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Hola buenos días, nota: no puedo subir fotos, día 1: mi desayuno fue huevo con jamón y frijoles, prepare 2 huevos con jamón, con frijoles en hola, mi comida fue ceviche de pescado preparado con filete tilapia, tomate, cebolla, chile, aguacate, limones suficientes lo deje marinar por 5 horas y listo, mi cena fue chorizo a la mexicana preparado de la siguiente manera chorizo, tomate, cebolla u chile acompañado de frijoles en bola, decidí prepar todos estos platillos porque a mi familia le gusta mucho todo esto, busco que todo lo que preparó les guste y me lo vuelvan a pedir yo soy feliz de que a mí familia les guste lo que yo les preparo 

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Hola buenos días, nota: no puedo subir fotos, día 1: mi desayuno fue huevo con jamón y frijoles, prepare 2 huevos con jamón, con frijoles en hola, mi comida fue ceviche de pescado preparado con filete tilapia, tomate, cebolla, chile, aguacate, limones suficientes lo deje marinar por 5 horas y listo, mi cena fue chorizo a la mexicana preparado de la siguiente manera chorizo, tomate, cebolla u chile acompañado de frijoles en bola, decidí prepar todos estos platillos porque a mi familia le gusta mucho todo esto, busco que todo lo que preparó les guste y me lo vuelvan a pedir yo soy feliz de que a mí familia les guste lo que yo les preparo 

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Hola buenos días: día 2, nota: no puedo subir fotos, prepare para desayuno huevo con salchicha y frijoles en bola, prepare 3 huevos y salchicha, lo guise con aceite de maíz, comida: Mole y arroz, el mole utilize doña María y pechuga de pollo sin pellejo, el mole doña María lo licue con el caldo de pollo lo hervi y luego le agregué la pechuga de pollo, el arroz lo dore le puede ajo, tomate cebolla, un cuadro de pollo, y cebolla,caldo de pollo con el que se cocieron las pechugas, cena: queso con rayas y frijoles en bola, diré rajas de chile poblano, licue tomate con cebolla y agregué el queso panela al hervir la mezcla, yo pienso que todo lo que preparó es saludable utilizo ingredientes de primera calidad, pienso que todo lo que preparó lo hago lo más saludable posible para bienestar de mi familia, pienso que otros platillo saludable s son verduras al vapor, pescado a la plancha, pollo al horno etc 

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Hola buenos días: día 2, nota: no puedo subir fotos, prepare para desayuno huevo con salchicha y frijoles en bola, prepare 3 huevos y salchicha, lo guise con aceite de maíz, comida: Mole y arroz, el mole utilize doña María y pechuga de pollo sin pellejo, el mole doña María lo licue con el caldo de pollo lo hervi y luego le agregué la pechuga de pollo, el arroz lo dore le puede ajo, tomate cebolla, un cuadro de pollo, y cebolla,caldo de pollo con el que se cocieron las pechugas, cena: queso con rayas y frijoles en bola, diré rajas de chile poblano, licue tomate con cebolla y agregué el queso panela al hervir la mezcla, yo pienso que todo lo que preparó es saludable utilizo ingredientes de primera calidad, pienso que todo lo que preparó lo hago lo más saludable posible para bienestar de mi familia, pienso que otros platillo saludable s son verduras al vapor, pescado a la plancha, pollo al horno etc 

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Hola buenos dias,nota:no puedo mandar fotos., desayno jamón con salchicha y frijoles en bola, prepare 3 huevos 1salchicha guise con aceite de maiz y frijoles en bola.,comida:Mole y arroz, el mole lo prepare con mole doña maria, pechuga de pollo, cocicoci el mole y lo lique con el caldo de e pollo y después
Incorpore la pechuga sin pellejo., El arroz lo dore con aceite de maíz y le agregué ajo,cebolla,cuadro de epollo,tomate
y caldo con el que coci el pollo.,Cena: queso con rajas y prijoles en bola, el queso lo prepare asi:dore con aceite las rajas de chile poblano h lique tomate,cebolla y se los incorpore a las rajas y le agregué queso panela light, servido con frijolesen bola. Pienso que todo lo que preparó es saludable., Pienso que todos los platillos que preparó sean lo mayor mente saludable para el bienestar de mi familia, pues las verduras al vapor, lentejas,frijoles, pescado a la plancha, son comidas saludables.

