# data[].attributes.body
Kandungan gula dalam ubi lebih rendah daripada nasi. Itu sebabnya bahan makanan ini mungkin cocok bagi kamu yang sedang mengurangi sedikit gula. Kandungan karbohidrat dalam ubi juga salah satu sumber energi yang baik apalagi ditambah dengan aneka vitamin, mineral, dan serat di dalamnya.

# data[].attributes.body
Kentang (Solanum tuberosum) adalah tanaman dari suku Solanaceae yang memiliki umbi batang yang dapat dimakan dan disebut "kentang" pula. ... Tanaman ini merupakan herba (tanaman pendek tidak berkayu) semusim dan menyukai iklim yang sejuk. Di daerah tropis cocok ditanam di dataran tinggi.

# data[].attributes.body
Jagung adalah salah satu tanaman pangan penghasil karbohidrat yang terpenting di dunia, selain gandum dan padi. Bagi penduduk Amerika Tengah dan Selatan, bulir jagung adalah pangan pokok, sebagaimana bagi sebagian penduduk Afrika dan beberapa daerah di Indonesia. Pada masa kini, jagung juga sudah menjadi komponen penting pakan ternak. Penggunaan lainnya adalah sebagai sumber minyak pangan dan bahan dasar tepung maizena. Berbagai produk turunan hasil jagung menjadi bahan baku berbagai produk industri farmasi, kosmetika, dan kimia.

# data[].attributes.body
jagung merupakan makanan pokok yang bisa mengganti nasi

# data[].attributes.body
Sagu paling sering dijadikan makanan pokok di daerah Indonesia bagian timur, seperti Maluku, Nusa Tenggara, dan Papua. Bahan yang satu ini sering kali diolah menjadi papeda dan disajikan bersama lauk ikan berkuah kuning beserta sayur mayur.
Sagu mengandung karbohidrat dan kalori yang cukup tinggi. Kalau nasi mengandung gula, sagu dilengkapi dengan zat besi, kalium, dan kalsium, serta vitamin dan asam folat.

# data[].attributes.body
Ubi adalah tumbuhan dikotil yang termasuk dalam keluarga bindweed atau morning glory, Convolvulaceae. Akar umbinya yang besar, bertepung, rasanya manis, digunakan sebagai sayuran akar.

# data[].attributes.body
makanan pokok pengganti nasi lainnya adalah berbagai jenis roti, gandum dan pasta

# data[].attributes.body
singkong adalah makanan pokok yang sering dijadikan sesuatu di indonesia, contohnya, singkong bisa dijadikan keripik singkong, getuk, klepon, dan combro

# data[].attributes.body
Nasi adalah beras yang telah direbus. Proses perebusan beras dikenal juga sebagai 'tim'. Penanakan diperlukan untuk membangkitkan aroma nasi dan membuatnya lebih lunak tetapi tetap terjaga konsistensinya. Pembuatan nasi dengan air berlebih dalam proses perebusannya akan menghasilkan bubur. Selain sebagai sumber energi, manfaat nasi putih juga bisa didapatkan dari kandungan nutrisinya yang lain, yaitu: Vitamin B1 (tiamin), untuk membantu metabolisme karbohidrat. Magnesium, sebagai komponen penting dalam membentuk struktur tulang dan mengatur kontraksi otot.

# data[].attributes.body
Nasi jagung adalah makanan pokok masyarakat Madura dan beberapa daerah di Jawa Timur secara turun-temurun. Kandungan karbohidrat dalam jagung membuat bahan makanan yang satu ini cocok dijadikan makanan pokok.
Bukan hanya karbohidrat, jagung juga kaya akan vitamin, mineral, dan serat. Jagung seberat 160 gram setidaknya mengandung 177 kalori, 41 gram karbohidrat, vitamin C, B1, B9, serta magnesium dan kalium.

# data[].attributes.body
Sagu merupakan salah satu makanan pokok bagi masyarakat di Indonesia bagian timur, terutama di Papua dan Maluku. Bahan makanan ini diperoleh dari pengolahan batang pohon jenis palem tropis atau Metroxylon sagu. Selain sebagai makanan utama, sagu juga bisa dijadikan bahan untuk membuat aneka penganan lezat.

# data[].attributes.body
Talas merupakan makanan yang bisa dikonsumsi sebagai makanan utama, selain dikukus atau digoreng, talas biasanya diolah menjadi bubur. Bubur talas biasa disantap sebagai makanan bagi orang yang sedang sakit. Kandungan gizi talas di antaranya adalah 1,5 gram, lemak 0,2 gram, 112 kalori dan karbohidrat 26,46 gram dalam setiap 100 gram talas itu sendiri.

