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Expressives schreiben hilft bei Aufregung vor Arbeiten

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Expressives schreiben hilft bei Aufregung vor Arbeiten

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Schreib dir den Stress von der Seele! Expressives Schreiben hilft gegen Angst, Ärger und Sorgen

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Meditation für mehr Konzentration beim Lernen

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Meditation für mehr Konzentration beim Lernen

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https://youtu.be/jcrnHhKcg6w

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MEDITATION FÜR MEHR FOKUS BEIM LERNEN | 5 Minuten für Entspannung und eine bessere Konzentration

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Morgens vor der Schule- eine tolle Kraftübung

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Morgens vor der Schule- eine tolle Kraftübung

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https://youtu.be/xC3WNWtJqIo

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Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

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📚 Prüfungsstress? 📚 – wir zeigen euch einfache Entspannungsübungen! | Liebscher & Bracht

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MEDITATION ZUR VORBEREITUNG AUF EINE PRÜFUNG | Tipps gegen Prüfungsangst und Aufregung

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Hey, lass uns einen Origami Kranich falten. Aber wie geht das? Wir zeigen es dir und falten los! Mit Hilfe der Anleitung kannst du deinen eigenen Origami Kranich zum fliegen bringen.

Origami Kranich falten

Der Kranich ist auch bekannt als der „Vogel des Glücks". Er gilt als Vorbote für den Frühling. Außerdem symbolisiert der Vogel die Klugheit und Wachsamkeit. Eine besondere Bedeutung hat übrigens ein gefalteter Origami Kranich. Laut einer Legende heißt es: wenn man 1.000 Kraniche gefaltet hat, hat man einen Wunsch an die Götter frei.

Material

ein Bogen Origami Papier

eventuell Falzbein

Körper falten

1. Schritt
Zuerst faltest du das Papier in der Mitte. Dabei wird die untere Papierkante zur oberen gefaltet. Drehe danach das Papier und falte das Papier erneut mittig.

2. Schritt
Danach faltest du das Papier diagonal in beide Richtungen.

3. Schritt
Jetzt öffnest du das Papier. Drücke nun mittig auf das Papier. Dabei klappen die Seiten leicht nach oben. Ziehe die rechte und linke Ecke zur unteren. Drücke den oberen Teil hinunter. Somit ist ein kleines doppellagiges Quadrat entstanden.

4. Schritt
Die Faltfigur liegt nun mit deroffenen Seite zu dir. Falte jetzt die rechte Ecke der oberen Lage zur Mitte. Diesen Schritt führst du ebenfalls mit der linken Ecke durch.

5. Schritt
Nun wendest du das Papier und wiederholst Schritt 4.

6. Schritt
Im sechsten Schritt, faltest du die Spitze zur Mitte hinunter.

6. Schritt
Im sechsten Schritt wendest du die Faltfigur. Das Papier liegt nun so vor dir. Öffne die gefalteten obenliegende Seite wieder und drehe das Papier mit der Spitze zu dir.

7. Schritt
Ziehe jetzt die obere Spitze vorsichtig nach oben. Dabei entsteht eine Art rautenförmige spitze Tasche. Drücke danach die Seiten glatt.

8. Schritt
Wende im 8. Schritt die Papierform erneut. Klappe das kleine Dreieck nach oben und entfalte die darunterliegenden Seiten.

9. Schritt
Wiederhole anschließend den Schritt 7. Das heißt, ziehe die obere Spitze vorsichtig nach oben. Dabei entsteht eine Art rautenförmige spitze Tasche. Drücke danach die Seiten glatt.

10. Schritt
Dann faltest du die linke und rechte Ecke der oberen Lage zur Mitte.

11. Schritt
Wende danach das Papier und wiederhole die Faltung von Schritt 9. Jetzt wird die Faltfigur immer spitzer. Der Körper des Origami Kranichs ist fertig. Nun benötigst du noch die Flügel, den Schwanz und den Kopf des Vogels.

Flügel, Schwanz und Kopf

1. Schritt
Falte die untere rechte und linke schmale Spitze einmal nach oben. Öffne danach die Faltung wieder.

2. Schritt
Jetzt drehst du die Faltfigur zur Seite. Klappe die Papierseiten auseinander, drücke die untere Spitze nach oben und nach innen. Mit dem Gegenbruch formst du den Schwanz des Origami-Kranichs. Führe anschließend diesen Faltschritt auf der anderen Seite durch. Dadurch formst du den langen Hals des Vogels.

