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- Inserir imagem da modalidade;
- Descrever breve síntese das principais características da modalidade em questão;
- Identificar o/os principal/is sistemas de fornecimento de energia

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É a capacidade dos seres vivos de utilizarem seus corpos para se deslocarem em meios líquidos, sendo transformada pelo ser humano em práticas de lazer, educação e competição.
- Estilos: livre, costas, peito, borboleta, medley;
- Regras: a piscina deve ter no mínimo 3m de profundidade e 50m de comprimento. A temperatura da água deverá está entre: 25 e 27 graus centígrados;
- Tipos de provas: 50m, 100m, 200m possuem eliminatórias, semifinais e final enquanto as demais possuem apenas eliminatórias e final.
- Curiosidade: a modalidade de 800m é competida exclusivamente por mulheres, ao passo que, a de 1500m exclusivamente por homens.

Na natação a depender do estilo será utilizado todos os sistemas de fornecimento de energia:
- Em modalidades como: nado livre e medley até 400m; e costas, peito, borboleta até 200m  é utilizado o sistema ATP-CP e o sistema glicolítico.
- Em modalidades acima de 400m como nado livre até 1500m são utilizados todos os anteriores e também o sistema oxidativo (aeróbico).

Bibliografia
MARQUES, João Paulo. Natação. Todo Estudo. Disponível em:  <https://www.todoestudo.com.br/educacao-fisica/natacao>. Acessado em: 28 de nov. de 2021.
REDE do esporte. Natação.  Disponível em: <http://rededoesporte.gov.br/pt-br/megaeventos/olimpiadas/modalidades>.  Acessado em: 28 de nov. de 2021.

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Também chamado de basquetebol, o basquete é considerado um esporte coletivo praticado entre duas esquipes, no qual possui como objetivo inserir uma bola no cesto fixo que fica localizado nas extremidades da quadra, no qual possui um tamanho de 28m de comprimento por 15m de largura, a linha de 3 pontos fica a 6,75m da cesta; linha do lance livre, distante de 5,8m da cesta; diâmetro do aro de 45cm a 45,9cm e a altura do aro é de 3,05m.

A equipe é composta por armador, ala-armador, ala, ala-pivô e pivô, totalizando 5 jogadores em quadra simultaneamente por equipe, sendo que durante o jogo não há um limite para substituição. O jogo é dividido em 4 quartos com um tempo de 10min cada, sendo que o cronometro para sempre que a bola não estiver em jogo.

Durante o jogo, são realizadas diversas ações motoras como saltos, arremessos, lançamentos, movimentos explosivos e corridas em várias direções no qual dependem de diferentes sistemas energéticos, desta forma, essas ações necessitam de fontes rápidas de energia onde utilizam o sistema anaeróbico alático como sua principal fonte para a ressíntese do ATP, utilizando assim, o sistema ATP-CP, onde que um estudo realizado por Kokubum e Daniel 1992, atletas adultos  durante uma partida de basquete utilizaram marcadores de lactato sanguíneo, concluindo que há uma predominância do metabolismo ATP-CP. Já em relação as situações de defesa e contra-ataque durante os jogos, possuem uma duração de aproximadamente 30 segundo, exigem o sistema anaeróbio lático, tendo como fonte o ATP proveniente da via glicolítica.Em situações mais prolongadas como corridas moderadas durante a partida depende do sistema aeróbio, obtendo ATP principalmente através da oxidação completa da glicose e dos ácidos graxos.

Referências:
REDE do esporte. Basquete.  Disponível em: <http://rededoesporte.gov.br/pt-br/megaeventos/olimpiadas/modalidades>.  Acessado em: 29 de nov. de 2021.

KOKUBUN, Eduardo et al. Relações entre a intensidade e duração das atividades em partida de basquetebol com as capacidades aeróbica e anaeróbica: estudo pelo lactato sanguíneo. Revista Paulista de Educação Física, São Paulo - Sp, v. 46, n. 37, p. 37-46, 12 dez. 1992.

MORALES, Priscila Damé et al. Aspectos fisiológicos acerca do treinamento do basquete. Efdesportes, Buenos Aires - Ar, v. 189, n. 18, p. 1-7, 14 fev. 2014.

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Esse esporte é um dos mais praticados em todo o mundo, despertando o interesse de crianças, adolescentes e adultos. Em relação a equipe, ela deve ser composta por até 12 jogadores, além da comissão técnica e o corpo médico. A partida é jogada com 6 atletas em cada equipe, sendo que um dos atletas é o líbero, especializado em defesa e recepção. A quadra para o jogo é um retângulo medindo 18x 9m, circundada por uma zona livre de, no mínimo, 3m de largura em todos os lados. Já para as  Competições Mundiais e Oficiais da FIVB, a zona livre deve medir no mínimo, 5m a partir das linhas laterais e 8m a partir das linhas de fundo. Em cada quadra há uma linha de ataque, sendo  que a extremidade posterior é desenhada a 3m de distância a partir do eixo da linha central, marcando a linha da frente. A rede é colocada verticalmente sobre a linha central, sua parte superior é ajustada a 2,43m de solo para os homens e 2,24m para as mulheres (MINISTÉRIO DO ESPORTE, 2016).

