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DigCompEdu - Quadro Europeu de Competência Digital para Educadores

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DigCompEdu - Quadro Europeu de Competência Digital para Educadores

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Screen Mirror - espelhar telemóvel em computador

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Screen Mirror - espelhar telemóvel em computador

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Screen Mirror

Check if your smartphone is on the same Wi-Fi network as this device. Why?

Open Screen Mirror on your Android smartphone and scan this QR code to start screen mirroring.

How does Screen Mirror work? More information

Browser not officially supported. If you encounter problems, please contact us via e-mail (support.screenmirror@zipoapps.com).

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Screen Mirror Check if your smartphone is on the same Wi-Fi network as this device. Why? Open Screen Mirror on your Android smartphone and scan this QR code to start screen mirroring. How does Screen Mirror work? More information Browser not officially supported. If you encounter problems, please contact us via e-mail (support.screenmirror@zipoapps.com).

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 Quem vai ficar com a herança? 🤷‍♂️ - Trabalho autónomo

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 Quem vai ficar com a herança? 🤷‍♂️ - Trabalho autónomo

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Create a new document and edit with others at the same time -- from your computer, phone or tablet. Get stuff done with or without an internet connection. Use Docs to edit Word files. Free from Google.

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Dieta mediterrânica e os benefícios para a saúde

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Dieta mediterrânica e os benefícios para a saúde

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O padrão alimentar da dieta mediterrânica, característico dos países da bacia do mediterraneo está associado a uma maior longevidade, melhor qualidade de vida e à diminuição do risco de desenvolvimento de doenças crónicas não transmissíveis.

A Dieta Mediterrânica está fortemente associada a uma menor prevalência de excesso de peso e obesidade e à manutenção de um peso saudável.

Além disso, está associada a um menor risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, cancro, diabetes e doenças degenerativas. Parece ter um efeito protetor sobre o organismo de fumadores ativos e passivos e contra a aterosclerose/trombose

A dieta mediterrânica é mais do que uma dieta e do que simples orientações dietéticas, é um modelo cultural, um estilo de vida e um padrão alimentar com características próprias, que privilegia o aumento do consumo de produtos de origem vegetal, o consumo de produtos frescos, pouco processados, sazonais e locais.

Nas refeições principais o consumo frequente de peixe e o consumo moderado de ovos deve ser a escolha de eleição em detrimento do consumo de carnes. As carnes devem ser de aves e livres de peles e gorduras e o consumo de carnes vermelhas deve ser limitado a um máximo de uma vez por semana.

A bebida de eleição é a água e o consumo de um copo de vinho à refeição deve ser baixo.
A água deve ser ingerida de forma gradual ao longo do dia, como alternativa é possível optar pelos chás, infusões e águas aromatizadas caseiras e sem adição de açúcar.

O azeite é a gordura de eleição. Deve ser preferida a sua utilização para temperar e cozinhar. Na confeção da sopa, por exemplo, o azeite deve ser adicionado no final da cozedura, em cru, de forma a preservar as suas propriedades e valor nutricional.

Na cozinha, a dieta mediterrânica comtempla a utilização de métodos de confeção simples que preservam o valor nutricional dos alimentos e que respeitam e promovem as receitas tradicionais, os costumes e os hábitos, nomeadamente as sopas, os cozidos, as caldeiradas, as jardineiras e os ensopados.

O estilo de vida não só não é esquecido como é um dos pontos chave Dieta Mediterrância. As relações interpessoais, o convivio à mesa, as refeições em ambiente calmo e tranquilo, as receitas que passam de geração em geração fazem parte do estilo de vida mediterrânico.

Além disso, são promovidos hábitos saudáveis como um estilo de vida ativo, a pratica regular de actividade física e exercício físico e um sono e descanso adequados.

Além de promover a saúde e o bem estar, outros dos benefícios da Dieta Mediterrânica estão relacionados com o facto deste padrão alimentar proteger e respeitar a biodiversidade, ter um baixo impacto sobre o meio ambiente, promover a sustentabilidade, otimizar os recursos naturais e humanos e contribuir para a segurança alimentar e nutricional.