# data[].attributes.body
sagu sering dijadikan makanan pokok di daerah Indonesia bagian timur, contoh nya Maluku, Nusa Tenggara, dan Papua. Sagu sering diolah menjadi papeda dan disajikan bersama lauk ikan berkuah kuning beserta sayur mayur.
Mirip dengan nasi, sagu mengandung karbohidrat dan kalori yang cukup tinggi. Kalau nasi mengandung gula, sagu dilengkapi dengan zat besi, kalium, dan kalsium, serta vitamin dan asam folat. Meski begitu, nutrisi-nutrisi ini jumlahnya tidak terlalu signifikan.

Halodoc.com

# data[].attributes.body
Nasi bisa Menjaga kesehatan jantung. Mengurangi risiko kanker. Menjaga kesehatan pencernaan. Memberikan energi dalam waktu singkat. dan ada Vitamin B1 (tiamin), untuk membantu metabolisme karbohidrat. Magnesium, sebagai komponen penting dalam membentuk struktur tulang dan mengatur kontraksi otot.

# data[].attributes.body
Nasi adalah beras yang direbus. Proses perebusan beras dikenal juga sebagai 'tim'. Penanakan diperlukan untuk membangkitkan aroma nasi dan membuatnya lebih lunak tetapi tetap terjaga konsistensinya. Pembuatan nasi dengan air berlebih dalam proses perebusannya akan menghasilkan bubur.

# data[].attributes.body
kentang juga merupakan makanan yang mengenyagkan dan kaya akan karbohidrat

# data[].attributes.body
sagu adalah salah satu makanan pokok nusantara selain nasi dll,daerah dgn makanan pokok sagu yg lebih bnyk dri nasia adalah papua

# data[].attributes.body
Di daerah Jawa, singkong sering diolah menjadi makanan ringan, seperti keripik, kolak, tiwul, atau bahkan digoreng atau direbus saja. Selain mudah diolah menjadi berbagai macam makanan, kandungan nutrisi dalam singkong juga tak kalah baik, lho. Sekitar 100 gram singkong terkandung 40 gram karbohidrat, 165 kalori, dan 2 gram serat, gula, serta protein.

# data[].attributes.body
Sagu

Mirip seperti nasi, sagu mengandung karbohidrat dan kalori yang cukup tinggi. Kalau nasi mengandung gula, sagu dilengkapi dengan zat besi, kalium, dan kalsium, serta vitamin dan asam folat. Meski begitu, nutrisi-nutrisi ini jumlahnya tidak terlalu signifikan.

# data[].attributes.body
Popcorn dari jagung kering yang di panaskan

# data[].attributes.body
Ubi jalar mengandung kalori baik bagi tubuh. Bagi Anda yang berdiet dan ingin menurunkan berat badan, konsumsilah ubi jalar secara rutin.

Ubi jalar ampuh menurunkan berat badan secara alami karena lemaknya sangat rendah. Ubi jalar juga mudah membuat seseorang merasa lebih kenyang. Meski banyak olahannya, Anda harus mengonsumsi ubi jalar dengan cara dikukus atau direbus supaya hasilnya lebih efektif.

# data[].attributes.body
Ketela pohon, ubi kayu, atau singkong adalah perdu tahunan tropika dan subtropika dari suku Euphorbiaceae. Umbinya dikenal luas sebagai makanan pokok penghasil karbohidrat dan daunnya sebagai sayuran. Singkong mengandung kalori yang cukup tinggi. Dalam 100 gram singkong, terkandung 110-150 kalori. Jumlah kalori ini lebih tinggi daripada kalori pada umbi jenis lain, seperti kentang dan ubi.

# data[].attributes.body
Makanan pokok masyarakat Indonesia selain nasi adalah sagu, terutama bagi penduduk yang tinggal di daerah Papua dan Maluku. Sagu sendiri berasal dari sari pati yang telah diambil dari pohon sagu. Papeda adalah nama makanan yang biasa diolah dari sagu ini, selain itu sagu juga dapat diolah menjadi kue tepung sagu. Sagu ini sangat aman dan baik guna dikonsumsi oleh para penderita diabetes atau kencing manis. Sebab sagu mengandung indeks glikemik rendah dengan kandungan karbohidrat cukup tinggi, sehingga apabila dikonsumsi akan setara dengan mengonsumsi nasi yang dapat dinikmati bersama lauk pauk lainnya

# data[].attributes.body
Nasi gudeg makanan khas Yogyakarta.
Nasi mengandung karbohidrat. Ayam dan telur mengandung protein. Gudeg dan cabai mengandung vitamin.

