaques, polyarthrite...).

Par exemple, les enfants exposés au harcèlement scolaire développent plus de maladies inflammatoires à l'âge adulte.

En 2012, Lieselotte Ahnert (université de Vienne en Autriche) a montré qu 'une relation enseignant-élève étroite et soutenante agit comme un puissant régulateur de stress.

Une relation proche, chaleureuse, étroite avec l'enseignant permet à l'élève de déstresser et de mettre son énergie dans le travail scolaire, dans les relations avec ses pairs et son enseignant. - Catherine Gueguen

Ainsi, quand les enseignants témoignent de l' empathie et mettent en place un environnement bienveillant et valorisant, ils désactivent l'amygdale des enfants (siège des réactions émotionnelles) et créent un état d'esprit serein propice à l'apprentissage.

Étant donné les très nombreuses études sur les répercussions du stress sur le cerveau de l'enfant et de l'adolescent, il paraît indispensable de tout faire pour mettre en œuvre un enseignement stimulant, motivant, bannissant la peur, le stress et respectant l'enfant dans ce qu'il est en évitant les mots blessants et les situations émotionnellement humiliantes.- Catherine Gueguen

C'est justement pour toutes ces raisons que j'ai écrit un cahier d'activité pour surmonter le stress : 50 activités bienveillantes et anti-stress pour les 6/12 ans (éditions Larousse). J'y propose des outils et ressources pour mieux comprendre le mécanisme du stress et l'apaiser, apprendre à mieux s'organiser et vivre la scolarité, apprivoiser les émotions et (re)trouver du lien en famille. Ces activités s'adressent aux enfants mais également aux parents dans une démarche d'éducation bienveillante et de "slow life" (avec un poster de météo émotionnelle familiale, des cartes de reconnaissance positive à s'échanger en famille ou une affiche de phrases positives à afficher à la maison par exemple).

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Source : Heureux d'apprendre à l'école : comment les neurosciences affectives et sociales peuvent changer l'éducation de Catherine Gueguen (éditions Les Arènes Robert Laffont). Disponible en médiathèque, en librairie ou sur internet.

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Le cerveau des enfants et adolescents est particulièrement sensible au stress (les méfaits du stress sur la santé physique et psychique)

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Le stress bloque les apprentissages Le cerveau des enfants et adolescents est particulièrement sensible au stress Quand le stress est modéré, il peut être stimulant, source de dépassement et de créativité. Mais quand le stress est majeur et/ou répété, une grande détresse peut apparaître avec des

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Cet été, j'ai pu découvrir plusieurs ouvrages qui me permettront d'aborder les émotions avec mes élèves. Voici une petite présentation de ces ouvrages qui, je pense, intéresseront de nombreux collègues travaillant sur ce thème avec leur classe.

La collection Nougatine (Editions NLA)

Lue à mes propres enfants durant l'été, cette petite collection a reçu un bel accueil de leur part. Même s'ils sont certes un peu plus jeunes que mes élèves de CP, nous avons pu avoir de beaux échanges sur le(ur)s émotions grâce à cette collection qui leur a permis de mettre en mots beaucoup de chose. J'espère que cela aura le même effet en classe !

Nougatine est une petite lapine, imaginée par Elsa Faure-Pompey et dessinée par Nicole Devals qui est devenue également la mascotte des éditions NLA Créations. Cette maison d'édition qui s'est donnée pour mission de reconnecter les enfants avec des choses simples dans le but de développer leur créativité, leur curiosité et leur potentiel.

NB : Je sais que beaucoup de collègues ont investi, comme moi, dans les peluches des émotions du #magasindontonnedoitpasprononcerlenom et il se trouve que ce sont des petites boules de poils aux longues oreilles. Devinez un peu ce qu'il sera possible de faire comme lien entre les deux ... ;-p #maitresseimpatiente

Nougatine vit donc des aventures qui paraissent simples à première vue mais qui parlent énormément aux enfants car elles sont toutes basées sur des évènements qu'ils vivent : se retrouver seul, faire face à la nuit tombée ... les découvre

Chaque ouvrage se penche ainsi sur une émotion ressentie et vécue par la petite lapine et qui lui fait rencontrer à chaque fois un nouveau petit personnage :

Mais ce qui m'a énormément plus dans cette collection c'est qu'après l'histoire, chaque album propose des pages de supports à exploiter en classe pour parler des émotions avec les enfants, dès le plus jeune âge. On y trouve ainsi :

Vous l'aurez compris, j'ai vraiment craqué pour cette petite collection qui rejoindra ma classe dès lundi afin de m'aider à accompagner mes élèves dans la gestion de leurs émotions et, par conséquent, de leur comportement. ;-)

NB : Les éditions NLA Créations me proposent de vous partager un petit code promo qui, si cette collection vous intéresse, vous permettra de réduire un peu le montant de vos achats ;-). N'hésitez donc pas à saisir le code "FR1" lors de votre prochaine commande sur leur site.

Merci à eux pour cette délicate attention !

Que d'émotions ! (Editions Perspectives)

"Que d'émotions !" est un ouvrage extrait d'une collection écrite et illustrée par Gisèle Henriot.

Après avoir été enseignante et directrice en école maternelle d'un réseau d'éducation prioritaire, elle s'est donnée pour mission d'améliorer les relations des enfants pour . C'est ainsi qu'elle a choisi d'appeler sa collection qui se compose de 3 ouvrages destinés à suivre les jeunes à travers les différents âges de l'enfance et de l'adolescence :

Je ne dispose actuellement que du premier ouvrage cité (car c'est tout bonnement celui qui m'intéresse le plus étant donné l'âge non seulement de mes élèves mais aussi et surtout de mes enfants ;-)) mais, de ce que j'ai pu en voir, chaque ouvrage est fourni avec un petit guide à destination des parents et/ou enseignants pour leur donner des pistes

L'article étant déjà long, je vous présente en vidéo les ouvrages déjà cités afin de pouvoir vous en dire plus sur les projets que j'ai pour eux. ;-)

Collection "Histoire de valeur "

En faisant un petit tour sur le site des Editions Perspective, j'ai pu découvrir la collection "Histoire de valeur". Cette collection semble être un bon support pour présenter et développer les compétences pyschosociales aux enfants. Il y a déjà plusieurs albums disponibles comme :

Chaque album est visiblement fourni avec u ne petite fiche d'exploitation à destination de l'adulte. Je ne peux malheureusement pas vous en dire ou montrer plus car, mon budget n'étant (à mon grand regret) pas infini, je n'ai pas pu investir dans tous les ouvrages qui m'intéressaient. :-(

Je pensais malgré tout important et intéressant de porter cette dernière collection à votre connaissance car je sais que certain(e)s d'entre vous apprécieront de connaître leur existence. ;-)

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Cet été, j'ai pu découvrir plusieurs ouvrages qui me permettront d'aborder les émotions avec mes élèves. Voici une petite présentation de ces ouvrages qui, je pense, intéresseront de nombreux...

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Osmose - réveler le plein potentiel de nos enfants

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Travailler les émotions en classe c'est possible, retour d'experience sur une classe de CM1-CM2

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La formation continue des enseignants - CanoTech

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Diversifiez les apprentissages des élèves du primaire et du secondaire grâce à nos modules de formation continue pour enseignants et équipes éducatives

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Cette recherche est engagée depuis maintenant 3 ans entre 40 enseignants de cycle 1 et cycle 2 (CP) de Savoie- mission départementale maternelle : Nathalie Dalla Libera, soit plus de 600 élèves, l'université de Genève - département psychologie et sciences de l'éducation : Edouard Gentaz , l'université Savoie Mont Blanc - département psychologie : Carole Berger, et le CNRS - laboratoire LPNC (laboratoire de psychologie et de neuro cognition)

La problématique engagée est de questionner : l'entrainement régulier aux compétences émotionnelles en classe (et sous quelles formes ? ) a t'il un impact sur les apprentissages didactiques à l'école : - motricité - mathématiques - langage.

A partir de l'année scolaire 2021/2022 le protocole de recherche collaborative EMOTIMAT a été sélectionné et a intégré pour 3 ans le réseau des LéA (Lieux éducatifs Associés)

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EMOTIMAT : recherche collaborative : compétences émotionnelles et apprentissages à l'école

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Cette recherche est engagée depuis maintenant 3 ans entre 40 enseignants de cycle 1 et cycle 2 (CP) de Savoie- mission départementale maternelle : Nathalie Dalla Libera, soit plus de 600 élèves, l'université de Genève - département psychologie et sciences de l'éducation : Edouard Gentaz , l'université Savoie Mont Blanc - département psychologie : Carole Berger, et le CNRS - laboratoire LPNC (laboratoire de psychologie et de neuro cognition) La problématique engagée est de questionner : l'entrainement régulier aux compétences émotionnelles en classe (et sous quelles formes ?

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Les sciences cognitives en pratique - Être bien pour apprendre

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Une approche globale pour des élèves impliqués et concentrés !

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La collection Mieux être à l'école

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Documents supplémentaires - émotions

Extraits : téléchargez les fiches de la première séance

Playlist 1 - Peur

Playlist 2 - Joie

Découvrir la collection en vidéo

Une enseignante et ses élèves jouent avec les cartes émotions

# data[].attributes.attachment_link.title
Accueillir les émotions - Cycles 1 et 2 + ULIS 60 fiches indépendantes - Ouvrage papier | Éditions Retz

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Découvrez comment aider vos élèves de cycles 1 et 2 et dispositifs ULIS à comprendre et apprivoiser leurs émotions pour mieux apprendre et mieux grandir !

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Je suis heureuse de vous présenter un coffret de jeux que j'ai conçus pour découvrir et apprivoiser les émotions avec les enfants (en famille ou dans un groupe comme la classe). J'ai créé ce coffret pour offrir des supports ludiques utilisables en groupe afin que tous les membres cultivent leurs compétences émotionnelles et créent des liens authentiques entre eux. Les illustrations sont de Elisa Caroli.

J'ai regroupé dans ce coffret des éléments populaires sur le blog qui renforcent la relation adultes/enfants et qui cultivent à la fois l'empathie des enfants et leur affirmation personnelle.

Ce coffret intègre :

L'idée de ce jeu est de partager des émotions agréables, de mieux se connaître et de prendre sa place par-rapport aux autres (mon identité et mes relations avec les autres).

