# data[].attributes.attachment_link.description
Aby czytać nasze artykuły wyłącz AdBlocka/uBlocka lub dodaj wyjątek dla naszej domeny.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
- Samo wprowadzenie przepisów odbyło się w formie tzw. wrzutki legislacyjnej - podkreśla nasz czytelnik zgłaszający konieczność zmiany przepisów w ramach akcji "Poprawmy prawo". - Wątpliwości budzi także zakres przetwarzania danych- wpisowi będą podlegać obowiązkowo dane wszystkich uczniów, niezależnie od tego, jak wypadły w testach sprawnościowych, czy od zgody rodziców. Jest to niezgodne z samą nazwą ewidencji oraz zasadą minimalizacji danych opisaną w art. 5 ust. 1 lit. c RODO - podkreśla. Ma też wątpliwości, co do podmiotów, którym udostępniane będą dane.

Obowiązkowe testy sprawnościowe i baza "Sportowe talenty">>
Obowiązkowe testy sprawnościowe

Zmiany dotyczące przeprowadzania testów i tworzenia nowej bazy danych wprowadziła ustawa z 17 sierpnia 2023 r. o zmianie ustawy o zdrowiu publicznym oraz niektórych innych ustaw, wprowadzająca zakaz sprzedaży napojów energetyzujących osobom poniżej 18 roku życia. "Wrzutkę" legislacyjną zrobiono na etapie prac parlamentarnych, przenosząc przepisy o utworzeniu bazy z innego projektu: o ochronie małoletnich przed dostępem do treści nieodpowiednich w internecie. Do prawa oświatowego dodano art. 28 ust. 2a i 2c ustawy z 14 grudnia 2016 r. - Prawo oświatowe. Nauczyciel wychowania fizycznego w ramach obowiązkowego wymiaru zajęć wychowania fizycznego będzie przeprowadzał raz w ciągu roku szkolnego w każdej klasie testy sprawnościowe dla uczniów:

klas IV-VIII szkoły podstawowej, w tym uczniów klas szkół artystycznych realizujących kształcenie ogólne w zakresie klas IV-VIII szkoły podstawowej,

branżowej szkoły I stopnia,

liceum ogólnokształcącego i technikum, w tym uczniów szkół artystycznych realizujących kształcenie ogólne w zakresie liceum ogólnokształcącego.

Sprawdź w LEX: Czy uczeń, który trenuje w klubie sportowym może być zwolniony z uczestnictwa z zajęć wychowania fizycznego w szkole? >

Rodzaje testów określi rozporządzenie. Obejmą:

bieg wahadłowy 10 razy po 5 metrów - służący pomiarowi zdolności szybkościowo-siłowo-koordynacyjnych,

20-metrowy wytrzymałościowy bieg wahadłowy wykonywany według Europejskiego Testu Sprawności Fizycznej - Eurofit, opracowanego przez Radę Europy - służący pomiarowi zdolności wytrzymałościowych w biegu,

podpór leżąc przodem na przedramionach (deska) - służący pomiarowi zdolności siłowo-wytrzymałościowych całego ciała,

skok w dal z miejsca - służący pomiarowi skoczności i siły.

Dodawane do Prawa oświatowego przepisy nakładają również na uczniów szkół podstawowych (IV-VIII) i uczniów szkół ponadpodstawowych lub ich rodziców obowiązek przekazywania raz w roku informacji o masie ciała i wzroście ucznia. Dane mają być przekazywane w formie elektronicznej, chyba że szkoła określi jakiś inny sposób ich zbierania.

Sprawdź w LEX: Czy dyrekcja szkoły może wymagać od nauczyciela aby zajęcia z wychowania fizycznego były przez niego prowadzone zawsze na boisku szkolnym?? >

Baza dla rekruterów

Wszystkie te dane trafią do nowo tworzonej bazy: "Sportowe Talenty", którą prowadził będzie minister właściwy do spraw kultury fizycznej. Baza będzie zawierać:

1. imię i nazwisko ucznia oraz numer PESEL, a w przypadku ucznia nieposiadającego numeru PESEL - imię (imiona), nazwisko, datę urodzenia, serię i numer paszportu lub innego dokumentu potwierdzającego tożsamość;

2. rok urodzenia ucznia;

3. wiek ucznia;

4. płeć ucznia;

5. masę ciała ucznia;

6. wzrost ucznia;

7. wyniki uzyskane przez ucznia z testów sprawnościowych,

8. datę przeprowadzenia testów sprawnościowych;

9. typ szkoły, nazwę i adres siedziby szkoły, do której uczeń uczęszcza lub uczęszczał;

10. klasę i oddział, do których uczeń uczęszcza lub uczęszczał;

11. gminę, powiat i województwo, na obszarze których uczeń uzyskał wyniki z testów sprawnościowych.

Czytaj też w LEX: Dopuszczalne formy realizacji obowiązkowych zajęć wychowania fizycznego >

Klub zgłosi zainteresowanie naborem

Baza ma posłużyć do wyłapywania na wczesnym etapie wyników dzieci, które mogą sprawdzić się w różnych dziedzinach sportu - dostęp do niej oprócz szkoły, będą mieli przedstawiciele klubu sportowego, związku sportowego oraz polskiego związku sportowego. Jeżeli osoba przeglądająca informacje uzna, że uczeń ma talent zgłosi w bazie danych zainteresowanie wynikiem i zostawi dane kontaktowe związku lub klubu. Te ostatnie zostaną przekazane szkole, która poinformuje o sprawie rodziców ucznia.

Sprawdź w LEX: Czy dojazdu na basen i z basenu oraz przygotowanie do zajęć i po zajęciach można zaliczyć jako godziny zajęć wychowania fizycznego? >

Szkoła będzie musiała wystąpić z wnioskiem o dostęp do systemu - złoży go na piśmie w postaci papierowej albo w postaci elektronicznej, opatrzony odpowiednio podpisem własnoręcznym albo kwalifikowanym podpisem elektronicznym, podpisem zaufanym albo podpisem osobistym. Trzeba go złożyć na miesiąc przed przeprowadzeniem testów sprawnościowych. Te zaś - według aktów wykonawczych do ustawy - przeprowadzane mają być od marca do kwietnia.

