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Suplementos vitamínicos: ventajas y desventajas

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¿Cuándo se deben ingerir y cuándo evitar los tan utilizados suplementos vitamínicos?

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IMC (indice de masa corporal)

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¿Qué es el Índice de Masa Corporal (IMC)?

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Informate y actua, conoce lo que es el IMC y que relación tiene con el sobrepeso y la obesidad.

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Valor calórico de los alimentos: calor que desprenden los alimentos

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Caloría: cantidad de calor que se le debe suministrar a un gramo de agua para que su temperatura se eleve 

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Caloría: cantidad de calor que se le debe suministrar a un gramo de agua para que su temperatura se eleve 

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Mejores Ejercicios Para Bajar Panza y Definir

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Las calorías son una medida de la energía y se utilizan comúnmente para describir el contenido energético de los alimentos. Tu cuerpo es capaz de romper las moléculas del alimento y utilizar la energía almacenada para muchas funciones diferentes, incluyendo el movimiento, el pensamiento y el crecimiento muscular.

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¿Que son las proteínas?¿Para que sirven?

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¿Que son las proteínas?¿Para que sirven?

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"Las vitaminas y los minerales son sustancias presentes en los alimentos que no proporcionan energía pero que cumplen una función reguladora esencial para el mantenimiento de nuestro organismo. Aliméntate sanamente, aprende cómo en el sitio oficial de Alpina Colombia http://www.alpina.com.co/nutricion/vida-saludable/

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Beneficios de las Frutas y las Verduras - Lidl España

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Plato del buen comer                                                                 

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Plato del buen comer                                                                 

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La pirámide de la alimentación es un instrumento útil para entender los principios básicos de la alimentación y nutrición. Es semejante a las denominadas guías alimentarias, que aúnan imágenes gráficas con recomendaciones dirigidas a la población.

Inicialmente, la pirámide original, fue propuesta por el Ministerio de Agricultura de Estados Unidos, en el año 1992. Posteriormente se han ido desarrollando variantes, pero siempre bajo el mismo concepto, que es consumir más alimentos de la base y menos de los escalones o tramos superiores.

La pirámide original distribuía los alimentos en cuatro escalones según sus propiedades nutricionales: Empezando desde la base, se posicionaban los alimentos ricos en hidratos de carbono, fibra, vitaminas y minerales, luego se disponían los alimentos con proteínas de origen animal, y al final, los alimentos ricos en grasas y azúcares refinados.

Posteriormente, la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC), hace la propuesta y elabora una pirámide con una distribución más práctica, puesto que clasifica los alimentos según la frecuencia de consumo. Además, introduce un cambio importante, que es la incorporación en la pirámide del aceite de oliva, grasa considerada saludable por su efecto protector del sistema cardiovascular, haciendo una recomendación de consumo diario.

Existe una pirámide SENC adaptada a la población infantil.

Pirámide Delta de la Alimentación Dieta ovolacto vegetariana

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La pirámide de la alimentación es un instrumento útil para entender los principios básicos de la alimentación y nutrición. Es semejante a las denominadas guías alimentarias, que aúnan imágenes gráficas con recomendaciones dirigidas a la población. Inicialmente, la pirámide original, fue propuesta por el Ministerio de Agricultura de Estados Unidos, en el año 1992.

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corto animado "Alimentación en Nuestras Manos"

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La alimentación es la forma de proporcionar al hombre la energía indispensable para su subsistencia a través de los alimentos.

En cambio, la nutrición es el proceso biológico en el que los organismos asimilan los alimentos y  líquidos necesarios para el funcionamiento, crecimiento y  mantenimiento de sus funciones vitales.