Les 63 cases du plateau sont réparties en 6 catégories associées chacune à une couleur qui se retrouve sur le dé :

Le principe est très simple : chaque joueur lance le dé quand c'est son tour et, selon la couleur sortie par le dé, avance vers la case la plus proche de cette même couleur. Le jeu se termine quand le premier joueur atteint la dernière case jaune avant la case Arrivée. Il répond alors à la question de cette case puis, au tour suivant, avance sur la case Arrivée sans relancer le dé. Il dit alors un mot gentil à tous les autres joueurs pour clore le jeu sur une note positive sans compétition.

Les cases rouges " Dans mon corps " invitent à explorer les sensations corporelles en lien avec les émotions (par exemple, "Je mime la colère. Je ressens comment ça fait dans mon corps, dans ma tête et dans mon cœur"; "Je dis où ça se passe dans mon corps quand je suis triste et comment ça fait" ou encore "Je raconte ce que je me dis dans ma tête et ce que j'ai envie de faire quand je ressens de la joie".

Les cases jaunes " Mes émotions " invitent à explorer les émotions ressenties avec des questions comme "Je pioche une carte parmi les cartes visages et je nomme l'émotion affichée. Je dis à quoi je la reconnais"; "Je décris le cadeau qui m'a fait le plus plaisir de toute ma vie" ou encore "Je raconte une situation embarrassante que j'ai vécue".

Les cases vert clair " Mon identité " concernent la manière dont chacun se perçoit avec des invitations du type "J'utilise trois mots pour me décrire" ou "J'imagine ma journée idéale : ce que je ferais pendant 24 heures, avec qui je la passerais, ce que je mangerais..." ou encore "Je raconte mes trois bonheurs du jour".

Les cases vert foncé " Avec les autres " permettent d'explorer les relations qu'on entretient avec les autres en posant des questions comme "Je cite le nom d'une personne (ou plusieurs) qui m'aime et sur qui je peux compter", "Je raconte la dernière fois où quelqu'un m'a remonté le moral (qui ? quand ? comment ? )" ou "Je raconte la dernière fois où j'ai remonté le moral de quelqu'un (qui ? quand ? comment ? )".

Les cases bleu clair " Mes solutions " s'appuient sur 12 cartes situations qui proposent des scénarios et des réactions possibles. Les situations sont du type "Mes amis m'ont préparé une surprise pour mon anniversaire" ou bien "Quelqu'un est entré dans ma chambre sans demander la permission". Chaque énoncé de situation est suivi de questions : Je décris comment je me sens, ce que je me dis, ce que j'ai envie de faire, ce dont j'ai besoin pour faire face à cette situation. D'autres cases proposent de lire les fiches de régulation émotionnelle pour y trouver ce qui aurait pu aider en cas de colère, de tristesse ou encore de honte.

Enfin, les cases bleu foncé " Ensemble " visent à renforcer le lien entre tous les joueurs. Les invitations sont du type "Je demande à tous les joueurs s'ils sont d'accord pour se mettre en rond et chacun fait un massage à celui devant lui", "Je demande à un autre joueur à quel niveau est son réservoir d'amour, s'il a besoin d'être rempli et comment je peux l'y aider" ou encore "Je ris très fort en pensant à quelque chose de drôle et j'essaie d'entraîner les autres à rire avec moi".

Je rappelle dans le livret des règles du jeu que le cadre de sécurité est important : personne n'a le droit de se moquer des réponses et aucun joueur n'est obligé de répondre ou de faire une action s'il se sent gêné ou n'en a pas envie.

Le jeu de Memory sert dans le cadre du jeu de l'oie (cases jaunes qui proposent de tirer des cartes visages pour décrire l'émotion représentée) et peut être utilisé de manière indépendante (14 cartes).

Les cartes vont par deux et une émotion est identifiée par un code couleur. Les deux cartes représentent chacune un visage qui propose une émotion plus ou moins intense. Par exemple, les cartes à fond jaune représentent la joie avec un visage qui sourit et un autre qui rit à gorge déployé.

Le jeu de Memory consistera à retourner et regrouper les deux cartes d'une même émotion et peut être l'occasion d'échanger sur le vocabulaire des émotions :

joie -> variante basse : enthousiasme/ gratitude/ amusement et variante haute : bonheur/ extase

tristesse -> variante basse : déception/ chagrin/ souci et variante haute : détresse/ désespoir

colère -> variante basse : agacement/ contrariété/ impatience et variante haute : fureur/ rage

peur -> variante basse : préoccupation/ crainte et variante haute : panique/ terreur

amour -> variante basse : bienveillance/ intérêt/ attachement et variante haute : passion/ fusion

surprise -> variante basse : incertitude/ indécision/ étonnement et variante haute : stupéfaction/ trouble

dégoût -> variante basse : ennui/ malaise et variante haute : trahison/ écœurement/ répugnance

Il s'agit en réalité d'un jeu de 9 familles. L'objectif de ce jeu des neuf familles est de permettre aux enfants d'acquérir du vocabulaire sur les
émotions mais surtout sur la granularité des émotions. L'idée est de permettre aux enfants d'affiner la perception des émotions (les leurs et celles des autres).

Les 6 membres de chaque famille correspondent à des intensités de chaque émotion :

* joie (amusement, gratitude, enthousiasme, émerveillement, bonheur, excitation)
* colère (impatience, contrariété, énervement, agacement, furie, rage)
* tristesse (déception, souci, chagrin, vide, abattement, désespoir)
* peur (appréhension, préoccupation, crainte, inquiétude, panique, terreur)
* confiance (calme, détente, sérénité, acceptation, optimisme, admiration)
* honte (vulnérabilité, gêne, embarras, en faute, remords, humiliation)
* dégoût (ennui, malaise, écœurement, trahison, répugnance, aversion)
* surprise (distraction, étonnement, incertitude, indécision, trouble, stupéfaction)
* amour (intérêt, inspiration, bienveillance, attachement, passion, fusion)

L'idée de ce jeu n'est pas d'imposer une représentation figée des émotions mais ouvre la possibilité d'en parler. Ainsi, quand un enfant réunit une famille, c'est l'occasion de faire une pause dans le jeu. L'enfant qui possède tous les membres pourra les déposer par ordre d'intensité (de l'émotion la moins intense à la plus intense). A cet effet, il pourra s'aider du thermomètre présent sur chaque carte.

La roue des émotions peut servir de boussole interne aux enfants et aux adultes pour mettre des mots sur ce qu'ils ressentent en identifiant les sensations qui accompagnent les émotions et les besoins insatisfaits qui en sont à l'origine. Dans cette roue des émotions, des suggestions sont faites pour combler les besoins sur lesquels les émotions attirent l'attention.

On pourra introduire cet poster en posant des questions sur les émotions en général, à l'aide du support en pointant l'émotion dont il est question. Par exemple : te souviens-tu d'un moment où tu as ressenti de la colère ? qu'as-tu ressenti dans ton corps ? de quoi aurais-tu eu besoin ? qui peut écouter ta colère ?

La roue des émotions peut également être l'occasion de parler de nos émotions d' adultes et de les partager avec les enfants.

Les fiches de régulation émotionnelle reprennent les émotions désagréables principales et proposent des stratégies pour les exprimer. Chaque fiche correspond à un état émotionnel difficile à gérer et quelques stratégies pour y faire face (colère, tristesse, peur, stress, jalousie, découragement, timidité, honte).

L'idée est de les consulter avec les enfants puis de les laisser facilement à disposition pour qu'ils puissent y avoir recours en cas de besoin.

Les stratégies proposées ne sont pas exhaustives et on peut inviter les enfants à les compléter (et pourquoi pas prévoir une feuille blanche à remplir au dos de chaque fiche pour que l'enfant y note ses propres ressources).

Ces fiches de régulation émotionnelle ne doivent pas remplacer l' accueil de l'émotion mais venir la compléter et enseigner des stratégies de régulation émotionnelle qui prennent soin des émotions plutôt que les censurer, les ignorer ou encore les minimiser. Avec la pratique, les enfants (et les adultes ) s'approprieront ces stratégies et sauront exprimer leurs émotions au bon moment, avec la bonne intensité et à la bonne personne.

1 livret pour comprendre les mécanismes des émotions et développer l'intelligence émotionnelle

Le livret inclut toutes les règles du jeu et les manières d'utiliser les outils en groupe. J'y ai également intégré des éléments théoriques au sujet de l'intelligence émotionnelle :

définition des émotions;

pratique de l'écoute empathique;

des pistes pour apprendre à raisonner autrement face aux émotions difficiles des enfants et y faire face avec bienveillance.

Ce coffret ne sera utile que s'il s'inscrit dans une démarche globale d'éducation émotionnelle incarnée par des adultes bienveillants et eux-mêmes capables de parler de leurs émotions, d'exposer leur vulnérabilité, d'accueillir les émotions des enfants en les confirmant avec empathie (sans se sentir personnellement attaqués).

.............................................................

(éditions Hachette Pratique) est disponible en librairie, en centre culturel ou sur internet.

Commander Et si on jouait avec les émotions ? sur Amazon, sur Decitre, sur Cultura ou sur la Fnac

Et si on jouait avec les émotions ?

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Et si on jouait avec les émotions ? Un coffret de jeux pour découvrir et apprivoiser les émotions avec les enfants

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Je suis heureuse de vous présenter un coffret de jeux que j'ai conçus pour découvrir et apprivoiser les émotions avec les enfants (en famille ou dans un groupe comme la classe). J'ai créé ce coffret pour offrir des supports ludiques utilisables en groupe afin que tous les membres cultivent leur intelligence émotionnelle et créent des liens authentiques entre eux.

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A partir de maintenant - Formation à la communication non violente (CNV)

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Documents & Jeux de CNV - A partir de maintenant - Formation à la communication non violente (CNV)

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Le bonheur, c'est un peu de miel
Vanessa Cabbah, Giles Andreae et Marie-France Floury

Du saut du lit jusqu'à la nuit, un ourson vagabonde à la découverte des petits bonheurs de la vie. L'univers tendre et plein de douceur de Vanessa Caban qui illustre les petits bonheurs qui font la vie si belle !