WF powinien być traktowany poważnie

- Chcemy zbadać podstawowe kompetencje sportowe uczniów, a więc szybkość, wytrzymałość, skoczność i siłę. Dzięki uzyskanym rezultatom będziemy w stanie systemowo wyszukać utalentowane jednostki z każdego objętego programem rocznika, a z czasem sprawdzić, jak przebiega ich rozwój fizyczny. Cieszę się, że edycja pilotażowa przebiegła pomyślnie i teraz program wprowadzamy do wszystkich szkół w Polsce - zapowiadał Kamil Bortniczuk, minister sportu i turystyki . Wskazywał też, że jego zdaniem wychowanie fizyczne powinno być traktowane tak jak każdy inny przedmiot - podkreślał, że WF to normalna lekcja, na którą należy uczęszczać: - Nawet jak ktoś jest nieco gorszy od innych, tak jak z polskiego, matematyki, historii (...), to ma mieć motywację do tego, aby się poprawiać - wskazywał minister.

Zapewniał jednocześnie, że dane uczniów objętych programem "Sportowe Talenty" są w pełni bezpieczne. Klubom i związkom sportowym nie będą udostępniane żadne informacje pozwalające na identyfikację ucznia. Otrzymają one jedynie dostęp do wyników sportowych, wieku, płci, wagi, wzrostu oraz informację o gminie, na terenie której uczeń uzyskał wynik z testów sprawnościowych. Jak jednak pisaliśmy już w - Prawo.pl - w małych gminach, liczących po kilkaset mieszkańców, to informacje wystarczające do zidentyfikowania ucznia.

Sprawdź w LEX: Czy zajęcia wychowania fizycznego mogą być realizowane w formie zajęć klasowo-lekcyjnych oraz w formie zajęć do wyboru przez uczniów? >

Wyniki przeprowadzanych testów sprawnościowych nie mogą mieć wpływu na ocenę ucznia z przedmiotu wychowanie fizyczne. W podstawie programowej kształcenia ogólnego dla przedmiotu wychowanie fizyczne zwraca się uwagę na rozróżnienie pojęć diagnozowanie i ocenianie oraz akcentuje, że pomiary sprawności fizycznej nie mogą być kryterium oceny z przedmiotu wychowanie fizyczne, lecz powinny być wykorzystywane do wskazania mocnych i słabych stron sprawności fizycznej ucznia w celu planowania dalszego jej rozwoju.

Konieczne szybkie zmiany

- Żeby doprowadzić to do zgodności należałoby moim zdaniem ograniczyć zakres osób, których dane byłyby przetwarzane do uczniów, którzy zajęliby określone miejsca w teście w obrębie klasy, czy szkoły, za zgodą rodziców lub pełnoletniego ucznia. Taka podstawa prawna przetwarzania miałaby jedną mocną stronę- można by się było z niej wycofać w razie np. zbyt dużej liczby ofert lub choroby uniemożliwiającej uczniowi uprawianie sportu. Należałoby także rozważyć, czy na pewno konieczne do celu są tu dane o wzroście i masie ciała dziecka - wskazuje czytelnik. Dodaje też, że ustawa nie powinna umożliwiać udostępniania danych innym podmiotom publicznym, bo w ten sposób ustawodawca w sposób niejasny rozszerza cele przetwarzanych danych.

Polecamy szkolenie online w LEX: Początek roku 2024 - kalendarz obowiązków dyrektora i organu prowadzącego w zakresie spraw finansowych, administracyjnych i kadrowych >

# data[].attributes.attachment_link.title
Sportowe Talenty do poprawki - baza powinna zawierać tylko niektórych uczniów

# data[].attributes.attachment_link.description
W wyniku zeszłorocznej wrzutki do ustawy zakazującej sprzedaży napojów energetyzujących szkoły mają przeprowadzać testy sprawnościowe dla uczniów oraz przekazywać informacje o wynikach oraz o wadze i wzroście ucznia do bazy Sportowe Talenty. Wątpliwości budzi zarówno tryb wprowadzenia zmian, jak i szeroki zakres przetwarzanych danych - zwraca uwagę nasz czytelnik, który sugeruje wprowadzenie zmian.

# data[].attributes.headline
Zmiany :) Od nowego roku szkolnego będziemy testować uczniów obowiązkowo raz w roku

# data[].attributes.subject
Zmiany :) Od nowego roku szkolnego będziemy testować uczniów obowiązkowo raz w roku

# data[].attributes.body
https://www.youtube.com/watch?v=TTiRha0jAjw&list=PLUSVSWDLaJOEcZraZ44N6fKhyFI1GgohO

https://www.youtube.com/watch?v=Vn5-fvL0yts&list=PLUSVSWDLaJOEcZraZ44N6fKhyFI1GgohO&index=2

https://www.youtube.com/watch?v=DMt6D1AAFwY

https://www.youtube.com/watch?v=XGm-dg3yhTI

https://www.youtube.com/watch?v=HXaVRB6vXu8

https://www.youtube.com/watch?v=YYFW5YQUjus

# data[].attributes.attachment_link.title
Polskie rekordy z różnych dziedzin sportu

# data[].attributes.attachment_link.description
Nauka elementów gimnastycznych oraz akrobatycznych. Poradniki od najprostszych elementów takich jak przewroty, docelowo będą się pojawiać również poradniki z...

# data[].attributes.attachment_link.title
Zimowe Igrzyska olimpijskie 2022 - konkurencje

# data[].attributes.attachment_link.title
Dobble Piłka nożna by Damian Rudnik on Genially

# data[].attributes.attachment_link.description
Discover more about Dobble Piłka nożna ✌️ - Personalized

# data[].attributes.attachment_link.title
Dobble lekkoatletyka by Damian Rudnik on Genially

# data[].attributes.attachment_link.description
Discover more about Dobble lekkoatletyka ✌️ - Personalized

# data[].attributes.attachment_link.title
Dobble Siatkówka by Damian Rudnik on Genially

# data[].attributes.attachment_link.description
Discover more about Dobble Siatkówka ✌️ - Personalized

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
koszykówka

przepisy gry

escaperoom

start

błąd

cofnij

dalej

Tyle punktów maksymalnie może zdobyć zawodnik za jeden rzut trafiony do kosza. ZAPAMIĘTAJ

cofnij

dalej

Tyle metrów ma szerokość boiska do koszykówki w meczach rozgrywanych w naszym kraju. ZAPAMIĘTAJ

dalej

cofnij

Tyle czasu ma drużyna na przeprowadzenie akcji w ataku. ZAPAMIĘTAJ

_____

3____

31___

315__

3152_

31524

BRAWO!TO JUŻ KONIEC!GRATULACJE!

