# data[].attributes.body
BIENFAITS ET MISE EN PRATIQUE

# data[].attributes.headline
Découvrir l'offre pour les hospitaliers - Devis

# data[].attributes.subject
Découvrir l'offre pour les hospitaliers - Devis

# data[].attributes.body
https://www.mgen.fr/offres-sante-prevoyance/mutuelle-fonction-publique-hospitaliere/

# data[].attributes.body
DES CONSEILS UTILES POUR MIEUX GÉRER

# data[].attributes.body
Découvrez l'application "Des routes à vivre"

# data[].attributes.body
https://qruiz.net/Q/?8MgBJd

# data[].attributes.body
Développée par les Thermes d'Allevard (38)

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Une application développée par les Thermes d'Allevard

Depuis sa création en 2012 par les Thermes d'Allevard, l'application RespiRelax+ vous permet de retrouver calme et détente en quelques minutes seulement et d'atteindre un état dit de " cohérence cardiaque ". L'évolution que nous vous proposons aujourd'hui intègre les dernières découvertes dans ce domaine ainsi que les souhaits du corps médical.

Elles ont été longuement travaillées. Malgré la complexité des modifications proposées, l'esprit Respirelax est toujours présent : une application gratuite, efficace, à l'esthétisme particulièrement soigné et d'utilisation simple grâce à une ergonomie très intuitive.

Vous pouvez :

utiliser l'application facilement grâce à son guide respiratoire vous amenant à l'état de cohérence cardiaque grâce à la respiration 5 secondes /5 secondes (5/5 soit 6 cycles complets par minutes) avec possibilité de travailler des effets dynamisants ou relaxants (légère augmentation ou réduction des phases d'inspiration ou d'expiration).

pratiquer les yeux fermés grâce à l'ajout d'une musique qui suit le rythme 5/5. Cette musique originale a été aimablement composée par Pascal Gravant (uniquement en mode équilibre).

pour les débutants, arriver progressivement et facilement au rythme 5/5 sur une session de 10 minutes, grâce à la fonction " entraînement ".

pour les experts et le corp médical, régler le temps d'inspiration et le temps d'expiration en fonction des données physiologiques de l'utilisateur, notamment l'utilisation du rythme 5,5/5,5 qui semble procurer chez certains de meilleurs résultats.

Cohérence cardiaque : mode d'emploi

La cohérence cardiaque est donc un état particulier de la fréquence cardiaque. Un stade physiologique naturel dans lequel les systèmes - nerveux, cardio-vasculaire, hormonal et immunitaire - travaillent de manière efficiente et harmonieuse ; Le cœur entre alors en " résonance " avec la respiration qui est forcée à 6 cycles complets par minute (inspiration puis expiration).

Mais dans les faits chaque individu a sa propre fréquence respiratoire sur laquelle la cohérence cardiaque est optimale. Cette fréquence se trouve entre 0,06 et 0,12 Hertz soit 4 à 7 respirations complètes par minutes.

Avec les nouvelles fonctionnalités de Respirelax+, il vous est maintenant possible de tester le rythme qui vous convient le mieux.

En tout état de cause vous devez toujours commencer par suivre le réglage par défaut de 6 cycles par minutes ou le mode entraînement si cela est trop difficile pour vous.
Depuis 2014, les cardiologues conseillent sa pratique régulière pour limiter les risques d'accidents cardio-vasculaires.
Exercez-vous maintenant...

Rendez-vous sur l'application Respirelax+ et découvrez quelques applications pratiques aux Thermes d'Allevard.

# data[].attributes.attachment_link.description
Depuis sa création en 2012 par les Thermes d'Allevard, l'application RespiRelax+ vous permet de retrouver calme et détente en quelques minutes seulement et d'atteindre un état dit de " cohérence cardiaque ". L'évolution que nous vous proposons aujourd'hui intègre les dernières découvertes dans ce domaine ainsi que les souhaits du corps médical.