# data[].attributes.body
פירמידת המזון שלי
מים- ליטר בערך
דגנים-קורנפלקס/פסטה
ירקות ופירות-תפוח/תותים/מלפפון
חלבונים-חלב /גבינה צהובה
שומנים-צ’יפס/בשר
חטיפים ושתייה-שוקולדים/במבה

# data[].attributes.body
מים-1ליטר
דגנים-קורנפלקס
ירקות ופירות- סלט,מללפון,עגבנייה
חלבונים-גבינות,חלב,עוף,ביצים,בשר
שומנים-ציפס
חטיפים-8 פעמים בשבוע
שתייה מתוקה כל השבוע

# data[].attributes.headline
אוריןמים- 3ד

# data[].attributes.body
אורין
מים- 3
דגנים-  לחם
ירקות ופירות- תפוח ומלפפון
חלבונים- אורז ובשר
שומנים- צ’יפס
חטיפים ושתייה-  קולה

# data[].attributes.body
מים- חצי ליטר
דגנים- פסטה, פתיתים, אורז
פירות- לפחות פעם ביום: תפוח, בננה, תפוז
ירקות- מלפפון ועגבניה
חטיפים ושתייה- תפוציפס, קולה

# data[].attributes.body
אמלי

# data[].attributes.body
מים-2 ליטר
ירקות - מלפפון ועגבנייה
דנגים-אלופים
חטיפים-שוקולד ביסלי במבה

# data[].attributes.body
מים - 1 ליטר
דגנים - אורז , לחם
ירקות ופירות - תפוח, מלפפון, עגבנייה, תפוז
חלבונים - חלב, קוטג׳
שומנים - שמן זית
חטיפים ושתייה - כל יום בערך בשבוע

# data[].attributes.body
מים- 2 ליטר ביום
דגנים- פסטה, לחם, פתיתים
ירקות ופירות- כמה סוגי ירקות/ פירות בכל ארוחה
חלבונים- בשר, ביצים, טונה, עוף
שומנים- לא אוכלת הרבה אבל פיסטוק וכאלה
חטיפים ושתייה- פעם בשבוע

# data[].attributes.body
מעיין שמעיה
מים- ליטר ביום
דגנים: פסטה, קורנפלקס ,פתיתים, אורז, לחם..
פירות: לפחות 2 ביום, תפוח, בננה, אגס..
ירקות: ליד כל ארוחה, מלפפון, עגבניה,סלט
שומנים: זיתים, ממרחים, שמן זית..
חלבונים: חלב,גבינות, בשר
חטיפים ושתייה: אחד או שתיים ביום, תפוציפס,פופקורן,ביסלי,
ציטוס,שוקולד

# data[].attributes.body
מים- 2 ליטרים ביום
דגנים ומוצרי מאפה- לחם מלא, תפוח אדמה, פסטה. אורז, פתיתים.
ירקות ופירות- סלט ירקות עם עגבנייה ומלפפון, בננה, תפוח.
חלבון- חזה עוף, קציצות עוף, קציצות בשר, דג סלומון, עופות, אפונה יבשה, חומוס מבושל.
עשירים בשמן- אבוקדו.
ממצקים- חטיף אנרגיה, במבה, ביסלי.

# data[].attributes.body
מים- 6 כוסות
דגנים- פסטה, לחם לבן או מלא
ירקות ופירות- שני פירות ביום וסלט בערב
חלבונים- ביצה ביום, עוף, דגים, יוגורט, חלב, גבינה לבנה
שומנים- אבוקדו
חטיפים ושתייה- 4 קוביות שוקולד ביום

# data[].attributes.body
מים - 6כוסות
פחממות -פסטה ,אורז . . .
חלבונים
שומנים חטיפים

# data[].attributes.body
גיל
מים-1 ליטר
דגנים- לחם, אורז, פסטה
ירקות ופירות- עגבניה, מלפפון, פלפל, בננה, תותים.
חלבונים- בשר, עוף, גבינות, חלב.
שומנים- אגוזים, צ'יפס,
חטיפים ושתייה- עוגיות, שוקולד.