Para além de ser um dos padrões alimentares mais saudáveis do mundo, parece também ser
a melhor forma de ter uma alimentação económica conseguindo poupar dinheiro, ao mesmo tempo que investimos na sua saúde.

Desta forma,torna-se essencial conhecer o estilo de vida e o padrão alimentar mediterrânico, de forma a a fazer escolhas mais equilibradas levando à criação de hábitos saudáveis e de um estilo de vida que promove a saúde e o bem-estar de forma sustentável e sem esquecer as tradições, o meio ambiente, a agricultura e a economia local.

A Dieta Mediterrânica proporciona-nos uma alimentação saudável, perfeitamente compatível com o prazer de degustar pratos saborosos!!

Fique a conhecer a Pirâmide Mediterrânica e os 10 Princípios da Dieta Mediterrânica:

1. Elevado consumo de produtos vegetais, nomeadamente de hortofrutícolas, pão caseiro, cereais pouco refinados, leguminosas secas e frescas e frutos secos.

2. Escolha de ingrediente locais, frescos e da época.

3. Consumo frequente de peixe, moderado de ovos e baixo de carnes vermelhas

4. Consumo moderado de lacticínios com baixo teor de gordura

5. Utilização de ervas aromáticas em detrimento do sal

6. Consumo de azeite como gordura de eleição

7. Água como principal bebida ao longo do dia

8. Convivialidade à volta da mesa

9. Frugalidade e cozinha simples que preserva os nutrientes

10. Estilo de vida ativo e a prática regular de exercício físico

Saiba mais em: https://amesacomcatarinaoliveira.wordpress.com/

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Dieta mediterrânica e os benefícios para a saúde

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O padrão alimentar da dieta mediterrânica, característico dos países da bacia do mediterraneo está associado a uma maior longevidade, melhor qualidade de vida e à diminuição do risco de desenvolvimento de doenças crónicas não transmissíveis.A Dieta Mediterrânica está fortemente associada a uma menor prevalência de excesso de peso e obesidade e à manutenção de um peso saudável.

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Cópia de Escala de cinza Grelha de Aquecimento Global Cartaz

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QR Codes - Trabalho autónomo (cartaz/QR Codes)

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QR Codes - Trabalho autónomo (cartaz/QR Codes)

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QR Codes - Trabalho autónomo (cartaz/QR Codes/link vídeo)

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QR Codes - Trabalho autónomo (cartaz/QR Codes/link vídeo)

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Lil Dicky - Earth (Official Music Video)

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Lil Dicky - Earth (Official Music Video)

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Lil Dicky - Earth (Official Music Video)

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Criar ou alterar recursos no Wordwall.net - Trabalho autónomo

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Criar ou alterar recursos no Wordwall.net - Trabalho autónomo

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Wordwall - Create better lessons quicker

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Quiz - A series of multiple choice questions. Tap the correct answer to proceed.

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Formulário - Trabalho autónomo 1 (Ficha de avaliação formativa)

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Formulário - Trabalho autónomo 1 (Ficha de avaliação formativa)

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Google Forms - create and analyze surveys, for free.

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by Ana Catarina Machado

De Leonardo DiCaprio a Arnold Schwarzenegger, passando ainda por Barack Obama, Greta Thunberg e Gisele Bundchen, estas são as oito frases das personalidades que servem de alerta para o facto da preservação da Terra ser a nossa maior reponsabilidade.

Todas as palavras que nos aproximem do ambiente e que despertem em nós uma onda de positividade face a assuntos relacionados com o planeta Terra, merecem ser devidamente valorizados. Como é o caso do dia de hoje, 22 de abril, que data a celebração de meio século do Dia da Terra. Embora este dia seja comemorado pelo mundo fora, e que nos faça recordar da sua importância, é necessário que não caia em esquecimento nos restantes dias do ano.