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Hola buenos días, día 3, nota:no puedo pasar fotos , almuerzo: jamón guisado a la mexicana y frijoles en bola, el jamón lo guisé con aceite de maíz, le agregue tomate cebolla y chile., comida: ensalada de pollo y arroz cocí la pechuga de pollo, cocí zanahoria y papá, corte todo en cuadritos, desmenucé la pechuga agregue mayonesa normal., el arroz lo guise con aceite vegetal y licué tomate, cebolla y cuadro de pollo, y agregue esa mezcla al arroz., cena: huevo con chorizo  y frijoles en bola , guise chorizo con aceite vegetal y agregue 3 guevos y sal y listo!! No me costó trabajo hacer algo nutritivo porque lo que preparo lo hago mayor mente nutritivo para el bienestar de mi familia ,cada día reduzco más la sal, para preparar estos platillos me ayudo que tenia todos ingredientes en mi alacena y refrigerador, pienso que el ceviche el primer día es muy nutritivo por sus verduras y pescado y la comida de hoy por la pechuga y Verdura que lleva la ensalada es muy nutritiva., yo pienso que nada está alejada de lo nutritivo porque cada alimento tiene sus nutrientes, pues otros alimentos nutritivos son calabacita con carne, pescado a la veracruzana, ensalada Cesar, etc.

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Nota: no puedotomsr fotos, almuerzo: chilaquiles s la mexicana con frijoles molidos, lo prepare de la siguiente manera: corte tortillas en cuadritos, agregué tomste, cebolla y chile guisadas con aceite vegetal, frijoles molidos los guise con poquito aceite, Comida: pescado a la plancha, camarones guisados a la mexicana, arroz blanco, lo prepare de la siguiente manera: el pescado londore con aceite en spray, los camarones los guise con tomate, cebolla y chile, poquito mantequilla, el arroz lo dore con poquita mantequilla le agregué ajo, cuadro de pollo y uns lata de elote, Cena: ensalada de lechuga con tomate, aguacate u huevo cocido, no me costó trabajo hacer algo natural porque siempre preparó mis alimentos naturales, me ayudó a preparar algo natural que es bueno para mí familia y sin tanta caloría pues la lechuga con tomate, aguacate y huevo cocido son muy nutritivos, pues pienso que defino mi comida como nutritiva y natural nada congelado, yo pienso en lo natural todo el diablo aplicó, pienso que nada de lo que cocino este fuera de lo natural, otro menú natural es pescado al vapor, ensaladas frescas, verduras al vapor, championes guisados a la mexicana

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Nota: no puedo enviar fotos, hoy en desayuno preparehuevi con salsa molcajeteadas, guise el huevo con aceite vegetal y toste tomate y chile los molinos en el molcajete y le incorpore la salsa, Comida: calabacita con carne y elote y arroz, guise la carne con aceite vegetal, luego incorpore la calabaza le echo una salsa que consiste en tomate, ajo, cebolla y consomé de pollo y tantito puré de tomste, incorpore la lata de elote y listo, el arroz lo fore en aceite vegetal, le incorpore tomate, cebolla, ajo y cuadro de pollo y listo, Cena: pechuga de pollo a la plancha y hojas de lechuga, cociné la pechuga con poquita pimienta con aceite en spray y corte hojas de lechuga, el platillo que preparó es muy casero porque lo realizó con puro ingrediente natural, lo casero se ve y huele inmediatamente a comida casera, si claro use puro producto casero como verduras y carne fredca, es importante que mis platillos sean caseros porque sé que le estoy dando a mi familia de comer algo sano y saludable, todo lo que e cocinado es completamente casero desde el día de inicio, todo el día y todos los días hago comida casera a mi familia, pues otros platillos caseros son pollo guisado, verduras gratinadas, cortsfillo de res, caldo de pollo y res, crema de brócoli etc

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Nota: no puedo subir fotos, desayuno: huevos volados con frijoles, huevos guisados con aceite y frijoles en bola,

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La comida: albóndigas en caldo con verduras, prepare las albóndigas con arroz, huevo y pan molido, le incorpore yomate, ajo, cebolla todo molido con un caldillo de tomate, le agregué 

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La comida: albóndigas en caldo con verduras, prepare las albóndigas con arroz, huevo y pan molido, le incorpore yomate, ajo, cebolla todo molido con un caldillo de tomate, le agregué 

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La cena: Machacado con huevo a la mexicana, con frijoles en bola, guise la carne seca orgánica con pico de gallo y huevo, y frijoles en bola, no me costó trabajo realizar una comida con producto orgánico porque ya lo tenía en la alacena, el principio reto es más que todo que es un platillo saludable sin compuestos malos, fue fácil prepararlo porque lo puedes conseguir con facilidad, pues preparó mi platillo orgánico con carne seca orgánica, me ayudó a preparar algo orgánico porque me encanta el Machacado, la carne seca orgánica, el pico de gallo y el huevo  guisas elcon Machacado con aceite de spray le incorporas el tomate, cebolla y chile y después el huevo, pues en realidad pienso que todos los platillos tienen algo de orgánico por los ingredientes naturales que utilizo, todo el día pienso en darles algo natural a mi familia, lo más alejado de lo orgánico, es la comida chatarra, pero mi familia casi nunca la consume, se le dice comida chatarra porque no aporta nada natural, platillos orgánicos, huevo de granja a la mexicana, pollo de granja con verduras, caldo de verduras organico