# data[].attributes.attachment_link.title
Что это такое

# data[].attributes.attachment_link.description
Перед вами изображён инвентарь и предметы ухода за лыжами, которые предназначен для лыжных гонок. Соедините изображение с их названием.

# data[].attributes.headline
Наталья Михайловна Непряева

# data[].attributes.subject
Наталья Михайловна Непряева

# data[].attributes.headline
Любовь Владимировна Баранова

# data[].attributes.subject
Любовь Владимировна Баранова

# data[].attributes.headline
Владимир Семёнович Кузин

# data[].attributes.subject
Владимир Семёнович Кузин

# data[].attributes.headline
Александр Александрович Большунов 

# data[].attributes.subject
Александр Александрович Большунов 

# data[].attributes.headline
Интерактивное видео

# data[].attributes.subject
Интерактивное видео

# data[].attributes.headline
Основные стили передвижения на лыжах

# data[].attributes.subject
Основные стили передвижения на лыжах

# data[].attributes.body
Классический стиль

лыжи скользят параллельно; попеременным движениям характерно длинное скольжение.

Коньковый стиль

Концы лыж сомкнуты, носки разведены в сторону – из этой позиции спортсмен поочередно совершает длинные скользящие движения «елочкой».

Свободный(Комбинированный) стиль

Можно использовать как классическую, так и коньковую технику передвижения.

# data[].attributes.attachment_link.title
Викторина "лыжные гонки"

# data[].attributes.attachment_link.description
Ознакомившись с информацией о лыжных гонках, пройди небольшой тест. Выбери правильный вариант ответа.

# data[].attributes.attachment_link.title
Кроссворд настоящего любителя лыж

# data[].attributes.attachment_link.description
Прочитав и ознокомивщись с информацие о "лыжных гонках", попробуй решить этот кроссворд.

# data[].attributes.body
Государство в Северной Европе, располагающееся в западной части Скандинавского полуострова и на огромном количестве прилегающих мелких островов, а также архипелаге Шпицберген, островах Ян-Майен и Медвежий в Северном Ледовитом океане.

# data[].attributes.headline
Перейдя по ссылке, м

# data[].attributes.body
Перейдя по ссылке, можно подробнее ознакомится с историей возникновения "лыжных гонок" в России.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Фото: skispeed.ru

В России первые соревнования "лыжебежцев" прошли в Петербурге в 1894-м, трасса была проложена по заснеженной Неве. Первый клуб появился в декабре 1895-го - его назвали "Московский клуб лыжников".

Первенство России по лыжному спорту регулярно проводилось с 1910 года. Первым чемпионом стал москвич Павел Бычков. До революции кроме него побеждали Александр Немухин и Николай Васильев.

В 1911-м четверо членов "Сокольнического кружка лыжников" - А. Немухин, М. Гостев, И. Захаров и А. Елизаров - прошли на лыжах от Москвы до Петербурга. Это заняло у них 12 дней.

Члены Сокольнического кружка лыжников. 1913 год. Фото: Золотарев / russkiymir.ru

В 1919-м в Петрограде впервые состоялось первенство Советской России. Победил Владимир Серебряков, позже ставший заслуженным мастером спорта и заслуженным тренером СССР. Первенство СССР по лыжным гонкам впервые разыграли в 1924-м. Победил москвич Дмитрий Васильев. В дальнейшем он стал чемпионом страны еще 11 раз.

В 1920-30 годах популярны были многодневные лыжные переходы. В 1927-м Д. Васильев, А. Немухин, В. Дементьев и Б. Савин совершили переход по маршруту Москва - Осло. 2150 км они преодолели за 29 ходовых дней.

В 1934-1935 годах состоялись более 50 переходов общей протяженностью более 63000 км. В частности, 5 лыжниц-комсомолок из Улан-Удэ за 95 ходовых дней добрались до Москвы, а это 6065 км.