E porque o Dia da Terra não é para ser festejado apenas hoje, mas sim num espírito contínuo, reunimos oito personalidades que, através do poder das suas vozes, não só nos alertam para os atuais e futuros desafios ambientais, como ainda nos fazem parar e refletir sobre as mudanças que devemos adotar nas nossas rotinas para, assim, combater as alterações climáticas.

"O aquecimento global não é apenas o desafio ambiental número um que enfratamos hoje, mas uma das questões mais importantes que toda a humanidade enfrenta." - Leonardo DiCaprio

by Ana Catarina Machado

De Leonardo DiCaprio a Arnold Schwarzenegger, passando ainda por Barack Obama, Greta Thunberg e Gisele Bundchen, estas são as oito frases das personalidades que servem de alerta para o facto da preservação da Terra ser a nossa maior reponsabilidade.

Todas as palavras que nos aproximem do ambiente e que despertem em nós uma onda de positividade face a assuntos relacionados com o planeta Terra, merecem ser devidamente valorizados. Como é o caso do dia de hoje, 22 de abril, que data a celebração de meio século do Dia da Terra. Embora este dia seja comemorado pelo mundo fora, e que nos faça recordar da sua importância, é necessário que não caia em esquecimento nos restantes dias do ano.

E porque o Dia da Terra não é para ser festejado apenas hoje, mas sim num espírito contínuo, reunimos oito personalidades que, através do poder das suas vozes, não só nos alertam para os atuais e futuros desafios ambientais, como ainda nos fazem parar e refletir sobre as mudanças que devemos adotar nas nossas rotinas para, assim, combater as alterações climáticas.

"O aquecimento global não é apenas o desafio ambiental número um que enfratamos hoje, mas uma das questões mais importantes que toda a humanidade enfrenta." - Leonardo DiCaprio

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De Leonardo DiCaprio a Greta Thunberg, 8 frases sobre a crise climática

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by Ana Catarina Machado De Leonardo DiCaprio a Arnold Schwarzenegger, passando ainda por Barack Obama, Greta Thunberg e Gisele Bundchen, estas são as oito frases das personalidades que servem de alerta para o facto da preservação da Terra ser a nossa maior reponsabilidade.

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Aquecimento global acelerou mais que o previsto

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RED - Genially (Lista) - Tutorial: criar conteúdos interativos

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RED - Genially (Lista) - Tutorial: criar conteúdos interativos

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Tutorial Genially (Parte 1 - O que é o Genially?)

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0:00 / 5:21•Watch full video

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Como usar a extensão Chrome Remote Desktop

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Como Usar o TEAMVIEWER Grátis - Configurando

Today I will teach you how to use the program for you

0:00

8:40

0:00 / 8:40•Watch full video

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Como Usar o TEAMVIEWER Grátis - Configurando

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Record a video from the camera or capture it from the screen (desktop, specific application window or browser tab)

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MARO – “saudade, saudade” | Final | Festival da Canção 2022

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MARO – “saudade, saudade” | Final | Festival da Canção 2022

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MARO – “saudade, saudade” | Final | Festival da Canção 2022

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MARO já atuou ao vivo na final da Eurovisão, em Turim, Itália. Veja aqui a apresentação de Portugal, acompanhada, como na primeira semifinal, pelas luzes de telemóveis na plateia.

A cerimónia começou com um medley da cantora Laura Pausini, uma das apresentadoras da cerimónia, seguida por um desfile dos 25 países a concurso. MARO e as cinco cantoras que a acompanham levaram bandeiras de Portugal e também um cachecol da seleção.

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Veja aqui o vídeo da atuação de MARO na final da Eurovisão

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MARO já atuou ao vivo na final da Eurovisão, em Turim, Itália. Veja aqui a apresentação de Portugal, acompanhada, como na primeira semifinal, pelas luzes de telemóveis na plateia. A cerimónia começou com um medley da cantora Laura Pausini, uma das apresentadoras da cerimónia, seguida por um desfile dos 25 países a concurso.