# data[].attributes.body
Sagu adalah tepung atau olahan yang diperoleh dari pemrosesan teras batang rumbia atau pohon sagu. Tepung sagu memiliki karakteristik fisik yang mirip dengan tepung tapioka. Dalam resep masakan, tepung sagu yang relatif sulit diperoleh sering diganti dengan tepung tapioka sehingga namanya sering kali dipertukarkan, meskipun kedua tepung ini berbeda.

# data[].attributes.body
Ubi jalar diketahui memiliki kandungan karbohidrat yang lebih tinggi dibandingkan dengan ⁱᵍⁿᵒʳᵉsingkong. Kandungan vitamin A pada ubi jalar, juga mempu mencukupi kebutuhan vitamin harian tubuh Anda mencapai lebih dari ᵗʰᵉ100 persen. Tak hanya ᵍᵘʸitu, ubi memiliki keistimewaan yakni daᵒrⁿi segi rasanya yang cenderung maᵐʸnis dari makanan pokok masyarakat pengganti ʳⁱᵍʰᵗnasi yang lain.

# data[].attributes.body
Singkong merupakan tanaman pangan berupa perdu dengan nama lain ubi kayu, singkong atau kasape. Ketela pohon berasal dari benua Amerika, tepatnya dari negara Brazil. Penyebarannya hampir ke seluruh dunia, antara lain: Afrika, Madagaskar, India, Tiongkok. Ketela pohon berkembang di negara-negara yang terkenal wilayah pertaniannya dan masuk ke Indonesia pada tahun 1852.

Klasifikasi tanaman ketela pohon adalah sebagai berikut:
Kingdom : Plantae atau tumbuh-tumbuhan
Divisi : Spermatophyta atau tumbuhan berbiji
Sub divisi : Angiospermae atau berbiji tertutup
Kelas : Dicotyledoneae atau biji berkeping dua
Ordo : Euphorbiales
Famili : Euphorbiaceae
Genus : Manihot
Spesies : Manihot utilissima Pohl.; Manihot esculenta Crantz sin.

Di Indonesia, ketela pohon menjadi makanan bahan pangan pokok setelah beras dan jagung. Manfaat daun ketela pohon sebagai bahan sayuran memiliki protein cukup tinggi, atau untuk keperluan yang lain seperti bahan obat-obatan. Kayunya bisa digunakan sebagai pagar kebun atau di desa-desa sering digunakan sebagai kayu bakar untuk memasak. Dengan perkembangan teknologi, ketela pohon dijadikan bahan dasar pada industri makanan dan bahan baku industri pakan. Selain itu digunakan pula pada industri obat-obatan.

# data[].attributes.body
Manfaat jagung rebus berasal dari adanya kandungan nutrisi yang dimilikinya. Kaya akan serat, asam folat, vitamin C, karbohidrat, kalium, protein, serta zat ryptoxanthin. Bahkan jagung rebus juga memiliki sifat antioksidan yang baik untuk menjaga kekebalan tubuh manusia.

# data[].attributes.body
Jagung adalah salah satu tanaman pangan penghasil karbohidrat yang terpenting di dunia, selain gandum dan padi. Bagi penduduk Amerika Tengah dan Selatan, bulir jagung adalah pangan pokok, sebagaimana bagi sebagian penduduk Afrika dan beberapa daerah di Indonesia. Jagung rebus mengandung vitamin C, karotenoid, dan bioflavonoid. Kandungan ini sangat baik untuk mengontrol jumlah kolesterol di dalam darah. Hingga membuat masalah kardiovaskuler lebih mudah terkontrol. Bahkan vitamin C yang dimilikinya dapat pula membantu menurunkan asam amino yang ada dalam pembuluh darah.

