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Organización de la carga: consiste en la sistematización de la carga en un periodo de tiempo dado para conseguir un efecto acumulado positivo de las cargas de diferente orientación. Se deben atender dos aspectos: la distribución de las cargas en el tiempo y la interconexión de las carga

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Orientación de la carga: está definida por la calidad o capacidad que es potenciada (en el plano físico, técnico, táctico, o psicológico) y por la fuente energética solicitada de forma predominante. Esta orientación puede clasificarse en: selectiva y compleja.

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Magnitud de la carga: Es el aspecto cuantitativo del estímulo utilizado en el entrenamiento y está determinada por el volumen, la intensidad, la duración, la frecuencia y la densidad del entrenamiento exigidos al deportista

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Naturaleza de la carga: se relaciona con lo que se va a trabajar, Puede ser una carga general o una carga específica.

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Carga inútil: Carga que no provoca en el deportista una fatiga controlada que sea lo suficientemente adecuada para producir procesos de recuperación que conlleven a una mejora del rendimiento deportivo específico para cada disciplina deportiva.

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Son cargas que facilitan los procesos de regeneración después de estímulos o desarrollos de entrenamientos fuertes.

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Son estímulos que no provocan mejora de rendimiento

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Conjunto de ejercicios, que estimulan al organismo, provocando el estado de desequilibrio de este.

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Cuando la carga supera un nivel máximo de adaptación y provocan sobre-entrenamiento en el deportista.

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Se produce en el organismo una serie de cambios y estas modificaciones se denominan adaptaciones que producen diferencias morfológicas y funcionales.

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Ocurre cuando el cuerpo al recibir el estrés de una sobrecarga se prepara para la siguiente sobrecarga con un crecimiento muscular y adaptaciones neuromusculares que hacen que los músculos se coordinen mejor entre ellos y sean más eficientes.

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cansancio que le produce a cada deportista después de un largo proceso de entrenamiento.

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es un proceso donde se recuperan todos los sustrato, el reposo de cada deportista después de un largo proceso de entrenamiento donde

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Los estímulos de entrenamiento son las exigencias psicológicas y biológicas provocadas por las actividades de entrenamiento o competición. Pesos, series y repeticiones, exigido al deportista.