# data[].attributes.attachment_link.title
Koszykówka escaperoom by Damian Rudnik on Genially

# data[].attributes.attachment_link.description
koszykówka przepisy gry escaperoom start błąd cofnij dalej Tyle punktów maksymalnie może zdobyć zawodnik za jeden rzut trafiony do kosza. ZAPAMIĘTAJ cofnij dalej Tyle metrów ma szerokość boiska do koszykówki w meczach rozgrywanych w naszym kraju. ZAPAMIĘTAJ dalej cofnij Tyle czasu ma drużyna na przeprowadzenie akcji w ataku.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
SPORTY ZIMOWE

Zadanie 1

ZADANIE 2

ZADANIE 3

UŻYJ LATARKI ABY ZOBACZYĆ TEMAT I ZNAJDŹ ZADANIE 1POWODZENIA!

SPORTY ZIMOWE

Zadanie 1

ZADANIE 2

ZADANIE 3

BRWAO UKOŃCZYŁEŚ ZADANIEUŻYJ LATARKI ABY ZOBACZYĆ NASTĘPNE

SPORTY ZIMOWE

Zadanie 1

ZADANIE 2

ZADANIE 3

BRWAO UKOŃCZYŁEŚ ZADANIEUŻYJ LATARKI ABY ZOBACZYĆ NASTĘPNE

KTÓRY SPORT TO SANECZKARSTWO

NIESTETY...

POSZUKAJ COFNIĘCIA

NIESTETY... NIE TO ZADANIE

POSZUKAJ COFNIĘCIA

KTÓRY SPORT TOBIATHLON

KTÓRY SPORT TOCURLING

Dobiegłeś do strzelnicy!Strzelaj od lewej i trafiaj!

BRAWO!

DO METY

Nie trafiłeś!Zacznij od nowa!

WYŚLIJ KAMIEŃ DO DOMU

WYŚLIJ KOLEJNY KAMIEŃ

ZDOBYŁEŚ 2 PUNKTY!

DALEJ

?

NA KONIEC ZNJADŹ DYSCYPLINY,KTÓRE BYŁY W GRZE

ZNJADŹ WSKAZÓWKĘ

?

NA KONIEC ZNJADŹ DYSCYPLINY,KTÓRE BYŁY W GRZE

BRAWO ZNALAZŁEŚ CURLING!SZUKAJ KOLEJNYCH!

?

NA KONIEC ZNJADŹ DYSCYPLINY,KTÓRE BYŁY W GRZE

BRAWO ZNALAZŁEŚ SANECZKARSTWO!SZUKAJ OSTATNIEGO!

KONIEC!

GRATUALCJE!

# data[].attributes.attachment_link.description
SPORTY ZIMOWE Zadanie 1 ZADANIE 2 ZADANIE 3 UŻYJ LATARKI ABY ZOBACZYĆ TEMAT I ZNAJDŹ ZADANIE 1POWODZENIA! SPORTY ZIMOWE Zadanie 1 ZADANIE 2 ZADANIE 3 BRWAO UKOŃCZYŁEŚ ZADANIEUŻYJ LATARKI ABY ZOBACZYĆ NASTĘPNE SPORTY ZIMOWE Zadanie 1 ZADANIE 2 ZADANIE 3 BRWAO UKOŃCZYŁEŚ ZADANIEUŻYJ LATARKI ABY ZOBACZYĆ NASTĘPNE KTÓRY SPORT TO SANECZKARSTWO NIESTETY...

# data[].attributes.attachment_link.title
WF ONLINE - zadania na spostrzegawczość i ćwiczenia

# data[].attributes.attachment_link.title
Zimowe Igrzyska Olimpijskie na przestrzeni lat - WF online

# data[].attributes.attachment_link.title
Lekcja WFu w domu TEORIA: Cała prawda o "zakwasach"

# data[].attributes.attachment_link.title
26) ZASADY BEZPIECZEŃSTWA W GÓRACH I NAD WODĄ.mp4

# data[].attributes.attachment_link.title
29) ZASADY I BEZPIECZEŃSTWO NA ZAJĘCIACH WF.mp4

# data[].attributes.attachment_link.title
31) SPOSOBY POSTĘPOWANIA W SYTUACJACH ZAGROŻENIA KL V-VI.mp4

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
rower

03

gadżety

05

jaki rower wybrać?

zasady bezpiecznej jazdy na rowerze

bezpieczeństwo

przepisy drogowe dla rowerzysty

04

historia

01

02

rodzaje rowerów

INFO

INFO

INFO

INFO

INFO

CZY WARTO ZAKŁADAĆ KASK ROWEROWY

JAK PRAWIDŁOWO ZAŁOŻYĆ KASK ROWEROWY

Aplikacja na rower - jaką wybrać i na co zwrócić uwagę? - CentrumRowerowe.plAplikacja na rower przyda się niejednemu cykliście, ze względu na oferowane funkcje. Jej wariantów pochodzących od różnych twórców jest jednak tak...CentrumRowerowe

zasady bezpiecznej jazdy rowerem

przepisy drogowe dla rowerzysty

# data[].attributes.attachment_link.title
SPORT - ROWER by mariamarkiel on Genially

# data[].attributes.attachment_link.description
rower 03 gadżety 05 jaki rower wybrać? zasady bezpiecznej jazdy na rowerze bezpieczeństwo przepisy drogowe dla rowerzysty 04 historia 01 02 rodzaje rowerów INFO INFO INFO INFO INFO CZY WARTO ZAKŁADAĆ KASK ROWEROWY JAK PRAWIDŁOWO ZAŁOŻYĆ KASK ROWEROWY Aplikacja na rower - jaką wybrać i na co zwrócić uwagę?