# data[].attributes.body
Ubi rebus adalah Makanan yang terbuat sebuah Ubi Dan direbus dan dimakan

# data[].attributes.body
nasi adalah makanan pokok yang pasti ada di setiap rumah, karena orang indonesia mengonsumsi nasi dengan berbagai macam lauk pauk

# data[].attributes.body
Ubi jalar adalah sejenis tanaman budidaya. Bagian yang dimanfaatkan adalah akarnya yang membentuk umbi dengan kadar gizi yang tinggi. Di Afrika, umbi ubi jalar menjadi salah satu sumber makanan pokok yang penting. Di Asia, selain dimanfaatkan umbinya, daun muda ubi jalar juga dibuat sayuran. Ubi jalar memiliki manfaat bagi kesehatan, salah satunya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dalam 200 gr ubi jalar, terdapat nutrisi berikut. Selain itu, ubi jalar – terutama varietas oranye dan ungu – kaya akan antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas.

# data[].attributes.body
Jagung (Zea mays ssp. mays) adalah salah satu tanaman pangan penghasil karbohidrat yang terpenting di dunia, selain gandum dan padi. Bagi penduduk Amerika Tengah dan Selatan, bulir jagung adalah pangan pokok, sebagaimana bagi sebagian penduduk Afrika dan beberapa daerah di Indonesia.

# data[].attributes.body
Jagung adalah salah satu tanaman pangan penghasil karbohidrat yang terpenting di dunia, selain gandum dan padi. Bagi penduduk Amerika Tengah dan Selatan, bulir jagung adalah pangan pokok, sebagaimana bagi sebagian penduduk Afrika dan beberapa daerah di Indonesia.

# data[].attributes.body
Manfaat sagu untuk kesehatan

1. Memberikan banyak energi. ...

2. Mencegah penyakit jantung. ...

3. Memperlancar sistem pencernaan. ...

4. Meningkatkan kesehatan tulang dan sendi. ...

5. Meningkatkan performa tubuh saat berolahraga.

# data[].attributes.body
Ini adalah salah satu makanan pokok Indonesia yang terkenal, selain nasi.

Daerah di Indonesia yang menjadikan jagung sebagai makanan pokok adalah masyarakat Madura dan beberapa daerah di Jawa Timur. Sedikit berbeda dari sumber karbohidrat lainnya, makanan ini juga kaya vitamin, mineral, dan serat.

Dalam satu porsi jagung manis atau sekitar 160 gram, terdapat 177 kalori dan 41 gram karbohidrat. Sementara untuk alternatif pengganti satu porsi nasi atau dalam 125 gram jagung segar mengandung 90,2 kalori.

Makanan ini juga bisa membantu memenuhi kebutuhan vitamin C, vitamin B1, vitamin B9, serta magnesium dan kalium

# data[].attributes.body
singkong merupakan salah satu makanan pokok dari indonesia,hampir semua daerah di indonesia menggunakan singkong sebagai makanan pokok walaupun skrng lebih bnyk nasi

# data[].attributes.body
Selain dapat mengobati disentri nasi goreng juga memiliki berbagai manfaat lain salah satunya, baik untuk tulang anda. Makanan ini merupakan salah satu vitamin untuk tulang yang bisa membantu pertumbuhan tulang terbentuk secara sempurna.

# data[].attributes.body
Bantu cegah sembelit. dan Manfaat singkong juga bisa untuk kulit loh ;p.

# data[].attributes.body
Nasi putih adalah sumber karbohidrat utama yang menjadi makanan pokok di banyak negara, terutama Indonesia. Dalam satu porsi nasi putih seukuran mangkok (180 gram), setidaknya terkandung 50 gram karbohidrat.
Selain karbohidrat, nutirisi lain yang terkandung dalam nasi putih antara lain vitamin B1, B2, B3, B6, protein, zat besi, fosfor, selenium, mangan, dan magnesium.

# data[].attributes.body
Nasi jagung adalah makanan pokok masyarakat Madura dan beberapa daerah di Jawa Timur. Kandungan karbohidrat dalam jagung membuat bahan makanan yang satu ini cocok dijadikan makanan pokok. Jagung juga kaya akan vitamin, mineral, dan serat. Jagung seberat 160 gram mengandung 177 kalori, 41 gram karbohidrat, vitamin C, B1, B9, serta magnesium dan kalium.

# data[].attributes.body
nasi uduk menggunakan bahan pokok adalah nasi. Nasi adalah makanan pokok yang mempunyai manfaat sebagai sumber energi, mendukung pertumbuhan manusia dari bayi sampai tua, mencegah kanker dan masih banyak lagi

# data[].attributes.body
Sagu adalah tepung atau olahan yang diperoleh dari pemrosesan teras batang rumbia atau "pohon sagu" (Metroxylon sagu Rottb.). Tepung sagu memiliki karakteristik fisik yang mirip dengan tepung tapioka. ... Sagu merupakan makanan pokok bagi masyarakat di Maluku dan Papua yang tinggal di pesisir.

