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MUSCULOS QUE INTERVIENEN EN LA VELOCIDAD 

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MUSCULOS QUE INTERVIENEN EN LA VELOCIDAD 

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CUADRICEPS

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EJERCICIOS BASICOS PARA MEJORAR LA VELOCIDAD 

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EJERCICIOS BASICOS PARA MEJORAR LA VELOCIDAD 

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Tan simple como eso. El trote sostenido, alternado con carreras breves, nos brindará una mayor resistencia y acostumbrará las piernas al ejercicio continuo. Un trote sostenido de media hora es una buena medida para atletas ya iniciados, que puede incrementarse a medida que se necesite

Fuente: https://www.ejemplos.co/15-ejemplos-de-ejercicios-de-velocidad/#ixzz6PAJpDaLq

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Mucho de lo necesario para correr aprisa tiene que ver con la estabilidad y la fuerza de cada pierna por separado. Saltar a la cuerda nos permitirá entrenarlas juntas e individualmente, de manera alternativa, a la par que potencias el aparato cardiorespiratorio. Unos diez a quince minutos de cuerda son una buena medida inicial, que puede irse incrementando en duración y velocidad a medida que nos sintamos más cómodos con el esfuerzo.

Fuente: https://www.ejemplos.co/15-ejemplos-de-ejercicios-de-velocidad/#ixzz6PAJhthRy

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Una escena típica de los entrenamientos intensos, vista a menudo en películas, implica el esfuerzo completo de subir escaleras a toda velocidad. De esta manera se usa el propio peso como resistencia para potenciar la respuesta sostenida de las piernas, que luego en plano responderán mucho mejor. Puede complementarse con un descenso rápido para entrenar la agilidad, pero debe tenerse especial cuidado con las rodillas durante el descenso.

Fuente: https://www.ejemplos.co/15-ejemplos-de-ejercicios-de-velocidad/#ixzz6PAJUJhgP

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Acelerar y mantener. El ejercicio más común en el desarrollo de la velocidad consiste en correr despacio unos diez minutos (calentamiento) y luego aumentar repentinamente la velocidad durante diez zancadas, sostener el nuevo ritmo de esfuerzo por 10 a 20 zancadas más y finalmente bajar al ritmo mínimo y caminar durante un minuto (descanso). Esta rutina debe repetirse dos o tres veces, con un aumento de una o dos zancadas cada semana si nos sentimos cómodos con el ritmo máximo alcanzado.

Fuente: https://www.ejemplos.co/15-ejemplos-de-ejercicios-de-velocidad/#ixzz6PAJPv03x

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SE REFIERE AL TIEMPO QUE SE TARDA EN REALIZAR UN GESTO UNICO O MOVIMIENTO SIMPLE

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SE REFIERE AL TIEMPO QUE SE TARDA EN RECORRER UNA DSITANCIA DETERMINADA

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VELOCIDAD DE REACCION
ES EL TIEMPO QUE SE TARDA EN TOMAR LA DESICION DE INICIAR UN MOVIMIENTO

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ES LA CAPACIDAD FISICA QUE NOS PERMITE LLEVAR A CABO AACIONES MOTRICES EN EL MENOR TIEMPO POSIBLE!!