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
LekkoatletykaKrólowa Sportu

sport indywidualny dyscyplina olimpijska

1

2

3

4

5

Konkurencje biegowe

Konkurencje skocznościowe

Konkurencje rzutowe

Sztafety biegowe

Pozostałekonkurencje

+ info

+ info

+ info

+ info

+ info

+ info

Lekkoatletyka jest jedną z najstarszych dyscyplin sportu, nazwana Królową sportu. Oparta jest na naturalnym ruchu. Podstawowe konkurencje lekkoatletyczne to: biegi, skoki, rzuty i chód. Mają swój początek w zachowaniach pradawnych ludzi. Były one w naturalny sposób uprawiane i trenowane przez człowieka, który polując musiał biegać, skakać przez przeszkody terenowe i rzucać oszczepem czy kamieniem. Z biegiem lat dla rozrywki, człowiek zaczął stosować różne formy rywalizacji i wtedy obok sportów walki , pojawiły się konkurencje lekkoatletyczne.Konkurencje lekkoatletyczne: 1. biegi2. skoki3. rzuty4. chód5. wieloboje

Konkurencje skocznościowe:- skok w dal- skok o tyczce- skok wzwyż- trójskok

Konkurencje rzutowe:- w szkole podstawowej - lekkoatletyka dzieci - rzut piłeczką palantową- pchnięcie kulą- rzut dyskiem- rzut oszczepem- rzut młotem

Sztafety biegowe:- sztafety w lekkoatletyce dzieci: np. 8x50m- 4x100m- 4x400m

Wieloboje lekkoatletyczne:- czwórbój lekkoatletyczny- pięciobój lekkoatletyczny- siedmiobój lekkoatletyczny- dziesięciobój lekkoatletycznyChód sportowy:- chód na 10km, 20km, 50kmBiegi uliczne, biegi przełajowe

Biegi na krótki dystans - sprinty do 400m:- 60m, 100m, 200m, 400mBiegi na średnim dystansie - 600m - 2000m:600m, 800m, 1500mBiegi na długim dystansie:3000m, 5000m, 10000, półmaraton, maraton (42km 195m), ultramaraton, bieg z przeszkodami 3000mBiegi przez płotki:- 110m, 400mSztafety biegowe:- 4x100m, 4x400m

# data[].attributes.attachment_link.title
Lekkoatletyka - konkurencje by Aleksandra Widera on Genially

# data[].attributes.attachment_link.description
LekkoatletykaKrólowa Sportu sport indywidualny dyscyplina olimpijska 1 2 3 4 5 Konkurencje biegowe Konkurencje skocznościowe Konkurencje rzutowe Sztafety biegowe Pozostałekonkurencje + info + info + info + info + info + info Lekkoatletyka jest jedną z najstarszych dyscyplin sportu, nazwana Królową sportu. Oparta jest na naturalnym ruchu.

# data[].attributes.body
1.Znajdź dyscypliny sportu - wykreślanka:
https://wordwall.net/resource/6146531/znajdź-dyscypliny-sportu-
2. Połącz obraz ćwiczenia z jego nazwą:
https://wordwall.net/resource/6446859/dopasuj-obrazek-do-nazwy-ćwiczenia
3.Połącz obraz dyscypliny z jej nazwą:
https://wordwall.net/resource/6447034/dopasuj-obrazek-do-dyscypliny-sportu
4.Zdrowe odżywianie test:
https://wordwall.net/resource/7092091/zdrowe-odżywianie
5. IO test wiedzy:
https://wordwall.net/resource/8121137/quiz-wiedzy-na-temat-igrzysk-olimpijskich
6.Pierwsza pomoc przedmedyczna quiz:
https://wordwall.net/resource/9905843/quiz-na-temat-udzielania-pierwszej-pomocy-przedmedycznej
7.Znajdż ćwiczenia - wykreślanka:
https://wordwall.net/resource/10423666/znajdź-ćwiczenia
8.Dopasuj przedmiot(sprzęt) do danej dyscypliny sportu:
https://wordwall.net/resource/10630805/dopasuj-przedmiot-do-odpowiedniego-sportu
9.Dopasuj zawodnika(Mistrza) do swojej dyscypliny:
https://wordwall.net/resource/10594509/przyporządkuj-mistrza-do-odpowiedniego-sportu
10.Dopasuj obrazy do nazw pozycji gimnastycznych:
https://wordwall.net/resource/11360710/przyporządkuj-nazwę-pozycji-gimnastycznej-do-obrazka
11. Uporządkuj zdrowe i niezdrowe produkty żywnościowe:
https://wordwall.net/resource/11503417/uporządkuj-do-odpowiednich-grup
12.Krzyżówka sportowa:
https://wordwall.net/resource/11575307/krzyżówka-sportowa
13.Przepisy PN:
https://wordwall.net/resource/13184145/przepisy-gry-w-piłkę-nożną
14.Znajdż dyscyplinę i połącz z obrazkiem:
https://wordwall.net/resource/12367716/znajdź-dyscyplinę-sportu-i-połącz-ją-z-obrazkiem

# data[].attributes.body
Quiz:
https://quizizz.com/admin/quiz/5fd92fa2c953dc001be0612d

# data[].attributes.body
Quizy:
https://quizizz.com/admin/quiz/605272525ed4eb001d02be64

https://quizizz.com/admin/quiz/605b9cf2b1f720001c32cdaf

# data[].attributes.attachment_link.title
Lekcja WFu w domu: Aktywna Przerwa, wstęp - TEORIA

# data[].attributes.body
Top 10 biegaczy:
https://youtu.be/gwGSInxFuwA

# data[].attributes.headline
Futbol amerykański podstawowe zasady gry.

# data[].attributes.subject
Futbol amerykański podstawowe zasady gry.

# data[].attributes.body
Podstawowe zasady gry

Haka:
https://youtu.be/yiKFYTFJ_kw
Top 10 akcji punktowych:
https://youtu.be/aPnXSAO8lGc

