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debout jambe en avant pousser sur les fesse poids vers l'arriere brazs en l'air inspirer 3 sec expiration forte 7 sec

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debout jambe en avant pousser sur les fesse poids vers l'arriere brazs en l'air inspirer 3 sec expiration forte 7 sec

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corps qui peuvent etre etiré sans se rompre

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toile de coton et bandes de papiers collés ensemble et vernis pour resister à l'eau