В начале 1940-х в программу соревнований стали включаться гонки на сверхдлинные дистанции. В 1940-м первый 100-километровый лыжных забег под Москвой выиграл А. Новиков (8:24:44). В том же году состоялась первая многодневка Ярославль - Москва. Дистанцию 230 км разделили на 4 ежедневных этапа по 55-60 км. По сумме четырех этапов победителем стал выдающийся лыжник тех лет Дмитрий Васильев (18:41:02).

Все эти мероприятия способствовали популяризации лыж среди населения. На старт Всесоюзного комсомольского кросса с 1 по 28 февраля 1941-го вышло более 6 млн человек. Примерно 80% из них сдали нормы комплекса ГТО.

Любовь Козырева-Баранова - первая олимпийская чемпионка из СССР. Фото: intpicture.com

В 1956-м СССР впервые принял участие в зимней Олимпиаде в итальянском Кортина-д'Ампеццо. В неофициальном общем зачете наши соотечественники заняли первое место. 28 января первой олимпийской чемпионкой зимних Игр стала Любовь Козырева-Баранова - в лыжной гонке на 10 км.

В дальнейшем олимпийскими чемпионами становились еще 30 советских и 13 российских лыжников. Самые титулованные - Любовь Егорова (6 золотых медалей), Лариса Лазутина (5), Галина Кулакова (4), Раиса Сметанина (4), Николай Зимятов (4).

Самый успешный российский лыжник настоящего времени - Сергей Устюгов. В январе 2017-го он убедительно выиграл многодневку "Тур де Ски", а в феврале - два золота и три серебра на чемпионате мира.

С 2013 года Деминский лыжный марафон, который проводится в Рыбинске, входит в федерацию Worldloppet, объединяющую 20 лучших гонок в Европе, Америке, Азии и Океании.

Образованная в 1997-м Всероссийская серия лыжных марафонов Russialoppet объединяет 28 крупнейшие лыжных гонок от Мурманска до Камчатки и представляет международное марафонское движение в России. Две гонки входят в Euroloppet - "Николов Перевоз" и "Праздник Севера".

# data[].attributes.attachment_link.title
Лыжные гонки в России - история и факты

# data[].attributes.attachment_link.description
Фото: skispeed.ru В России первые соревнования "лыжебежцев" прошли в Петербурге в 1894-м, трасса была проложена по заснеженной Неве. Первый клуб появился в декабре 1895-го - его назвали "Московский клуб лыжников". Первенство России по лыжному спорту регулярно проводилось с 1910 года. Первым чемпионом стал москвич Павел Бычков.

# data[].attributes.headline
Возникновение "лыжных гонок" в России

# data[].attributes.subject
Возникновение "лыжных гонок" в России

# data[].attributes.body
Лыжный спорт в России начал развиваться в конце 19 века. Но поначалу занятия лыжами носили скорее развлекательный характер.

Первые соревнования именно спортивного плана были проведены в нашей стране 13 февраля 1894 года. Их организатором выступил Петербургский кружок любителей спорта. Соревнования были проведены на дистанции, равной четверти версты (примерно 266,7 метра) по льду реки Невы.

# data[].attributes.headline
Успехи сборной России

# data[].attributes.subject
Успехи сборной России

# data[].attributes.body
Лыжники России сотворили памятник нерукотворный. В мире лыжных гонок Россия единственная страна, которой удалось 5 Олимпиад подряд забирать золото в мужской гонке на 30 километров, и 4 Олимпиады без перерыва, выиграть женскую лыжную эстафету.

Гордость России – 51 олимпийский чемпион в лыжных гонках. Олимпийские игры 2022 года подарили России долгожданный олимпийский восторг. В Пекине российские лыжники установили два своеобразных национальных рекорда.

Во-первых, мужчины выиграли медали во всех видах лыжных гонок. Последний раз похожего успеха Россия добивалась в 1998 году. Тогда легендарная женская сборная заняла весь золотой пьедестал. В мужских соревнованиях подобного успеха Россия не видела 50 лет.
В далеком 1972 году советские лыжники выиграли олимпийские медали во всех соревнованиях среди мужчин (всего четыре медали).

