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Selbstreflexion

„Wie bin ich hier hingekommen?“

Selbstreflexion bedeutet schlichtweg, über sich selbst nachzudenken, sein eigenes Handeln, Denken und Fühlen zu analysieren und ist damit etwas, was wir alle täglich tun.

* Ziel der Selbstreflexion ist es oft, mehr über sich selbst und Situationen mit anderen in der Familie und Freizeit und in Schule und Beruf herauszufinden

* Selbstreflexion gibt uns Ideen und Vorstellungen darüber, was wir über uns selbst glauben oder auch was mich in Beziehungen zu anderen auszeichnet

* Unsere Familie, Gesellschaft, Freunde, Schule und Religion haben einen großen Einfluss darauf, wie wir und sehen, was wir denken und fühlen und wie wir handeln. Über die Selbstreflexion machen wir uns diese Einflüsse klar und schauen, ob sie uns noch dienlich und passend sind
* Bewusste Selbstreflexion kann man Ziel führend nutzen

Hilfreiche Fragen dafür sind:

Den Status quo hinterfragen

* Wie genau bin ich hier gelandet?

* In welcher Situation befinde ich mich?

* Regt mich diese Situation dazu an, etwas verändern zu wollen? Wenn ja, warum?

* Was empfinde ich?

* Was hat dieses Gefühl hervorgerufen?

Bewusste Wahrnehmung schulen

Was ist der Unterschied von deinem “öffentlichen Ich” und deinem “privaten Ich”?

Fällt es dir mit anderen Personen schwer du selbst zu sein? Wenn ja, warum?

Versuchst du es anderen Menschen mit deiner Art zu leben Recht zu machen? Wie?

Was willst du, dass andere Menschen über dich sagen und denken?

Wie unterstützen deine Verhaltensweisen und Taten, was andere Menschen über dich sagen und denken?

Was ist das Letzte, was Andere über dich denken sollen?

Ist es dir wichtiger, wie andere zu sein oder du selbst zu sein? Warum?

Wer in deinem Umfeld erlaubt es dir, du selbst zu sein?

Welche Orte erlauben es dir, du selbst zu sein?

Welche Aktivitäten erlauben es dir, du selbst zu sein?

Wie willst du, dass andere Menschen sich an dich erinnern, wenn es dich nicht mehr gibt?

Du kannst auch folgende Sätze beenden...

1. Ich gebe mein Bestes, wenn…

2. Ich kämpfe mit mir selbst, wenn…

3. Ich fühle mich wohl, wenn…

4. Ich bin gestresst, wenn…

5. Ich bin mutig, wenn…

6. Eine der wichtigsten Dinge, die ich gelernt habe, war…

7. Ich habe eine große Gelegenheit verpasst, als…

8. Eine meiner liebsten Erinnerungen ist…

9. Bei einer meiner schwersten Entscheidungen ging es um…

10. Ich selbst zu sein ist schwer, weil…

11. Ich kann ich selbst sein, wenn…

12. Ich wünschte ich wäre mehr….

13. Ich wünschte ich würde öfters…

14. Ich wünschte ich hätte…

15. Ich wünschte ich wüsste…

16. Ich wünschte ich fühlte…

17. Leben sollte handeln von…

18. Mein Leben wird sich drehen um…

Methoden der Selbstreflexion

Methoden der Selbstreflexion gibt es so viele, wie es Menschen gibt. Sie reichen vom Spazierengehen über Tagebuch schreiben oder Malen bis hin zum Selbstgespräch oder Austausch mit Freunden.

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Einführung in das Thema Kommunikation!

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Was glaubt ihr, welche Fakoren beeinflussen Kommunikation?

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Was glaubt ihr, welche Fakoren beeinflussen Kommunikation?

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soziale Medien

soziales Umfeld

Gesellschaft

Gefühle & Emotionen

Sprache

Vorerfahrungen

Vorurteile

Erziehung

Mimik & Gestik

emotionale Intelligenz

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PDF Kommunikation - Vertiefende Beispiele

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PDF Kommunikation - Vertiefende Beispiele

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- Habe ich ein Lieblingsohr? Welches ist das? Fragen Sie auch einmal andere

Menschen, wie diese Ihre Empfangsgewohnheiten wahrnehmen.

- Warum fehlt mir die Zeit, mit allen vier Ohren zu hören? Mein Lieblingsohr wird immer die Oberhand behalten.

