# data[].attributes.body
ريم
فوائد التواصل يساعد في تفريغ الشحنات السلبية داخل الإنسان، فنعبر عمّا نشعر به مع المقربين ونشعر بالراحة، ويمكن أن يساعدوا بعضهم البعض في حل المشكلات. التواصل الإجتماعي يعلمنا مهارات التعامل مع الأشخاص، والتي يمكن إستخدامها في مختلف مجالات العمل، حيث يعرفنا نقاط القوة والضعف في شخصيتنا ويزيد من ثقتنا بأنفسنا.

# data[].attributes.body
مرام

جبر الخواطر  فيمكن أن تتحقق بابتسامة، مسحة على رأس يتيم، إماطة أذى، تواضع مع الغير ورفع الحرج عنهم... وهكذا. (جبر الخواطر) من أعظم العبادات إلى الله عز وجل لذا كان من ثواب فاعلها أن يكافئه الله عز وجل بجبر خاطره، ويكفيه شر المخاطر. ... )

# data[].attributes.body
القراءة والمطالعة:

وهي من العادات المهمة التي يجب أن تواظب عليها خلال مسيرة حياتك، وذلك لأنّ القراءة تساهم في تعزيز الجوانب الإبداعيّة في عقل الإنسان، وزيادة قدرتهِ على التفكير الصحيح والسليم، وتحميه من الوقوع بالأخطاء، ومن هنا ننصحك بقراءة الكتب بشكلٍ يومي، ولو لمدة نصف ساعة

# data[].attributes.body
من فوائد الأكل الصحي:
١-تعزيز مناعة الجسم
٢-يمنح الجسم النشاط والحيوية
٣-الوقاية من الامراض
٤-المحافظة على صحة الشعر
٥-التخفيف من اضرابات الجهاز الهضمي
٦-يسهل عملية التحكّم في مستويات السكر في الدم
المصدر: موقع موضع
غيرت المعلومه من حياتي بأن اتناول اكل صحي

# data[].attributes.body
فوائد الاستغفار واثارة

نيل القرب من الله -تعالى- وكثرة التّعلق به، فكلّما انشغل المسلم بذكر الله زاد قُربه منه. تفريج الكرب وانشراح الصدور، وذهاب الهموم والغموم. سببٌ في دخول جنّات النعيم والتمتع بما أعدّ الله -تعالى- لأهلها. سببٌ في صفاء القلب ونقائه، والشعور بالراحة والطمأنينة. مكفّرٌ للذنوب؛

ساعدتني المعلومه على الاكثار من الاستغفار

المصدر:موضوع

# data[].attributes.body
تحوي الوجبات السريعة على السكريات والدهون المشبعة، والمواد الحافظة والنكهات، والتي ترتبط عند تناولها بانتظام مع مشاكل خطيرة، مثل: أمراض القلب، والسكري ومن أضرار الوجبات السريعة الأخرى:
1-زيادة الوزن والسمنة
2-أمراض القلب والأوعية الدموية
المصدر: ويب تيب
أفادتني بعدم تناول الوجبات السريعة بكثرة لان أضرارها قد تفوق فوائدها

# data[].attributes.body
يجب الاهتمام بجميع الجوانب الصحية، والحفاظ على التوازن بينها جميعاً؛ ليحظى الشخص بسلامة الجسم، والعقل، والروح، والرياضة مهمة للجسم ليحافظ على صحته وتجنبه الكثير من الأمراض

،،وأنَّ جميع هذه الجوانب تلعب دوراً في الرفاهية البدنية

افادتني بأن احافظ على صحة الجسم

# data[].attributes.body
الماء يساعدك‬⁩ على خسارة الوزن فهو يمدك بالطاقة، لأنه يقيك من الجفاف، ما يجعلك أقل عرضة للتعب، ويساعد على ممارسة الرياضيه بفعاليه،ويسهم الماء فى التعامل مع الشعور بالجوع

افادتني ان اكثر من شرب الماء بحد مايحتاجه الجسم في اليوم

المصدر:وزارة الصحه

# data[].attributes.body
مرض السكري :

السكري هو مرض مزمن يدوم مدى الحياة ويتطلب مراقبة دقيقة ومستمرة من حيث العلاج والغذاء المتوازن المعتمد على الحمية وممارسة الرياضة.

# data[].attributes.body
ليكون الشخص بصحة جيدة ينبغي التوقف عن تناول المواد التي تعزز وتزيد من احتمالية الإصابة بالأمراض مثل: التبغ والكحول والسكريات المضافة للأطعمة والطعام المصنع والوجبات السريعة
المصدر من موقع موضوع
افادتني في حياتي في عيش نمط حياه صحي وسليم

# data[].attributes.body
ارتفاع ضغط الدم هو مرض شائع يحدث عند حصول ضغط مستمر على جدران الشرايين وعلى مدى طويل. عادة لا يوجد له أعراض، ولكن يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة مثل: السكتة الدماغية، وفشل القلب والكلى. إن سبب الإصابة به هو زيادة عبء العمل على القلب والأوعية الدموية. يعتمد اكتشاف الإصابة به على قراءة قياسات ضغط الدم.

# data[].attributes.body
ان ممارسة الرياضة تقوي عضلات الظهر و رفع مستوى اللياقة البدنية و قدرة التحمل و المرونة و يؤدي هذا إلى الوقاية من آلام الظهر
المصدر: وزارة الصحة
افادتني الحفاظ على لياقة الجسم و الوقايه من آلام

# data[].attributes.body
أضرار ادمان الألعاب الإلكترونية

أضرار جسدية:

آلام أسفل الظهر وفى الفقرات

آلام الرقبة

خمول فى العضلات

أضرار نفسية:

القلق والتوتر

الاكتئاب

اضطرابات النوم

المصدر وزارة الصحة

افادتني هذة المعلومه ان لا اكثر لعب الالعاب الالكترونية لمعرفة اضرارها

# data[].attributes.body
ان تناول السكريات بكثره يؤدي الى هبوط في ضغط الدم واحتمالية الاصابه بمرض السكري والكثير من الامراض مثل السمنه وغيرها …
المصدر وزاره الصحه / والتغييير للحد من الاضرار الناتجه عن تناول السكريات بكثره هو ان اقلل بقدر المستطاع من تناولها مع المشي باليوم للمده لاتقل عن نصف ساعه للحرق السكريات والمحافظه على الجسم

# data[].attributes.body
أن الأكثار من شرب الماء له فوائد عديدة لاتحصى ، منها:
١_الحفاظ على وظائف الكلى
٢_التركيز لفترة أطول
المصدر : وزارة الصحة
أفادتني في حياتي بأن جعلتني أنسان صحي وأكثر نشاط

# data[].attributes.body
ان  تناول مخففات الالم مثل : البندول
بكثره يسبب الادمان ويدمر الكبد
المصدر من موقع معلومات طبيه
افادتني في حياتي ان لا اتناول المسكنات الا للضروره

# data[].attributes.headline
ذكر معلومة استفدتي منها في جوانب حياتك ، ومن إين مصدر تلك المعلومة ،وكيف غيرت تلك المعلومة في حياتك . 

# data[].attributes.subject
ذكر معلومة استفدتي منها في جوانب حياتك ، ومن إين مصدر تلك المعلومة ،وكيف غيرت تلك المعلومة في حياتك . 