Во-вторых, Олимпиада-2022 подарила России 11 наград, из них 4 золотые. Это рекорд современной России. После распада СССР, российские лыжники ни разу не привозили домой 11 олимпийских медалей.

# data[].attributes.headline
Уход за лыжным инвентарём

# data[].attributes.subject
Уход за лыжным инвентарём

# data[].attributes.body
Лыжи необходимо регулярно очищать от старой смазки и грязи смывкой и очищающим парафином, циклевать. По окончании зимнего сезона лыжи должны быть очищены от старой мази. Очищающий парафин наносят на лыжу, разогревают и сразу же снимают пластиковым скребком. Процедуру повторяют 2 – 3 раза. Затем на них наносят любой парафин, но не разогревают его. Лыжи следует хранить в сухом помещении вдали от нагревательных и отопительных приборов.

Если треснули или сломались чашечки (лапки) палок, следует их заменить, для этого нужно подержать их несколько минут в кипящей воде, после чего они легко снимаются. Новые лапки лучше посадить на клей.

# data[].attributes.headline
Экипировка лыжника

# data[].attributes.subject
Экипировка лыжника

# data[].attributes.body
Экипировка лыжника должна отвечать следующим требованиям: защищать от холода и ветра, быть легкой, удобной, не стеснять движений лыжника во время занятий и соревнований, хорошо впитывать влагу, быть эстетичной и не слишком свободной. Выбор одежды зависит от температуры и влажности воздуха, от задач учебно-тренировочного занятия. В комплект одежды лыжника-гонщика входят эластичные обтягивающие комбинезоны, сплошные или раздельные, и спортивное термобельё, изготовленное из специальных тканей. В холодную погоду такое бельё задерживает тепло и удаляет влагу, предохраняет от переохлаждения. При отсутствии термоносков лыжнику следует надевать две пары носков: сначала хлопчатобумажные, а поверх них шерстяные.

Важную роль в экипировке лыжника выполняют правильный подбор перчаток. Современные спортивные перчатки легкие и тонкие, но при этом теплые с ветрозащитной мембранной. В очень холодную погоду и при сильном ветре целесообразно пользоваться варежками или кожаными рукавичками с фланелевой подкладкой.

# data[].attributes.headline
Лыжные крепления 

# data[].attributes.subject
Лыжные крепления 

# data[].attributes.body
Лыжные крепления необходимо приобретать вместе с ботинками, так как существует несколько их разновидностей, и они могут не подходить друг к другу.

Крепления для беговых лыж бывают трёх видов:

передние (NN-75) (Металлические крепления начального и любительского уровня, предназначенные для передвижения классическим ходом. Состоят из скобы, дужки для плотного прижимания ранта ботинка и замка. Они имеют стандартные размеры, расположение трех металлических штырьков и должны соответствовать размеру ботинок);

с «жёлобом» (система SNS) (Имеют одну продольную направляющую для стабилизации подошвы ботинка. Автоматический механизм позволяет быстро укрепить ботинок на лыже. Скоба ботинка закрепляется сразу в его носке. Универсальная конструкция крепления обеспечивает плавность хода, устойчивость ботинка, хорошую управляемость и точную передачу энергии на лыжу);

с «рельсами» (система NNN) (Ботинок гораздо устойчивее держится на лыже за счет двух направляющих, идущих по всей длине крепления. Подошва ботинка не гнётся при катании, и снимающийся верх ботинка не пережимает при этом пальцы ног. Лыжные крепления системы NNN используются как для классического, так и для конькового хода. Обе системы (SNS и NNN) позволяют прекрасно управлять лыжами).

По способу застёгивания крепления делятся на два вида:

автоматические;

механические.

# data[].attributes.headline
Лыжные ботинки

# data[].attributes.subject
Лыжные ботинки

# data[].attributes.body
Ботинки для беговых лыж подразделяются на три типа:

классические (для классических лыжных ходов);

коньковые (для конькового хода);

комбинированные (универсальные), т. е. пригодные для всех стилей.