- Höre ich wirklich dem anderen zu oder höre ich nur zu, um zu antworten? Wie oft antworte ich, um Bedürfnisse, wie Aufmerksamkeit, Anerkennung oder Recht haben zu bekommen? Wie oft möchte ich Menschen von etwas überzeugen?

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Nachricht an meine Enkelkinder  [with Closed Captions]

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Niemand wird kommen. Nur Du selbst kannst Dein Leben bewegen ❤️ #selbstverantwortung #selbstverwirklichung #motivation

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@ursulakarven
Niemand wird kommen. Nur Du selbst kannst Dein Leben bewegen ❤️ #selbstverantwortung #selbstverwirklichung #motivation
♬ Time - Hans Zimmer

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Schritte für ein Vision Board:

1. Ideen formulieren

2. Analog oder digital?

3. Werde kreativ!

- Was will ich sein?

- Was ist mir wichtig?

- Wie und wo wäre ich gerne in 5 Jahren?

- Was muss ich noch lernen, um meine Vorstellungen und Ansprüche zu verwirklichen?

- Was waren bisher meine größten Erfolge? Warum?

- Welche Talente und Fähigkeiten entdecke ich an mir? / möchte ich noch ausbauen und wie?

- Wie möchte ich mit Rückschlägen umgehen?

- Was brauche ich in meinem Alltag und wie kann ich es verwirklichen?

- Wie möchte ich sein?

- Welche Gefühle möchte ich empfinden?

- Was möchte ich noch alles sehen, was erleben?

- Welche Länder will ich bereisen?

- Welche Aspekte sind mir für ein erfülltes Arbeiten wichtig?

- Welche Hobbys möchte ich vertiefen oder beginnen?

- Welches Wissen oder welche Fähigkeit möchte ich mir aneignen?

- Wie möchte ich meine Freizeit gestalten?

- Von welcher Art von Menschen möchte ich umgeben werden?

- Was verspreche ich mir von meinen Zielen?

- Wofür und für wen bin ich dankbar?

- Welche Ideen möchte ich noch verwirklichen...?

Wenn möglich, hänge dein Visionboard am Schreibtisch auf, so dass du es immer im Blick hast und auch Veränderungen mit inkludieren kannst.

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11:00   Begrüßung

Regeln für Seminare

Agenda/ Ablauf

Vorstellungsrundgang

Aktivitäten

Vorstellungsrunde

Organisatorisches

Wünsche & Erwartungen

12:00   Mittagspause

14:30   Warm Up & Vorstellungsrunde

15:15 Praxis- und Selbstreflexion

16:30 Teamchallenge

17:30   Auswertung der Challenge

18:00   Abendessen

19:00 Abendprogramm

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Das hast Du dir verdient!

Mit deinem Freiwilligenausweis erhältst du - ähnlich wie Studierende und Azubis - attraktive Vergünstigungen. Hier auf der Plattform erfährst du, wo es solche Extras gegen Vorlage deines Freiwilligenausweises gibt. Sei es ein vergünstigter Kinoabend oder ein lukrativer Rabatt im Friseursalon. Für dein wertvolles gesellschaftliches Engagement möchten dir viele Unterstützungsorte „Danke" sagen.

Benefits findest du in den Kategorien Freizeit, Kultur und Bildung, Einkaufen und Dienstleistungen, Sport, Reisen sowie Essen und Trinken. Auch überregional kannst du viele Angebote günstiger nutzen. Du hast Fragen oder Anmerkungen? Dann kontaktiere uns gerne.

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Das hast Du dir verdient!Mit deinem Freiwilligenausweis erhältst du - ähnlich wie Studierende und Azubis - attraktive Vergünstigungen. Hier auf der Plattform erfährst du, wo es solche Extras gegen Vorlage deines Freiwilligenausweises gibt. Sei es ein vergünstigter Kinoabend oder ein lukrativer Rabatt im Friseursalon.

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Caritasverband für das Erzbistum Paderborn e. V.

Personal- und Organisationsentwicklung

Am Stadelhof 15
33098 Paderborn

Telefon: 05251 209-313

Mobil:    0151 140 93 876

Fax:        05251 209-38490

Email:
t.guenther@caritas-paderborn.de

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Caritasverband für das Erzbistum Paderborn e. V.

