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Como mis hijos ya están de vacaciones, hoy me desperté y vi un poco de noticias recostada en mi cama, después me levanté, puse la cafetera porque tenía un poco de frío y se me antojo un café, realicé hot cakes de desayuno para mis hijos con su leche y para mi esposo y para mí chilaquiles con cesina y no puede faltar la fruta picada, hoy comimos papaya con granola.

No siempre tomo café, en ocasiones tomo un licuado o un jugo natural o una bebida que complemente más mi alimentación.

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Me encanta esta agua y los beneficios que aporta la chía

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El día de hoy realicé la comida que mi hijo menor me pidió, su sopa preferida que es espagueti en salsa roja y picadillo, para mí preferí sustituir el picadillo por unas tortitas de carne molida acompañadas de ensalada, acompañe con agua de limón con chía.

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El día de hoy realicé la comida que mi hijo menor me pidió, su sopa preferida que es espagueti en salsa roja y picadillo, para mí preferí sustituir el picadillo por unas tortitas de carne molida acompañadas de ensalada, acompañe con agua de limón con chía.

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Hoy decidí no cenar, me siento un poco incómoda del estómago, por lo que decidí sólo tomar un té de manzanilla, justo el último. Normalmente no ceno mucho, es muy ligera mi cena realmente.

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Mis comidas trato que sean variadas y balanceadas, que gusten y nutran a mi familia.
Lo principal que busco es que cubran los requerimientos de alimentación que necesitamos.
Lo principal que busco es que sean alimentos que aporten vitaminas, minerales, proteínas, que sean lo más completos y naturales posibles.
Yo creo que lo que cubro hoy en día es las proteínas, la fibra y calcio, trato de complementar otros suplementos.

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El día de hoy fuimos a hacer un poco de ejercicio porque me sentía algo abrumada, decidí para desayunar tomar mi  suplemento alimenticio y una quesadilla de tinta con aguacate.
Creo que este desayuno es suficiente y me ayuda a tener todos los nutrientes y vitaminas que necesito.
Yo considero que esta completa mi alimentación.

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Hoy comí una crema de zanahorias, carne asada con ensalada y agua de tamarindo que aproveche a ponerle colágeno hidrolizado.
En mi comida busqué que me aporte proteínas, vitaminas, fibra y algo de protección para mis rodillas que me han dado algunos problemas.

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Dentro de algunos beneficios busco que me ayude con las articulaciones.

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solo hiciste la comida por la tarde? hubo otra actividad liliana?

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solo hiciste la comida por la tarde? hubo otra actividad liliana?

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Hoy decidí cenar una rebanada de pan tostado con aguacate, una gelatina e infusión de gengibre.
Lo que busco es una cena que me aporte nutrientes, que sea de fácil digestión, saciante pero ligera.
Yo creo que mi cena está completa.

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Definitivamente estoy en pro de los suplementos alimenticios, creo que es una buena manera de ayudar a nuestro organismo para obtener todos los nutrientes que requerimos día a día y en esta época de enfermedades, infecciones, además del estrés que toda esta nueva actualidad nos trae, creo que es importante para mantener nuestro sistema en mejores condiciones.
Yo si he recurrido a ellos los consumo con regularidad, unas tres veces por semana con la finalidad de mantenerme lo mejor nutrida, con mi sistema inmune y nervioso fortalecidos.

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Normalmente consumo el colágeno hidrolizado diluido en agua  o jugo, ya sea por la mañana o a la hora de la comida, este lo intercaló con el consumo del calcio, es decir tomo un mes uno y otro el siguiente mes. Estos los totonaco principalmente para fortalecer los huesos y cartílagos principalmente, también he utilizado el colágeno en mascarillas.
El Boost para mí es el más completo de los suplementos que consumo, por su alto contenido de vitaminas y minerales, me ayuda a estar segura de obtener todo lo esencial para mi organismo, me gusta comprarlo ya listo para beber porque así lo puedo llevar a cualquier lugar en caso de ser necesario y procuro tomarlo al menos tres veces por semana.
El camote hidrolizado lo tomo por recomendación de mi hermana para ayudar a mejorar propias de mi edad como la pérdida de masa muscular, antioxidantes, y otros. Este no lo consumo tanto, realmente prefiero el boots y los otros.

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1. Colágeno hidrolizado
2.  Calcio
3. Boots
4. Camote silvestre pulverizando

El Colágeno hidrolizado Benestare lo consumo por la mañana en polvo para diluido en mis jugos, batidos, o té, o bien si lo olvide, por la tarde en la comida en mi agua.
El calcio de caltrate lo consumo por la mañana para que se absorba mejor mientras que realizó mis actividades como salir a caminar. El propósito es fortalecer mi sistema óseo y en tabletas es muy práctico.
Boots por la mañana o media mañana para que a lo largo del día se absorba mejor y me promocione la energía y bienestar que necesito, lo prefiero líquido ya listo para tomarse, puesto que me s muy practico por si tengo que salir o por rapidez.
Camote silvestre lo consumo por la mañana ya sea en té o en agua caliente para que se absorba mejor, en polvo es muy práctico, así lo tienes siempre que lo quieras consumir .