Personne ne m'aime
Geneviève Noël et Hervé Le Goff

Ce matin, Mélanie, la petite souris, se réveille d'excellente humeur. C'est son anniversaire et elle s'attend à ce que tout le monde s'occupe d'elle. Mais ses parents ont l'air de l'avoir oubliée. Un peu déçue, elle voudrait que sa mamie lui lise une belle histoire. Sa mamie ne répond pas davantage. Elle ne trouve pas non plus son papi. Très énervée, Mélanie décide de rendre visite à sa meilleure amie, Camomille, qui elle, est carrément sortie jouer avec une autre copine. Et si tous lui avaient réservé une belle surprise? Dans ce joli album, le thème de l'anniversaire est abordé d'une manière originale, jouant sur la peur qu'on tous les enfants d'être abandonnés et la joie d'avoir près de soi tous ceux que l'on aime.

Nougatine et la Petite Larme
Elsa Faure-Pompey

Les enfants doivent, très tôt, apprivoiser leurs émotions. Ces mouvements intérieurs, qu'ils ne saisissent pas mais qu'ils reçoivent telles d'énormes vagues, ils n'ont pas les mots pour tout dire... Nougatine pleure. Que se passe-t-il dans son petit coeur ? Heureusement que Petite Larme apparaît pour la réconforter. Nougatine aidera votre enfant à comprendre et à exprimer ses émotions.

Images : Kankhem/Shutterstock.com

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Travailler les émotions et sentiments à travers des albums jeunesse au cycle 1

# data[].attributes.attachment_link.description
Une sélection de 52 albums de jeunesse indispensables pour aborder les émotions et les sentiments en maternelle. Travailler les émotions et sentiments à travers des albums jeunesse au cycle 1

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Le bonheur, c'est un peu de miel
Vanessa Cabbah, Giles Andreae et Marie-France Floury

Du saut du lit jusqu'à la nuit, un ourson vagabonde à la découverte des petits bonheurs de la vie. L'univers tendre et plein de douceur de Vanessa Caban qui illustre les petits bonheurs qui font la vie si belle !

Personne ne m'aime
Geneviève Noël et Hervé Le Goff

Ce matin, Mélanie, la petite souris, se réveille d'excellente humeur. C'est son anniversaire et elle s'attend à ce que tout le monde s'occupe d'elle. Mais ses parents ont l'air de l'avoir oubliée. Un peu déçue, elle voudrait que sa mamie lui lise une belle histoire. Sa mamie ne répond pas davantage. Elle ne trouve pas non plus son papi. Très énervée, Mélanie décide de rendre visite à sa meilleure amie, Camomille, qui elle, est carrément sortie jouer avec une autre copine. Et si tous lui avaient réservé une belle surprise? Dans ce joli album, le thème de l'anniversaire est abordé d'une manière originale, jouant sur la peur qu'on tous les enfants d'être abandonnés et la joie d'avoir près de soi tous ceux que l'on aime.

Nougatine et la Petite Larme
Elsa Faure-Pompey

Les enfants doivent, très tôt, apprivoiser leurs émotions. Ces mouvements intérieurs, qu'ils ne saisissent pas mais qu'ils reçoivent telles d'énormes vagues, ils n'ont pas les mots pour tout dire... Nougatine pleure. Que se passe-t-il dans son petit coeur ? Heureusement que Petite Larme apparaît pour la réconforter. Nougatine aidera votre enfant à comprendre et à exprimer ses émotions.

Images : Kankhem/Shutterstock.com

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Travailler les émotions et sentiments à travers des albums jeunesse au cycle 1

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Une sélection de 52 albums de jeunesse indispensables pour aborder les émotions et les sentiments en maternelle. Travailler les émotions et sentiments à travers des albums jeunesse au cycle 1

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Comment répondre aux besoins d’attachement du bébé en tant que parents ? Quel est l’impact du contexte à la réponse des parents face au besoin d’attachement de l’enfant ?

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Un tableau pour comprendre les comportements inappropriés des enfants - Apprendre à éduquer

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Gestion des émotions - Institut Pacifique

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Découvrez ici nos outils pour faciliter la gestion des émotions! TÉLÉCHARGER TOUT LE DOSSIER : dossier complet GESTION DES ÉMOTIONS Mot aux parents - Reconnaître ses sentiments : télécharger le PDF Mot aux parents - La colère : télécharger le PDF Aide-mémoire - Moyens pour gérer ses émotions [...]

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Créateur des Emoticartes, sophrologue expert spécialisé pour enfants, conférencier et formateur, je m'appelle Patrice Iavocella.

Ma raison d'être...

"J'apporte aux enfants tout ce que l'école ne leur apprend pas en les aidant à se transformer et à révéler leur plein potentiel afin d'avancer plus confiant dans la vie!"

VOIR NOS PRODUITS

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Créateur des Emoticartes, sophrologue expert spécialisé pour enfants, conférencier et formateur, je m'appelle Patrice Iavocella. Ma raison d'être... "J'apporte aux enfants tout ce que l'école ne leur apprend pas en les aidant à se transformer et à révéler leur plein potentiel afin d'avancer plus confiant dans la vie!"

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Difficulté : pas de problématique particulière

Utilisateurs : enseignants, vie scolaire, AED, animateurs périscolaires

Niveau scolaire : cycle 3

Lien

Précautions

Objectifs

* Reconnaître et exprimer ses émotions et sentiments, agréables ou désagréables

* Exprimer ses besoins

* Enrichir son vocabulaire pour affiner l'expression de ses émotions

* Se sentir en confiance ensemble

Pour commencer : énoncer les règles et les engagements

Parler de ses émotions, ce n'est pas toujours facile, c'est pourquoi on propose un cadre aux élèves sur lequel on va leur demander de s'engager :

- on s' écoute, on ne coupe pas la parole

- on essaie de se mettre à la place de l'autre, de faire preuve d' empathie, on ne se moque pas, on ne juge pas

- on a toujours le droit de ne pas participer. On reste là mais si on veut juste écouter et ne pas parler, on a toujours le droit

- on respecte la confidentialité de ce qui va se passer ici. Ce qu'on a partage avec les gens de la classe, ce n'est pas un secret mais on n'a pas forcément envie de le partager avec tout le monde.

Activité 1 : Le vocabulaire, un outil pour exprimer ses émotion et ses sentiments

Matériel
- 6 cartes avec les principales émotions : Joie/colère/surprise/dégoût/tristesse/peur
6_emotions_couleur.docx 6_emotions_NB.docx
- 66 étiquettes avec des adjectifs désignant un état émotionnel ( au féminin et au masculin)
etiquettes_emotions-feminin.docx etiquettes_emotions-masculin.docx Définition rapide du mot émotion
- réaction à un événement ( intérieur ou extérieur)

"réaction" : dimension physiologique (mains qui suent quand on a peur ; sensation de chaleur quand on a une grande joie...) et comportementale (fuir ou ne plus bouger quand on a peur par exemple).

"intérieur ou extérieur" : aussi bien un événement tangible qu'une pensée, un rêve, etc

- Selon le psychologue Paul Ekman, 6 grandes émotions, universelles : Joie/colère/surprise/dégoût/tristesse/peur
Consigne
"Avant de tenter d'exprimer nos propres émotions, nous allons travailler sur le vocabulaire de ces émotions pour pouvoir ensuite parler de ce que l'on ressent assez précisément."

Distribuer des cartes et demander aux enfants de classer individuellement en "familles" d'émotions. Préciser : "si quelque chose vous pose des problème, mettez-le de côté, on en reparlera".
Mise en commun
On demande aux élèves ce qui leur a posé problème :

* Vocabulaire : on essaie de définir ensemble.

* Classement : on explique un peu et finalement, on conclut que certaines émotion sont mélangées

Activité 2 : Un souvenir agréable

Matériel
* 54 étiquettes indiquant des besoins de l'être humain

Étiquettes besoin
etiquettes_besoins.docx
L'enseignant donne un distribue à chaque élève un deuxième jeu d'étiquettes qui expriment les besoins de l'être humain.

Quand on éprouve une émotion agréable, c'est qu'un besoin est satisfait, par exemple, j'ai une compétition de sport, ça me stresse, un ami me reconte une blague, je ris, j'éprouve de la joie, ça répond à mon besoin de me détendre.
Consigne
"Je voudrais maintenant que vous trouviez un moment agréable que vous voulez partager avec nous.

Voilà comment vous allez faire :

- Réfléchir à ce moment agréable

- Trouver quelles émotions vous avez ressenties en vous aidant de vos cartes "Émotions". Il peut y en avoir plusieurs, elles peuvent être différentes. Sélectionnez les cartes et choisissez-en une agréable.

- Prenez maintenant les cartes "besoins" : quel besoin a été rempli à ce moment-là ?"

Préciser aux élèves qu'après cette réflexion, vous leur demanderez de partager ce moment agréable. Il vaut donc mieux qu'ils choisissent un moment petit ou grand, qu'ils seront à l'aise de partager.
Mise en commun
Après quelques minutes de réflexion individuelle, l'enseignant demande à chaque élève de raconter ce bon moment, d'évoquer une émotion à ce sujet et d'essayer de formuler quel besoin a été satisfait. Les élèves prennent la parole les uns après les autres.

L'adulte / les adultes peuvent participer : expérience partagée

Prolongement

Encourager les élèves à reproduire "partage un bon moment avec nous" en famille.

Objectifs

* Exprimer ses émotions ressenties lors du confinement

* Pouvoir nuancer sa perception

* Identifier les émotions communes

* Avoir conscience du groupe classe

Pour commencer, rappeler les règles et les engagements

Parler de ses émotions, ce n'est pas toujours facile, c'est pourquoi on propose un cadre aux élèves sur lequel on va leur demander de s'engager :

- on s' écoute, on ne coupe pas la parole

- on essaie de se mettre à la place de l'autre, de faire preuve d' empathie, on ne se moque pas, on ne juge pas

- on a toujours le droit de ne pas participer. On reste là mais si on veut juste écouter et ne pas parler, on a toujours le droit

- on respecte la confidentialité de ce qui va se passer ici. Ce qu'on a partage avec les gens de la classe, ce n'est pas un secret mais on n'a pas forcément envie de le partager avec tout le monde.

Activité 1 : Retour sur moment agréable vécu pendant le confinement

Matériel
Les étiquettes utilisées lors de la séance 1 et le document "Retour-élève-agréable"
Consigne
"Je voudrais que vous reveniez sur moment agréable vécu pendant le confinement et que vous voulez bien partager avec nous.

Voilà comment vous allez faire :

- Réfléchir à ce moment

- Trouver quelles émotions vous avez ressenties, en vous aidant de vos étiquettes "Émotions".

- Prendre ensuite les étiquettes "besoins" : quel besoin a été satisfait à ce moment-là ?"

