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Hablar de las emociones

Dormir

Salir

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Hablar sobre las emociones

Hacer ejercicio

Salir a comer con amigos

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1. Hablo con mi mamá

2. Digo en voz alta lo que me afecta pero solo para mi

3. Como helado

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Desahogarse escribiendo

Hablando con personas que queremos

Despejarse saliendo con amigos

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Salir a comer con amigos

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Considero que invertir tiempo en algo que te guste hacer y que lo habías dejado de lado, sería una forma bonita de conectar contigo:3

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Meditar acerca de la situación y cómo me siento y luego hablar de lo ocurrido con mis personas cercanas

Ejercicio

Dormir

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Hacer ejercicio

Meditar y reflexionar

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Compartir con los amigos y familia, descansar el tiempo suficiente y cuando sea necesario

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Jugar con gatos

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Tratar de salir de la rutina, hacer las cosas que disfruto

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Correr

Escribir

Escuchar música

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Expresar como me siento y hacer algo para solucionarlo

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Dormir bien, hacer actividades extracurriculares

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Ana Maria Perdomo Peña

Pasar tiempo con familia y amigos cuando se pueda, cambiar de actividad.

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Compartir con mis amigos, familia, hacer ejercicio, colorear, dibujar, dormir cuando lo necesite

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Realizar actividades que me gusten y que me ayuden a despejar la mente, como compartir tiempo con familia, mascotas, hablar con amigos, escuchar música, etc.

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Descansar y realizar actividades de tu interés

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Realizar ejercicio, para liberar tensiones y despejar la mente. También hablar más tiempo con nuestros familiares y amigos y no tener miedo de expresar lo que sentimos

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Ejercicio

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Hacer ejercicio y dormir

Sara vargas suarez

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Desahogarte de las emociones negativas o que sientes que te sofocan.

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Tener hobbies

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Yoga. Tomarse un tiempo para respirar y autogestionar lo que se está sintiendo.

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Bailar 💃

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Compartir tiempo con amigos y familia, para dispersar los pensamientos y tranquilizarse 

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Compartir tiempo con amigos y familia, para dispersar los pensamientos y tranquilizarse 

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Dormir o hacer ejercicio

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La música, escribir, salir a dar un paseo el humor