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De compras                                                                     Fue medianamente fácil de encontrar, en las dos primeras farmacias que lo busque, tenían agotado la versión que yo buscaba, que era la original sabor chocolate en polvo, en la tercera farmacia lo tenían pero el precio estaba por arriba de las otras, así que fue hasta la cuarta farmacia que logré conseguirlo.La impresión que me generó por los colores, es como algo Light, transmite seguridad, como profesional, me llamo más la atención la versión Advance, pero me decidí por la clásica puesto que la otra es como más para personas de la tercera edad. La banda gris que tiene me transmite dinamismo.Me gusto mucho que indica que está clínicamente comprobado, me gusta que las indicaciones para prepararlo estén con gráficos claramente visibles y no sea necesario usar una lupa para leer las instrucciones.Se ve que es un producto de buena calidad y perfectamente bien empacado, el tamaño me parece un poco pequeño, pero es cómodo para almacenarlo.En cuanto al precio, son productos caros, está en el promedio de esta clase de suplementos alimenticios, lo bueno es que en algunos lugares hay promociones que te permiten conseguirlo un poco más accesible.

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De compras                                                                     Fue medianamente fácil de encontrar, en las dos primeras farmacias que lo busque, tenían agotado la versión que yo buscaba, que era la original sabor chocolate en polvo, en la tercera farmacia lo tenían pero el precio estaba por arriba de las otras, así que fue hasta la cuarta farmacia que logré conseguirlo.La impresión que me generó por los colores, es como algo Light, transmite seguridad, como profesional, me llamo más la atención la versión Advance, pero me decidí por la clásica puesto que la otra es como más para personas de la tercera edad. La banda gris que tiene me transmite dinamismo.Me gusto mucho que indica que está clínicamente comprobado, me gusta que las indicaciones para prepararlo estén con gráficos claramente visibles y no sea necesario usar una lupa para leer las instrucciones.Se ve que es un producto de buena calidad y perfectamente bien empacado, el tamaño me parece un poco pequeño, pero es cómodo para almacenarlo.En cuanto al precio, son productos caros, está en el promedio de esta clase de suplementos alimenticios, lo bueno es que en algunos lugares hay promociones que te permiten conseguirlo un poco más accesible.

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Mezcle aproximadamente 190ml de agua al tiempo con 6 cucharadas medidoras de polvo Ensure, lo realicé así porque esas son las instrucciones y lo que busco es tener todos los beneficios que ofrece.
No lo mezcle con ningún otro alimento, creo que es suficiente por si solo y para apreciar mejor su sabor.

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Lo consumí a la hora del desayuno, para aprovechar sus beneficios en el día mientras que realizó mis actividades y se integra de una manera muy natural a mi desayuno, lo complementa muy bien.
El sabor me pareció muy bueno, al estarlo preparando pensé que serían mucho 6 cucharadas que costaría trabajo el disolverlo, pero no fue el caso, su textura es muy suave, cremosa, tal cual una malteada y su olor bastante agradable. Me gustó mucho.

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En el momento de la compra es agradable comprar algo para tu bienestar, en cuanto al precio, la lata de 400gr equivale más o menos a 6 botellas del listo para beber, quiero pensar que la lata rinde más de 6 botellas, por lo que es conveniente. Es más fácil de almacenar porque ocupa menos espacio, también me agrada que generas menos basura (contaminación) y lo preparas directamente en tu baso, su sabor y consistencia es muy rica al igual que su olor y muy fácil de disolverlo.
La única desventaja que yo le veo al listo para beber es el poco tiempo que le dedicas para prepararlo y que el de botella lo tienes listo para agarrarlo y salir corriendo con él.

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Realmente no lo preparé, lo tomé directamente de la botella a la hora del desayuno que fue fruta y un nopal relleno de chorizo y gratinado.

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Lo tome por la mañana a la hora del desayuno, porque me parece que es mejor para que a lo largo del día se liberen los nutrientes que requiero al realizar mis actividades diarias. Se integra de una manera natural al complementarlo perfectamente como bebida.

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Lo tome por la mañana a la hora del desayuno, porque me parece que es mejor para que a lo largo del día se liberen los nutrientes que requiero al realizar mis actividades diarias. Se integra de una manera natural al complementarlo perfectamente como bebida.

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Esta presentación de Ensure listo para beber me pareció muy rica, fácil de consumir, no se siente pesado, el color, olor y sabor son excelentes.

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Las ventajas de acuerdo mi experiencia, qué hay más existencias o lo encuentras más fácilmente que el de polvo, que no tienes que preparar nada, solo lo tomas de la alacena o refrigerador y listo, que lo puedes transportar sin problema alguno. En cuanto a la consistencia parece más ligero que el de polvo.
Desventajas es que si te quita más espacio que la lata.

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Además del desayuno, salí a caminar, me bañe, realicé compras y fui al banco.

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Además de la comida, recogí la cocina, llevé a mis hijos a una clase, regresé a casa y revisé pendientes.

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Además de la comida, recogí la cocina, llevé a mis hijos a una clase, regresé a casa y revisé pendientes.

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En la noche me relajé viendo una serie con mi esposo. En temporada de clases normalmente dejó listo el uniforme de mi hijo menor y algunas cosas para el lunch y desayuno.

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En la noche me relajé viendo una serie con mi esposo. En temporada de clases normalmente dejó listo el uniforme de mi hijo menor y algunas cosas para el lunch y desayuno.