- Au cours de ce travail, vous allez compléter le document "Retour-élève-agréable"
Retour élève sur un moment agréable
Préciser aux élèves que leurs réponses seront notées dans un tableau de synthèse qui sera utilisé pour terminer la séance. Il vaut donc mieux qu'ils choisissent un moment, qu'ils seront à l'aise de partager.
Mise en commun
Après quelques minutes de réflexion individuelle, l'enseignant demande à chaque élève de raconter ce moment agréable, d'évoquer l'émotion éprouvée et de formuler quel besoin a été satisfait. Les élèves prennent la parole les uns après les autres.

L'enseignant complète le tableau de synthèse ci-dessous.

Exemple tableau complété :

Tableau à compléter. Téléchargement au format

doc : Synthèse émotions

pdf : Tableau_synthese_emotions.pdf

Activité 2 : Retour sur moment désagréable vécu pendant le confinement

Matériel
Les étiquettes utilisées lors de la séance 1 et le document "Retour-élève-désagréable"
Consigne
"Je voudrais que vous reveniez sur moment désagréable vécu pendant le confinement et que vous voulez bien partager avec nous.

Voilà comment vous allez faire :

- Réfléchir à ce moment

- Trouver quelles émotions vous avez ressenties, en vous aidant de vos étiquettes "Émotions".

- Prendre ensuite les étiquettes "besoins" : quel besoin n'a pas été satisfait à ce moment-là ?"

- Au cours de ce travail, vous allez compléter le document "Retour-élève-désagréable"
Retour élève sur un moment désagréable
Préciser aux élèves que leurs réponses seront notées dans un tableau synthèse qui sera utilisé pour terminer la séance. Il vaut donc mieux qu'ils choisissent un moment, qu'ils seront à l'aise de partager.
Mise en commun
Après quelques minutes de réflexion individuelle, l'enseignant demande à chaque élève de raconter ce moment désagréable, d'évoquer l'émotion éprouvée et de formuler quel besoin n'a pas été satisfait. Les élèves prennent la parole les uns après les autres.

L'enseignant complète le tableau de synthèse.

Synthèse de la séance

A partir du document "Tableau synthèse émotions" , complété à la fin des 2 activités, le groupe échange sur les points communs et/ou les différences entre les réponses.

Ces échanges montrent que nous avons tous éprouvé des émotions. Nous réagissons parfois de la même manière et parfois de manière différente.

C'est vrai pour cette situation particulière et pour l'ensemble des autres moments de notre vie. Il est donc souhaitable de pouvoir identifier ses émotions et lorsque cela est possible pouvoir les apprivoiser.

Remercier, Valoriser.

Objectifs

* Réguler son stress et ses émotions par la respiration ou la relaxation

* Développer ses émotions agréables

* Prendre conscience de son corps sur ses émotions

* Agir sur ses émotions pour mieux vivre avec les autres

Pour commencer, rappeler les règles et les engagements

Parler de ses émotions, ce n'est pas toujours facile, c'est pourquoi on propose un cadre aux élèves sur lequel on va leur demander de s'engager :

- on s' écoute, on ne coupe pas la parole

- on essaie de se mettre à la place de l'autre, de faire preuve d' empathie, on ne se moque pas, on ne juge pas

- on a toujours le droit de ne pas participer. On reste là mais si on veut juste écouter et ne pas parler, on a toujours le droit

- on respecte la confidentialité de ce qui va se passer ici. Ce qu'on a partage avec les gens de la classe, ce n'est pas un secret mais on n'a pas forcément envie de le partager avec tout le monde.

Activité 1 : Que faire des émotions désagréables ?

L'enseignant reprend l'affiche de la séance 2 sur l'expérience du confinement et rappelle les moments agréables et désagréables évoqués par les élèves.
Consigne
" Quand vous éprouvez des émotions désagréables , comment réagissez-vous ? "
Phase de langage
Sur une affiche contiguë à l'affiche de la séance 2, l'enseignant liste les propositions des élèves dans deux colonnes non titrées pour ne pas induire les réponses. Il les classera en réactions positives (respiration, isolement....) ou négatives (je me mets en colère, je m'énerve, je pleure....) .

L'enseignant échange avec les élèves pour trouver un titre aux deux colonnes.

" Comment passe-t-on d'une réaction à l'autre ?"

Les réponses des élèves (je me calme... je pense à autre chose...) peuvent permettre la transition aux activités 1 et 2. L'enseignant peut apporter une proposition "Je peux vous proposer d'autres petites astuces".
Conseils
La régulation des émotions peut passer par des activités corporelles telles que les activités de relaxation (2) et/ou de cohérence cardiaque (3).

Les propositions pédagogiques peuvent s'inscrire sur des exercices individuels et/ou collectifs.

La phase préparatoire avant chaque séance durée 5-10 min

La pratique de la relaxation en classe permet à l'élève de se détendre, d'apaiser ses émotions et se recentrer sur soi.

Les phases de la séance : elle se déroule en trois temps:

* La phase préparatoire: elle se compose d'exercices favorisant l'attention, la concentration et la recentration.

L'élève est assis ou allongé, les yeux fermés. L'enseignant instaure un climat de calme et peut s'appuyer sur une musque apaisante . Cette musique peut être un rituel d'introduction ou gardée comme ambiance. La voix de l'enseignant doit être distinctement entendue.

* La phase active : elle met en jeu les extrémités, les parties du corps, la colonne vertébrale. Les élèves doivent se concentrés sur les points de contact avec le sol (les parties légères, les parties lourdes...)...

* La phase passive : c'est la phase de relaxation proprement dite: exercices de relaxation et de visualisation positive (imaginer des moments agréables...)

* L'évaluation après chaque séance : c'est une phase très importante où l'enseignant fait un retour sur la séance avec les élèves: "Est-ce que ce moment vous a fait du bien ? Comment vous sentez-vous ?".

Des réponses possibles : "je me sens bien, je me sens calme, j'ai envie de dormir, je me sens tout mou.." Les élèves découvrent les bienfaits de ces activités jouent un rôle dans le relâchement des tensions et apportent un calme intérieur.

2. La relaxation durée 5-20 min

Au choix

* La grenouille, méditation pour les enfants

* A la plage , Yoga pour les enfants

Une proposition de l' association Rye
Agréé par le ministère de l'éducation nationale
Une pratique pour canaliser son énergie et se détendre.

Moment de relaxation et d'évasion "À la plage" Informations [*]
Prolongement
La séance peut- être proposée dans un temps court (de façon spontanée pour réguler une agitation en classe, pour le plaisir de se détendre...), en début ou fin de séance d'EPS ou dans le cadre d'une séance complète de relaxation.

Après chaque séance, l'enseignant fait un retour sur la séance avec les élèves: "Est-ce que ce moment vous a fait du bien ? Comment vous sentez-vous ?"

3. La cohérence cardiaque durée 5 min
La cohérence cardiaque permet de réduire l'anxiété, d'apaiser les émotions, d'améliorer la concentration par un travail de la respiration.

Les enfants accèdent à un état de bien-être intérieur induit par la respiration : leur mental s'apaise sans qu'ils se rendent compte. Progressivement, ils prennent tout simplement conscience de leur corps et se recentrent. Le fait de pratiquer en groupe les amène à développer l'attention aux autres et à renforcer l'esprit communautaire et l'empathie.

Il faut reprendre les phases de l'activité 1 puis commencer la phase pratique de la cohérence cardiaque.

* Un exercice de concentration de la respiration :

La méthode de 3,6,5 : exercice de respiration 3 fois par jour, 6 fois par minute pendant 5 minutes.

Pratique: durée de l'exercice 5 minutes

L'élève peut être assis ou débout, les yeux ouverts ou fermés: il inspire par le nez en comptant 5 secondes dans sa tête, puis expire pendant 5 s. Il continue cet exercice 6 fois en 1 minute.

L'enseignant peut être le maître du temps (avec une clochette, un xylophone pour enfant...) et/ou peut s'appuyer du lien suivant pour la classe.

Cohérence Cardiaque MGEN Informations [*]

Activité 2 : Renforcer les émotions agréables

Au choix
L'enseignant reprend les phases préparatoires pour instaurer un climat de calme. Les élèves sont allongés , les yeux fermés et les bras le long du corps.

Afin de favoriser la recentration sur soi, l'enseignant peut utiliser une musique pour faciliter le lâcher prise et la détente. La musique associée à la relaxation libère l'imaginaire, la créativité et la visualisation positive.

L'enseignant propose par cette séance une relaxation guidée :
Consigne "En écoutant la musique, pensez à un moment agréable."
Le choix de la musique ou d'une ambiance (eau qui ruisselle, mer, rires d'enfant....) vont aider l'élève à visualiser des images positives et à se détendre.
Évaluation : quand j'ai un moment difficile, j'écoute de la musique douce, est-ce que cela est utile et est-ce que je me sens mieux, plus apaisé ?
Prolongement : L'enseignant peut mettre à disposition un CD de musique apaisante , préparer un petit coin dans la classe à cet effet , permettre aux élèves d'écouter une séance audio pour se relaxer et le faire en autonomie.

Un jeu collectif : La cérémonie du rire durée 20-25 min
Au préalable, il est conseillé de reprendre les phases préparatoires pour instaurer un climat de calme. Les élèves sont allongés , les yeux fermés et les bras le long du corps.

Jeu inspiré des échauffements théâtraux : rire , sourire, éclater de rire à la commande de l'enseignant. Les élèves sont éparpillés dans une salle et suivent les demandes de l'enseignant.

Le rire est amorcé par des exercices corporels (attitude du corps, expression du visage, respiration), vocaux (intonation, longueur, graduellement...) et visuels (regards, expressions des autres élèves...)

ex: rire des voyelles (ha,ha,ha, hih,hi.....), rire à deux (dos à dos),...le jeu des mots à dire sans montrer les dents (fruits, légumes, mots sortant d'une boîte),celui qui rit est éliminé...moments très drôles pour les élèves.

Yoga du rire pour les enfants Informations [*]
Prolongements :
Tous ces exercices se pratiquent en classe, en salle de motricité, ... tout le long de la journée, après les différents retours en classe , après une évaluation ou lorsque l'enseignant sent une certaine agitation en classe.

La régularité des séances doit amener les élèves à être autonomes dans la gestion de leurs émotions mais aussi de les encourager à pratiquer ces activités à la maison.

Jeux

A télécharger :

A regarder :

○

Séances de Yoga : Séances de relaxation

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3 séances pour parler et se retrouver : Que d'émotions !

