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GRUPO MUSCULAR: TREN INFERIOR-BRAZOS

EJERCICIO:

MATERIAL:

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GRUPO MUSCULAR: CORE

EJERCICIO:

MATERIAL:

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GRUPO MUSCULAR: TREN SUPERIOR- BRAZOS

EJERCICIO:

MATERIAL:

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GRUPO MUSCULAR: TREN INFERIOR- PIERNAS

EJERCICIO:

MATERIAL:

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GRUPO MUSCULAR: CORE

EJERCICIO:

MATERIAL:

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GRUPO MUSCULAR: TREN SUPERIOR-BRAZOS

EJERCICIO:

MATERIAL:

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GRUPO MUSCULAR:

EJERCICIO:

MATERIAL:

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GRUPO MUSCULAR: NÚCLEO

Ejercicio: abdominales

MATERIAL: carga automática

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GRUPO MUSCULAR: TREN SUPERIOR- BRAZOS

EJERCICIO:

MATERIAL:

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ESTACIONES: 9

TIEMPO DE TRABAJO: 40 seg

TIEMPO DE PAUSA: 10 seg

TIEMPO DE DESCANSO: 4 '

SERIE:

Alternancia: SI