Ботинки для конькового хода имеют жёсткую манжету, они выше и жёстче, чем для классического хода. Это обеспечивает лучшую фиксацию ноги в голеностопном суставе и облегчает управление лыжей.

# data[].attributes.headline
Лыжные палки

# data[].attributes.subject
Лыжные палки

# data[].attributes.body
Лыжная палка состоит из рукояти, темляка (ремешка), стержня (трубки), опорного элемента («лапки» или кольца), не позволяющего палке проваливаться в снег, наконечника, изготавливаемого из твердого сплава типа победита.

Палки имеют конусообразную форму, они сужаются внизу у наконечника. Ремешок у палок обычно из синтетической тесьмы в виде браслета («капкана»), застегиваются на запястьях на липучку и легко подгоняется под размер руки с перчаткой. Кисть руки должна опираться на петлю ремешка и не сжимать рукоятку жёстко.

# data[].attributes.headline
Пластиковые лыжи 

# data[].attributes.subject
Пластиковые лыжи 

# data[].attributes.body
В современном лыжном спорте используются только пластиковые лыжи. Они легки, эластичны, во много раз прочнее деревянных. Их скользящая поверхность не разрушается от влаги, отлично скользит по снегу даже без смазки и неплохо держит смазку на себе.

В настоящее время выпускают лыжи в трех вариантах (по способу передвижения):

классические (обозначение «Classik» или «Cl») предназначены для передвижения традиционным способом – скольжение по лыжне;

коньковые (обозначение «Skate» или «Sk») используются для передвижения, как на коньках, по снежному насту или по специально подготовленным трассам, а также там, где это позволяют условия);

комбинированные (универсальные) (обозначение «Combi») – для передвижения тем или иным способом в зависимости от желания или других факторов.

Лыжи подбирают по росту и массе тела лыжника.

Скользящая поверхность лыжи покрыта пластиком (тефлоном).

# data[].attributes.body
Основной инвентарь лыжника-гонщика состоит из лыж, лыжных палок, ботинок и креплений, комплекта лыжных мазей и парафинов.

Кроме того, необходимо иметь предметы для ухода за лыжами: утюжок для расплавления и растирки мази, пластиковый скребок для снятия излишков парафина, нейлоновую щётку для снятия остатков парафина после снятия скребком, медную щётку для снятия морозных парафинов, наждачную бумагу для зашкуривания колодки для классических лыж, чтобы мазь лучше держалась, металлическую циклю, струбцины или станок для крепления лыж при обработке, смывку для удаления смазки, растирку (пробку) для разравнивания держащих мазей, связки и чехлы для лыж.

# data[].attributes.headline
Правила проведения 

# data[].attributes.subject
Правила проведения 

# data[].attributes.body
Основные правила соревнований по лыжным гонкам утверждаются Международной федерацией лыжных гонок. Организаторы отдельных соревнований вправе определять дисциплины, сроки их проведения и другие нюансы которые не противоречат основным правилам.

Трасса - специально подготовленный участок местности шириной не менее 3 метров для проезда специальных машин для уплотнения снега и нарезки лыжни.

Дистанция — расстояние на трассах, обусловленное правилами соревнований.  Трассы для лыжных гонок должны располагаться так, чтобы они давали возможность наилучшим образом оценить техническую, тактическую и физическую подготовленность спортсменов.

Уровень сложности должен соответствовать уровню соревнования, возрасту и квалификации участников.

Трасса должна быть проложена так, чтобы избежать монотонности, иметь холмистую поверхность, участки подъема и спуска.

Там, где это возможно, трасса должна проходить через лес.

Ритм гонки не должен перебиваться большим количеством резких изменений направления или крутых подъемов.

Участки спуска должны располагаться так, чтобы спортсмены могли обгонять друг друга. Необходимо, чтобы лыжники, имеющие разную скорость, могли одновременно проходить по трассе, не мешая друг другу.

