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¿Cómo identificar la crisis existencial?

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¿Cómo identificar la crisis existencial?

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A lo largo de todo el artículo has visto muchos de los síntomas que te pueden indicar que algo dentro de ti no marcha bien.

Por ejemplo:

Depresión.

Falta de motivación.

Apatía.

Tristeza

Ansiedad

Etc.

Pero a todos esos síntomas hay que añadir un componente importante: la sensación de no saber qué nos ocurre.

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“Quien tiene un porqué para vivir, encontrará casi siempre el cómo”. Nietzche.

Incluso la noche más oscura terminará con la salida del Sol.-Victor Hugo.

Si caíste ayer, levántate hoy.- H.G. Wells.

Nuestra grandeza no esta en no caer nunca, sino en levantarse cada vez que nos caemos.-Ralph Waldo Emerson.

Cuando eliges la esperanza, todo es posible.-Christopher Reeve.

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Permítete estar triste

Tal y como mencionábamos anteriormente, sentirnos tristes es parte de la vida. No hay nada de malo en sentirse triste de vez en cuando. Permítete tener un mal día y levántate con más ganas al siguiente.

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Toma decisiones

Si algo no te gusta cámbialo. Si quieres conseguir algo ve a por ello. Ponte objetivos realistas y traza un plan para conseguirlos. Paso a paso irás viendo la luz al final del túnel.

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Socialízate
Rodéate de gente, no te aísles. Sal con amigos, estate en contacto con familiares. Un buen colchón social es una de las mejores formas de prevenir problemas emocionales. No te conviertas en un ser antisocial, la buena compañía es una dosis efectiva a felicidad.

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Cuídate

Come sano y duerme lo suficiente. Una dieta sana y equilibrada junto con las dosis necesarias de sueño nos ayudan a mantener los niveles óptimos en nuestra química cerebral, mejorando así nuestro estado de ánimo.

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Llena tu vida de refuerzos positivos

Cuanto más espacio de tu mente ocupes con cosas positivas, menos espacio habrá para las negativas. Realiza una escapada, lee un buen libro, date caprichos, haz cosas que te motiven. Aunque hayas perdido motivación, haz cosas que solían gustarte, pronto volverás a disfrutar de ellas.

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No todo está perdido, las cosas o hechos que suceden siempre tendrán solución, y la ayuda viene de uno mismo para salir adelante.

Para afrontar la crisis existencial puedes empezar con estos consejos.

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La ‘Crisis Existencial’ para referirnos a un momento de nuestra vida en el que atravesamos por una tormenta de dudas e inseguridades acerca de todo lo que nos rodea. Nos llegamos a replantear desde nuestra relación de pareja, nuestras amistades o nuestro trabajo (o falta de trabajo), hasta el sentido de la vida. De nuestra vida. Esta sensación de estar perdidos nos provoca un descarrilamiento de emociones negativas como tristeza, frustración, estrés o ansiedad, que nos impide resolver el dilema existencial en el que nos encontramos.