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La giornata è trascorsa bene ho trovato tutto molto palatabile. Non ho sentito mai la fame. Ho chiuso la serata con un mal di testa folle. Che ho fatto passare con molta respirazione addominale, oli doTERRA, forza di volontà.

Ho fatto incubi disgustosi su tutti i cibi possibili e immaginabili, fritti, alcool, grassi, dolci
Ho sognato un romantico incontro e un massaggio a Giovanni 😂

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Anche la giornata di oggi è trascorsa egregiamente con lieve mal di testa ma zero fame e assoluto senso di sazietà. Non mi fate però vedere o parlare di cibo....

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Ore 23 mi si è sbloccato qualcosa come se avessi preso una damigiana di caffè ma senza il nervosismo che ti crea la caffeina energia pura!!! Speriamo di stare così anche domani

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Oggi mi sono svegliata carica e positiva mi sono fatta una maschera di bellezza al viso e al corpo. Sto continuando a leggere il libro traendo importanti riflessioni. Unica nota dolente che il cibo mi mette nausea e ho mangiato solo mezza barretta della colazione e sono 3 dei 5 creckers a disposizione... fatto il giro di boa!!!!

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Continua la carica di energia ho pulito casa e continuato maschere con crema riscaldante e il rifiuto delle barrette.
Sono scesa per comprare tiroxidil, gelato alla Mamma e se questo non è amore.... è un libro a Luca

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Riflettiamoci e contiamo prima di arrabbiarci

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Siamo al traguardo oggi alle 15 esco addirittura per andare da Rella!

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Colazione
centrifugato con due carote 🥕 due mele 🍎 mezzo limone 🍋 e un qb di zenzero una banana 🍌 a fette con noci per colazione.....

Pranzo
con un piatto di pasta 🍝 integrale e pomodorini 🍅 freschi e basilico 🌿

Cena

Passato di verdure con ceci e semenze

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Mi sono alzata felice
Ceretta
Pisolo
Treno
Santa Margherita Ligure evviva!!!

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Colazione
Yogurt cereali due fette di pane e marmellata caffè una pesca 🍑

Pranzo
Insalata di pomodori 🍅 e semi

Spuntino
3 olive

Aperitivo con pomodoro 🍅 condito
Mangiato un sedano
Due pezzetti di grana
Qualche arachide

Cena
3 prugne
1 albicocca
1 tisana

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Sveglia alle 6

Bicchiere d’acqua e integratori

Riaddormentata fino 9.30

5 saluti al sole ☀️

Tuffo in piscina 🏊‍♀️ banzai 20 vasche 🛀

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Colazione

Yogurt cereali due fette di wasa e marmellata caffè Mezza pasca

Pranzo

Insalata petto di pollo

Cena

Spinaci con semi

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Gita motorino a camogli
San Rocco
54 piani a piedi fino a punta chiappa

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Colazione

Yogurt cereali due fette di pane e marmellata caffè prugne

Pranzo

Feta pomodori olive

Cena

Antipasto misto di pesce 3 spicchi di focaccia 1 calice di bianco

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Mattina tuffo a paraggi con nuotata di mezz’ora
Casa
Santa shopping
Cena Portofino

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Colazione

Yogurt cereali  e marmellata caffè Succo di pompelmo

Pranzo

Zucchine avocado insalata e semi

Cena
Pesce al forno con patate

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Gita in traghetto a sanfruttuoso

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Colazione

Yogurt cereali  e marmellata caffè Succo bravo

Pranzo

Pomodoro 🍅 uovo sodo 1/2 focaccia 3 prugne

Spuntino
Noci
2 prugne

Cena
Insalata mista ceci

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Colazione
Yogurt pesca cereali pompelmo

Pranzo
Insalata mista e ceci

Cena
Peperonata e polpette

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Colazione
Yogurt pesca mirtilli cereali spremuta di pompelmo

PranZo
Tramezzino di focaccia integrarle bresaola e un pasticcino con fragola e caffè

