# data[].attributes.headline
Правила збереження зору при роботі з гаджетами

# data[].attributes.subject
Правила збереження зору при роботі з гаджетами

# data[].attributes.body
Через змішаний чи дистанційний формат начання під час війни освітяни разом із школярами почали значно більше проводити час за компьютером чи гаджетами. Відповідно, це негативно впливає на зір.

# data[].attributes.headline
Щоб зберегти зір при тривалому користуванні гаджетами, варто дотримуватися наступних правил:

# data[].attributes.subject
Щоб зберегти зір при тривалому користуванні гаджетами, варто дотримуватися наступних правил:

# data[].attributes.headline
✔ не використовувати телефон за одну-дві години до сну

# data[].attributes.subject
✔ не використовувати телефон за одну-дві години до сну

# data[].attributes.body
Синє світло, яке випромінює телефон, впливає на продукцію мелатоніну. Якщо людина сидить сидить у соціальних мережах перед сном, то, відповідно, погано спить, а вранці «розбита». Офтальмологи радять установити захисний режим на телефоні, який глушить синє світло, завдяки якому перед сном можна користуватися гаджетом більше 15-20 хвилин;

# data[].attributes.body
Необхідно читати при гарному освітленні, тримати телефон чи комп’ютер на відстані не менше за 50 см від себе, завжди намагатися працювати за столом, краще віддавати перевагу в роботі не телефону, а ноутбуку або комп’ютеру. У такому випадку постава не порушується, а зоровий режим в порядку;

# data[].attributes.headline
✔ використовувати зволожувальні краплі

# data[].attributes.subject
✔ використовувати зволожувальні краплі

# data[].attributes.body
Людина мало кліпає, тому поверхня рогівки пересихає й не оновлюється. У слізній плівці утворюється розрив. Як наслідок, виникає біль, різь, відчуття «піску» в очах. Зволожувальні краплі на основі гіалуронової кислоти допоможуть запобігти неприємним відчуттям при сухості очей.

# data[].attributes.headline
Думка експерта

# data[].attributes.subject
Думка експерта

# data[].attributes.body
"Сучасні монітори безпечні за правильномго використання. І якщо дотримуватися порад офтальмологів, то очам буде комфортно і після дня роботи за комп’ютером, і після сидіння у смартфоні", — говорить лікар-офтальмолог Андрій Дзюба.

# data[].attributes.body
Американська асоціація офтальмологів рекомендує робити перерву в роботі кожні 20 хвилин. Таким чином людина 20 хвилин відпочиває, 20 хвилин працює. Це неважко й корисно для профілактики сухості очей;