3. Schritt
Die Flügel des Kranichs faltest im nächsten Schritt. Das heißt, die großen Spitzen werden auf beiden Seiten nach unten geklappt.

4. Schritt
Zum Schluss faltest du den Kopf des Vogels. Eine der Papierspitzen wird mit einem Gegenbruch nach innen gefaltet. Somit ist der Kopf fertig und der Origami-Kranich auch.

Schau mal:
Zum Origami Kranich passen auch diese süßen Origami Tauben. Falte diese doch einmal nach!

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Origami Kranich falten | Anleitung mit Bildern

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Faltanleitung für einen Origami Kranich. Schritt-für-Schritt faltest du den Kranich aus Origami Papier. Wir zeigen dir wie das geht!

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Home Workout with David Alaba | FC Bayern

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YoungYoga | Yoga Flow | Gegen Nervosität, bei Angst und zur Beruhigung | Für Kinder & Jugendliche

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Hast Du einen Menschen durch Tod verloren?

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Hast Du einen Menschen durch Tod verloren?

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Onlineberatung für Jugendliche

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Online-Beratung?

Online-Beratung heißt ganz konkret, dass du eine E-Mail an uns schreibst und wir dir darauf antworten. Unser Angebot kannst du kostenlos nutzen. Du kannst auch wählen, ob du anonym bleiben möchtest, deinen Nicknamen oder deinen Namen nennen möchtest, das bleibt dir überlassen. Damit wir dich beraten können, musst du dich zuerst registrieren. Sobald du dich registriert hast, kannst du direkt loslegen und eine E-Mail an uns verfassen.

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Online-Beratung heißt ganz konkret, dass du eine E-Mail an uns schreibst und wir dir darauf antworten. Unser Angebot kannst du kostenlos nutzen. Du kannst auch wählen, ob du anonym bleiben möchtest, deinen Nicknamen oder deinen Namen nennen möchtest, das bleibt dir überlassen. Damit wir dich beraten können, musst du dich zuerst registrieren.

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Eine Seite mit Nachrichten, Informationen beispielsweise über Kinderrechte und Bereichen zum Mitmachen beispielsweise ein trickfilm selbst erstellen.

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Worauf solltest du achten

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Video 04: Dein digitales Ich / Sekundarstufe I (10-14J.)

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Video 08: Medienkompetenz Kettenbriefe / Sekundarstufe I (10-14J.)

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bietet Beratung bei Problemen im Netz und Infos, Videos beipielsweise dieses Kevin-10 Gebote der digitalen Ethik

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Kevin – 10 Gebote der Digitalen Ethik (JUUUPORT.de)

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hat die verschiedensten Infos zu Sozialen Medien, beispielsweise dieses Video. Man findet auch einen digitalen Erste Hilfe Kasten zu Themen wie Cybermobbing und Sexting.

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Mega-Spam und Mobbing im KLASSENCHAT: Muss da sein?

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zum Thema Liebe und Freundschaft -finde ich;)

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Eine schöne Bastelidee

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Lust auf ein kleines Experiment? Sie brauchen: Papier, Schere, Stifte, eine Schale mit Wasser. Lassen Sie dann nette Botschaften und Wünsche “aufblühen”.

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Den Stoff aufteilen zum Beispiel mit einer  Mindmap. Diese kann man zusätzlich  noch für die zeitliche Einteilung nutzen. Dann kann man kurz vor der Prüfung die Mindmap anschauen und sich sagen: “Ich bin gut vorbereitet“. Weiter unten ist eine sehr einfache Form so einer Mindmap beschrieben.
Zur guten Vorbereitung gehören Pausen und genügend Schlaf. Technische Geräte während dem Lernen und 30 Minuten danach ausgeschalten lassen.

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In meinem Padlet findest Du Anregungen und Ideen für Dein körperliches und seelisches Immunsystem. Außerdem möchte ich dir einen kleinen Einblick in meine Arbeit geben und dich daran erinnern, das du dich gerne am mich wenden kannst, wenn du etwas mit jemandem Neutralem besprechen möchtet.
Über Rückmeldungen zu meinem Padlet wie Daumen hoch /Daumen runter oder direkt an mich, würde ich mich sehr freuen.

