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Dos de los días más felices de mi vida es cuando nacieron mis hijas.

La felicidad es un estado de ánimo que se encuentra en la posesión de algún bien. Es como se evalúa la vida o los aspectos más significativos de la misma. No es fugaz como el placer, ya que es relativamente estable en el tiempo. Aunque el mantenimiento en el tiempo no es la característica principal de las emociones positivas.
La felicidad facilita la empatía, ésta conduce a la manifestación de conductas altruistas, favorece el rendimiento cognitivo, la solución de problemas, la creatividad, etc..
Los desencadenantes de la felicidad son los logros de los objetivos que se pretenden, también se produce en la congruencia entre lo que se desea y lo que se posee.

Principales efectos de la felicidad :

Subjetivos : alegría, sensación de bienestar... No excluye momentos de lucha de dolor...

Fisiológicos : inhibe los sentimientos negativos y aumenta la energía.

Afrontamiento : altruismo, empatía...

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Este proyecto me ha gustado mucho y le encontrado muy interesante. No había pensado que el tema de las emociones fuera tan interesante, ya que con la reacción que tenemos con las emociones, podemos saber que emoción tenemos, ira, rabia, felicidad,... y podemos intentar cambiarla para estar mejor.
Los objetivos después de la realización de estos dos productos es intentar tener mas en cuenta las reacciones que tengo para controlar las emociones y no reprimirlas.

No hay nada peor que reprimir nuestras emociones. Ya sea por miedo o inseguridad, por tener una baja autoestima, por tener una falta de confianza en nosotros mismos o porque estamos rodeados de personas tóxicas ante las que nos cuesta mostrarnos tal y como somos.

Lo cierto es que reprimir tus emociones es una de las peores cosas que puedes hacer. Se trata de una conducta que tiene graves consecuencias a nivel físico y psicológico, como puedes comprobar en los efectos de reprimir nuestras emociones que analizaremos a continuación.

Lo que experimentarás si reprimes cada una de tus emociones

Tanto si son emociones positivas como si son emociones negativas, guardarse lo que uno lleva dentro es totalmente perjudicial. A continuación vamos a desarrollar todos los riesgos que conlleva reprimir tus emociones para que les puedas poner punto y final. ¡Toma nota!

1- Puedes acabar explotando

Cada vez que nos guardamos algo dentro, que bloqueamos nuestras emociones, vamos haciendo más grande la bola, y corremos el peligro que que acabe explotando. Según la personalidad de cada uno la explosión será mayor o menor, pero poco a poco comenzamos a agobiarnos porque perderemos el control y la gestión de nuestras emociones y lo habitual es actuar de forma agresiva. Diremos cosas muy dolorosas tras tantas emociones reprimidas. Puedes herir a muchas personas, sin descartar la agresión física.

2- Corres riesgo de depresión

Hay personas que no llegan a explotar de cara al exterior, pero los daños internos son tan graves que pueden acabar sumidos en una profunda depresión. Se quedan sin defensas que les protejan, no encuentran solución alguna para sus problemas y con las emociones reprimidas al límite de la desesperación aparece la temida depresión.

3- La somatización

Quizá sea una de las consecuencias más desconocidas de reprimir nuestros emociones. Estamos ante un proceso donde los problemas emocionales se convierten en problemas somáticos. Entonces, tu organismo manifiesta en forma de dolor lo que no te atreves a decir. Es lo que pasa, por ejemplo, cuando tenemos problemas y nos duele la cabeza o la espalda (solemos decir lo de “además, me duele la cabeza” cuando debería ser “por eso me duele la cabeza”).

4- Daños en el organismo

Pero más allá de esas migrañas o dolores de espalda, el hecho de reprimir ciertas emociones te puede dañar varios órganos. Cada una de las emociones están relacionadas con un órgano, así un exceso de ira te puede acabar provocando problemas de hígado, los excesos de miedo dañan los riñones y la vejiga, la ansiedad tiene efectos sobre el estómago, el bazo o el páncreas y la tristeza excesiva daña los pulmones.
Además, dentro de los tipos de emociones que existen, en particular con las positivas al contrario de lo que parece éstas también pueden causarte problemas en tus órganos vitales. El corazón o el intestino delgado pueden verse dañados por los excesos de alegría o la hiperexcitación. Por su parte, un exceso de dominio y autoridad sobre los demás nos puede acabar provocando desequilibrios en el intestino grueso.

5- Adicción a los medicamentos

Si la palabra adicción te resulta muy fuerte la puedes cambiar por dependencia, pero lo seguro es que muchas veces iremos al médico para que nos trate estos dolores con los que nuestro cuerpo manifiesta esa represión emocional, y si no nos abrimos ante el galeno -cosa que no haremos- lo más seguro es que nos recete algún medicamento para el dolor. Sin embargo, no hay medicinas que curen la represión emocional y por muchas pastillas que tomemos nuestros dolores y problemas no desaparecerán hasta que dejemos de reprimir nuestros sentimientos y emociones y expresemos todo lo que creemos y sentimos.