# data[].attributes.attachment_link.description
Difficulté : pas de problématique particulière Utilisateurs : enseignants, vie scolaire, AED, animateurs périscolaires Niveau scolaire : cycle 3 Lien Précautions Objectifs * Reconnaître et exprimer ses émotions et sentiments, agréables ou désagréables * Exprimer ses besoins * Enrichir son vocabulaire pour affiner l'expression de ses émotions * Se sentir

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Bien qu'elle soit encore trop peu connue, la régulation émotionnelle est indispensable à notre santé mentale. Vous êtes-vous déjà senti paralysé par une anxiété diffuse ou incapable de masquer votre joie, même dans des moments inappropriés ? C'est pour cela que dans cet article, nous vous proposons quelques pistes d'actions pour réguler vos émotions notamment en période des fêtes de fin d'année.
Qu'est-ce que la régulation émotionnelle ?

Pour cerner ce qu'est la régulation émotionnelle, il faut comprendre le mot " émotion ". J'ai donc été cherché sa définition dans le Larousse :

Réaction affective transitoire d'assez grande intensité, habituellement provoquée par une stimulation venue de l'environnement.

Autrement dit, il s'agit d'une réaction plus ou moins longue de notre cerveau en lien à un élément extérieur, se traduisant par une réaction interne et des sensations physiques.

La régulation émotionnelle, quant à elle, ou autorégulation, désigne le processus qu'une personne met en place pour tenter d' exprimer et de vivre une émotion négative ou positive différemment, afin d'améliorer son bien-être ou favoriser l'adaptation de son comportement en fonction d'un contexte donné.

Attention : on ne parle pas d'une suppression ou d'un contrôle de ses émotions. Simplement de la recherche d'un équilibre entre acceptation et gêne au quotidien.

De l'importance de bien vivre avec ses émotions

Réduire le stress, minimiser la frustration, améliorer l'humeur et ses relations...

Tout le monde gagne à apprendre à gérer ses émotions ; il s'agit d'une capacité essentielle pour développer son intelligence émotionnelle.

Mais quand les difficultés émotionnelles impactent négativement le quotidien, cette capacité devient nécessaire. C'est notamment le cas des personnes sujettes à la dépression ou celles ayant un trouble psychique, souvent plus sensibles aux stimuli extérieurs que les autres. Dans mon cas, par exemple, j'ai un trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) : une lumière, une parole blessante, le bruit constant d'une foule, un événement inattendu, peuvent avoir des effets énormes sur mon état émotionnel.

Certains ont aussi tendance à surréagir face à leurs émotions, poussés par des sentiments de peurs (de la mort, de l'abandon...).

À lire aussi : " TDAH et hypersensibilité ".

Mais concrètement, comment gérer ses émotions ?

Bonne nouvelle : bien vivre avec ses émotions, ça s'apprend. L'exercice devient même plus facile avec la pratique, jusqu'à devenir une capacité naturelle. Il est possible, et d'ailleurs conseillé, de mettre en place ses propres stratégies de régulation émotionnelle.

Le psychologue James Gross de l'Université Stanford a défini cinq axes de travail d'autorégulation, utilisés en psychologie lors de thérapies cognitivo-comportementales (TCC) :

1. La sélection de la situation : se diriger vers des situations agréables ;

2. La modification de la situation : la modifier lorsqu'elle devient désagréable ;

3. Le détournement de l'attention : penser à autre chose ;

4. La réévaluation cognitive : changer son regard sur une situation ;

5. La modulation de la réponse : moduler sa réaction une fois l'émotion ressentie.

Et au quotidien, comment réguler ses émotions ? Voici cinq situations concrètes, inspirées de mon quotidien et du modèle de James Gross :

Soyez attentif à vos émotions

L'une des premières étapes est de (re)connaître son émotion. Donc que ce soit à l'écrit, auprès d'un proche ou dans le cadre d'un suivi psychologique, ouvrez la discussion : c'est une excellente façon de comprendre ce que l'on vit. Le dialogue nous pousse à l'identifier, l'approfondir et en déterminer la cause et relativiser.

C'est également un premier pas vers son acceptation, une étape indispensable de la régulation émotionnelle.

Créez-vous une bulle réconfortante

Ne plus maîtriser la gestion de ses émotions, en particulier lorsqu'elles sont négatives, veut également dire qu'on ne sait plus comment accueillir les informations qui nous arrivent. Prendre du temps pour soi, et par extension se laisser l'espace pour réfléchir, est donc essentiel pour faire le tri dans ses émotions.

À titre personnel, j'aime me mettre dans un endroit qui me rassure et consommer des contenus " doudou ". D'autres personnes aiment se maquiller, cuisiner ou méditer. L'objectif est de trouver une alternative qui vous convient.

Ce moment vous obligera à vous recentrer sur l'essentiel : vous. Votre corps sécrétera des hormones du bonheur et vous vous sentirez ressourcé, prêt à repartir du bon pied.

Pendant ce temps, votre inconscient va agir pour vous. Il calmera vos émotions les plus fortes et vous suggérera, discrètement, de nouvelles perspectives d'interprétation.

Changez de regard

En parlant de nouvelles perspectives d'interprétation, la régulation émotionnelle peut aussi passer par le fait de changer consciemment de regard sur votre situation. Ainsi, le but est d'élargir votre vision des choses afin d'en avoir une vue d'ensemble : ses côtés positifs et négatifs.

Alors comment réagir lorsqu'une amitié prend fin ? Vous êtes triste ; ne rejetez pas cette tristesse. Rappelez-vous du pourquoi : vos chemins ont trop divergé. C'est l'occasion de faire de nouvelles rencontres, avec lesquelles vous pourrez apprendre de nouvelles choses !

Coupez court à la situation

Cette méthode est particulièrement utile si vous faites régulièrement l'expérience d'une réponse émotionnelle forte lors d'un contexte identifié. Il s'agit donc d' éviter une situation qui, vous le savez d'avance, générera une réaction vive.

Si les documentaires sur la maltraitance animale vous font l'effet d'une bombe d'anxiété, ne les regardez pas. Ou si les conversations politiques en famille vous mettent en colère, changez de sujet ou quittez la pièce quand la discussion arrive sur la table.

Isolez-vous, respirez, comptez jusqu'à dix

Il arrive aussi qu'on ait besoin de calmer ses émotions immédiatement. Au beau milieu rendez-vous important, difficile de s'échapper pour couper court à l'inconfort.

Dans ce cas, plusieurs solutions :

Anticipez. Ne prévoyez rien la veille ou le matin même, concentrez-vous sur vous-même et appliquez la méthode de la bulle réconfortante.

Équipez-vous. L'utilisation d'un fidget, sous la table par exemple, vous occupera les mains et réduira votre anxiété.

Isolez-vous - prétendez une envie pressante d'aller aux toilettes -, et faites des exercices de respiration. Ils sont très efficaces pour calmer temporairement une émotion forte en peu de temps.

Les fêtes de Noël, notamment, sont souvent très intenses pour les personnes sur le spectre de l'autisme. Si vous êtes concerné, n'hésitez pas à prendre régulièrement des pauses - une fois toutes les heures, par exemple. Avant même de vous sentir submergé par les multiples conversations, les cris des enfants ou les lumières, réfugiez-vous dans une chambre, un endroit calme et sombre, loin de l'agitation ambiante. Et si l'un de vos proches est concerné, encouragez-le à se couper de l'agitation ambiante plusieurs fois dans la journée.
À lire aussi : " Bien être : retour d'expérience et conseils "
Quelques clés pour vous aider à réguler vos émotions

Lorsque l'on parle de régulation émotionnelle, pas de secret : votre meilleure ressource, c'est vous-même.

L'utilisation d'outils pourrait néanmoins vous aider à mieux connaître, appréhender et gérer vos émotions. Il en existe pour tout le monde, pour tous les âges ; c'est un travail qu'on entreprend dès la petite enfance. Par exemple :

Un carnet ou un dictaphone, pour faire un point avec vous-même sur vos émotions ;

Des trackers d'émotions, pour les suivre d'une façon différente et comprendre votre fonctionnement émotionnel ;

Plusieurs livres et vidéos d'éveil aux émotions, notamment pour les enfants, afin d'encourager leur développement et leur découverte de leur monde intérieur ;

Des jeux de société autour des émotions pour les reconnaître, en parler et ouvrir le dialogue...

Ce sont d'ailleurs de très bonnes idées de cadeaux de Noël, pour les enfants autistes notamment, pour qui l'apprentissage des émotions est encore plus important.

Pierres d'autorégulation : Douze pierres avec des dessins gravés représentant des pistes pour mieux comprendre ses différents états émotionnels, conçues pour aider à les exprimer lorsque les mots manquent, et explorer comment ils peuvent être gérés de manière constructive.

La couleur des émotions d'Anna Llenas : Ce livre jeunesse est un véritable petit bijou pour les yeux pour comprendre et partager ses émotions ! De plus, les illustrations poétiques sont un support idéal apprendre à reconnaître chacune de ses émotions.
À lire aussi : " De beaux cadeaux pour l'aider à gérer ses émotions "
L'application de ces conseils peut être une aide précieuse dans la gestion de vos émotions, mais gardez en tête que vous êtes unique. Autrement dit, ce qui fonctionne chez le voisin pourrait ne pas marcher chez vous. Tâtonnez, testez, recommencez : apprendre à gérer ses émotions, c'est avant tout apprendre à se connaître !

Et vous, êtes-vous à l'aise avec vos émotions ? Quelles sont vos techniques de régulation émotionnelles ?
Lucie Leclercq, journaliste d'entreprise indépendante spécialisée sur les sujets handicap et médico-sociaux. Motivée par mon TDAH et la méconnaissance du trouble que je constate chez mes proches, dans la sphère professionnelle et dans les médias, je souhaite sensibiliser le plus grand nombre au handicap, et notamment aux troubles psychiques. Je travaille avec plusieurs formats : articles papiers et digitaux, podcasts et vidéo. En parallèle de mon activité, j'écris un roman graphique sur le TDAH. Vous pouvez la suivre sur LinkedIn : Lucie Leclercq
Définition : Régulation des émotions. Psychomédia, 12 mars 2013.
Définition : émotion. Larousse.
5 stratégies pour gérer ses émotions avec la régulation émotionnelle. CMHA, 26 avril 2021.
CERTIN, Axelle. Qu'est-ce qu'une émotion ? Bonheur et énergie.
PETITPAS, Judith. Comment réguler nos émotions de façon constructive ? Equilibre, 24 février 2022.
BENITEZ COLMENARES, Josberth Johan. Pourquoi la régulation émotionnelle est-elle importante ? Améliore ta santé, 10 novembre 2022.