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Die nächste Ausbildung findet im Juli 2024 statt!

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Die nächste Ausbildung findet im Juli 2024 statt!

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Die Streitschlichter sind für euch in den großen Pausen da. Dienstags bieten sie gemeinsam mit der SMV Spiel- und Bastelmöglichkeiten an.

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Hobbys und die dazugehörigen Stärken und Fähigkeiten

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Hobbys und die dazugehörigen Stärken und Fähigkeiten

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Oft ist man sich seiner Stärken nicht bewußt beziehungsweise sieht sie als selbstverständlich an. Manche zeigt man in seinen Hobbys und in der Schule hat man Schwierigkeiten damit. Dies ist der erste Schritt. Sich seiner Stärken, Fertigkeiten und Fähigkeiten bewußt werden und dann im nächsten Schritt überlegen, wie ich diese besser in der Schule nutzen kann

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Hier findest du eine einfache Anleitung und eine App dazu.

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Angst und Stressbewältigung mit der Herzkohärenz-Atemübung

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Hier lernst du, wie du mit der Herzkohärenz-Atemübung Angst und Stress überwindest und in jeder Situation ruhig und gelassen bleibst.

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Ans entspannte Atmen zu denken ist eigentlich so einfach. Im Alltag gelingt dies oft nicht.

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Young - Soziale Arbeit im Bildungsbereich

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Lieber Schüler, liebe Schülerin
ich bin telefonisch, per email oder den Messenger meist zwischen 07:30-13:30Uhr zu erreichen. Oder Du kommst einfach zu mir ins Büro;)

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Noch eine Fingerübung!

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Übung: Fingerübung - Kategorie "Beweglichkeit"

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GENIAL Part 2: Die besten BrainGym Übungen für Überall

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Life Kinetik mit Carina und Marc Philipp

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Hier habe ich das Thema Lernen in verschiedene Bereiche aufgeteilt. Anhand dieser Aufteilung erhält man eventuell einen Hinweis, in welchem Bereich man Unterstützung benötigt.

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Zum Thema Lernen gibt es Literatur, Tipps im Internet und YouTube-Videos. Hier möchte ich Dir Beispiele vorstellen.Ich persönlich finde die Videos der Akademie für Lerncoaching hilfreich und habe Dir drei davon herausgesucht

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Lerntipps: Der richtige Lernort / Lernen mit Musik / Pausen - Adi & Jess Teil 1

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Videoclip „Du bist nicht allein!“ für Kinder und Jugendliche aus suchtbelasteten Familien

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Hilfe bei Sucht,Gewalt und/oder psychischer Erkrankung in der Familie und Einsamkeit

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Hilfe bei Sucht,Gewalt und/oder psychischer Erkrankung in der Familie und Einsamkeit

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Wenn Deine Eltern süchtig,psychisch krank und/oder gewaltätig sind, kannst Du Dir hier Informationen und Hilfe holen. Du kannst Dich auch sehr gerne an mich wenden.

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Am 2. August 2003 sind die Website und die Online-Beratung von KidKit ans Netz gegangen. Zum 20. Jubiläum haben wir eine öffentlichkeitswirksame Kampagne gestartet und zu Beginn unseren neuen Animationsclip „Dein Zuhause ist der Horror?" veröffentlicht, den ihr oben, aber auch hier findet.

Mehrere Zeitungen - z.B. der Kölner Stadt-Anzeiger oder die Kölnische Rundschau- haben über unser Jubiläum berichtet.

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Sucht, Gewalt und/oder psychische Erkrankungen in deiner Familie. Wir helfen Dir!

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Ich habe in meinem Büro eine Trennscheibe. Ich lüfte mein Büro gut und achte auf den Abstand. Du kannst gerne zu mir ins Büro kommen. Momentan wäre es am Besten, wenn Du einen Lehrer fragst ob Du zu mir gehen darfst. Auch gerne zur Terminvereinbarung in der Pause.Da fragst Du dann die Pausenaufsicht.Oder Du schickst mir eine Nachricht über den Schulmessenger: Vol oder eine email an schulsozialarbeit@rsw.og.schule-bw.de.