6- Problemas de tiroides

Otra de los efectos secundarios de reprimir las emociones son los problemas de tiroides, ya sea hipotiroidismo o hipertiroidismo. Si hablamos de hipotiroidismo -funcionamiento insuficiente de esta glándula- tendremos dolores musculares, cansancio, tristeza y desánimo.
En cambio, cuando se produce cierta frustración o rencor por reprimirnos tal como somos y actuar según lo que esperan de nosotros los demás, o cuando nos planteamos objetivos difíciles de alcanzar y queremos llegar a ellos lo antes posible podemos sufrir de hipertiroidismo, aumentando el metabolismo.

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Soy administrativa y atiendo al público, como en el ámbito que estoy es el de los impuestos la gente no suele venir muy contenta.

Pienso que tienes que ser empática y ser amable. Yo siempre digo que tienes que tratar a la gente como tu quieras que te atendieran.
Las principales cualidades a tener en cuenta son:

Consciencia de las propias limitaciones y conocimientos, es decir autocompresión.

Ponderación de  la importancia de sus acciones.

Capacidad para realizar introspección y meditación y sacarle rendimiento.

Conseguir una gran alineamiento con el presente, el aquí y el ahora.

Capacidad de autodisciplina y autocontrol.

Elevada autoestima de uno mismo.

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El MENTALPAGE me ha gustado mucho, ya que es una plataforma digital a través de la cual los usuarios disponen de un diario personal online y gratuito.
En el nos permite desarrollar la inteligencia emocional y cultivas muy diversos conocimientos, imprescindibles en el proceso educativo de las personas.

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-SEGURIDAD: ofrece un sistema único para que cada usuario y garantiza una navegación segura.
- APLICACIONES: ofrece un diario personal online muy completo.
- Ayuda en la mejora del medioambiente, pues por cada persona que escribe en su diario personal en Mentalpage ahorramos una tonelada de madera al planeta.
- MULTIDISPOSITIVO de fácil acceso, en cualquier momento, en cualquier lugar y desde cualquier dispositivo.

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PORQUÉ ME IDENTIFICO CON LA CANCIÓN: "Sin miedo a nada" de Alex Ubago

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PORQUÉ ME IDENTIFICO CON LA CANCIÓN: "Sin miedo a nada" de Alex Ubago

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Esta canción se cruzo por mi vida en un momento que no tenia nadie a mi lado que hiciera el camino conmigo, pero gracias a ella ahora tengo a alguien con quien compartir el largo y duro camino.
Cuando la oí por primera vez esta canción era el momento me estaban pidiendo por salir. En aquel momento al escuchar la letra de la canción me izo pensar y ahora, después de 15 años, cuando la escuchamos sientes la misma emoción, el AMOR.
Cuando empieza a cantar, sientes aquella pasión o estimación que te corre por todo el cuerpo.

El amor es la manifestación de afecto que sentimos por otra persona, animal, cosa o idea. Se distinguen dos tipos de amor. El amor apasionado, en algunas ocasiones llamado "amor obsesivo" o "enamoramiento" y el amor de compañero, también llamado "amor verdadero", "cariño" o "amor conyugal".
Los principales efectos del amor:

Subjetivos: seguridad, aceptación, de estar fuera de peligro...

Fisiológicos: la oxitocina se relaciona con los vínculos afectivos, cercanos, íntimos, así como con conductas sexuales y reproductivas.....

Afrontamiento: el afrontamiento del amor es la atracción, predispone al acercamiento al ser querido...

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Sin Miedo a nada - Alex Ubago ft. Amaia Montero

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Me llamo Marta y soy de un pueblo muy pequeño cerca de Gerona, Bescanó.
Ahora trabajo de administrativa y estoy estudiando FP de Integración Social. Teniendo en cuenta que no he estudiado ni he trabajado en el tema social, me estar gustando mucho.

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La vida nos ha puesto obstaculos y los hemos pasado juntos, en FAMILIA. Al ver esta foto me produce amor por los que salen en ella, ya que en cualquier momento siempre están a mi lado.
Esta emoción me provoca efecto, amistad, simpatia amor, pasión o ternura al pensar lo bien que estoy con ellos a mi lado.

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La sorpresa es una reacción que se manifiesta ante algo imprevisto o extraño.
Después de mucho intentarlo lo habían conseguido.
La sorpresa es la más breve de las emociones, aparece y desaparece con la misma rapidez. Suele convertirse rápidamente en otra emoción que sea congruente con el estímulo que la desencadeno. Ocurre ante estímulos novedosos, inesperados....

Los principales efectos de la sorpresa :

Subjetivos : incertidumbre, la mente se queda en blanco.

Fisiológicos : vasoconstricción periférica, conductancia piel, aumento momentáneo de la actividad neuronal...

Afrontamiento : curiosidad, exploración. La sorpresa se prepara para afrontar los acontecimientos inesperados.

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Hay días que al final del día, después de un duro día de trabajo, las niñas se pelean, mi pareja y yo no nos ponemos de acuerdo,..., estoy tan desanimada, que lo unico que siento es decaimiento, fatiga, apatía y desesperanza. Estos días parece que todo este negro y que no sale el sol por las mañanas

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"Diada nacional de Catalunya": es un día importante en Catalunya, un día para sentirse orgulloso y digno de saber de donde vienes, quien eres y donde vas