# data[].attributes.headline
מעיין שמעיה:

# data[].attributes.subject
מעיין שמעיה:

# data[].attributes.body
מים: ליטר
דגנים:
ירקות:ליד כל ארוחה כמה ירקות
פירות:
חלבונים:
שומנים:
חטיפים ושתייה: חטיף אחד ביום

# data[].attributes.headline
עדי מלכה
עדי 

# data[].attributes.subject
עדי מלכה
עדי 

# data[].attributes.body
מים-1 ליטר
דגנים-קורנפלקס,אורז,פסטה
ירקות ופירות- עגבנייה,מלפפון,סלט
חלבונים- גבינה צהובה,חלב,ביצה,בשר,עוף
שומנים-
חטיפים ושתייה- 8 פעמים בשבוע

# data[].attributes.headline
גל מים-  1 ליטר<

# data[].attributes.body
גל
מים-  1 ליטר
דגנים- אורז
ירקות ופירות- אחד ביום
חלבונים - חלב
שומנים- לפעמים טחינה
חטיםים ושתיה- כל יום

# data[].attributes.body
מים-2
דגנים -חטיף בריאות כזה
ירקות ופרות -תפוח
חלבונים-אורז חזה עוף
שומנים- ...

חטיפים ושתייה -10

# data[].attributes.body
מים- חצי ליטר
ירקות- מלפפון
פחמימות- פסטה
שומנים-
ממתקים- חמצוצים ?

# data[].attributes.body
מים: משתדלת לפחות 1-2 ליטר ביום
פירות: אוכלת לפחות פרי אחד ביום אם לא יותר
ירקות: משלבת שני סוגי ירקות בכל ארוחה לפחות
חלבונים: ביצה , טונה , גבינות, בשר , אבוקדו, חלב
שומנים: קשיו, בוטנים, ציפס, אגוזים
חטיפים ושתייה: בשבוע אוכלת בין 3 ל 4 חטיפים ובסוף השבוע מרשה לעצמי לשתות שתייה מתוקה .

# data[].attributes.body
מים- 6 כוסות בערך מים מהמקרר
דגנים- לחם פיתות ודגני בוקר פסטה
ירקות ופירות- בננה תפוח ענבים מלפפון עגבנייה
חלבונים-חלב גבינה צהובה
שומנים- שקדים לפעמיים זיתים
חטיפים ושתייה- לפעמיים קולה זירו

# data[].attributes.headline
ליהי מים- 2 ליטר

# data[].attributes.body
ליהי
מים- 2 ליטר
דגנים- קוסקוס/ פתיתים/ פסטה/ קורנפלקס/ אורז/ תירס
פירות- תפוח/ בננה/ תותים/ קלמנטינה
ירקות- מלפפון/ גמבה/ עגבנייה
חלבונים- חביתה/ ביצה קשה/ קוטג'/ עוף/ בשר/ דג/ אדממה
שומנים- אבוקדו/ זיתים/ בוטנים/ שמן זית/ גבינה לבנה
ממתקים- שוקולד/ ארטיק/ שוקולד צ'יפס

# data[].attributes.body
מים-  שלוש כוסות מים
דגנים- פסטה, אורז, לחם, פתיתים, תירס,.
ירקות ופירות-  גמבה, עגבניה, מלפפון, ושזיף.
חלבונים-  חלב, גבינה, בשר
שומנים- ציפס, שמן זית.
חטיפים ושתייה-בערך 4 כוסות קולה , בקושי אוכלת חטיפים.

# data[].attributes.body
פירמידת המזון של אביעד:

מים- 6 כוסות מים.

דגנים- כריות 2 עם חלב.

ירקות ופירות- מלפפון ועגבניה.

חלבונים- חלב וגבינה.

שומנים- זיתים וקשיו.

חטיפים ושתיה- חטיף 2 פעמים בשבוע שתיה 4 פעמים בערך.

# data[].attributes.headline
הפירמידה המזון שלי :

# data[].attributes.subject
הפירמידה המזון שלי :

# data[].attributes.body
מים 5
פירות מלפפון עגבנייןם אנסה אגס
חלבונים 2
דגנים לחם וקומפלקס
ממתקים הכל

# data[].attributes.headline
פרמידת המזון שלי: טל מור יוסף

# data[].attributes.subject
פרמידת המזון שלי: טל מור יוסף

# data[].attributes.body
מים- 1.5 ליטר בערך
דגנים- לחם מלא, סולת, שיבולת שועל, אורז, חיטה
ירקות ופירות- בננה, אגס, מלפפונים, עגבניות, גמבה, גזר.
חלבונים- ברוקולי, ביצים, חומוס, עדשים, אפונה, בשר, חזה עוף, פרגית.
שומנים- אבוקדו, זיתים, טחינה.
ממתקים- שוקולד מריר

# data[].attributes.body
מים- 2 ליטר
דגנים- פסטה, אורז, לחם או פתיתים
ירקות ופירות- מלפפון ועגבניה תפוח אגס
חלבונים- חלב, גבינה צהובה
שומנים- זיתים לפעמים
חטיפים ושתיה- קולה שוקולד תפוציפס

# data[].attributes.headline
כתבו את פירמידת המזון שלכם:

# data[].attributes.subject
כתבו את פירמידת המזון שלכם:

# data[].attributes.body
מים-
דגנים-
ירקות ופירות-
חלבונים-
שומנים-
חטיפים ושתיה-

# data[].attributes.attachment_link.title
פירמידת מזון ריקה.png