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„Diesen Sommer“, sagte er und sah Ronja an, „ja, diesen Sommer werde ich bis an mein Lebensende in mir tragen, das weiß ich.“ Dieses Zitat aus Ronja Räubertochter mag ich sehr und erinnert mich daran, die kleinen Dinge im Sommer zu genießen. Lesen, lesen, lesen und die Zeit mit meiner Familie zu verbringen.

Ich wünsche dir einen schönen und gesunden Sommer mit eurer Familie.

Zeit zum Entspannen, Eis essen,baden- einfach für das, was du am Sommer liebst! Und hoffe, dass die Schule nach den Ferien so normal wie möglich wieder starten kann.

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Mailberatung, Beratung im Chat, Themenabende

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Willkommen bei der bke-Jugendberatung! | bke Onlineberatung

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In der Chatberatung kannst du auf verschiedenen Wegen sofort und direkt mit unserem Beratungsteam in Kontakt treten: Im Live-Chat ohne Registrierung, in der Einzelchatberatung mit Registrierung und im Gruppen- oder Themenchat. In den Gruppen- und Themenchats kannst du dich neben den Chatmoderator*innen auch mit anderen Jugendlichen austauschen.

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Kurzüberblick über die Methode-6 Lerneinheiten zu 25 Minuten

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Kurzüberblick über die Methode-6 Lerneinheiten zu 25 Minuten

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Effizient lernen dank einer Tomate? 👨‍🏫🍅 Die Pomodoro Technik kurz erklärt - Zeitmanagement Methode

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Bist du bereit für seine Challenges? Seb Dörr fordert auch in Zeiten von geschlossenen Sportplätzen, Sporthallen und Spielplätzen von allen die…

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Haftung für Links
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Hip-Hop Basics: Dance Moves für Anfänger!

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Anregungen vom DFB

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Wirf den Ball in die Luft, spiel ihn mindestens einmal mit dem Fuß wieder hoch und fange ihn. Steigere dich schrittweise und spiele den Ball mit immer mehr Kontakten. Nutze dabei auch den Kopf und die Oberschenkel.

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Du stehst noch am Anfang Deiner Fußballkarriere? Hier zeigen wir Dir, wie Du das Jonglieren erlernen kannst.

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Vertraulichkeit ist eine wichtige Grundlage meiner Arbeit. Grundsätzlich habe ich Schweigepflicht und darf das was mir erzählt wird nicht weitererzählen.

Manchmal ist es wichtig, die Eltern zu informieren oder in die Beratung mit einzubeziehen. Dies geschieht dann in Absprache mit den Schülern.

Beispielsweise wenn Hinweise für Mobbing vorliegen. Oder sich ein Kind/Jugendlicher selbst gefährdet.

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Kurz vor der Prüfung nochmal alle Ängste und Befürchtungen aufschreiben und damit loswerden. Es wurde bei einem Experiment bewiesen, dass die Studienteilnehmer, die dies getan haben, besser abgeschnitten haben. Die Ängste blockieren demzufolge das Kurzzeitgedächtnis, welches wir während den Prüfungen benötigen.

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4.    Konzentrations-und Entspannungsübungen

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4.    Konzentrations-und Entspannungsübungen

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Vor lauter Aufregung vergisst man manchmal das Atmen. Hilfreich ist  beispielsweise schon bei der Vorbereitung, sich immer mal wieder auf die Atmung zu konzentrieren. Kurzformen der Progressiven Muskelentspannung und Atemübungen kann man  unauffällig während der Prüfung machen.

Auch die Entspannungspunkte an der Stirn zu massieren kann helfen. Lege Daumen und Zeigefinger in der Mitte der Augenbrauen auf und gleite dann sanft die Stirn hoch, bis du leichte Höcker auf deiner Stirn erfühlen kannst. (Hinweis: Die Stirnhöcker liegen niemals am Haaransatz, dann ist man zu weit oben.)

Mit Daumen und Zeigefinger diese Zonen einen Moment lang leicht kreisend massieren und /oder mit leichtem Druck halten. Wichtig ist die Übungen immer wieder durchzuführen.

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Young - Soziale Arbeit im Bildungsbereich

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Manchmal kommen Gedanken wie, dass schaffe ich sowieso nicht…da wäre es gut einen Mut-Satz parat zu haben und diesen zum Beispiel auf eine schöne Postkarte schreiben. Immer wenn das Gedankenkarusell anfängt, den Mut-Satz dagegen halten.

