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El docente iniciara la clase con preguntas:

Abierta.

"¿Qué comes y qué haces que crees que afecta tu 'quemar calorías'?"

Encuesta Rápida.

"¿Te consideras de metabolismo rápido o lento?"

Opciones:

Rápido, Lento, No lo sé.

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Mediante un video con una explicación accesible como los ejercicios ayuda a tu cuerpo.

El docente realizara la siguiente pregunta.

"¿Qué efecto tiene el ejercicio de resistencia en la quema de grasas a largo plazo?"

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Efectos del ejercicio en el metabolismo y cómo maximizar sus resultados

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El docente a través de una presentación, explicara y describe la conceptualización de los trastornos metabólicos.

¿Qué es el Metabolismo?

Anabolismo.

Catabolismo.

Trastorno Metabólico.

Metabolismo Rápido.

Metabolismo Lento.

El Ejercicio Físico y la Transformación Metabólica.

Impacto Metabólico de los Tipos de Ejercicio.

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El docente colocara a los estudiantes en grupos para realizar un pequeño debate: "Mitos vs. Realidad" el tema relacionados con el metabolismo rápido y lento.

"Mito: Dejar de cenar acelera el metabolismo." Los estudiantes deben responder con la Realidad (correcta) y reaccionar a las respuestas de sus compañeros.

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Metabolismo ¿rápido o lento? - DR. LUCIANO POGGI

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Los estudiantes en una hoja, deben diseñar su 'Plato y Rutina' para un día, enfocándote en optimizar tu metabolismo. Debe incluir 1 alimento de proteína animal, 1 ejercicio aeróbico y 1 de fuerza."

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Los estudiantes deben realizar y completar el circuito de entrenamiento, que se va a realizar en 2 fase.

La primera fase, se realizara por 6 estaciones con tiempo de 90 seg de ejercicios y 45 seg de descanso.

La segunda fase, se realizara por 6 estaciones por 3 series de 8 repeticiones.