# data[].attributes.body
kandungan gula dalam ubi lebih rendah daripada nasi. memiliki kandungan karbohidrat yang baik.

sagu sering dijadikan makanan pokok di daerah timur.

# data[].attributes.body
Kentang (Solanum tuberosum L) adalah tanaman umbi-umbian yang merupakan makanan pokok di Eropa, walaupun pada awalnya di datangkan dari Amerika Selatan. Kentang merupakan tanaman dari suku Solanaceae yang memiliki umbi batang yang dapat dikonsumsi yakni kentang itu sendiri. Untuk daerah yang tropis seperti Indonesia, kentang cocok ditanam di dataran tinggi yang mempunyai iklim yang sejuk.

# data[].attributes.body
Pisang juga merupakan salah satu makanan pokok orang Indonesia. Sebab, kandungan gizinya dapat memenuhi kebutuhan sehingga orang yang mengonsumsinya dapat kenyang.

Dalam 100 gramnya pisang mengandung 1,09 gram protein 22,84 gram karbohidrat 0,33 gram lemak dan 89 kalori dan jangan lupa makan

# data[].attributes.body
Kentang adalah tanaman untuk suhu dingin. Kentang bisa saja tumbuh pada iklim panas (tanaman kentang di halaman gw itu contohnya), tapi umbinya hanya bisa terbentuk pada suhu dingin. Jadi untuk daerah tropis seperti di Indonesia, kentang cuma bisa ditanam di dataran tinggi. Jadi tidak seperti padi, tidak setiap tempat di Indonesia cocok untuk ditanami kentang

# data[].attributes.body
salah satu makanan pokok yg sering sitemukan dan masih bnyk dijual di bnyk daerah,bisa diolah menjadi nasi jagung dll

# data[].attributes.body
manfaat makan singkong yang sayang untuk dilewatkan.

1. Penambah energi. Setiap 100 gram singkong mengandung 38 gram karbohidrat. ...

2. 2. Bantu cegah sembelit. ...

3. 3. Bantu mengendalikan kadar gula darah. ...

4. Kaya akan mineral yang menjaga fungsi jaringan tubuh. ...

5. Manfaat singkong untuk kulit.

# data[].attributes.body
Ubi jalar (Ipomoea batatas) adalah sejenis tanaman budidaya. Bagian yang dimanfaatkan adalah akarnya yang membentuk umbi dengan kadar gizi (karbohidrat) yang tinggi. Di Afrika, umbi ubi jalar menjadi salah satu sumber makanan pokok yang penting.

# data[].attributes.body
Nasi yang biasa dimakan oleh sebagian besar penduduk Asia sebagai sumber karbohidrat utama dalam menu sehari-hari. Nasi sebagai makanan pokok biasanya dihidangkan bersama lauk sebagai pelengkap rasa dan juga melengkapi kebutuhan gizi seseorang. Nasi dapat diolah lagi bersama bahan makanan lain menjadi masakan baru, seperti pada nasi goreng, nasi kuning atau nasi kebuli. Nasi bisa dikatakan makanan pokok bagi masyarakat di Asia, khususnya Asia Tenggara.

# data[].attributes.body
kentang adalah makanan pokok yang orang orang banyak suka, karena kentang dapat di olah menjadi banyak makanan lain, contohnya keripik kentang, kentang balado, di campur dengan rendang, dan masih banyak makanan yang lain

# data[].attributes.body
Sama seperti nasi, kentang biasa menjadi makanan pokok. Sebab, makanan ini terdiri dari 15,71 gram karbohidrat, 1,68 gram protein, dan 0,1 gram lemak.

Selain digoreng, kentang juga bisa dimasak dengan cara direbus, dikukus sehingga bentuknya lembut dan bisa dimakan bersama lauk-pauk lainnya.

# data[].attributes.body
Pisang adalah nama umum yang diberikan pada tumbuhan terna raksasa berdaun besar memanjang dari suku Musaceae. Beberapa jenisnya menghasilkan buah konsumsi yang dinamakan sama. Buah ini tersusun dalam tandan dengan kelompok-kelompok tersusun menjari yang disebut sisir. Manfaat dari pisang diantaranya menjaga kesehatan jantung, membantu mengatasi depresi, membantu menurunkan berat badan, menjaga kadar gula darah, mengembalikan energi yang terkuras, menjaga kesehatan mata, membantu tulang agar tetap kuat, mencegah kanker ginjal, dan masih banyak lagi.