Oder sich ein großes Stop-Schild vorstellen, welches die negativen Gedanken aufhält und die positiven wie den Mut-Satz durchlässt.

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Wozu ist die Angst da? Vielleicht, ist sie wichtig, damit man sich gut vorbereitet. Schritt 1 wäre also sich mit ihr anfreunden und sich überlegen wie groß sie auf einer Skala von 1-10 i(1 ist extrem niedrig-10 bedeutet größer geht nicht mehr)vor Klassenarbeiten/Prüfungen ist und wie groß sie sein darf.  Was hat mir schon geholfen, die Angst kleiner zu machen? Wir haben in unserem Kurs gegen Prüfungsangst gute Erfahrungen mit Entspannungs- und Konzentrationsübungen gemacht.

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Mindmaps kann man auch kostenlos im Internet erstellen. Für gelernt -kann ich sehr gut und die anderen Bereiche suche ich mir je ein Symbol und füge es ein. Jeweils nach dem Lernen verwende ich das passende Symbol und habe so die Übersicht.

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Mind-Map erstellen - Anleitung

Mind-Map-online.de ist eine kostenlose online Mind-Map Software mit der sich einfach und schnell Mind-Maps erstellen lassen. Diese können als Grafikdatei oder PDF abgespeichert oder direkt ausgedruckt werden. Auch ein Import / Export von "Freemind" oder das Teilen erstellter Mind-Maps mit Anderen ist via Link möglich.

Wenn Sie Ihre Mind-Maps online speichern oder als PDF oder Bilddatei exportieren möchten, können Sie sich kostenlos registrieren.

Allgemeines

Diese Anwendung ist sehr intuitiv gehalten und kann sowohl mit Tastenbefehlen als auch mit der Maus bedient werden. Um effizient und schnell Mind-Maps zu erstellen, sollte man sich aber mit den Tastenbefehlen vertraut machen.

Neue Mind-Map erstellen

Standardmäßig wird eine Beispiel Mind-Map angezeigt. Um eine neue Mind-Map zu erstellen klickt man auf den Button "Neue Mind-Map erstellen". Die neue Mind-Map wird in einem neuen Fenster geöffnet.

Äste einfügen und bearbeiten

Nachdem eine neue Mind-Map erstellt wurde, wird der Wurzelknoten angezeigt. Durch einen Doppelklick darauf kann der Text bearbeitet und das Thema der Mind-Map eingegeben werden. Abgeschlossen wird mit der [Enter] Taste.

Ein neuer Ast wird mit einem Rechtsklick auf den Wurzelknoten und der Auswahl "Neuer Ast" oder mit der [Einfg] Taste eingefügt - auf dieser Ebene ist dies ein Hauptast. Auch hier kann der Text durch einen Doppelklick bearbeitet werden. Ist ein Hauptast markiert, können nun einfach durch drücken der [Enter] Taste weitere Hauptäste eingefügt werden.

Um einen Ast zu löschen wird dieser durch einen Mausklick markiert und mit der [Entf] Taste entfernt. Alternativ ist dies auch durch einen Rechtsklick und der entsprechenden Auswahl möglich.

Äste verschieben

Um einen Ast zu verschieben wird dieser angeklickt und mit gehaltener Maustaste an die gewünschte Position gezogen.

Sonstiges

Mit einem Rechtsklick auf einen Ast können weitere Einstellungen vorgenommen werden. So lässt sich zum Beispiel ein Ast mit Bild einfügen, die Textgröße, Textfarbe oder die Hintergrundfarbe des Asts verändern.
Mit dem Button "Weitere Einstellungen" lassen sich andere Farbthemen einstellen oder die Mind-Map in verschiedenen Dateiformaten abgespeichert werden.

Zusammenfassung der Tastenbefehle

[Einfg] fügt Unteräste zu einem Knoten hinzu
[Enter] fügt Äste auf der gleichen Ebene hinzu
[Entf] löscht Äste

Tipps:

Der Arbeitsbereich lässt sich vergrößern indem Sie die Anleitung ausblenden. Klicken Sie dazu auf den gelben Button mit dem "i".