Возрастные категории и дистанции

Девушки и юноши младшего возраста до 14 до 5/7.5 км

Девушки и юноши среднего возраста 15 - 16 до 10/15 км

Девушки и юноши старшего возраста 17 - 18 до 15/30 км

Юниорки и юниоры 19 -20 до 30/50 км

Молодежь 21 - 23 Без ограничений

Женщины и мужчины основного возраста 24 и старше Без ограничений

Старт

В соревнованиях используются следующие виды стартов: раздельные, общие, групповые и старты для гонки преследования — персьюта. В раздельных стартах обычно используются интервалы в 30 с.

Стартер дает предупреждение: «Внимание» за 10 с до старта. За 5 с до старта он начинает обратный отсчет: «5=4=3=2=1», за которым следует стартовый сигнал «Марш». Если используются электронные средства отсчета времени, одновременно со стартовой командой звучит электронный сигнал. Стартовые часы должны быть расположены таким образом, чтобы спортсмен мог их четко видеть.

Спортсмен должен расположить ступни до стартовой линии и оставаться неподвижным до получения стартовой команды. Палки должны стоять неподвижно перед стартовой линией и/или перед стартовыми воротами.

Если время фиксируется вручную, спортсмен, который стартовал преждевременно, должен быть возвращен назад, чтобы еще раз стартовать со стартовой линии. В этом случае его стартовым временем считается время, указанное в стартовом протоколе.

Если время фиксируется с помощью электронных средств, спортсмен может стартовать в любое время в течение 3 с до стартового сигнала и 3 с после него. Если он стартует раньше, чем за 3 с до старта, это считается фальстартом. В этом случае спортсмен возвращается назад, после чего он должен пересечь продолжение стартовой линии, располагающейся вне электронных стартовых ворот. Если спортсмен стартует позже, чем через 3 с после стартового сигнала, засчитывается время из стартового протокола.

Спортсмен, затянувший свой старт, не должен пересекаться по времени с другими спортсменами.

Если жюри посчитает, что задержка старта вызвана форс=мажорными обстоятельствами, может пойти в зачет фактическое стартовое время при использовании как ручного, так и электронного отсчета времени.

В соревнованиях с общего старта позиции участников определяются их положением в текущем рейтинге

Общий старт должен осуществляться по системе гандикапа. Это означает, что спортсмен с наибольшим рейтингом занимает самую выгодную стартовую позицию. Следующие стартовые позиции поочередно занимают спортсмены в порядке ухудшения их рейтинга.

Финиш

При использовании ручного отсчета времени финишное время фиксируется в момент, когда нога спортсмена, которая находится впереди, пересекает финишную линию.

При использовании системы электронного отсчета времени время фиксируется, когда прерывается контакт электронного хронометра (при пересечении его любой частью тела, лыжи или палки). Луч фотозатвора должен располагаться на высоте 25 см над поверхностью снега.

На соревнованиях следует использовать фотофиниш — две видеокамеры: одна камера на конце финишной линии, другая должна быть расположена под углом 85° к финишной линии, спереди от спортсмена (возможно, на штанге). Рекомендуется также дополнительно использовать третью видеокамеру для съемки стартовых номеров сзади. Камера фотофиниша должна быть установлена с выравниванием по переднему краю финишной линии.

Если несколько спортсменов одновременно проходят фотофиниш, их распределение осуществляется согласно последовательности, в которой ступни впередистоящих ног спортсменов пересекают вертикальную плоскость финишной линии. Ширина финишной линии не должна превышать 10 см.

# data[].attributes.headline
Лыжные гонки

# data[].attributes.body
Лыжные гонки — циклический зимний вид спорта, в котором соревнуются по времени прохождения дистанции по специально подготовленной снежной трассе с использованием беговых лыж и лыжных палок. Официальные соревнования проводят на дистанциях длиной от 800 м до 70 км.