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Buscar un médico capacitado para lo que busco en mi objetivo inicial

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Buscar un médico capacitado para lo que busco en mi objetivo inicial

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Ir con un doctor para que interprete los resultados

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Ir con un doctor para que interprete los resultados

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Informarme sobre el daño que causa el alcohol y el tabaco

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Informarme sobre el daño que causa el alcohol y el tabaco

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Buscar un sustituto que no sea tan dañino

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Buscar un sustituto que no sea tan dañino

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Buscar pasatiempos o actividades por hacer en esas horas

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Buscar pasatiempos o actividades por hacer en esas horas

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Disminuir mis salidas a fiestas o reuniones donde sólo se consuma

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Disminuir mis salidas a fiestas o reuniones donde sólo se consuma

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Consumir menos alcohol y tabaco poco a poco

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Consumir menos alcohol y tabaco poco a poco

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Establecer un límite inicial y final de hacer mis actividades 

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Establecer un límite inicial y final de hacer mis actividades 

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Poner alarmas para recordarme la hora de comida

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Poner alarmas para recordarme la hora de comida

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Encontrar una meta personal para lograr en mi físico

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Encontrar una meta personal para lograr en mi físico

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Fijar mis actividades en un periodo de tiempo establecido

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Fijar mis actividades en un periodo de tiempo establecido

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Hacer un horario de entrenamiento acorde a mis horas libres

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Hacer un horario de entrenamiento acorde a mis horas libres

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Buscar asesoramiento y practicar en la cocina

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Buscar asesoramiento y practicar en la cocina

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Realizarme análisis médicos para saber mi salud actual y después

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Realizarme análisis médicos para saber mi salud actual y después