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Mind-Map erstellen - Anleitung Mind-Map-online.de ist eine kostenlose online Mind-Map Software mit der sich einfach und schnell Mind-Maps erstellen lassen. Diese können als Grafikdatei oder PDF abgespeichert oder direkt ausgedruckt werden. Auch ein Import / Export von "Freemind" oder das Teilen erstellter Mind-Maps mit Anderen ist via Link möglich.

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Gefühle sind wichtig. Hilfreich ist es, wenn Du dir deiner Gefühle bewusst wirst. Auf was freust Du dich? Auf wen freust Du dich ? Gibt es etwas wovor Du Angst hast? Mit wem kannst Du über deine Befürchtungen oder Angst sprechen?Die Angst ist ein Gefühl wie die anderen auch. Sie kommt ab und zu bei uns vorbei und ist grundsätzlich etwas Nützliches. Sie bewahrt uns zum Beispiel vor Gefahren. Schön wäre es die Angst interessiert anschauen zu können.

Wozu ist die Angst da?

Wovor soll sie mich bewahren?

Wie groß auf einer Skala von 1-10 darf sie sein?

Wo spüre ich sie im Körper? Wie macht sie sich bemerkbar? Ruhig zu atmen hilft oft sie kleiner werden zu lassen.

Wenn sie begleitet wird von negativen Gedanken, kann es helfen innerlich ein Stopp-Schild hoch zu halten und den Mut-Satz zu verwenden.(Siehe auch 5Tipps gegen Prüfungsangst)

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Vertrauen in Dich und in Deine Lehrer. Du kannst Dir überlegen, welche Übergänge Dir schon gelungen sind. Du hast zum Beispiel den Schritt vom Kindergarten in die Schule geschafft, von der Grundschule in die Realschule. Beides sind große Schritte. Du darfst also auf Dich vertrauen, dass Dir auch dieser Schritt gut gelingen wird. Deine Lehrer freuen sich auf Dich und haben alles gut für Dich und Deine Klasse vorbereitet.

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Nach den Ferien darfst du auch wieder in die Schule kommen. Wieder ein bisschen Normalität. Und trotzdem ist es anders als vorher und wieder eine Veränderung. Vielleicht hast du dich gerade so richtig an das Lernen zu Hause gewöhnt und nun sollst du dich wieder an einen anderen Alltag gewöhnen.

Was könnte Dir helfen für einen guten Start in den neuen alten Alltag?

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Der erste Teil vom Mobile ist fertig und hängt am Fenster. Dort kann man nur nicht so gut fotografieren.Bald kommen noch 2 kleinere Teile dazu...von 1000Kranichen bin ich dennoch noch weit entfernt.

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Eine Zauber-App;) für ein besseres Miteinander im Netz

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Eine Zauber-App;) für ein besseres Miteinander im Netz

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Die Zauber-App für ein besseres Miteinander im Netz

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Auf der Seite trau-dich.de gibt es verschiedene Informationen zu Kinderrechten. Gut gefallen haben mir die Videos auf dem Tablet zu Fragen wie: Haben Kinder ein Recht auf Taschengeld, oder müssen Eltern anklopfen  bevor sie ins Zimmer ihrer Kinder gehen oder haben Kinder ein Anrecht auf gewaltfreie Erziehung?

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Für ErwachseneZum Portal für Eltern, pädagogische Fachkräfte und öffentliche Stellen zum Thema sexueller Kindesmissbrauch

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In manchen Klassen wurden Regeln erstellt. Eigentlich ist WhatsApp erst ab 16Jahren. Oft wird es früher genutzt. Wenn Ihr Streit in der Gruppe habt oder geärgert werdet, könnt Ihr euch gerne an mich wenden und wir versuchen eine Lösung zu finden.

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Handysektor: 10 goldene Regeln für den Gruppenchat in WhatsApp

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In Gruppenchats und Klassenchats gibt es immer wieder Probleme. Wie die Chats besser funktionieren, zeigen wir hier!

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Anfangs befremdlich- aber dem Körper ist es egal ob das Lachen "echt" ist. Vielleicht möchtest Du es einfach mal ungestört ausprobieren...

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Lachen ist gesund: Die 4 Schritte im LachYoga // Inna Bode (Buss) // TEAM INNA

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Erste Hilfe App bei Cybermobbing wird kurz erklärt

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Schnelle Hilfe gegen (Cyber)Mobbing: Die (Cyber)Mobbing Erste Hilfe-App!