Zentralabteilung Personal, Arbeitsrecht und Tarifpolitik

Verwaltungsstelle Bundesfreiwilligendienst
Am Stadelhof 15, 33098 Paderborn
Tel.: 05251 209-321
Fax: 05251 209-375
m.koch@caritas-paderborn.de

www.bfd-paderborn.de
www.caritas-paderborn.de

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http://www.bfd-paderborn.de/wp-content/uploads/2018/03/Informationen-f%C3%BCr-den-BFDler.pdf

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https://www.fuer-freiwillige.de/

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09:00  Warm-Up

09:15 Briefe an mich selbst

10:00  "Findet Nemo Challenge"

10:40  Auswertung

11:00  Ende

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Vera F. Birkenbihl - Kommunikations Probleme

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09:00  Impuls

Kommunikation

Übungen

12:00  Mittagspause

14:30  Warm Up

14:15 Traumeinrichtung

16:00  Pause

16:15  "Superbufdi"

17:15  "Welche Rechte & Pflichten habe ich?"

18:00 Abendessen

19:00 Abendprogramm

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09:00  Impuls

Niklas Besuch

12:00  Mittagspause

14:30 Warm Up

Konfliktmanagement

Übungen

16:00 Pause

16:15 Nähe & Distanz

Übungen

17:00 Gruppensprechenden Zeit

18:00 Abendessen

19:00  Abendprogramm

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09:00  Morgenimpuls

09:15  "10 Leben" - Was, wenn ich 10 Leben hätt?"

10:30 Pause

10:45 "Wer redet mir in meine Berufwahl rein?" - Eigene Wünsche und Bedürfnisse erkennen und gegen andere abgrenzen

11:30 Visionboard & Briefe an mich selbst

12:35  Auswertung

13:00 Ende des Seminars

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Gibt es zu dem Thema "Nähe und Distanz" Vorgaben und Leitfäden in eurer Einrichtung? Wie sehen diese Leitfäden aus? Wurde euch zu dem Thema etwas gesagt?

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Für Rückmeldungen jeglicher Art zu Seminaren, für konkrete Wünsche & Verbesserungsvorschläge

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Für Rückmeldungen jeglicher Art zu Seminaren, für konkrete Wünsche & Verbesserungsvorschläge

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Klaus Eirund
Referat Bundesfreilligendienst
KEFB Paderborn

Tel.: 05251 121-440
Mobil: 0151 744 696 00
Klaus.Eirund@erzbistum-paderborn.de

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https://www.bundesfreiwilligendienst.de/service/videofilme/5-jahre-bfd.html

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Black Stories :)

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Leben verlaufen nicht immer gleich - daher ist es nicht so einfach, Lebensentwürfe miteinander zu vergleichen.

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.....mit Patienten/Bewohner
mit gesunder Distanz; Nähe in Form von Empathie ausdrücken; situationsbedingt und auf Wunsch werden Patienten auch gedutzt, dabei wird jedoch trotzdem eine gewisse Distanz gehalten
.....mit Kollegen
ein "Du" ist oft angenehmer, Gespräche über Privates, schafft ein angenehmes Arbeitsklima auf Augenhöhe
......Vorgesetzte/höhere Positionen
in den meisten Fällen Siezen und ein distanziertes Verhältnis ohne private Gespräche (abgesehen von Stations- oder Teamleitung)

Insgesamt entscheidet sich das Verhältnis oft situationsbedingt und danach womit man sich selber wohlfühlt.

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Fremd

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Anhand des 5-Finger Feedbacks.
Daumen: Das fand ich gut
Zeigefinger: Darauf möchte ich hinweisen
Mittelfinger: Das ist mein Mittelpunkt/meine Haupttätigkeit
Ringfinger: Das möchte ich mitnehmen
Kleiner Finger: Das kam mir zu kurz

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Klickt auf den Link und dann beginnt Alles beim Hauptquartier.

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Selbst

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Stellt euch vor, ihr habt 10 Leben. Notiert euch für jedes Leben, wer ihr sein, wo ihr leben möchtet und wie. Dabei sind eurer Phantasie keine Grenzen gesetzt.

Schaut im zweiten Schritt, ob es Dinge gibt, die, vielleicht in verschiedenen Formen, in jedem Leben auftauchen.

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1. Erstellt eure eigene Traumeinrichtung.
-  Was ist euch wichtig?
- Lasst eigene Erfahrungen einfließen
- Denkt an Mitarbeiter, BFDler, Bewohner oder
Patienten oder für wen eure Einrichtung gedacht
ist
- Welche Werte sollen in eurer Einrichtung gelten?

