# data[].attributes.body
Els nutrients són substàncies senzilles que contenen els aliments.
Els nutrients ens
donen la matèria i l'energia que el nostre cos necessita al llarg de el dia per poder funcionar bé. Els passos que ens permeten tenir la matèria i l'energia són:
la digestió, la respiració, la circulació i l'excreció.
TIPUS DE NUTRIENTS
Els nutrients es classifiquen en: glúcids, greixos, proteïnes,
vitamines i sals minerals.
Glúcids: ens donen energia. Es troben en aliments que venen de plantes.
Com per exemple: les fruites, els cereals, els llegums...
La pinya, el meló i la síndria com altres fruites, son uns aliments rics en aigua.
Proteïnes: ens deixen créixer i renovar cèl·lules i els teixits. Es troben en els animals i plantes.
Per exemple: carn, peix, ous i llegums.
Greixos: ens proporcionen mes energia que els glúcids. Provenen dels animals i de les plantes.
Per exemple: la mantega, el formatge, els iogurts, l'oli d'oliva, els cereals...
Vitamines i sals minerals: són importants pel creixement i pel bon funcionament del cos.
Se'n necessiten en poques quantitats. Hi ha moltes en les fruites i verdures.
L'aigua es el component més abundant del nostre cos; i fa moltes funcions: transporta substàncies per regular la temperatura del cos...
La podem veure o posar-la al menjar ingerint aliments que en continguin molta com la fruita, les verdures, la llet...
Els aliments contenen els nutrients, les substàncies que ens proporcionen la matèria i l'energia que necessitem per poder viure.

# data[].attributes.body
El procés digestiu consisteix a obtenir els nutrients dels aliments perquè siguin utilitzats pel nostre  organisme.
Aquest procés comprèn les següents frases: la ingestió, l'absorció  i la defecació.
L´aparell digestiu format pel tub digestiu i les glàndules digestives.  1- El tub digestiu: és un conducte  per on circula el  menjar des de la boca fins l'anus. Està format per la boca, faringe, l'esòfag, l'estómac, l'intestí prim, l'intenti gros i l'anus. 2- Glàndules digestives: conjunt de glàndules que treuen diferents substàncies. Per exemple: glàndules salivals, fan la saliva, el fetge i el pàncrees fan la bilis.
LA INGESTIÓ
La ingestió comença a la boca on té lloc la masticació i la insalivació.  La masticació consisteix a fer petits els aliments amb les dents; i la insalivació consisteix a mesclar el menjar amb la saliva secretada per les glàndules salivals. Els moviments de la llengua faciliten la masticació i la insalivació. Els aliments barrejats i mastegats amb la saliva formen el bol alimentari. La llengua empeny el bol alimentari fins la faringe i baixa per  l'esòfag fins al estómac.

# data[].attributes.headline
L'APARELL RESPIRATORI I L'APARELL DIGESTIU

# data[].attributes.subject
L'APARELL RESPIRATORI I L'APARELL DIGESTIU

# data[].attributes.body
Per tenir cura del nostre aparell respiratori cal seguir uns quants consells:
1. Respirar bé: inspirar l'aire pel nas i expirar per la boca i el nas.
2.Ventilar l'habitació 5 minuts cada dia
3. Evitar llocs amb molta pols o fum i poc ventilats.
4. Fer exercici  i practicar un esport de manera habitual.
Fumar és un hàbit molt perjudicial
per a la salut ja que el fum del tabac conté milers de substàncies perjudicials que poden provocar molts danys en el nostre organisme:
NICOTINA:
Substància tòxica d'addicció a fumar.
MONÒXID DE CARBONI:
Substància tòxica que impedeix la respiració.
QUITRÀ:
Substància  tòxica que et porta càncer de pulmó.
L'APARELL DIGESTIU
Per tenir cura del nostre aparell digestiu hem de fer una dieta saludable i seguir unes pautes d'higiene. La dieta és el conjunt d'aliments que prenem al llarg del dia.
Ha de ser variada, equilibrada i completa perquè ens ha de proporcionat tot tipus d'aliments
que continguin  fibra vegetal.
La fibra facilita la circulació
dels aliments per l'intestí i
el restrenyiments. Es troba en aliments d'origen vegetal com:
fruites, verdures, cereals, etc.

