# data[].attributes.headline
הנחיות המשימה

# data[].attributes.subject
הנחיות המשימה

# data[].attributes.attachment_link.title
הנחיות להגשת מטלת - קבוצות מזון ותזונה נכונה - כיתה ה.docx-1

# data[].attributes.body
ה'2

# data[].attributes.attachment_link.title
עוז דניאל ה'2

# data[].attributes.body
ה'2

# data[].attributes.attachment_link.title
עוז דניאל ה'2 - הצלחת האישית שלי

# data[].attributes.body
ה'2

# data[].attributes.attachment_link.title
איזבל גסנוב ה'2

# data[].attributes.body
ה'2

# data[].attributes.attachment_link.title
אוריאן ברמי ה'2

# data[].attributes.body
ה'2

# data[].attributes.attachment_link.title
אביב פהימה ה'2

# data[].attributes.body
ה'2

# data[].attributes.attachment_link.title
אביב פהימה ה'2 - הצלחת האישית שלי

# data[].attributes.body
ה'2

1) סלט שמורכב מחסה (לבבות חסה),מלפפון,גזר,וגמבה שכולם מורכבים ממשפחת הירקות והפירות.

2) ביצה המורכבת ממשפחת הבשר ותחליפיו, המשמשת עבורי כחלבון.

3) פיתת כוסמין המורכבת ממשפחת הדגניים.

4) בסלט יש לי את כל הויטמנים והמינרלים שיש ושהגוף צריך ,ואני מוסיף לסלטי מלח,פלפל,שמן זית,ולימון כך שיש גם קבוצת השמנים והשומנים.

# data[].attributes.attachment_link.title
אופיר עטר ה'2

# data[].attributes.body
ה'2

# data[].attributes.attachment_link.title
אופיר עטר א ה'2

# data[].attributes.body
ה'2

לחם
קבוצת הלחם מוצריו קבוצת הלחם שייכת מזונות עשירים בפחמימות , והפחממות מספקות אנרגיה לגוף , למשל חיטה... קבוצת הלחם ומוצריו מהקבוצה הבריאה , מומלץ לאכול בכל ארוחה.

תירס
תירס מקבוצת מזונות עשירים בפחמימות.

טונה
סוג של דג, של קבוצת הבשר ועוד...
וטונה שייכת לקבוצת המזונות לעשירים בחלבונים , אני שמתי טונה כי זה מאכל שאני אוהבת.
טונה זה גם חלק מקבוצת השומנים והשמינים בגלל שיש בזה לא מעט שמן.

ביצה
ביצה היא מקבוצת הבשר ותחליפיו הן מקור בריא מאוד לחלבונים ביצה זה מזון שבריא לגוף.

שמתי גם פטל וחלב
חלב זה מהמוצרים של החלב ותחליפיו פטל זה ממשהו מתוק, של קבוצת הממתקים , קבוצת הממתקים לא בריאים לגוף , לכן מקפידים לאכול כמה שפחות .
הוספתי גם שוקולד אוראו שזה משהו מתוק שזה קבוצה של נכללים סוכריות וממתקים כמו עוגה שוקולד ועוד ...

תפוח + מלפפון
ירקות ופירות, המזינות לגוף ובריאות.

אני אהבתי להכין את הארוחה המזינה (לפחות חלק ממנה)
אז זאתי הארוחה שלי!

