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La pubertad es controlada por hormonas, y estas hormonas afectan los sentimientos de los adolescentes tanto como su cuerpo. Durante la pubertad, las  emociones pueden intensificarse y magnificarse (sentirlas más fuertemente). Es normal atravesar cambios repentinos de humor -de manera rápida e impredecible.

Encontrar actividades que les diviertan y mantengan saludables les ayudará a manejar el estrés y las emociones, y a liberar energía extra.
Existen muchas maneras de expresar sus emociones y sentirse bien con ellos mismos, como por ejemplo, hacer actividad física, escribir, música, hacer algo de arte o hablar con los amigos.

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La adolescencia es un periodo crucial para el desarrollo y el mantenimiento de hábitos sociales y emocionales importantes para el bienestar mental, tales como adoptar pautas de sueño saludables; hacer ejercicio con regularidad; desarrollar habilidades para mantener relaciones interpersonales, hacer frente a situaciones difíciles y resolver problemas; y aprender a gestionar las emociones