# data[].attributes.body
La respiració ens permet incorporar l'oxigen del aire.
L'oxigen junt amb els nutrients és necessari per guanyar l'energia que el nostre cos necessita per funcionar bé.
Al mateix temps incorporem oxigen i eliminem diòxid de carboni, que és una substància de rebuig del cos. L'aparell respiratori comprèn l'entrada i sortida de l'aire i fa l'intercanvi de gasos i els moviments respiratoris.
LA RESPIRACIÓ:
L'aparell respiratori està format per les vies respiratòries i els pulmons.
Les vies respiratòries són: els conductes per on entra i surt l'aire del nostre cos. Estan formades per les fosses nasals, la faringe, la laringe, la tràquea, els bronquis i els bronquíols.
Els pulmons són dos òrgans esponjosos, amb forma de bossa que es troben protegits per la caixa toràcica.
A dins de cada pulmó hi ha els bronquis que expandeixen l'aire pels bronquíols.
Als extrems dels bronquis hi ha els alvèols pulmonars que són unes bossetes de parets molt fines cobertes de capil·lars sanguinis.
L'ENTRADA D'AIRE
L'aire entra al nostre cos per les fosses nasals. Abans de continuar per la faringe, l'aire s'humiteja, s'escalfa i es neteja de les partícules d'aire que queden retingudes en els pèls i la mucosa que tenim a les fosses nasals.
Quan l'aire arriba a la faringe, continua el seu recorregut per la tràquea fins arribar als dos bronquis, i dels bronquis passa als bronquíols i acaben als alvèols pulmonars, on es fa l'intercanvi de gasos.
L'INTERCANVI DE GASOS
L'aire que arriba als alvèols és ric en oxigen i passa a la sang pels capil·lars. Quan arriba als alvèols, es produeix l'intercanvi de gasos.
ELS MOVIMENTS RESPIRATORIS
L'entrada i la sortida de l'aire dels pulmons té lloc a través de la inspiració i l'expiració o sortida d'aire. Durant la inspiració la caixa toràcica s'expandeix. I durant l'expiració la caixa toràcica es contrau de manera que els pulmons es desinflen. Després l'aire surt per les vies respiratòries i surt a fora.

# data[].attributes.body
La digestió és la transformació dels aliments per obtenir-ne els nutrients.
A continuació, l´aliment arriba a l'estómac on es barregen amb els sucs gàstrics i es forma el quim que es una massa pastosa que és quan els aliments estan poc digerits. Els aliments surten a poc a poc i després van cap a l'intestí  prim. L'intestí prim es barreja amb el suc intestinal amb la bilis fet pel fetge i el suc pancreàtic format pàncrees .Com a resultat es forma el quil , que és una pasta que té tots els aliments que no
estan digerits.
L'ABSORCIÓ
L'absorció és el pas dels nutrients
obtinguts en la digestió a través de les parets de l'intestí prim cap a la sang formen molts plecs anomenats
vellositats intestinals. A dins de les vellositats hi ha molts capil·lars sanguinis. Quan els  nutrients travessen  les parets  de l'intestí prim van cap els capil·lars de les vellositats i així són  transportats  per tot l'organisme.
LA DEFECACIÓ
La   defecació  és l'expulsió de tots els aliments que no s'han digerit.
Les restes dels aliments es queden a l'intestí prim i passen  a l'intestí gros. A l'intestí gros entra l'aigua  i les sals minerals a conseqüència, les restes es compacten i donen lloc els excrements que són expulsats  per l'anus .