2. Kreiert einen Leitsatz
- Das wollen wir sein
- Unsere Kunden!
- Das kennzeichnet uns, unterscheidet uns von              anderen!
- Beziehungen und Kooperationen
- Unser Führungstreffer
- Wichtig für Organisation und Infrastruktur
- Arbeitsweise

3. Kreiert ein Logo
- Es muss dem Unternehmen entsprechen
- Einfaches und verständliches Design
- Eindeutige und klare Formulierungen
- Leicht zu merken
- Einzigartig und originell
- Skalierbar
- Reproduzierbar
- Zeitlos

Geld soll erst einmal nicht euer Problem sein.
Bei Fragen sind wir im Plenum für euch da.

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"Hauptsache, du verdienst später ordentlich!"

"Mach was ordentliches"

"Du musst doch eine Familie ernähren können!"

"Sicherheit geht vor Kreativität"

"Selbstverwirklichung ist etwas für die Freizeit, nicht fürs Berufsleben!"

Am Ende der Schule haben viele eine Meinung. Eltern, Lehrer, Freunde, Geschwister, Verwandte-die Liste scheint endlos. Oft erstickt man unter fremden Meinungen und Eindrücken, auch wenn sie gut gemeint sind. Doch viele Ratgebende sprechen halt auch nur aus ihren (manchmal negativen) Erfahrungen heraus.

Erstellt eine Liste mit Menschen, die euch in eure Berufsentscheidungen hereinreden und versucht die Aussagen auf eure Bedürfnisse und Wünsche "zurechtzuschneiden" und umzuformulieren.

Beispiel:

Mutter: "Du musst etwas anständiges machen. Kreativ sind viele, da bist du nur einer von vielen. Außerdem ersetzt KI da alle Jobs!"

Sven: "Ich brauche aber kreative Erfüllung und ...

Mutter: "Kreative Erfüllung! Ich brauche auch Urlaub und faul am Strand liegen, aber das Leben heißt Pflicht und Disziplin und harte Arbeit. Was meinst du, wie es auf der Arbeit zugeht, da hast du zu tun, was dir gesagt wird!"

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Geschichte vom Tempel der 1000 Spiegel

In Indien gab es den Tempel der tausend Spiegel. Dieser lag hoch oben auf einem Berg und sein Anblick war gewaltig. Eines Tages erklomm ein Hund den Berg. Er lief die Stufen des Tempels hinauf und betrat den Tempel der tausend Spiegel.

Als er in den Saal mit den tausend Spiegel kam, sah er tausend Hunde. Er bekam Angst, sträubte das Nackenfell, klemmte den Schwanz zwischen die Beine, knurrte furchtbar und fletschte die Zähne. Und tausend Hunde sträubten das Nackenfell, klemmten die Schwänze zwischen die Beine, knurrten furchtbar und fletschten die Zähne.

Voller Panik rannte der Hund aus dem Tempel und glaubte von nun an, dass die ganze Welt aus knurrenden, gefährlichen und bedrohlichen Hunden besteht.

Einige Zeit später kam ein anderer Hund den Berg herauf. Auch er lief die Stufen hinauf und betrat den Tempel der tausend Spiegel.

Als er in den Saal mit den tausend Spiegeln kam, sah auch er tausend andere Hunde. Er aber freute sich. Er wedelte mit dem Schwanz, sprang fröhlich hin und her und forderte die Hunde zum Spielen auf.
Dieser Hund verließ den Tempel mit der Überzeugung, dass die ganze Welt aus netten, freundlichen Hunden besteht, die ihm wohl gesonnen sind.

Was ist wohl die tiefere Bedeutung hinter dieser Geschichte?

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Definition of Communication

Communication is the exchange or transmission of information (verbal, nonverbal, and paraverbal). Information includes knowledge, insight, experience, or empathy. Exchange means that thoughts, ideas, feelings, and opinions are transferred from one individual to another—this happens through speaking and writing.

Key Communication Models

Schulz von Thun – Four-Sides Model

Every message contains four layers: factual content, self-revelation, relationship indicator, and appeal.

Example: “The light is green.” – This statement can be interpreted on all four levels (factual information, appeal, relationship, self-revelation).

Iceberg Model

Only a small part of communication is visible (behavior, words, actions).

The majority remains unconscious (feelings, perceptions, intentions).

Riemann-Thomann Model

Considers the dimensions of closeness, distance, duration, and change in relationships.

Misunderstandings and Conflicts

Misunderstandings arise when sender and receiver communicate or understand on different levels, or when they have unresolved internal conflicts (Inner Team, Iceberg Model).

Influencing factors: upbringing, past relationships, experiences.

Awareness and reflection are crucial to avoid misunderstandings.

Inner Team

The "Inner Team" refers to the different inner voices, roles, or parts within a person that can influence communication. Each person has various internal perspectives, feelings, and motivations that may sometimes conflict with each other. These inner voices can affect how someone sends or receives messages, and can lead to misunderstandings if not recognized or reflected upon.