# data[].attributes.body
quiz:
https://wordwall.net/pl/resource/1936485

# data[].attributes.attachment_link.title
Piłka ręczna podstawowe przepisy lekcja zdalna wf online

# data[].attributes.body
quiz:
https://wordwall.net/pl/resource/1936485

# data[].attributes.attachment_link.title
Przepisy koszykówki zdalna lekcja wf online zasady gry

# data[].attributes.body
Siedmiobój

# data[].attributes.body
Pięciobój nowoczesny

# data[].attributes.body
szermierka

# data[].attributes.body
Jeździectwo

# data[].attributes.body
Łucznictwo

# data[].attributes.body
Strzelectwo

# data[].attributes.body
Żeglarstwo

# data[].attributes.body
Kajakarstwo

# data[].attributes.body
Kajakarstwo górskie

# data[].attributes.body
Piłka wodna

# data[].attributes.body
Pływanie synchroniczne

# data[].attributes.body
Pływanie

# data[].attributes.body
Trójskok

# data[].attributes.body
Pchnięcie kulą

# data[].attributes.body
Rzut dyskiem

# data[].attributes.body
Biegi sztafetowe

# data[].attributes.body
Rzut młotem

# data[].attributes.body
Skok wzwyż

# data[].attributes.body
Skok w dal

# data[].attributes.attachment_link.title
Encyklopedia Konkurencji Olimpijskich: skok w dal

# data[].attributes.body
Skok o tyczce

# data[].attributes.attachment_link.title
Encyklopedia Konkurencji Olimpijskich: skok o tyczce

# data[].attributes.body
Biegi przez przeszkody

# data[].attributes.attachment_link.title
Encyklopedia Konkurencji Olimpijskich: biegi przez przeszkody i płotki

# data[].attributes.body
Biegi średnio i długo dystansowe

# data[].attributes.attachment_link.title
Encyklopedia Konkurencji Olimpijskich: biegi na średnich i długich dystansach

# data[].attributes.body
BIEGI SPRINTERSKIE

# data[].attributes.body
TOP 20 Ippons

# data[].attributes.body
JUDO

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
META

Planszówka sportowa

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

24

23

27

26

25

30

29

28

33

32

31

1

12

8 Wypij szklankę wody w przerwie zajęć lub po lekcji

11 Wykonaj 20 razy brzuszki z nogami uniesionym pod kątem 90 stopni

16 Wykonaj 30 przysiadów

1 Skiping C przez 30 sekund

9 Wykonaj wypad do boku z przeniesieniem ciężaru ciała po 10 razy na każdą stronę

5 Wykonaj przysiad z wyskokiem 20 razy

7 Wykonaj skip A - 30 sekund

3 Wykonaj zakroki skrzyżne 20 razy ( 10 razy na każdą stronę)

4Wykonaj skoki jak przez skakankę przez 1 minutę

13 Wykonuj pajacyki przez minutę

14 Wykonaj pompki dziewczęta 5 pompek chłopcy 10 pompek

2 Wykonaj wykrok 10 razy na każdą nogę

17 Wykonaj pajacyki 30 razy

22 Wykonaj wypad w bok 10 razy na każdą stronę

21 Zjedz po zajęciach jabłko lub inny owoc

23 W podporze przodem przyciągnij 20 razy kolano do klatki piersiowej ( po 10 razy jedna noga)

19Wykonaj " scyzoryki " wzmacniające mm proste brzucha 10 razy

25Wykonaj wykrok i wytrzymaj przez 20 sekund następnie zmiana nogi

18 Wykonaj deskę z pajacykami 10 razy

20 Biegnij w miejscu przez 1 minutę

23Wykonaj 20 razy przyciągnięcie zgiętych nóg z jednoczesnym uniesieniem klatki piersiowej

27Wykonaj 20 razy wymachy nóg w klęku podpartym (10 razy na kadzą nogę)

26 Wykonaj 20 razy brzuszki na mięśnie skośne brzucha, dotknij łokieć-kolano (po 10 razy na każdą stronę)

28 Wykonaj odwodzenie nogi w klęku podpartym 10 razy każda noga

Wykonaj ćwiczenie 30 razy

29Cofnij się o tyle pól ile wypadło na kostce, zrób 10 przysiadów i ćwiczenie na danym polu

6 Wykonaj deskę przez 30 sekund

15 Cofnij się o 5 pól wykonaj ćwiczenie

10Wykonaj ukłon japoński- utrzymaj pozycję przez 30 sekund

30Przyciągnij wyprostowaną rękę do klatki piersiowej, trzymaj tak 30 sekund każda rękę

32Połóż się na brzuchu, oprzyj dłonie na podłodze, wyprostuj ręce w łokciach, oderwij tułów od podłoża- wytrzymaj tak 30 sekund

31 Wykonaj naprzemianstronne unoszenie ręki i nogi w klęku podpartym 20 razy

33W siadzie prostym złap rękami stopy, wytrzymaj 30 sekund

12 Cofnij się na pole start

# data[].attributes.attachment_link.title
Gra planszowa Sportowa Doroty by Dorota Gardzioła on Genially

# data[].attributes.body
34 przykłady ćwiczeń.

# data[].attributes.body
Kto jest Impostorem? :)

# data[].attributes.attachment_link.title
AMONG US FITNESS BRAIN BREAK | Kids and family Dance and workout

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Normy zapotrzebowania energetycznego człowieka

Start

M. Bachmatiuk

Jak głosi pierwsze prawo termodynamiki, energia nie powstaje i nie ginie, lecz nieustannie ulega zmianom, przyjmując odmienną formę. Pierwotnym źródłem energii na naszej planecie jest Słońce. Rośliny przetwarzają energię słoneczną w energię wiązań związków chemicznych, które powstają w procesie fotosyntezy. Zwierzęta, zjadając rośliny, pobierają tę energię i w procesach metabolicznych zamieniają na energię zgromadzoną w swoich tkankach. Człowiek w każdym momencie swojego życia - nawet wtedy, gdy śpi - potrzebuje energii. Swoje potrzeby zaspokaja, spożywając pokarmy roślinne i zwierzęce.

