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Le sigarette sono composte di nicotina, una sostanza che stimola il sistema nervoso ma subito dopo lo danneggia, e di tante altre sostanze nocive, tra cui:

catrame, mortale per le vie respiratorie

arsenico, che è un veleno

monossido di carbonio, lo stesso dei gas di scarico delle automobili

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Il fumo crea dei danni gravi a moltissimi organi del nostro corpo:

le vie respiratorie non funzionano come dovrebbero

la bocca si rovina e i denti diventano gialli

la pelle si riempie di rughe e cambia colore

gli occhi diventano rossi e la vista peggiora

il cuore, i reni e l'apparato digerente si affaticano

l'apparato riproduttivo è compromesso sia nell'uomo sia nella donna.

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Fumare danneggia anche il cervello, facendolo invecchiare molto prima del tempo: la memoria e l'attenzione si indeboliscono e  la dipendenza toglie energie a cose più importanti.
Anche l'umore può cambiare: un fumatore è spesso agitato e pensa sempre a quando potrà accendere la prossima sigaretta.

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Anche se non fumi, il fumo degli altri può danneggiarti ugualmente: si chiama "fumo passivo" quello che si respira involontariamente perché qualcuno intorno sta fumando.
Il fumo passivo è molto dannoso negli ambienti chiusi, ma è pericoloso anche all'aperto: cerca di stare sempre a distanza dai fumatori, oppure aiutali a smettere!

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Proprio per la dipendenza che questa cattiva abitudine crea, non è facile smettere di fumare. Però è possibile, grazie alla forza di volontà, all'aiuto degli altri e al pensiero di quanto si può stare meglio senza sigarette!

Guarda il video Spegni l'ultima realizzato della Fondazione Umberto Veronesi. Puoi farlo vedere anche ai fumatori che conosci!

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SPEGNI L'ULTIMA - No Smoking Be Happy | Fondazione Umberto Veronesi

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Andate avanti, perchè il mondo ha bisogno di scienza e ragione

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Respirare è un tuo diritto e se qualcuno intorno a te fuma puoi dirgli che ti dà fastidio e chiedergli di smettere.

Leggi la carta dei diritti dei non fumatori: puoi anche stamparla e appenderla in classe!

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Le sostanze contenute nel fumo provocano dipendenza, cioè un bisogno incontrollabile di continuare a fumare: non si può più fare a meno delle sigarette e ci si sente nervosi e tristi quando sono finite.
Ecco perché sarebbe meglio non iniziare mai!

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L'abitudine del fumo provoca anche assuefazione: significa che gli effetti si sentono sempre meno - anche se continuano a fare molto male all'organismo - e si è spinti a fumare sempre di più.
L'assuefazione è molto pericolosa: fumare anche solo una sigaretta "per provare" può portare a diventare dei veri fumatori!

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Le prime vittime del fumo sono i nostri polmoni. Per sapere come funziona la respirazione leggi questo approfondimento!

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Secondo te perché le persone iniziano a fumare? Discutine con i tuoi compagni.

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Cosa diresti a chi non riesce a smettere di fumare? Scrivi un elenco di incoraggiamenti per aiutarlo.

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Proponi al tuo insegnante di scaricare questa guida contro il fumo con molte attività da fare in classe!