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Entrée: Pain arabe,humus et fromage ou crème fromage

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Entrée: Pain arabe,humus et fromage ou crème fromage

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Plat principal: Légumes sautés et falafel

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Plat principal: Légumes sautés et falafel

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Légumes sautés: carottes, choux blanc, céleri, poivron et brocoli et falafel.

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Salade laitue avec tomate et concombre
Ingrédients:
-Une laitue fraiche,
-Un tomate
-Un concombre

Laver la laitue, le tomate et le concombre.
Couper en tranches le tomate et le concombre.
Mettre dans un bol et servir.

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Toast au thon et au fromage

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Quinoa avec tofu et coriandre.
Recette:
Ingrédients:
-Quinoa
-Tomate
-Tofu
-Mais
-Coriandre
-Poivron orange
-Poulet
Cuisinier la quinoa
Couper en petits cubes le tomate et le tofu
Couper le coriandre
Couper le poivron en tranches
Cuisiner le poulet
Servir.

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Porc aigre-doux avec des végétaux et du riz

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Étape 1
Ajoutez du poivre et du sel à la farine, mélangez bien puis cassez l'œuf et ajoutez progressivement de l'eau minérale jusqu'à ce qu'un mélange chaud de type gâteau se forme.
Étape 2
Couper l'oignon en rondelles d'environ un doigt d'épaisseur.
Étape 3
Nous passons les anneaux à travers la farine ordinaire, puis à travers le mélange liquide et enfin à travers le pain moulu.
Étape 4
Frire dans l'huile abondante.

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Eau

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Les jiaozi sont des boulettes chinoises couramment consommées en Chine et dans d'autres régions d'Asie.

INGRÉDIENTS:

Viande - Légumes à la vapeur - Sauce de soja - Farine de blé - Eau - Sel - Maïzena (quantité suffisante pour fariner)

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bol du poulet teriyaki avec legumes fraiches

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bol du poulet teriyaki avec legumes fraiches

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recette:
2 poitrines de poulet en deux (4 au total)
4 cuillères à soupe de sauce soja
2 cuillères à soupe de vinaigre de riz
1 cuillère à soupe de cassonade
1 cuillère à soupe de vin sec ou de saké
1 cuillère à soupe de gingembre haché
1 cuillère à soupe d'ail haché
1 cuillère à soupe de semoule de maïs (Maizena)
1 cuillère à soupe d'eau
coriandre fraîche hachée
Pour le riz basmati
300 gr de riz basmati
Pour aromatiser : cardamome, badiane, laurier
Sel et eau pour cuisiner
1 trait d'huile d'olive extra vierge

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Salade de fruits: fraises, banane, mandarine et pomme.

ou bocadillo

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Eau ou jus de fruit de la passion (sans sucre)

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Jus de coco

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Yaourt avec céréales et fruits

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Fraises avec chocolat et yaourt.
Ingrédients:
-Chocolat (bas en sucre)
-Fraises fraiches
-Yaourt

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dessert: cheesecake de myrtilles (1 pièce)

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dessert: cheesecake de myrtilles (1 pièce)

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1. Pour la base, mélanger les biscuits moulus avec le beurre fondu. Placez ce mélange comme base dans notre moule.

2. Prenez au réfrigérateur.

3. Pour la garniture, battre le cream cheese avec le sucre, puis ajouter la crème, le jus de citron et la gélatine dissoute. Assemblez le tout très bien.

4. Remplissez le moule et placez-le au réfrigérateur pendant environ 5 heures ou toute la nuit.

5. Ensuite, dans une casserole, placez les myrtilles, le sucre, le zeste et le jus de citron. Cuire jusqu'à ce que le sucre soit dissous, puis ajouter la fécule de maïs dissoute et bien mélanger. Retirer du feu et laisser refroidir complètement.

6. Une fois prêt, placez les myrtilles sur le cheesecake.

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Eau

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Le riz frit thaïlandais est une variété de riz frit préparé dans le style de la cuisine thaïlandaise.

INGRÉDIENTS

riz
poulet
oeufs
Petit pois
maïs sucré
carotte
cube de bouillon de poulet
poudre de curry
Poivre
Sel
Huile

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Eau

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Sanay Chan

Il est préparé en faisant cuire lentement du lait de coco et des morceaux de noix de coco avec du jaune d'œuf, de la farine de riz, du sucre, de la noix de muscade et des herbes.