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Régulation émotionnelle : 5 stratégies du quotidien

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Bien qu'elle soit encore trop peu connue, la régulation émotionnelle est indispensable à notre santé mentale. Vous êtes-vous déjà senti paralysé par une anxiété diffuse ou incapable de masquer votre joie, même dans des moments inappropriés ? C'est pour cela que dans cet article, nous vous proposons quelques pistes d'actions pour réguler vos émotions notamment en période des fêtes de fin d'année.

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Vos émotions constituent l'un de vos systèmes GPS les plus importants. Elles se développent longtemps avant la pensée et le langage pour tous les êtres humains et pour vous en tant qu'individu plus spécifiquement. Nous naissons avec la capacité d'être heureux, triste, effrayé, honteux et en colère.

Vos émotions sont capitales parce qu'elles vous alertent sur ce qui est important pour vous. Elles vous informent sur la façon dont vous vous comportez avec vous-même, avec ceux qui vous entourent et plus important encore, elles vous informent sur vos besoins. Toutes les émotions sont liées à un besoin. Cela signifie qu'une émotion représente une réaction cérébrale et physique à quelque chose d'important et vous indique que vous devez vous en occuper puisqu'un ou plusieurs de vos besoins sont affectés.

Lorsque votre système émotionnel croit que quelque chose d'important pour vous s'est produit, il va vous le manifester consciemment comme une alarme. Généralement ces alarmes incluent une expérience physique, une envie impérieuse d'agir et un sens. Parmi les sensations physiques on peut ressentir par exemple : un noeud à l'estomac, un sentiment de malaise, une pression dans la poitrine, une sensation de chaleur, d'énergie ou de force. Une envie impérieuse d'agir peut se traduire par le désir de vous rapprocher de tierses personnes ou de vous en éloigner. Le sentiment d'un sens peut être formulée ainsi par exemple : "C'est dangereux !"

Par exemple, si vous perdez un être cher, vous pouvez vous sentir triste et ressentir de la peine. Vous pouvez sentir un poids dans votre corps et une boule dans l'estomac ou dans la gorge. Vous pouvez peut-être avoir envie de pleurer. Vous savez à quel point cette personne comptait pour vous et combien vous pourriez avoir besoin d'avoir cette personne à vos côtés; le sentiment de tristesse vous indique que vous ne pourrez plus satisfaire ce besoin. La tristesse peut vous pousser à vous rapprocher d'autres personnes pour obtenir du réconfort, pour que celles-ci prennent soin de vous et vous soutiennent.

Toutes nos émotions sont ainsi liées à des besoins. Par exemple, la peur nous indique le besoin de sécurité, la honte, le besoin d'être accepté et validé, la colère, le besoin de poser des limites et la tristesse le besoin de réconfort. Par conséquent, la prochaine fois que vous ressentez une émotion, vous pouvez vous demander : Quel est le besoin lié à cette émotion ?

Pour en savoir plus, nous vous recommandons le film ci-dessous - Alfred & Shadow

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Qu'est-ce que les émotions ? - La boussole d'émotion

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Vos émotions constituent l'un de vos systèmes GPS les plus importants. Elles se développent longtemps avant la pensée et le langage pour tous les êtres humains et pour vous en tant qu'individu plus spécifiquement. Nous naissons avec la capacité d'être heureux, triste, effrayé, honteux et en colère.

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Travailler sur les émotions et sentiments en maternelle : jeux et activités à imprimer

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Mener un projet sur les émotions en classe de maternelle permet de développer la communication bienveillante et l’empathie chez les élèves. Idées d’activités à mener en classe de petite section, moyenne section et grande section. émotions maternelle

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de la manière de les reconnaître, de les exprimer et de savoir comment les gérer.

Je viens partager ici avec vous le déroulement des différentes séances ainsi que certains documents que nous avons concoctés...

Séance 1 : Visionnage du film Vice Versa, les enfants ont adoré, tout comme les adultes. Un dessin animé à plusieurs degrés de compréhension qui retrace les émotions d'une petite fille qui doit déménager.

Synopsis

Au Quartier Général, le centre de contrôle situé dans la tête de la petite Riley, 11 ans, cinq Émotions sont au travail. À leur tête, Joie, débordante d'optimisme et de bonne humeur, veille à ce que Riley soit heureuse. Peur se charge de la sécurité, Colère s'assure que la justice règne, et Dégoût empêche Riley de se faire empoisonner la vie ? au sens propre comme au figuré. Quant à Tristesse, elle n'est pas très sûre de son rôle. Les autres non plus, d'ailleurs? Lorsque la famille de Riley emménage dans une grande ville, avec tout ce que cela peut avoir d'effrayant, les Émotions ont fort à faire pour guider la jeune fille durant cette difficile transition. Mais quand Joie et Tristesse se perdent accidentellement dans les recoins les plus éloignés de l'esprit de Riley, emportant avec elles certains souvenirs essentiels, Peur, Colère et Dégoût sont bien obligés de prendre le relais. Joie et Tristesse vont devoir s'aventurer dans des endroits très inhabituels comme la Mémoire à long terme, le Pays de l'Imagination, la Pensée Abstraite, ou la Production des Rêves, pour tenter de retrouver le chemin du Quartier Général afin que Riley puisse passer ce cap et avancer dans la vie...

Différence entre émotion et sentiment :

Le but est de bien faire comprendre aux élèves qu'un sentiment n'est pas visible. C'est ce que l'on ressent qui ne transparaît pas. Alors qu'une émotion se voit de l'extérieur.

Définir les 4 émotions principales

Montrer aux enfants que 4 émotions c'est 4 façons différentes dont le corps réagit : lorsqu'on est joyeux, notre corps va vers le haut, pour la tristesse, c'est vers le bas; lorsqu'on a peur, il recule et quand on est en colère, il part vers l'avant.

Il s'agit dans un deuxième temps, en utilisant 4 des personnages de Vice versa, de trouver les émotions que l'on ressent dans différentes situations...

La peur, la colère, la joie et la tristesse sont affichées au tableau. Chaque enfant a une situation écrite dans la main, la lit et vient la mimer et la place en dessous de l'émotion.

Images des personnages de Vice Versa

Séance 3 : Le vocabulaire des émotions

Pour exprimer des émotions, il y a un large choix de mots de vocabulaire. Il s'agira ici aussi de trier des étiquettes en fonction des différentes émotions. Vous les trouverez ci-dessous ainsi qu'un tableau à faire compléter par les élèves.

Séance 4 : Gestion des émotions (1ère partie)

Lecture de l'histoire du petit lapin blanc et élaboration de stratégies de détour de la colère ou de la tristesse.

Histoire du lapin blanc

Stratégies pour éviter les conflits

Séance 5 : Gestion des émotions (2ème partie)

Trouver avec les élèves les différents moyens de gérer les émotions comme les amis du petit lapin blanc : s'isoler, penser à une couleur bleu, le coussin de la colère, dire ce que l'on ressent, respirer, écouter de la musique, s'éloigner de la source de conflit...

La roue des émotions a été créée par un psychologue du nom de Plutchik, qui considère qu'il existe 8 émotions principales, plus ou moins intenses et qui peuvent se combiner entre elles. Ainsi, les enfants pourront essayer de détecter leur émotion ainsi que son intensité. De mon côté, je n'ai fait que la traduire...

Didacto est un site en ligne dans lequel sont recensés de nombreux jeux. Plus d'une trentaine autour des émotions qui aideront les parents, les enseignants et les professionnels de l'enfance à accompagner les enfants dans la découverte de leurs émotions et de leurs sentiments, pour apprendre à les exprimer, les gérer,... ou s'en débarrasser.

Grâce à Didacto, j'ai pu découvrir des jeux simples pour approfondir le travail autour des émotions et permettre à mes élèves de réinvestir ce qu'ils ont appris. Mon coup de coeur va à Mets-toi à ma place dans lequel les enfants doivent décrire à deux l'émotion ressentie par une autre personne dans l'image. On est là dans une situation de travail autour de l'empathie, que je cherche souvent à travailler sans trop savoir comment faire.

Mon fils est fan du jeu qui rigole. Nous avons déjà quelques livres de cette collection. Ici, il s'agit de parler de ses émotions, de ses réactions, de ses souvenirs tout en faisant avancer son pion pour parvenir sur la ligne d'arrivée.

Les derniers jeux que j'ai découvert sont des memorys, lotos, ... qui auront toute leur place dans la cour de récréation par beau temps

Il s'agit du jeu des émotions de Petit Chat... Un petit jeu qui ne prend pas plus de place qu'un livre puisque tout le matériel est rangé à l'intérieur. Un petit chat très mignon qui tout comme nos enfants en voit de toutes les couleurs, passe par toutes les émotions.

Je vous laisse le découvrir en photo ! Une pure merveille des éditions Langue au chat.

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Les émotions : séquence et jeux - L ecole de crevette

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Depuis quelques semaines, je travaille avec la médiatrice sociale de notre quartier autour des émotions : de la manière de les reconnaître, de les exprimer...

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Voici un exemple de séquence, qu'il faut bien sûr adapter en fonction de chacun.

Objectifs :

1°) Apprendre à reconnaître les émotions des autres (sur les visages).

2°) Savoir quand on éprouve quelle émotion.

3°) Savoir exprimer ses émotions.

Ce que je constate :

L'élève a des difficultés majeures à reconnaître, interpréter et reproduire des expressions émotionnelles et donc, plus généralement, à partager des états émotionnels de façon ajustée et adéquate avec les autres. Cela entraîne des maladresses importantes dans sa façon de communiquer : il est rejeté et en souffre.

(cela ne veut absolument pas dire qu'il ne ressent pas d'émotion : voir Le témoignage de Josef Schovanec)

Je peux penser que :

Une séquence de travail spécifique sur les émotions aidera cet élève à avoir des comportements plus adaptés : ses relations sociales et sa façon de communiquer avec les autres progresseront grâce au contrôle de ses émotions.

Ce travail peut paraître inutile, mais les élèves avec autisme ont des besoins spécifiques en ce qui concerne les habiletés sociales (voir Les émotions. ).