1. Określisz źródła energii dla organizmu człowieka. 2. Uzasadnisz różnice w dziennym zapotrzebowaniu energetycznym różnych osób, w tym zależnie od rodzaju ich aktywności. 3. Porównasz wartość wydatków energetycznych podczas wykonywania różnych codziennych czynności. 4. Ocenisz skutki zaburzeń bilansu energetycznego organizmu. 5. Obliczysz zapotrzebowanie na energię właściwe dla Twojego wieku i płci.

Twoje cele

Źródła energii w pożywieniu

Wszystkie procesy życiowe wymagają energii. Dla człowieka jedynym jej źródłem jest pożywienie, a dokładniej energia chemiczna w nim zawarta. W procesie utleniania makroskładników znajdujących się w pożywieniu energia ta jest uwalniana i zamieniana na energię cieplną (utrzymanie stałej temperatury ciała), energię mechaniczną (skurcze mięśni), energię elektryczną (przewodzenie impulsów nerwowych) czy też inne postacie energii chemicznej zgromadzonej w ATP.Ilość energii, jaka uwalnia się w wyniku spalania poszczególnych składników pokarmowych, określana jest jako wartość energetyczna pożywienia i wyrażana się ją według układu SI w kilodżulach (kJ) lub zwyczajowo w kilokaloriach (kcal).

Głównymi źródłami energii są węglowodany i tłuszcze, a także - przy niewystarczającej dostępności tych źródeł energii - białka. Powyższa tabela przedstawia ilość energii, jaką może uzyskać organizm z 1 g tych składników pokarmowych.

Ciekawostka

Francuski chemik Antoine Laurent Lavoisier (1743-1794) udowodnił, że procesy przebiegające w żywych organizmach są zbliżone do fizycznego spalania. Stwierdził on, że powietrze wdychane zawiera więcej tlenu, a mniej dwutlenku węgla i wody niż powietrze wydychane. Zauważył też, że ulatnia się wtedy pewna ilość energii cieplnej, którą zmierzył w samodzielnie skonstruowanym przyrządzie do pomiaru ciepła (kalorymetrze).

Eksperyment z oddychaniem Lavoisier przeprowadził w 1770 roku.Źródło: wikipedia.org.

Prawidłowe funkcjonowanie organizmu zależy od ilości energii zawartej w spożywanym codziennie pokarmie. Dobowe zapotrzebowanie energetyczne określa, ile energii należy dostarczyć każdego dnia organizmowi z pożywieniem, aby zrównoważyć wydatki energetyczne związane z podstawową przemianą materii, aktywnością fizyczną, metaboliczną reakcją na spożywane pokarmy, wzrostem i rozwojem organizmu.Zapotrzebowanie energetyczne nie jest stałe i zależy od wielu czynników. Jego wartość jest wyrażana w kilokaloriach [kcal] lub kilodżulach [kJ].

Zapotrzebowanie energetyczne

Czynniki, od których zależy zapotrzebowane człowieka na energię

Tabela przedstawia zależność zapotrzebowania energetycznego organizmu od wieku, płci, rodzaju wykonywanej pracy i stanu fizjologicznego człowieka. W przypadku dorosłych mężczyzn oraz kobiet (niebędących w ciąży czy w okresie laktacji) zapotrzebowanie energetyczne zależy głównie od podstawowego tempa metabolizmu i aktywności fizycznej.

Wydatki energetyczne (1)

Energia pobrana z pokarmem wykorzystywana jest na przeprowadzanie podstawowej przemiany materii (PPM). Składają się na nią podstawowe procesy fizjologiczne, takie jak trawienie, oddychanie, praca serca i krążenie krwi, odbudowa i wzrost komórek oraz tkanek, napięcie mięśni, czynności wydalnicze i wydzielnicze, praca układu nerwowego i hormonalnego, a także utrzymanie stałej temperatury ciała. U ludzi zdrowych i prawidłowo odżywionych około 60-75% energii uzyskanej z pożywienia w ciągu doby wykorzystywane jest na podstawową przemianę materii.

Wydatki energetyczne (2)

Dzięki energii przeprowadzane są również procesy ponadpodstawowej przemiany materii (PPPM) potrzebne do wykonywania czynności dnia codziennego, wysiłku, aktywności fizycznej i pracy. Na umiarkowaną aktywność fizyczną organizm zużywa około 15-30% wydatkowanej energii. W organizmie człowieka stale zachodzi proces wytwarzania ciepła, czyli termogenezy. Wydatki energetyczne z tym związane zależą od warunków zewnętrznych. Temperatura otoczenia w zakresie 22-23°C nie powoduje zmian tempa metabolizmu i zwiększonej produkcji ciepła. W niskiej temperaturze otoczenia organizm potrzebuje więcej energii. Może ją uzyskać dzięki spożyciu pokarmu. Szacuje się, że na termogenezę poposiłkową organizm zużywa około 10% dobowego wydatku energii.

Suma wszystkich wydatków energetycznych organizmu podczas doby określa całkowitą przemianę materii (CPM). Jest to jednocześnie wielkość dziennego zapotrzebowania energetycznego organizmu, co stanowi podstawę do komponowania diet indywidualnych lub odpowiednich dla grup osób o podobnej aktywności fizycznej i zbliżonych warunkach życia.Źródło: Englishsquare.pl Sp. z o.o.

Ile kalorii dziennie potrzebuje organizm?

Indywidualne całkowite zapotrzebowanie energetyczne, czyli całkowitą przemianę materii (CPM), oblicza się, mnożąc wartość spoczynkowej, podstawowej przemiany materii (PPM) przez współczynnik aktywności fizycznej.

Całkowita przemiana materii

Źródło: Englishsquare.pl Sp. z o.o.

Przykład: Karolina, lat 17, wzrost 168 cm, waga 50 kg

Krok 1Obliczamy wartość spoczynkowej, podstawowej przemiany materii (PPM) Karoliny, stosując np. wzór Harrisa‑Benedicta.