# data[].attributes.body
Nasi dimakan oleh sebagian besar penduduk Asia sebagai sumber karbohidrat utama dalam menu sehari-hari. Nasi sebagai makanan pokok biasanya dihidangkan bersama lauk sebagai pelengkap rasa dan juga melengkapi kebutuhan gizi seseorang. Nasi dapat diolah lagi bersama bahan makanan lain menjadi masakan baru, seperti pada nasi goreng, nasi kuning atau nasi kebuli. Nasi bisa dikatakan makanan pokok bagi masyarakat di Asia, khususnya Asia Tenggara.
Wikipedia

# data[].attributes.body
Singkong yang digoreng Mau Tambah apa lagi?

# data[].attributes.body
mirip seperti singkong,namun ubi lebih sering di jadikan cemilan utj skrng

# data[].attributes.body
lontong adalah makanan pokok khas indonesia. Dengan Karbohidrat sebanyak 67% protein 12% dan lemak sebanyak 21%
Lontong terbuat dari beras yang dibungkus di daun pisang dan dikukus di atas air.
Makanan kuliner indonesia yang terbuat dari lontong adalah Lontong balap, yang merupakan makanan khas dari surabaya di jawa timur

# data[].attributes.body
Selain kalori, singkong juga kaya akan karbohidrat kompleks dan serat. Kedua nutrisi ini berfungsi untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan, mengurangi peradangan, dan mengendalikan kadar gula darah. Bila kadar gula darah terkendali, risiko terjadinya diabetes tipe 2 dan obesitas juga akan lebih rendah.

# data[].attributes.body
Ketela pohon, ubi kayu, atau singkong (Manihot utilissima) adalah perdu tahunan tropika dan subtropika dari suku Euphorbiaceae.Umbinya dikenal luas sebagai makanan pokok penghasil karbohidrat dan daunnya sebagai sayuran.

# data[].attributes.body
Ketela pohon, ubi kayu, atau singkong adalah perdu tahunan tropika dan subtropika dari suku Euphorbiaceae. Umbinya dikenal luas sebagai makanan pokok penghasil karbohidrat dan daunnya sebagai sayuran.

# data[].attributes.body
nah ini adalah makanan pokok paling dominan di nusantara nasi

# data[].attributes.body
Nasi gudeg merupakan makanan khas Yogyakarta. Nasi mengandung karbohidrat. Telur dan ayam mengandung protein. Gudeg dan cabainya mengandung vitamin.

# data[].attributes.body
Sama seperti nasi kentang biasa menjadi makanan pokok sebab makanan ini terdiri dari 15,71 gram karbohidrat, 1,68 gram protein dan 0,1 gram lemak

Selain digoreng kentang juga bisa dimasak dan dibakar dengan cara direbus dikukus sehingga bentuknya lembut dan bisa dimakan bersama lauk-pauk lainnya

Baca juga: Sebelum Dimasak Beras Per

# data[].attributes.body
Nasi adalah salah satu makanan pokok yang digemari oleh mayoritas masyarakat Indonesia, karena Nasi mengangdung karbohidrat yang tinggi jadi cukup mengenyangkan. #GakMakanNasiGakKenyang.

# data[].attributes.body
Ketela pohon, ubi kayu, atau singkong (Manihot esculenta) adalah perdu tahunan tropika dan subtropika dari suku Euphorbiaceae. Umbinya dikenal luas sebagai makanan pokok penghasil karbohidrat dan daunnya sebagai sayuran.

# data[].attributes.body
manfaat mengonsumsi jelai adalah:

Kaya nutrisi. ...

Membantu turunkan berat badan. ...

3. Baik untuk kesehatan pencernaan. ...

Potensi mencegah batu empedu. ...

Potensi turunkan kolesterol. ...

6. Potensi turunkan risiko penyakit jantung. ...

7. Potensi melindungi dari diabetes. ...

Potensi mencegah kanker usus.

