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Suddivisa su 5 livelli, la Piramide ci indica le corrette proporzioni dei cibi che non dovrebbero mai mancare nella nostra dieta. Nel livello più basso, alla base della Piramide, sono rappresentati i cibi da consumare più spesso, mentre man mano che si salgono i gradini vengono indicati quelli da consumare con minor frequenza

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1) Frutta, verdura e cereali(meglio se integrali)

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1) Frutta, verdura e cereali(meglio se integrali)

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1-2 porzioni ogni pasto

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1-4 porzioni ogni giorno

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3)Legumi, uova, pesce, molluschi, carni bianche

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3)Legumi, uova, pesce, molluschi, carni bianche

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1-4 poche volte a settimana

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1-2 porzioni poche volte a settimana

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1-2 porzioni a settimana