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Es importante que cepillemos nuestros dientes después de cada comida. Esto nos permitirá mantener nuestras encías sanas y nuestros dientes se mantendrán saludables.

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Actividad test sobre la higiene y la salud

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Actividad test sobre la higiene y la salud

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Pincha en la actividad y contesta a las siguientes preguntas.

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Pincha en la actividad y contesta a las siguientes preguntas.

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Pincha en la actividad y relaciona cada palabra con su imagen.

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Nuestro amigo Grillo nos da algunos consejos para mantener una buena higiene. ¡Pincha en el vídeo!

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Pincha en la actividad y realiza el siguiente crucigrama sobre los nutrientes.

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Consejos para mantener una buena higiene

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Consejos para mantener una buena higiene

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Medidas de higiene alimentaria:

Lavar los alimentos que consumimos crudos.

Mantener limpios los utensilios de cocina.

Conservar los alimentos frescos en el frigorífico.

Comprobar que los alimentos están en buen estado y que no hayan sobrepasado la fecha de caducidad.

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Pincha en la actividad y completa los huecos con las palabras que aparecen al principio.

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Este trabajo está sujeto a una Licencia de Creative Commons

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El ejercicio físico fortalece tus huesos y tus músculos y te hace más flexible y ágil.

Además, al gastar energía, se consumen grasas y se previene la obesidad.

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El ocio es el tiempo que no dedicamos al trabajo o al estudio. Este tiempo libre se puede emplear en aficiones que estimulen nuestra creatividad, que nos hagan pensar y que nos diviertan, como jugar, pasear, leer, pintar, practicar deportes, música, danza...

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Durante el sueño, se relajan los músculos y se regulan los latidos del corazón. Nuestro cerebro fija lo que aprendemos durante el día y la memoria se activa.

Además, con un buen descanso, el cuerpo se hace más resistente a las enfermedades.

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Medidas de higiene personal:

Lavarse las manos antes y después de las comidas.

Lavarse los dientes después de cada comida.

Ducharse cada día.

Mantener las uñas cortas y limpias.

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La higiene consiste en mantener limpios nuestro cuerpo, los objetos que utilizamos, los alimentos que tomamos...

Gracias a la higiene, eliminamos de nuestro cuerpo y de nuestro entorno muchos microbios que podrían causarnos enfermedades.

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1. No comas más de lo necesario.

2. Toma fruta y verdura cada día.

3. Come más legumbres que carne.

4. Bebe al menos 2 litros de agua al día.

5. No abuses de las carnes con muchas grasas, de la bollería industrial, de las golosinas y de los refrescos azucarados.

6. Come despacio y mastica bien.

7. Haz 5 comidas al día y evita comer entre horas.

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La dieta saludable es la que contiene una cantidad adecuada de proteínas, hidratos de carbono, grasas, vitaminas, minerales y agua.

Un componente esencial de las dietas saludables es la fibra alimentaria que se encuentra en muchas frutas, verduras y cereales.

Para saber qué alimentos debemos tomar, podemos guiarnos por la "Pirámide de Alimentos" tal y como nos explica el siguiente video:

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Alimentación sana. La Pirámide Alimentaria | Videos Educativos para niños.

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Nuestro cuerpo necesita alimentos para obtener de ellos las sustancias nutritivas o nutrientes que requiere.

Algunos nutrientes nos proporcionan materiales para que nuestro cuerpo crezca; otros nos ayudan a mantener la salud y a defendernos de enfermedades, y otros nos aportan energía para realizar funciones vitales.

Los nutrientes son los hidratos de carbono, las grasas, las vitaminas, los minerales, las proteínas y el agua.

Los alimentos y sus nutrientes

Alimentos ricos en hidratos de carbono

Nos proporcionan energia. Se encuentran principalmente en alimentos como las patatas, el arroz, la pasta, el pan o el azúcar.

Alimentos ricos en grasas

Nos proporcionan energía y protegen nuestros órganos. Se encuentran principalmente en los aceites, las mantequillas, las margarinas, el bacon...

Alimentos ricos en proteínas

Son necesarias para crecer y para prevenir enfermedades. Se encuentran en las carnes, los pescados, los huevos, la leche y sus derivados y las legumbres.

Alimentos ricos en vitaminas y minerales

Sirven para que el cuerpo controle su funcionamiento y se defienda de enfermedades. Se encuentran, sobre todo, en frutas y verduras.

Si te ha quedado alguna duda sobre qué función cumplen los distintos nutrientes, dale al play al siguiente video:

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¿Qué función cumplen los nutrientes en nuestro organismo?