Cena
Bresaola e frittata

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🇨🇭Silvaplana kite-surf

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Colazione
Yogurt granola pesca una fetta di pane e marmellata succo di pompelmo

Pranzo
Piatto di insalata spinaci novelli semenze è una fetta di pane

Cena
Pasta al pesto

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Isola  🇨🇭

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Colazione

Yogurt granola pesca prugna mirtillo 2 fetta di pane e marmellata succo di pompelmo

Pranzo

Mezza banana e frutta secca mix

Cena

Pasto libero cena con raclette
Patate formaggi osottaceti insalata
Crema alla vaniglia con frutti di bosco

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🇨🇭Albula

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Colazione

Yogurt granola pesca mirtilli 2 fetta di pane e marmellata succo di mela

Pranzo

Un Boccone di pane tigre e bresaola, un uovo solo con senape, un baby bell frutta secca

Una pesca

Cena

Zuppa di legumi una scaglia di grana una mini porzione di rosti
3 pandistelle e camomilla

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🇨🇭 Lago viola

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Colazione

Yogurt granola pesca mirtilli 2 fetta di pane e marmellata succo di mela

Pranzo

Un Boccone di pane tigre e bresaola, un uovo solo con senape,  Mezzo baby bell un barretta light

Una banana

Cena

Insalata greca guacamole wasa spinaci

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🇨🇭Val di fex

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Colazione

Yogurt granola pesca mirtilli 2 fetta di pane e marmellata succo di pompelmo

Pranzo

Rosti e uova caffè e pannina

Cena

Pomodorini  pane karasu guacamole cetriolini cipolline funghetti olive carciofino funghetti

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🇨🇭Radura animali caaa spesa

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Colazione
Yogurt granola pesca mirtilli 2 fetta di pane e marmellata

Pranzo
Barretta mandorle caffè

Una prugna

Cena
Polenta una salsiccia un pezzo di gorgonzola pane karasau lenticchie

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🇨🇭Susch museo arte

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Colazione
Yogurt solito più due fette pane

Pranzo
Zuppa thai curry con tre fettine di pane

Cena
Rosti würstel pane salsa verde senape
2quadretti di cioccolato

1ºgg pre ciclo

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🇨🇭Grevasalvas paesino di haidi

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Colazione

Yogurt cereali semi Mirtilli spremuta the caffè 2 fette di pane

Pranzo
Pic nic due fette di pane formaggio spalmabile carne secca uova carote

Frutta secca

Cena
Patatine di verdure
Bicchiere di vino
2 patate lesse trota affumicata

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🇨🇭Ed-cha

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Colazione

Yogurt cereali semi Mirtilli spremuta the caffè 2 fette di pane

Pranzo

Zuppa d’orzo e würstel
Una barretta

Cena
Pasta integrale al sugo e zucchine
Una prugna

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🇨🇭Laghetti del 21

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Colazione

Yogurt cereali semi Mirtilli spremuta the caffè 2 fette di pane

Pranzo

Baretta

Cena
Chinoise con carne salsa brownies con panna

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🇨🇭Pontresina capanna paradiso

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Colazione

Yogurt cereali semi Mirtilli succo di mela the caffè 2 fette di pane

Pranzo

Torta di noci

Patatine e birra

Cena
Insalata di riso

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🇨🇭Casa st. Moritz

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Colazione

Yogurt cereali semi prugne succo di mela the caffè 2 fette di pane

Pranzo
Insalata greca due forchettate di pasta con la ricotta
Caffè cioccolatino

Merenda di strudel crema alla vaniglia e panna

Cena
Pane burro salsiccia Pane burro e aggiughe, pan di stelle

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🇨🇭Casa zero passeggiata

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Brunch

Yogurt cereali semi Mirtilli  caffè 1 fetta di pane 3 crêpes due con marmellata 1 con carne secca

1 banana

Cena
Pizzoccheri
Insalata
Fragole e menta
Cioccolato

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🇨🇭 La Punt-Chumues - Milano😭😭😭😭