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Wenn Du Deine Freunde gerade nicht treffen kannst, wie wäre es mit einem altmodischen Anruf oder einer Postkarte/Brief? Wenn sie nicht so weit weg wohnen, kannst Du das Brief einwerfen mit einem Spaziergang oder einer Radtour verbinden.

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Bewegung draußen tut gut, ob Seil springen,, Inliner fahren oder joggen. Wenn man im Wald unterwegs ist, kann man zur Abwechslung auch Übungen aus dem Sportunterricht einbauen...

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Beispiele:
Probleme mit sich:
-ich bin schüchtern und würde mich gerne besser behaupten können
-ich störe im Unterricht, und möchte einen guten Schulabschluss
-ich bin manchmal so aufbrausend- wie kann ich meine Wut in den Griff bekommen?
- Ich lerne gut auf Klassenarbeiten, wenn ich sie dann schreiben muss, fallen mir manche Sachen vor lauter Aufregung nicht ein

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Grob gesagt können Schüler sich an mich wenden, wenn sie Probleme mit sich, den FreundInnen, der Klasse, den Eltern oder Lehrern haben. Bei einer längeren Beratung lade ich die Kinder/Jugendlichen gerne zu einer Reise zu sich selbst ein. Sie bekommen von mir ein kleines Buch, das können sie gestalten, die Fragen kleben sie hinein und können es als Tagebuch verwenden.

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Schon lange träume ich von einem Kranichvorhang oder Mobile für mein Büro in der Schule. Nun habe ich damit begonnen...hast auch Du ein Projekt an dem Du arbeitest?Was Dir hilft zu entspannen? Oder etwas, was Du täglich tust? Eine Sportübung? Etwas kochen oder backen? Oder????

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Geheimnisse erzählst Du vielleicht besser am Telefon oder noch besser bei einem Treffen mit Deinem Freund oder Freundin.

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Watch your Web - Im Internet ist man nicht immer ungestört

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Vertrauliche und kostenlose Onlineberatung durch Fachkräfte

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Vertrauliche und kostenlose Onlineberatung durch Fachkräfte

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Um unsere Webseite nutzerfreundlich zu gestalten und bestimmte Funktionen umzusetzen, verwenden wir Cookies und andere Trackingtechnologien (z.B. Pixel, Fingerprinting). Auf unserer Webseite kommen Cookies zum Einsatz, die für den Betrieb unseres Online-Angebotes technisch notwendig sind. Für die Auslieferung dieser Cookies bedarf es keiner Einwilligung von Ihnen. Darüber hinaus nutzen wir jedoch auf Grundlage einer Einwilligung weitere Cookies/Trackingtechnologien mitunter von Drittanbietern - und zwar zu Analyse-/Statistik-, ggf. unter Erstellung eines pseudonymisierten Benutzerprofils von Ihnen . Mit dem Anklicken des Buttons „Alle Akzeptieren" willigen Sie in die Speicherung dieser technisch nicht erforderlichen Cookies auf Ihrem Endgerät und in den Einsatz der anderen Trackingtechnologien ein. Dies schließt Ihre Einwilligung in die Verwendung der, mit den Cookies/Trackingtechnologien verarbeiteten Daten für die angegebenen Zwecke ein. Sie können auch einzelne Kategorien aussuchen und dann auf „Auswahl akzeptieren" klicken."> Auswahl akzeptieren Nur notwendige verwenden Alles akzeptieren

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JugendNotmail Online-Beratung | Mailberatung | Chatberatung

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Hilfe in deiner Krise - Online-Beratung für Kinder und Jugendliche über Mailberatung / Chatberatung / Themenchat bei JugendNotmail.

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Jugendliche beraten Jugendliche bei Problemen im Netz-anonym

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Jugendliche beraten Jugendliche bei Problemen im Netz-anonym

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Wir stehen Dir bei Problemen im Internet mit Rat und Tat zur Seite. In manchen Fällen können andere Beratungsstellen aber die passenderen Ansprechpartner für Dich sein. Wir zeigen Dir, wie unsere Beratung funktioniert, wo die Grenzen unserer Unterstützung liegen und wer Dir im Notfall helfen kann.