Ce que je peux faire :

1°) Travail sur les visages : reconnaître les émotions exprimées.

Il faut prendre en compte tout de suite que cette séquence à elle seule peut être longue et complexe (à adapter en fonction de chaque élève). Voici un exemple de ce qu'il est possible de faire :

Commencer par évaluer les connaissances de l'élève en ce qui concerne la reconnaissance des émotions simples telles que joie, tristesse, colère et peur grâce à quatre photos (uniquement un visage, toujours le même, sur un fond blanc - la seule chose qui doit changer est l'émotion exprimée).

Je suis désolée de ne pas pouvoir vous fournir les photos que j'ai utilisées : l'association théâtrale qui a eu la gentillesse de poser pour moi ne m'a pas donné l'autorisation des les poster sur internet.

Cette phase diagnostique peut être enrichie si vous vous prêtez au jeu en réalisant ces quatre photos de vous-même (ce n'est pas facile, je vous préviens ! il faut un photographe patient !) : en plus du visage d'un inconnu, vous évaluerez ainsi si votre élève reconnaît vos propres expressions.

Les 4 smiley utilisés dasn cette fiche (ainsi que beaucoup d'idées de cette séquence) proviennent d'une mallette intitulée :

Le socio guide - Programme d'entraînement aux habiletés sociales adapté pour une clientèle présentant un TED (Hôpital Rivière des prairies)

S. Bernier, psychologue - M. Lamy, ergothérapeute - L. Mottron, Psychiâtre chercheur, 2003.

Séance 2 : T ravailler sur le repérage en triant ensemble une série de photos dans quatre colonnes :

Voici le tableau de tri :

En fin de séance, on peut conclure sur les caractéristiques des visages qui expriment ces quatre émotions (et réaliser un référent imagé si besoin) :

bouche droite ou à l'envers, yeux qui tombent et pleurent parfois → tristesse

sourire sur la bouche (expliquer comment reconnaître un sourire) → joie

bouche serrée, traits autour des yeux (sourcils froncés) → colère

bouche et yeux grands ouverts, sourcils relevés → peur

Voici un tableau explicatif (grandement inspiré de la mallette "Le socio-guide" dont j'ai déjà parlé) :

Afin de vérifier si les caractéristiques travaillées sont retenues, on peut réaliser un tri de dessins en autonomie (en utilisant des dessins, on vérifie plus facilement quelle caractéristique de quelle émotion est mal connue - exemple si les visages souriants ne sont pas tous dans la colonne joie, revoir ce point).

Voici quelques dessins utilisables :

Si ce tri n'est pas convainquant, il faut reprendre la séance 2 en corrigeant les erreurs avec l'élève :

puis lui faire réaliser un autre tri (avec d'autres images) :

Tant que cette étape n'est pas un succès, la suite n'est pas envisageable.

Séance 4: Pour l'évaluation finale, un tri de photos est une bonne solution, car sur une photo, toutes les caractéristiques habituelles ne sont pas forcément réunies (on n'ouvre pas toujours la bouche en grand quand on a peur !). Cela permet de vérifier si l'élève a vraiment besoin que toutes les caractéristiques soient réunies.

2°) Travail sur des situations : quand ressent-on ces émotions ?

On peut commencer par utiliser un album tel que J'aime, j'ai peur, j'ai envie ! Les petits mots des sentiments de V. Aladjidi et L. Kling qui passe en revue quatorze émotions grâce à quatorze saynètes imagées suivies de quelques questions et explications. (Dans le cas de l'élève pris en exemple en 1°, n'utiliser que les quatre pages correspondant aux quatre émotions vues). L'intérêt de cet album et que les histoires sont imagées, donc mieux comprises par les élèves avec autisme.

On peut aussi inventer quelques situations très courtes de la vie quotidienne avec indices d'émotions. Dans chacune d'elles, le héros ressent une des quatre émotions travaillées et explique comment son corps réagit. Après lecture par l'enseignant, l'élève doit trouver quelle émotion ressent le personnage (soit en montrant un smiley déjà connu, soit à l'oral s'il en est capable).

Il est aussi possible de s'appuyer sur des images pour des niveaux plus faibles : l'exercice peut être de coller le smiley qui correspond à l'émotion ressentie par le personnage sur une série d'images.

Et voici la feuille d'exercice :

Quand d'autres élèves en sont capables, le mieux est encore de passer par le théâtre, avec de petits scénarios très courts joués par ses camarades (on peut prendre exemple sur les petites "histoires avec indices d'émotions" proposées juste au dessus) : à lui de trouver quelles émotions ils jouent !

Pas mal d'autres images pour travailler sur ce sujet existent dans les livres "L'esprit des autres" de Marc Monfort & Isabelle Monfort Juarez. Surtout dans le tome 1.

Après les séances précédentes, l'élève s'est familiarisé avec les émotions, il doit maintenant pouvoir lui aussi essayer de les exprimer comme il l'a appris.

Un premier travail peut être de lui demander de poser afin de réaliser les quatre photos utilisées en 1° avec son visage comme modèle : il doit imiter les quatre smiley utilisés.

Pour finir, s'il en est capable, à lui de se mettre en scène et de jouer les petites saynètes que ses camarades lui ont montrées en 2° (ou les petites situations de la vie quotidienne lues par l'enseignant juste avant).

Variantes, progressions envisagées et transfert des compétences :

généraliser au maximum toutes les caractéristiques apprises (par exemple : dans la cour, de loin, lui montrer ses camarades et lui demander ce qu'ils ressentent - quand ils rient ensemble, quand ils se disputent...)

lors des séances scolaires orales (telles que compréhension d'albums ou raconter son week-end), insister pour que l'élève donne des indications émotionnelles : " Que ressent le héros à ce moment-là ? ", " Est-ce que tu étais content de voir ta tata ? "

on peut continuer en cherchant des références musicales : travailler sur les musiques et ce qu'elles évoquent peut être très riche (utiliser des musiques de films à suspense, des musiques très gaies ou vraiment sombres).

la fabrication d'un scénario social peut être envisageable également par la suite, mais ce travail est assez délicat (une formation paraît nécessaire). J'en ai réalisé un pour l'un de mes élèves, mais je ne peux pas le poster car chaque scénario social est particulier et spécifique à un élève : il ne peut être repris comme tel. Me contacter pour plus de détails si vous êtes intéressés.

Fabrication d'une échelle d'émotions :

Pour l'un de mes élèves, il m'a fallu construire une échelle d'émotions parce qu'il commençait vraiment à ne plus savoir gérer ses conflits internes... Il lui fallait pouvoir visualiser son état émotionnel.

Il devenait violent chez lui parce qu'il ne réussissait pas à se rendre compte qu'avant d'être très en colère, il passait par des phases identifiables où il était encore possible de trouver des solutions.

En lui montrant les signes avant coureur d'un état émotionnel maximum où il est trop tard pour agir, il a ensuite été possible d'agir avant l'extrême pour qu'il se contienne et pense à des choses positives avant qu'il soit dans une colère violente ou dans un énervement incontrôlable.

L'élève déplace la flêche "Je suis ici" en face de la case ressentie. S'il arrive en case orange ou vert clair, il a déjà des comportements à mettre en place pour que la flêche puisse se recentrer :

prendre une grosse inspiration et souffler fort 3 fois.

sortir dans le jardin et respirer un bon coup.

Ces exemples sont à trouver en fonction de chacun : il faut s'adapter à chaque élève. Pour certains, il faudra trouver à imager chaque exemple (pour les non -lecteurs, mais aussi si l'émotion ressentie à ce moment les empêche de faire l'effort de lire : il lui faudra alors une fiche imagée qui l'aide à se calmer).

A voir aussi : le jeu des paires sur les émotions → Apprendre à construire des phrases correctes.

Pour "critiquer" cette page, rendez vous sur cet article Parlons-en : la page "Des outils pour travailler sur les émotions"

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Des outils pour travailler sur les émotions. - Ma classe d'ados autistes.

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Voici un exemple de séquence, qu'il faut bien sûr adapter en fonction de chacun. Objectifs : 1°) Apprendre à reconnaître les émotions des autres (sur les visages). 2°) Savoir quand on éprouve quelle émotion. 3°) Savoir exprimer ses émotions. Ce que je...

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" La culture de la sensibilité permet d'identifier et d'exprimer ce que l'on ressent, comme de comprendre ce que ressentent les autres. Elle permet de se mettre à la place de l'autre. "

Au cycle 2, l'élève apprend à exprimer ses émotions, à les partager et à les réguler. Pour ce faire, il est important qu'il sache les identifier, les différencier et les désigner avec les mots justes, afin de tenter d'apprendre à maîtriser celles qui rendent la vie plus difficile et à mieux comprendre les réactions des autres.

Au-delà d'une meilleure connaissance de soi, ce parcours d'une émotion à une autre pourra favoriser la structuration de chacun dans sa relation au monde afin d'apprendre à mieux communiquer et à vivre en société. En cela, il peut être une voie sensible privilégiée pour l'acquisition des savoirs fondamentaux : lire, écrire (Français), respecter autrui. (Éducation morale et civique).

Ce rallye lecture s'adresse aux élèves de cycle 2, principalement au niveau CE. Elle est composée de 8 petites fictions mettant en scène des enfants de l'âge des lecteurs (7-8 ans), confrontés tour à tour à la prédominance d'une émotion dont ils vivront différents moments d'intensité, accompagnés, dans chacune de ces expériences de vie, d'un oiseau complice : Capucine, la tourterelle qui parle.

Pour chaque livret, trois fiches sont proposées :

- Un questionnaire niveau 1, facile.

- Un questionnaire niveau 2, un peu plus difficile.

- une troisième fiche " Étude de la langue " proposera essentiellement des exercices de vocabulaire, mais aussi de grammaire, de conjugaison, d'orthographe et d'expression écrite.

Chaque questionnaire est évalué sur 10 points. Cependant, le nombre de livres lus n'entre pas dans l'évaluation finale des résultats, seul compte le pourcentage de réussite.

Pour faciliter le travail des enseignants, les corrections accompagnent chacune des trois fiches. Un tableau de prêt, un tableau de résultats et un diplôme sont également proposés.
Voir la vidéo

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Lire avec Capucine : Rallye Lecture - Les émotions - Oiseau magique

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" La culture de la sensibilité permet d'identifier et d'exprimer ce que l'on ressent, comme de comprendre ce que ressentent les autres. Elle permet de se mettre à la place de l'autre. " Au cycle 2, l'élève apprend à exprimer ses émotions, à les partager et à les réguler.