# data[].attributes.body
jagung adalah makanan pokok juga, jagung bisa di konsumsi dengan berbagai macam cara, contohnya jagung bisa di konsumsi dengan di rebus lalu langsung di makan, atau pun jagung bisa di olah menjadi banyak makanan, contohnya, pop corn, kolak jagung, di masak dengan sop sayur, lalu bisa juga di bakar, dan masih banyak cara mengonsumsi jagung

# data[].attributes.body
Singkong atau Ketela Pohon (Manihot esculenta) merupakan makanan pokok penghasil karbohidrat dan daunnya dapat dijadikan sayuran. Singkong dapat dimakan secara mentah atau di olah kembali seperti, keripik singkong, getuk, ketimus, dll. Kandungan singkong sendiri cukup bagus, sekitar 100 gram singkong terkandung 40 gram Kabrohidrat, 165 Kalori,  2 gram serat, gula, dan protein.

# data[].attributes.body
Talas terutama ditanam untuk dimakan umbinya, yang merupakan sumber karbohidrat yang cukup penting. Namun umbi ini mengandung getah yang gatal, yang berbeda-beda ketajamannya menurut jenisnya, sehingga harus dimasak terlebih dulu sebelum dapat dikonsumsi. Memakan talas tak boleh berlebihan, karena ia mengandung getah yang mengakibatkan gatal. Terlalu banyak memakan talas menimbulkan rasa begah dan gangguan pencernaan.[7] Umbi talas dapat diolah dengan cara dikukus, direbus, dipanggang, digoreng, atau diolah menjadi tepung, bubur, dan kue-kue.

Wikipedia

# data[].attributes.body
Jagung juga biasa di pakai untuk makanan pokok, biasanya jagung ini dibuat menjadi nasi jagung yang biasa ditemukan di Daerah
Madura, Nusa Tenggara Timur, Jawa Tengan hingga Sulawesi.

# data[].attributes.body
manfaat atau khasiat sorgum bagi kesehatan tubuh:

1. Menjaga kadar gula darah. ...

2. Mengatasi penyakit Celiac. ...

3. Menurunkan berat badan berlebih. ...

4. Menjaga kadar kolesterol. ...

5. Mencegah pertumbuhan sel kanker. ...

6. 6. Meredakan radang atau bengkak.

# data[].attributes.body
Selanjutnya ada kentang, kentang juga menjadi favorite kebanyakan anak muda di Indonesia dan kebanyakan kentang juga dijadikan sebagai cemilan saja, waw.

# data[].attributes.body
Pasalnya, di daerah Jawa, singkong sering diolah menjadi makanan ringan, seperti keripik, kolak, tiwul, atau bahkan digoreng atau direbus saja. Selain mudah diolah, kandungan nutrisi dalam singkong 100 gram singkong adalah, 40 gram karbohidrat, 165 kalori, dan 2 gram serat, gula, serta protein.

# data[].attributes.body
Sagu adalah salah satu makanan pokok di Indonesia biasanya banyak di konsumsi di bagian Timur.Salah satu makanan yang terbuat dari sagu adalah papeda dan biasanya di sajikan dengan ikan kuah kuning dan sayur.Soal nutrisi,sagu memiliki kandungan karbohidrat dan kalori yang cukup tinggi.Selain itu,sagu juga mengandung zat besi,kalium, dan kalsium, serta vitamin dan asam folat,tetapi jumlahnya tidak terlalu signifikan.

# data[].attributes.body
Jawawut atau sekoi adalah sejenis serealia berbiji kecil yang pernah menjadi makanan pokok masyarakat Asia Timur dan Asia Tenggara sebelum budidaya padi dikenal orang.

# data[].attributes.body
Klepon bahan dasarnya dari tepung beras dan tepung ketan, di dalamnya terdapat gula merah yang rasanya manis. Klepon mengandung karbohidrat. Klepon makanan khas dari daerah Jawa.

# data[].attributes.body
Kentang adalah bahan makanan yang biasa dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia.  Kentang mengandung karbohidrat, serat, protein, antioksidan, kalium, folat.

# data[].attributes.body
Ubi jalar adalah sejenis tanaman budidaya. Bagian yang dimanfaatkan adalah akarnya yang membentuk umbi dengan kadar gizi yang tinggi.

# data[].attributes.body
Ubi jalar juga merupakan salah satu makanan pokok masyarakat Indonesia lainnya yang kerap dikonsumsi selain nasi. Sama dengan sagu, ubi jalar ini banyak dikonsumsi oleh masyarakat Papua dan Maluku yang diolah dengan menggunakan cara khas yakni bakar batu. Masyarakat Papua yang tinggal di pegunungan, banyak mengonsumsi ubi jalar ini.