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Educational Activities in the BFD (Federal Volunteer Service)

1. Allowed educational activities (green light)

These activities can take place when working with adults, young people, children, individuals or groups.

Supporting professional staff in:

Daily work (e.g. play activities, crafts, free play in daycare)

Daily routine organization

Supervision tasks

Simple care tasks

Hygiene, safety and order

Homework support

Teaching everyday life skills (getting up, dressing, personal hygiene, handling money, becoming independent)

Individual support in play and learning

Preparing and carrying out small projects under guidance

Creative, environmental, cultural and sports activities

Planning and organizing seasonal or themed events, celebrations, parent evenings, group activities, holiday programs

Leisure activities with individuals or small groups

Childcare during events

Supporting existing groups (e.g. youth groups)

Visiting and supporting elderly, sick or disabled people

Supporting church groups and helping with services

Helping in non-profit organizations (e.g. daycare centers, libraries, charity projects)

Supporting clothing banks, food banks, refugee support

Also allowed:

Committee work

Taking part in parent meetings

Taking part in team meetings and case discussions (sometimes supervision)

Educational activities with special attention (yellow light)

Only allowed if the volunteer feels capable and is supervised by professionals:

Accompanying individuals to appointments outside the facility (school, doctor, leisure activities)

Individual support and integration (e.g. in daycare)

Care activities (e.g. changing diapers)

Not allowed educational activities (red light)

Being solely responsible for supervision

Night shifts

Household and Technical Activities in the BFD

Allowed household/technical activities (green light)

Helping with tasks connected to educational or care work:

Preparing meals and serving food

Keeping kitchen tidy, washing dishes

Distributing meals and drinks

Helping residents eat

Helping residents carry out household tasks

Cleaning up after events

Keeping living and working areas tidy

Preparing small meals, tea or coffee

Small repair and maintenance tasks

Gardening work

Seasonal work (mowing lawn, raking leaves)

Janitor services

Shopping and cleaning living areas

General household help

Household/technical activities with special attention (yellow light)

Only if properly introduced and feeling safe:

Driving services

Working with machines

Not allowed household/technical activities (red light)

Responsibility for production machines

Night shifts

Medical and Care Activities in the BFD

Allowed medical-care activities (green light)

Volunteers may only support professionals. Medical treatment must be done by trained nurses.

Allowed support tasks:

Activities and social interaction with patients

Accompanying patients (walks, appointments, shopping)

Helping with mobility

Helping with dressing and undressing

Helping with eating

Helping with basic washing (if little assistance is needed)

Simple personal hygiene support

Oral care support

Skin care (intact skin only)

Helping with food and drinks (not with swallowing problems)

Simple positioning (e.g. helping someone into bed)

Supporting blood pressure checks (routine only)

Supporting blood sugar checks (after instruction)

Emptying urine bags (not changing them)

Medical-care activities under supervision (yellow light)

Only under guidance of professionals:

Helping with positioning patients

Cutting fingernails and toenails (not for diabetics)

Preparing patients for operations or examinations

Bringing patients to and from surgery

Simple dressing changes

Checking vital signs (routine only)

Preparing inhalation systems

Reporting observations to nurses

Helping with tube feeding (in special areas)

Also under supervision and only if suitable:

Basic care for heavily dependent patients

Changing urine bags

Special mouth care

Positioning bedridden patients

Transporting patients

Helping with lifts and transfer aids

Observing breathing

Observing body fluids

Helping with movement exercises

Not allowed medical-care activities (red light)

Preparing or giving medication

Complex wound care

Changing or removing cannulas

Changing stoma bags

Taking blood

Injections (any type)

Preparing or changing infusions

Catheter insertion or changing catheter bags (closed system)

Special medical procedures (e.g. contrast agents)

Pre-surgery shaving

Cutting nails for diabetics

Tube feeding independently

Suctioning

Positioning severely ill patients alone

Escort service for severely mentally ill patients alone

Driving ambulance transport alone

Accepting medical orders

Counseling relatives independently

Being solely responsible for a ward/group

Night shifts

Office and Administrative Activities in the BFD

Allowed office/administrative activities (green light)

Supporting organization, administration and service

Office tasks (phone service, copying, managing participant lists)

Cleaning up after events

Preparing drinks and materials

Helping create promotional materials (posters, announcements)

Not allowed office/administrative activities (red light)

Responsibility for cash handling

Organizing volunteer events independently