# data[].attributes.attachment_link.title
הינוי כחלון ה'2

# data[].attributes.body
ה'2

# data[].attributes.attachment_link.title
הראל טויג ה'2

# data[].attributes.body
ה'2

# data[].attributes.attachment_link.title
הראל טויג א ה'2

# data[].attributes.body
ה'2

# data[].attributes.attachment_link.title
הראל טויג ב ה'2

# data[].attributes.body
ה'2

# data[].attributes.attachment_link.title
הראל טויג ג ה'2

# data[].attributes.headline
יהונתן בידני

# data[].attributes.subject
יהונתן בידני

# data[].attributes.body
ה'2

# data[].attributes.attachment_link.title
יהונתן בידני ה'2

# data[].attributes.headline
יהונתן בידני

# data[].attributes.subject
יהונתן בידני

# data[].attributes.body
ה'2

# data[].attributes.attachment_link.title
יהונתן בידני ה'2 - הצלחת האישית שלי

# data[].attributes.body
ה'2

# data[].attributes.attachment_link.title
ירין ספיר א ה'2

# data[].attributes.body
ה'2

# data[].attributes.attachment_link.title
ירין ספיר ב ה'2

# data[].attributes.headline
ליאב לבוביץ 

# data[].attributes.subject
ליאב לבוביץ 

# data[].attributes.body
ה'2

# data[].attributes.attachment_link.title
ליאב לבוביץ ה'2

# data[].attributes.body
ה'2

# data[].attributes.attachment_link.title
ליאב לבוביץ א ה'2

# data[].attributes.body
ה'2

# data[].attributes.attachment_link.title
לין כמלאת ה'2

# data[].attributes.headline
לינוי כלפטי 

# data[].attributes.subject
לינוי כלפטי 

# data[].attributes.body
ה'2

# data[].attributes.attachment_link.title
לינוי כלפטי ה'2

# data[].attributes.body
ה'2

# data[].attributes.attachment_link.title
לינוי כלפטי א ה'2

# data[].attributes.body
ה'2

# data[].attributes.attachment_link.title
מאי טבו ה'2 - הצלחת האישית שלי

# data[].attributes.attachment_link.title
מיי אמור ה'2

# data[].attributes.body
ה'2

# data[].attributes.attachment_link.title
מיי אמור ג ה'2

# data[].attributes.body
ה'2

# data[].attributes.attachment_link.title
מיי אמור א ה'2

# data[].attributes.body
ה'2

# data[].attributes.attachment_link.title
מיי אמור ב ה'2

# data[].attributes.body
ה'2

# data[].attributes.attachment_link.title
נויה אנקרי ה'2

# data[].attributes.body
ה'2

# data[].attributes.attachment_link.title
נויה אנקרי א ה'2

# data[].attributes.body
ה'2

# data[].attributes.attachment_link.title
נויה אנקרי ב ה'2

# data[].attributes.body
ה'2

רכיבים:
ביצה (חלבונים) טוסט (פחמימות וחלבונים) מלפפון גמבה תפוח וענבים (פירות וירקות) אגוזים (שמנים).

חשיבות ארוחת הבוקר:
לארוחת הבוקר חשיבות גבוה מאוד לתפקוד הגוף להמשך היום ולתפקוד המוח לאחר הצום של הלילה ואיבוד האנרגיה הגופני. ארוחת הבוקר צריכה להיות בריאה ומזינה ולכלול רכיבים חיוניים כמו פחמימות חלבונים שומנים ויטמינים ומינרלים.

הצלחת האישית שלי כוללת פחמימות - לחמנייה, חלבונים- גבינה צהובה וביצה קשה, ירקות ופירות- מלפפון גמבה תפוח וענבים, שמנים ושומנים- אגוזי מלך.

פחמימות- מספקות אנרגיה מאחר הם מספקות סוכרים ועמילנים.
חלבונים- לחלבונים יש תפקיד התפקיד הוא לבנות את תאי השריר מקור החלבונים מבעלי חיים וצמחים לדוגמה: קיטניות, בשר, חלב, ביצים ועוד.
פירות וירקות- פירות וירקות עשירים בויטמינים ומינרלים שהם עוזרים לבניית עצמות ותאים בגוף , הם עוזרים גם לתפקוד התהליכים שונים בגוף.
שמנים ושומנים- שמנים ושומנים עוזרים להתפתחות הגוף ולבנייתו של גופנו.

למדתי על חשיבותה של ארוחת הבוקר ומה היא צריכה לכלול.