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Gérer les émotions pour favoriser les apprentissages - EtreProf

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Vivre en groupe, apprendre, entraîne des tensions inévitables mais souhaitables car elles sont le signe de vitalité. Dans ce parcours, nous vous proposons de faire de ces tensions des opportunités d'apprentissage.

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Les émotions et expressions faciales - HOPTOYS

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L'apprentissage des émotions et des habilités sociales est incontournable pour les enfants porteurs de troubles autistiques.

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Enfin un livre pour enfants qui développe leur intelligence émotionnelle par un jeu qui se déroule comme une chasse au trésor ! L'imaginaire de l'enfant est stimulé à chaque page par une énigme cachée dans l'illustration. Il est invité à y imaginer un scénario pour l'expliquer, puis à imaginer les émotions de Léon au moment où le petit caméléon vit ce scénario.

Un poster accompagne le livre-jeu pour le plus grand plaisir des enfants.
Âge : dès 4 ans COMMANDEZ LE LIVRE-JEU
Trois grandes différences le distinguent d'autres livres sur les émotions :

1. Son déroulement circulaire fait que les enfants sont sans cesse stimulés de nouvelles manières. Ils refont alors le tour des pages encore et encore.

2. Il va plus loin: il aborde des émotions souvent vécues, mais peu mentionnées, telles que la honte et le stress. Et il aide l'enfant à comprendre les émotions des autres.

3. L'enfant s'aperçoit que ses réactions émotionnelles évoluent en grandissant. Un livre de chevet par excellence !

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Livre-jeu " À la poursuite de Léon et ses émotions "

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Enfin un livre pour enfants qui développe leur intelligence émotionnelle par un jeu qui se déroule comme une chasse au trésor ! L'imaginaire de l'enfant est stimulé à chaque page par une énigme cachée dans l'illustration. Il est invité à y imaginer un scénario pour l'expliquer, puis à imaginer les émotions de Léon au moment où le petit caméléon vit ce scénario.

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Agrandir l'image

Un jeu pour apprendre à reconnaître les émotions et leur degré d'intensité

Pour apprendre à distinguer, nommer et reconnaître les émotions

Apprendre à mieux communiquer ses sentiments

Pour développer ses compétences sociales

Ce jeu a été conçu pour apprendre aux enfants à reconnaître les émotions et leurs différentes nuances et degrés d'intensité. Les enfants vont pouvoir distinguer, nommer et reconnaître les émotions grâce aux expressions faciales et gestes des personnages proposés. Se familiariser avec les différentes nuances d'une émotion permet d'apprendre à mieux communiquer ses sentiments. Le laboratoire des émotions amène à réfléchir aux causes de certaines réactions émotionnelles et permet d'apprendre comment les gérer en fonction de la situation qui se présente. Un jeu qui permet donc de développer son intelligence émotionnelle et ses compétences sociales.

Contient : 6 planches de jeu recto verso, 36 cartes-émotions, 1 affiche pour la gestion des émotions, 1 dé, 1 corrigé, 1 guide pédagogique, règles du jeu. Dès 4 ans.

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Ce jeu a été conçu pour apprendre aux enfants à reconnaître les émotions et leurs différentes nuances et degrés d'intensité. Les enfants vont pouvoir distinguer, nommer et reconnaître les émotions grâce aux expressions faciales et gestes des personnages proposés. Se familiariser avec les différentes nuances d'une émotion permet d'apprendre à mieux communiquer ses sentiments.

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Accueil / Livres / Livres outils / Tout est possible (inclus un guide de magie personnel)

L'histoire :
Dans ce livre vous trouverez un conte sur la confiance, puis dans les dernières pages un guide de magie personnel.

Zoé, une petite fille joyeuse et curieuse, trouvait que les adultes se compliquaient bien souvent la vie.
Près de chez Zoé habitait une adulte un peu différente :
"Arthémise est une fée" disaient les uns.
"Arthémise est une magicienne" disaient les autres.
Et si, moi aussi, je devenais une fée se dit un jour Zoé...

Pour qui :
Un conte pour chaque enfant dès 5 ans jusqu'à 11 ans.

À propos :
Parmi les premiers contes de la maison d'édition, il reste chaque année en tête des ventes.
Ce conte est une invitation à découvrir ses propres talents et à prendre conscience de ses émotions.
De nombreuses affiches extraites du guide de magie personnel sont disponibles gratuitement sur le site de Pourpenser.fr.

Dans le guide de magie personnel, découvrez :
Prendre un moment rien que pour soi
Les formules magiques
Les émotions
Vos richesses

Détails techniques

Format

Nombre de pages : 48
Présentation : couverture souple
Poids : 190g

Fabrication

Imprimé chez BDM à Les épesses( 85)
Papier issu de forêts gérées durablement
Encres végétales

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Tout est possible (inclus un guide de magie personnel) - Pourpenser éditions

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Un livre sur la confiance, la confiance en soi, en la vie ! Avec "Tout est possible", Aline de Pétigny invite l'enfant à explorer sa magie intérieure, et à avoir confiance. + Un guide de magie personnel d'une quinzaine de pages à la fin du livre : explorer le temps, les émotions, le corps, les talents...

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Pourpenser, maison d'édition engagée et indépendante. Contes, jeux et histoires de 2 à 112 ans

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Éditions Pourpenser - livres, jeux, contes musicaux pour se découvrir et s'ouvrir au monde.

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Plus de 20 000 kits téléchargés, des centaines de milliers de bénéficiaires dans toute la France et à l'étranger (Belgique, Suisse, Canada, Tunisie...), 98% de taux de satisfaction (en savoir plus ici) et de nombreux messages de remerciements reçus... Merci à tous pour votre confiance !

Rebecca Bègue-Shankland est désormais Professeure des Universités en Psychologie du développement, Laboratoire Développement, Individu, Personnalité, Handicap, Éducation, à l'Université Lumière Lyon 2.

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Plus de 20 000 kits téléchargés, des centaines de milliers de bénéficiaires dans toute la France et à l'étranger (Belgique, Suisse, Canada, Tunisie...), 98% de taux de satisfaction (en savoir plus ici) et de nombreux messages de remerciements reçus... Merci à tous pour votre confiance !

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Bonjour à tous,

Après avoir visionné l'excellent flm d'animation Disney Pixar Vice Versa mardi avec mes élèves de CE2 j'ai eu envie aujourd'hui de réinvestir cette projection.

J'ai donc réalisé un support visuel avec des captures d'images du film et des questions pour une discussion passionnante sur l'empathie, les émotions et la manière d'en parler. Nous avons aussi parlé des 5 émotions primaires, des émotions simultanées, de l'utilité des émotions même négatives.

Pour aller plus loin sur le sujet et aider mes élèves à mieux formuler leur ressenti et leurs émotions nous avons étudié la Fleur de Plutchik qui permet de mesurer et nuancer (voir découvrir) certaines émotions de la plus forte à la plus mesurée.

Enfin ils ont pu évoquer leurs émotions par rapport à 10 situations et confronter leurs émotions par rapport à celles de leurs camarades. Nous avons ainsi découvert que chaque émotion est personnelle, chaque ressenti est propre selon son vécu, ses expériences et sa personnalité.

Le débat a été très riche. Nous avons beaucoup parlé du personnage Joie qui échoue à remonter le moral du personnage Bigbang (cet éléphant chat rose, animal imaginaire de Riley l'héroïne du Film). A l'inverse le personnage de Tristesse y parvient car elle fait preuve d'empathie (et miracle de la pédagogie mes élèves l'ont formulé eux-même, juste retour des choses après notre travail sur la communication non-violente en octobre)

Pour télécharger le tout c'est ici: vice versa émotions

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Bonjour à tous, Après avoir visionné l'excellent flm d'animation Disney Pixar Vice Versa mardi avec mes élèves de CE2 j'ai eu envie aujourd'hui de réinvestir cette projection. J'ai donc réalisé un support visuel avec des captures d'images du film et des questions pour une discussion passionnante sur l'empathie, les émotions et la manière d'en parler.

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Je suis Jeff, le créateur du site papapositive.fr dans lequel je parle de parentalité, de neurosciences et de psychologie positive. J'ai créé ce site pour partager mon expérience, mes déc1

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Je suis émerveillé par ce livre que je viens de terminer. Emerveillé par la beauté de ses illustrations et des ses textes. Emerveillé aussi par le nombre d'émotions et autres sentiments qui s'y trouvent (42 pour être précis). Emerveillé par cette idée de présentation en les liant les unes aux autres par un fil qui se déroule de page en page.

Bref, cet ouvrage est déjà une référence pour les parents/éducateurs qui souhaiteraient aider les enfants à identifier, comprendre et verbaliser leurs émotions. Cet accompagnement émotionnel est d'autant plus essentiel que poser des mots sur ce que l'on ressent permet de " traverser " nos états d'âme (quand ils sont désagréables) ou bien de les faire durer (quand ils sont agréables). Ainsi, dire " je ressens de la tristesse " permet d'en diminuer l'intensité tandis que " je suis enthousiaste " augmente l'affect positif !

Nous ajouterons comme vertu à cet ouvrage la capacité à développer l'estime de soi des enfants et leur intelligence sociale car ils apprendront à mieux se connaitre, s'accepter et à observer/comprendre les émotions chez autrui (vive l'empathie !).

Saluons également la préface profondément humaine d'Alexandre Jollien dont voici un extrait :

" En ouvrant ces pages, en savourant ce guide lumineux, petits et grands retrouvent ce qui est essentiel : ressentir ce qui nous habite au fond du fond, ne pas passer à côté de mille et un cadeaux que nous propose le quotidien, exprimer ce qui s'abrite en nous pour laisser circuler ce qui se donne et se reçoit en abondance, partager, c'est-à-dire construire, découvrir, savourer le bonheur avec les autres. "

Merci. 🙂

" Au fil des émotions " de Cristina Nunez Pereira et Rafael R. Valcarcel est disponible sur :

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Au fil des émotions : un magnifique livre pour les enfants

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Je suis émerveillé par ce livre que je viens de terminer. Emerveillé par la beauté de ses illustrations et des ses textes. Emerveillé aussi par le nombre d'émotions et autres sentiments qui s'y trouvent (42 pour être précis). Emerveillé par cette idée de présentation en les liant les unes aux autres par un fil qui se déroule de page en page.