# data[].attributes.body
Sagu adalah sejenis Tepung khas indonesia, karakteristik Tepung sagu mirip dengan tepung Tapioka, Tepung sagu bisa dipakai untuk membuatKue Sagu

# data[].attributes.body
Tanaman ini kaya akan kandungan nutrisi yang lebih baik dibanding beras dan jagung. Kandungan gizi yang dimiliki meliputi karbohidrat 84,2%, protein 10,7%, lemak 3,3%, dan serat 1,4%. Daun jewawut bisa digunakan sebagai pakan dan pakan burung. Cara pengolahan jewawut sama dengan padi, diolah menjadi beras.

# data[].attributes.body
Nasi dimakan oleh sebagian besar penduduk Asia sebagai sumber karbohidrat utama dalam menu sehari-hari. Nasi sebagai makanan pokok biasanya dihidangkan bersama lauk sebagai pelengkap rasa dan juga melengkapi kebutuhan gizi seseorang. ... Nasi bisa dikatakan makanan pokok bagi masyarakat di Asia, khususnya Asia Tenggara.

# data[].attributes.body
Roti adalah makanan berbahan dasar utama tepung terigu dan air, yang difermentasikan dengan ragi, tetapi ada juga yang tidak menggunakan ragi. Namun dengan kemajuan teknologi, manusia membuat roti diolah dengan berbagai bahan seperti garam, minyak, mentega, ataupun telur untuk menambahkan kadar protein di dalamnya sehingga didapat tekstur dan rasa tertentu. Roti termasuk makanan pokok di banyak negara Barat. Roti adalah bahan dasar pizza dan lapisan luar roti lapis. Roti biasanya dijual dalam bentuk sudah diiris, dan dalam kondisi segar yang dikemas rapi dalam plastik.

Wikipedia

# data[].attributes.body
sagu paling sering dijadikan makanan pokok di daerah Indonesia bagian timur, seperti Maluku, Nusa Tenggara, dan Papua. Sagu sering kali diolah menjadi papeda dan disajikan bersama lauk ikan berkuah kuning beserta sayur mayur.

Seperti nasi, sagu mengandung karbohidrat dan kalori yang cukup tinggi. Sagu dilengkapi dengan zat besi, kalium, dan kalsium, vitamin dan asam folat.

# data[].attributes.body
Gandum adalah Makanan Pokok, tetapi lebih ke bangsa Timur dibanding dengan indonesia, Gandum memiliki banyak gizi, dan sekitar 79% Karbohidrat. Gandum pertama kali ditemukan di sekitar turki, Siria, Irak, dan Iran. gandum biasa diolah menjadi roti untuk bahan pangan

# data[].attributes.body
Meski rasanya manis, kandungan gula dalam ubi lebih rendah daripada nasi. Itu sebabnya bahan makanan ini cocok bagi orang yang sedang mengurangi sedikit gula. Kandungan karbohidrat dalam ubi juga salah satu sumber energi yang baik, apalagi ditambah dengan aneka vitamin, mineral, dan serat di dalamnya.

# data[].attributes.body
Singkong jugalah salah satu Makanan pokok indonesia. singkong mempunyai cukup banyak Karbohidrat untuk dipanggil makanan pokok. Ia juga mampu mengatur kadar kolestrol, menurunkan tekanan darah, DLL. Salah satu hidangan yang Berbahan baku singkong adalah Jemblem. sederhananya, Jemblem adalah Gorengan Singkong yang berbentuk bulat dan didalamnya berisi gula merah

# data[].attributes.body
Jagung juga salah satu makanan pokok indonesia. jagung dapat ditanam Dari dataran rendah indonesia sampai ke daerah pegunungan. Ketinggian 0 - 600 m dpl adalah ketinggian yang baik untuk menanam jagung. jagung biasa diolah dengan dikukus atau menjadi "topping" hidangan sup atau sebagainya

# data[].attributes.body
Nah, yang satu ini pasti sudah familiar, Nasi adalah salah satu makanan pokok ter common di indonesia. banyak sekali warga indonesia yang memakan nasi. nasi adalah Beras yang Direbus dengan air dalam kadar tertentu hingga air itu hilang dan jadilah nasi. Nasi biasa dikonsumsi bersama lauk pauk seperti Ikan goreng, Telut balado, DLL

# data[].attributes.body
Jenang jagung merupakan makanan khas daerah Jawa yang berbahan dasar jagung. Jagung mengandung karbohidrat bermanfaat sebagai sumber energi dan vitamin yang baik untuk tubuh. Rasanya manis lembut dan mengenyangkan dan pastinya sehat.