Źródło: Englishsquare.pl Sp. z o.o.,

Wybieramy wzór dla kobiet. PPM = 665,09 + 9,56 × 50 + 1,85 × 165 - 4,67 × 17 = 1368,95 kcal

Krok 2Określamy wartość współczynnika aktywności fizycznej charakterystycznego dla Karoliny, która 2 razy w tygodniu uprawia biegi, a jeden dzień weekendu poświęca na przejażdżki rowerowe.

Współczynniki opracowane na podstawie średnich wartości ponadpodstawowej przemiany materii (PPPM) wynoszą:

Źródło: Englishsquare.pl Sp. z o.o

Krok 3Obliczamy wartość całkowitego dziennego zapotrzebowania energetycznego (CPM) Karoliny.Zakładając umiarkowaną aktywność fizyczną Karoliny, ustalamy, że jej współczynnik aktywności fizycznej wynosi 1,7.Jeśli PPM Karoliny wynosi 1368,95 kcal, to CPM = 1368,95 × 1,7 = 2327,215 kcal.Takie jest dzienne zapotrzebowanie energetyczne Karoliny - dziewczyny w wieku 17 lat, o wzroście 168 cm, która waży 50 kg i 2-3 razy w tygodniu uprawia ćwiczenia fizyczne.

Oprócz aktywności fizycznej na metabolizm wpływa wiele innych czynników, takich jak stres, jakość i ilość snu czy aktywność niektórych hormonów, a także predyspozycje genetyczne. Dlatego powyższe obliczenia należy potraktować jako wskazówki, które mają za zadanie ułatwić utrzymanie prawidłowej masy ciała. Służy temu odpowiednio zbilansowana dieta.

Podsumowanie

Dziękuję za uwagę!

# data[].attributes.attachment_link.title
(LO) Normy zapotrzebowania energetycznego by Magdalena Bachmatiuk on Genially

# data[].attributes.attachment_link.description
Normy zapotrzebowania energetycznego człowieka Start M. Bachmatiuk Jak głosi pierwsze prawo termodynamiki, energia nie powstaje i nie ginie, lecz nieustannie ulega zmianom, przyjmując odmienną formę. Pierwotnym źródłem energii na naszej planecie jest Słońce. Rośliny przetwarzają energię słoneczną w energię wiązań związków chemicznych, które powstają w procesie fotosyntezy.

# data[].attributes.attachment_link.title
Video Games BRAINBREAK🕹️Exercise for kids and dance

# data[].attributes.body
SUPERGIRL

# data[].attributes.attachment_link.title
SUPERGIRL KIDS WORKOUT (9mins 44secs) #GETKIDSMOVING

# data[].attributes.body
CAPTAIN AMERICA 2

# data[].attributes.attachment_link.title
CAPTAIN AMERICA 'AVENGERS' KIDS WORKOUT (5mins) #GETKIDSMOVING

# data[].attributes.attachment_link.title
GUARDIANS OF THE GALAXY 'Starlord' Workout for Kids

# data[].attributes.attachment_link.title
HARRY POTTER "Book Of Spells" Kids Workout (8mins 28secs) #GETKIDSMOVING

# data[].attributes.body
TABATA STAR WARS

# data[].attributes.attachment_link.title
STAR WARS  'Use The Force' TABATA Kids Workout (4mins 52secs) #GETKIDSMOVING

# data[].attributes.body
TABATA Z BOHATERAMI STAR WARS

# data[].attributes.body
TERNING JEDI ACADEMY

# data[].attributes.attachment_link.title
STAR WARS WORKOUT 'JEDI TRAINING ACADEMY'  (8mins30secs) #GETKIDSMOVNG

# data[].attributes.body
THE LAST JEDI

# data[].attributes.attachment_link.title
Star Wars JEDI 'LIGHT SIDE' HIIT WORKOUT (The Last Jedi)

# data[].attributes.body
CAPTAIN AMERICA

# data[].attributes.attachment_link.title
'AVENGERS TRAINING ACADEMY' - CAPTAIN AMERICA HIIT WORKOUT (AVENGERS: INFINITY WAR)

# data[].attributes.body
HAN SOLO

# data[].attributes.attachment_link.title
Star Wars 'HAN SOLO' HIIT WORKOUT (3mins 28secs) #GETKIDSMOVING

# data[].attributes.body
SITH

# data[].attributes.body
JOKER

# data[].attributes.body
THOR

# data[].attributes.attachment_link.title
'TRAIN LIKE THOR' KIDS WORKOUT' (4mins 18secs) #GETKIDSMOVING

# data[].attributes.body
TONY STARK

# data[].attributes.attachment_link.title
'AVENGERS TRAINING ACADEMY' - TONY STARK HIIT WORKOUT (AVENGERS: INFINITY WAR)

# data[].attributes.body
TABATA Z AVENGERS

# data[].attributes.attachment_link.title
'AVENGERS'  KIDS TABATA WORKOUT (4mins 22secs) #GETKIDSMOVING

# data[].attributes.body
BATMAN

# data[].attributes.attachment_link.title
The Batman Kids Workout (8mins 15secs) #GETKIDSMOVING

# data[].attributes.body
CZARNA PANTERA

# data[].attributes.attachment_link.title
'THE BLACK PANTHER' Workout For Kids (4mins 32secs) #GETKIDSMOVING

# data[].attributes.body
SPIDER-MAN 3

# data[].attributes.attachment_link.title
'AVENGERS TRAINING ACADEMY' - SPIDER-MAN HIIT WORKOUT (3mins 42secs)

# data[].attributes.body
SPIDER-MAN 2

# data[].attributes.attachment_link.title
SPIDER-VERSE KIDS WORKOUT (MILES MORALES) (8mins 31secs) #GETKIDSMOVING

# data[].attributes.body
SPIDER-MAN 1

# data[].attributes.attachment_link.title
The SPIDER-MAN Workout (Miles Morales)  (10mins) #GETKIDSMOVING

# data[].attributes.body
Przepisy

# data[].attributes.body
PRZEPISY

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Wordwall - Twórz lepsze zajęcia w krótszym czasie

# data[].attributes.attachment_link.description
1) Boisko do piłki ręcznej ma następujące wymiary: 2) Ilu zawodników może znajdować się w polu bramkowym 3) Jaką częścią ciała gracze nie mogą dotykać piłki ?