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In unseren beiden Kursen haben Herr Grimm der Beratungslehrer und ich gute Erfahrungen mit  Entspannung- und Konzentrationsübungen beispielsweise aus der Kinesiologie gemacht Die Übungen profitieren vom täglichen Üben und sind für jedes Alter hilfreich- also auch für Erwachsene.

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Kurzform der Progressiven Muskelentspannung für eine siebenminütige Arbeits  oder Lernpause

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Jugend im Museum e.V. hält die Stellung in den Werkstätten und bietet kreative Abhilfe gegen aufkommende Langeweile zu Hause! In verschiedenen digitalen Formaten vermitteln Kursleiter*innen raffinierte Techniken, die sich mit einfachen Materialien zu Hause umsetzen lassen. Für Kinder, Jugendliche sowie die ganze Familie. JiMonLine füllt sich jede Woche mit neuen Virtuellen Werkstätten:

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Closed but Open - Mit JiMonLine halten wir die Stellung in unseren Werkstätten und bieten kreative Abhilfe gegen aufkommende Langeweile zu Hause!
In verschiedenen digitalen Formaten (PDF, Foto, Video) vermitteln unsere Kursleiter*innen in ihren Tutorials raffinierte Techniken, die sich mit einfachen Materialien umsetzen lassen - dazu noch etwas Muse und Zeit und fertig ist das Kunstwerk in der virtuellen Werkstatt bei Ihnen zu Hause.

Wir wünschen Ihren Kindern viel Spaß! Und sind schon sehr neugierig auf die Ergebnisse. Schicken Sie uns gerne Fotos oder Videoclips der entstandenen Werke aus unseren JiMonLine Werkstätten an presse@jugend-im-museum.de oder über WhatsApp, Signal oder Telegram an +49 157 3487 522. Wir freuen uns schon!

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Closed but Open - Mit JiMonLine halten wir die Stellung in unseren Werkstätten und bieten kreative Abhilfe gegen aufkommende Langeweile zu Hause! In verschiedenen digitalen Formaten (PDF, Foto, Video) vermitteln unsere Kursleiter*innen in ihren Tutorials raffinierte Techniken, die sich mit einfachen Materialien umsetzen lassen - dazu noch etwas Muse und Zeit und fertig ist das Kunstwerk in der virtuellen Werkstatt bei Ihnen zu Hause.

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116 111 anonym und kostenlos. Samstags beraten Jugendliche.

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Was passiert eigentlich, wenn man bei der „Nummer gegen Kummer“ anruft?

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Denkt beim Ausdrücken eurer Gefühle an die Feed-Back-Karten. Vielleicht wollt ihr Euren Eltern diese auch einmal erklären. Vergesst nicht : "immer" und "nie" sind ungünstig.

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Manchen hilft es wenn sie traurig oder wütend sind, ihre Gefühle zu malen. Anderen geht es besser wenn sie Musik machen oder hören.
Tief durchatmen schadet nie. Bei den Entspannungübungen habe ich Übungen gepinnt, die ich als hilfreich für unsere SchülerInnen erlebt habe. ich würde mich über eure Ideen freuen und falls ihr einverstanden seid anonym hier pinnen.

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Wenn man viel Zeit miteinander verbringt und nicht nur dann, ist es normal, dass es neben Gefühle wie Freude auch Ärger, Langeweile, Trotz und andere Gefühle gibt. Diese Gefühle sind auch wichtig. Die Frage ist nur, wie gehe ich und die anderen mit diesen Gefühlen um. Wie kann ich mit meiner Wut meinem Ärger umgehen, so dass es auch für die anderen Menschen in meinem Umfeld o.k. ist. Manchmal ist es hilfreich die Situation zu unterbrechen und später nochmal in Ruhe miteinander zu reden.Egal ob als Kind oder als Erwachsener kann es helfen sich zu überlegen, wozu schreie ich, wenn ich wütend bin? Was habe ich davon? Habe ich eventuell das Gefühl sonst nicht gehört zu werden. Dann kann ich mir als nächsten Schritt überlegen, wie kann ich meinen Ärger meine Wut zum Ausdruck bringen, so dass mir die anderen zu hören.

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https://youtu.be/wHWPjEfyKjE

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Was habe ich heute getan, womit ich zu frieden mit mir war?
Wer ein Tagebuch führt, kann sich diese Frage jeden Abend stellen und die Antwort dazu aufschreiben oder malen oder beides.