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-Electrolitos: el equilibrio de potasio entre el espacio extracelular e intracelular tiene importantes efectos en la transmisión neural y la contracción muscular. Además, el potasio influye en la concentración de sodio en la sangre. El cloruro también se suele incluir en estas bebidas, ya que se pierde mucha cantidad con el sudor.
-Carbohidratos: , la ingesta de carbohidratos es importante para mantener las concentraciones de glucosa en sangre y altas tasas de oxidación de carbohidratos, especialmente cuando se están agotando las reservas como ocurre durante el ejercicio.
-Proteínas: Las proteínas se incluyen en este tipo de bebidas después del ejercicio para promover la síntesis de proteínas musculares y así ayudar en el proceso de recuperación después de la actividad física. También hay datos recientes sobre el papel que la proteína puede desempeñar en la rehidratación y los resultados fisiológicos relacionados con la hidratación.

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1. Puede existir el riesgo de una lesión en los riñones.
2. Aumenta el riesgo de sufrir arritmias cardiacas.
3. Aumenta el riesgo de padecer enemas por acumulación de líquidos.

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¿Cómo son estas bebidas deportivas o isotónicas?

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¿Cómo son estas bebidas deportivas o isotónicas?

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En muchas ocasiones se conocen también como bebidas deportivas, ya que el uso más común, y para el que inicialmente fueron diseñadas, era para reemplazar el agua y minerales perdidos a través del sudor y la respiración al realizar actividades deportivas intensas o prolongadas. Si estas actividades se producen, además, en climas calurosos, húmedos o en las horas centrales del día, las pérdidas a través del sudor aumentan, lo que las hace más idóneas para estas circunstancias.

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Los principales ingredientes son la cafeína y el azúcar pero ese no es el problema, sino que es la combinación de el resto de ingredientes con esos dos. Los más abundantes después de la cafeína y el azúcar son:
-Ginseng: es utilizado en la medicina china para tratar muchas dolencias.
-Taurina: es un aminoácido que se encuentra en proteínas, carne, pescado o leche materna. Todavía no hay datos sobre su eficacia y seguridad.
-Guaraná: es una hierba que se usa en el té como estimulante y es una hierba generalmente segura.
-Carnitina: es una sustancia que utiliza el cuerpo para transformar la grasa en energía y no poseemos mucha información sobre su seguridad como suplemento.
Estos últimos no deben ser tomados sin la supervisión de un médico.

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Este tipo de bebidas son preparados que favorecen la hidratación y reposición de electrolitos del organismo ante pérdidas importantes, debido a que contienen una cantidad de agua, hidratos de carbono y sales minerales adecuada para este fin. Las bebidas isotónicas se denominan así porque contienen una cantidad de elementos (azúcares y minerales) disueltos en el agua similar a la que encontramos en la sangre. Este es el principal beneficio de estos líquidos, ya que en el intestino se absorben enseguida y pasan a la sangre de forma bastante rápida, mejorando la hidratación y manteniendo la funcionalidad digestiva.

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https://laguiadelasvitaminas.com/los-peligros-de-las-bebidas-energeticas/
http://blog.clinicacemtro.com/tribuna-libre/cuales-son-las-diferencias-entre-las-bebidas-isotonicas-y-las-bebidas-energeticas/
http://www.abc.es/sociedad/abci-destrozan-bebidas-energeticas-cuerpo-201611241934_noticia.html
https://www.webconsultas.com/ejercicio-y-deporte/nutricion-deportiva/bebidas-isotonicas-12405
https://www.vitonica.com/carrera/el-peligro-de-un-consumo-continuado-de-bebidas-isotonicas

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1.Puede causar arritmas cardiacas en personas sensibles.
2.Deshidratan el organismo.
3.Causan daño al corazón.
4.Nerviosismo.
5.Daño renal.
6.Alteración del sueño.

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Se ha realizado un estudio en el que se observó los efectos de una bebida energética en una persona sana y de mediana edad al pasar cierto tiempo:
- A los 10 minutos, la cafeína entra en el torrente sanguíneo.
-A los 15-45 minutos, la cafeína está en su máximo grado de acción y la capacidad de concentración aumenta.
-Una hora después, la cafeína deja de hacer efecto y te comenzarás a notar más cansado.
-Entre las 5-12 horas después, el cuerpo ya habrá eliminado la cafeína del torrente sanguíneo.

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Lo primero a saber de estas bebidas es que están compuestas por cafeína, taurina y guaraná, que son prácticamente como una droga y pueden provocar síntomas como dolor de cabeza e irritabilidad entre otros.
Fueron consumidos por primera vez por deportistas de alto rendimiento hace veinte años, aunque ahora las consumimos con otros fines tales como aguantar una noche de estudio o de fiesta. Las marcas más conocidas son Red Bull, Monster, Burn, Rockstar, etc.

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Se ha estudiado que estas bebidas alteran el ritmo cardíaco y si se produce un abuso, puede conllevar problemas de salud a largo plazo. Esto nos quiere decir que cuanto más alto lleves tu rendimiento más peligroso va a ser.