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Wordwall - Twórz lepsze zajęcia w krótszym czasie

# data[].attributes.attachment_link.description
siatkówka , koszykówka , piłka ręczna , piłka nożna , tenis stołowy , badmington, yoga, streching , sguash, dwa ognie, gra w zośkę , curling, skok w dal.

# data[].attributes.attachment_link.title
Lekcja WFu w domu on line: Czas reakcji- TEORIA

# data[].attributes.attachment_link.title
Test SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ Zuchory, OCENA motoryki

# data[].attributes.body
Prezentacja

# data[].attributes.body
Planowanie dnia z uwzględnieniem aktywności fizycznej

# data[].attributes.attachment_link.title
Poznajemy pozytywne czynniki zdrowia- motywacja do działania  2.pptx

# data[].attributes.attachment_link.title
Lekcja WFu w domu online Koordynacja TEORIA

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Dokonaj wyboru

Instrukcja zabawy

Dokonaj wyboru jednej z plansz NA KAŻDEJ STRONIE, następnie wykonaj ćwiczenie przez jedną minutę

(STOPER JEST W LEWYM GÓRNYM ROGU)

Co najbardziej lubisz jeść

hamburger

hot dog

pizza

Wybierz jedną przekąskę

Wybierz jedną przekaskę

Pizza zawiera średnio 266 kcalw 100 gramachJedna porcja pizzy może mieć ok 500 gram przez co kalorycznie posiłek może zawierać ok 1200 kcal

\

Hamburger to średnio 295 kcal w 100 g.100g hamburgerów z mcdonald to 264 kcal.Średniej wielkości hamburger mcdonald (120 g) zawiera około 317 kalorii (kcal).

Hot dog do to średnio 289 kcal w 100 gramachDla przykładu hot dog z Żabki ma 155 g co stanowi436 kcal

Pizza zawiera średnio 266 kcalw 100 gramachJedna porcja pizzy może mieć ok 500 gram przez co kalorycznie posiłek może zawierać ok 1200 kcal

Dokonałeś wyboru, oto zadanie

pajacyki

bieg w miejscu

skakanie jak na skakance

Pizza zawiera średnio 266 kcalw 100 gramachJedna porcja pizzy może mieć ok 500 gram przez co kalorycznie posiłek może zawierać ok 1200 kcal

Hot dog do to średnio 289 kcal w 100 gramachDla przykładu hot dog z Żabki ma 155 g co stanowi 436 kcal

Hamburger to średnio 295 kcal w 100 g.100g hamburgerów z mcdonald to 264 kcal.Średniej wielkości hamburger mcdonald (120 g) zawieraokoło 317 kalorii (kcal).Abyzobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, żekalorie które zawiera średniej wielkości hamburger mcdonald (120 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 6 jabłek, 4 szklanki coli, 3 plastry sera żółtego, 2.5 kromki chleba, 2.5 szklanki mleka, 16.5 łyżeczek cukru.Aby pozbyć się tych kalorii (317 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 45 minut, pływać przez 37 minut lub biegać przez 32 minuty.

Co najbardziej lubisz pić

wybierz jeden napój

Wartość energetyczna w 100 ml-42 kcalw puszce 330 ml- 138,60 kcal

Wartość energetyczna w 100 ml -42 kcalw puszce 330 ml- 138,60 kcal

Wartość energetyczna w 100 ml - 27 kcalw puszce 330 ml- 89,10 kcal

Dokonałeś wyboru oto zadanie

przysiady z wyskokiem

przysiady

wykroki

Wybierz grę zespołową którą najbardziej lubisz

piłka siatkowa

piłka nożna

koszykówka

Dokonałeś wyboru, wykonaj zadanie

Skip C

bieg bokserski

skip A

Wybierz jednego zwierzaka

kot

ptaki

pies

Zwierzęta bardzo pozytywnie wpływają na ludzi. Posiadanie zwierzaka to obowiązki, a w przypadku psa także dużo ruchu

Dokonałeś wyboru, czas na zadanie

brzuszki

russian twist

brzuszki skośne

Wybierz ulubiony instrument

perkusja

instrumenty klawiszowe

gitara

Dokonałeś wyboru oto zadanie

deska

naprzemienne wznosy ramion i nóg

przyciąganie kolana do klatki piersiowej w podporze przodem

Jak najchętniej spędzasz wolny czas

czytanie

oglądanie tv

granie

Teraz już wiesz co masz robić

wypychanie bioder w leżeniu tyłem

wymachy nogi po 30 s noga

wypady do boku

Idzie Ci bardzo dobrze, jeszcze tylko dwa zadania.

Co lubisz najbardziej na deser?

ciastko

lody

owoc

Czas na rozciąganie

Wykonuj ćwiczenia po 30 sekund na każdą stronę

morze

góry

Dokonaj wyboru gdzie chciałbyś odpoczywać

Ostatnie ćwiczenie

Możecie wykonać oba ćwiczenia po 30 sekund

Brawo!!!!Udało sięŻyczę Wam samych najlepszych wyborów

# data[].attributes.attachment_link.title
Dokonaj wyboru Doroty by Dorota Gardzioła on Genially

# data[].attributes.attachment_link.description
Dokonaj wyboru Instrukcja zabawy Dokonaj wyboru jednej z plansz NA KAŻDEJ STRONIE, następnie wykonaj ćwiczenie przez jedną minutę (STOPER JEST W LEWYM GÓRNYM ROGU) Co najbardziej lubisz jeść hamburger hot dog pizza Wybierz jedną przekąskę Wybierz jedną przekaskę Pizza zawiera średnio 266 kcalw 100 gramachJedna porcja pizzy może mieć ok 500 gram przez co kalorycznie posiłek może zawierać ok 1200 kcal \ Hamburger to średnio 295 kcal w 100 g.100g hamburgerów z mcdonald to 264 kcal.Średniej wielkości hamburger mcdonald (120 g) zawiera około 317 kalorii (kcal).