# data[].attributes.attachment_link.title
שי ישראלי ה'2

# data[].attributes.body
ה'2

# data[].attributes.attachment_link.title
לביא שגיא ה'2

# data[].attributes.body
ה'2

# data[].attributes.attachment_link.title
לביא שגיא א ה'2

# data[].attributes.headline
ויסאם אלנאבלסי

# data[].attributes.subject
ויסאם אלנאבלסי

# data[].attributes.body
ה'2

# data[].attributes.attachment_link.title
ויסאם אלנאבלסי כיתה ה'2

# data[].attributes.body
ה'1

# data[].attributes.attachment_link.title
ליר בן חמו ה'1 - תזונה נכונה עבודה במדעים

# data[].attributes.body
ה'1

# data[].attributes.attachment_link.title
ליר בן חמו ה'1

# data[].attributes.body
ה'1

# data[].attributes.attachment_link.title
ליאם בנחמו א ה1

# data[].attributes.body
ה'1

# data[].attributes.attachment_link.title
ליאם בנחמו ה1

# data[].attributes.body
ה'1

# data[].attributes.attachment_link.title
ריאל גודה א ה'1

# data[].attributes.body
ה'1

# data[].attributes.attachment_link.title
ריאל גודה ב ה'1

# data[].attributes.body
ה'1

# data[].attributes.attachment_link.title
ריאל גודה ה'1 - אוכלים בריא

# data[].attributes.headline
ינון בדלבייב

# data[].attributes.subject
ינון בדלבייב

# data[].attributes.body
ה'1

# data[].attributes.attachment_link.title
ינון בדלבייב ה'1 - הצלחת האישית שלי

# data[].attributes.headline
ינון בדלבייב

# data[].attributes.subject
ינון בדלבייב

# data[].attributes.body
ה'1

# data[].attributes.attachment_link.title
ינון בדלבייב ה'1 - הצלחת האישית שלי

# data[].attributes.body
ה'1

# data[].attributes.attachment_link.title
אליאב סרוסי - ה'1

# data[].attributes.body
ה'1

# data[].attributes.attachment_link.title
אליאב סרוסי א - ה'1

# data[].attributes.body
ה'1

# data[].attributes.body
ה'1

# data[].attributes.attachment_link.title
הצלחת הבריאה שלי

# data[].attributes.headline
אלויר סיטבון

# data[].attributes.subject
אלויר סיטבון

# data[].attributes.body
ה'1

# data[].attributes.body
ה'1

# data[].attributes.attachment_link.title
תהל כלפתי - ה'1

# data[].attributes.headline
תהל כלפתי - ה'1

# data[].attributes.subject
תהל כלפתי - ה'1

# data[].attributes.body
ה'1

# data[].attributes.attachment_link.title
תהל כלפתי א - ה'1

# data[].attributes.body
ה'1

# data[].attributes.attachment_link.title
אור טבקה - ה'1

# data[].attributes.body
ה'1

# data[].attributes.attachment_link.title
אור טבקה ה'1

# data[].attributes.body
ה'1

# data[].attributes.attachment_link.title
נהוראי לוי - ה'1

# data[].attributes.body
ה'1

הצלחת האישית שלי

מורכבת מכל אבות המזון.יש במנה:
סלט עם מלפפון וגמבה-קבוצת הפירות והירקות.
גבינה/חלב-קבוצת הבשר ותחליפיו.
לחמנייה קלה-קבוצת הלחם ומוציריו.
זיתים-קבוצת השמנים ושומנים.
שוקו שלא רואים אותו-קבוצת הממתקים
הקושי היה למיין וממה שנהנתי ממנו זה היה ההכנה עצמית

# data[].attributes.headline
נחמן בן שטרית

# data[].attributes.subject
נחמן בן שטרית

# data[].attributes.body
ה'1

# data[].attributes.attachment_link.title
נחמן בן שטרית א - ה'1

# data[].attributes.headline
נחמן בן שטרית

# data[].attributes.subject
נחמן בן שטרית

# data[].attributes.body
ה'1

# data[].attributes.attachment_link.title
נחמן בן שטרית - ה'1

# data[].attributes.body
ה׳1
מרכיבי המנה שלי

# data[].attributes.headline
סלמה אבלאסי 

# data[].attributes.subject
סלמה אבלאסי 

# data[].attributes.body
ה'1
הצלחת שלי :)