Na prática do vôlei, é extremamente importante o desempenho dos competidores. Dessa forma, o desempenho dos atletas depende de diversas variáveis como aspectos técnicos, táticos, físicos, psicológicos e nutricionais. O vôlei é composto por movimentos acíclicos, rápidos, com alta intensidade e curtos períodos de intervalos, com uma duração média de 10 a 20 segundos. Em relação ao sistema de fornecimento de energia, durante as ações mais importantes do jogo, como saltos, bloqueios e sprints, em que predomina a utilização de força explosiva, agilidade e potência,  é utilizado o sistema anaeróbio alático (ATP-CP). No entanto,  como o set dura aproximadamente 20 minutos, o sistema aeróbio é o principal sistema para a produção de ATP durante a prática (BORGES, 2018).

BORGES, Maria Luisa da Silva. DESEMPENHO FÍSICO E TÉCNICO-TÁTICO DE PRATICANTES DE VOLEIBOL DO SEXO FEMININO DE DIFERENTES NÍVEIS DE JOGO. 2018. 56 f. TCC (Doutorado) - Curso de Educação Física, Universidade Federal de Santa Catarina, Florianópolis, 2018.

REDE do esporte. Natação.  Disponível em: <http://rededoesporte.gov.br/pt-br/megaeventos/olimpiadas/modalidades>.  Acessado em: 29 de nov. de 2021.

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Dentre as modalidades esportivas, as corridas de rua atualmente estão em grande evidência no cenário brasileiro. Pode ser observado no cenário das corridas de rua uma ampliação nos modelos de corridas de rua e a presença de vários perfis de corredores. Alguns autores situam que anteriormente a corrida era um esporte pautado em um modelo tradicional de eventos e os corredores baseavam suas práticas em valores competitivos, porém esses perfis se ampliam, tendo a presença de indivíduos que não buscam a modalidade como esporte, apresentando outros elementos motivadores como a sociabilidade, controle de stress, saúde, competitividade, estética e prazer.  A presença desses diferentes perfis de corredores colabora com a visão polissêmica de esporte, pois os agentes que compõem este espaço social incorporam a prática de diversas maneiras e com significados sociais distintos. As distâncias padrão ser de: 5km, 10km, 15km, 20km, Meia-Maratona, 25km, 30km, Maratona (42,195 km), 100km e Revezamento em Rua. Recomenda-se que a corrida de revezamento em rua seja corrida em distância igual à da Maratona, idealmente com percurso em circuito de 5 km, com estágios de 5 km, 10 km, 5 km, 10 km, 5 km e 7,195 km. Para uma corrida de revezamento Sub-20, a distância recomendada é a de Meia-Maratona, com estágios de 5 km, 5 km, 5 km e 6,098 km.
As corridas serão realizadas em ruas pavimentadas. Entretanto, quando o tráfego ou circunstâncias similares o tornam impraticável, o percurso, devidamente marcado, pode ser feito em pista de bicicleta ou de pedestre, ao longo da rua, mas não sobre terreno macio como gramado ou similar. A largada e a chegada podem ser no estádio.
ROJO, Jeferson Roberto et al. Corrida de rua: reflexões sobre o “universo” da modalidade. Corpoconsciência, p. 82-96, 2017.

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O Handebol no Brasil Após a I Grande Guerra Mundial, um grande número de imigrantes alemães vieram para o Brasil estabelecendo-se na região sul por conta das semelhanças climáticas. Dessa forma os brasileiros passaram a ter um maior contato com a cultura, tradição folclórica e por extensão as atividades recreativas e desportivas por eles praticadas, dentre os quais o então Handebol de Campo. Foi em São Paulo que ele teve seu maior desenvolvimento, principalmente quando em 26 de fevereiro de 1940 foi fundada a Federação Paulista de Handebol, tendo como seu 1 ° Presidenta Otto Schemelling. O Handebol de Salão somente foi oficializado em 1954 quando a Federação Paulista de Handebol instituiu o I Torneio Aberto de Handebol que foi jogado em campo improvisado ao lado do campo de futebol do Esporte Clube Pinheiros, campo esse demarcado com cal (40x20m e balizas com caibros de madeira 3x2m). Este Handebol praticado com 7 jogadores e em um espaço menor agradou de tal maneira que a Confederação Brasileira de Desportos - CBD órgão que congregava os Desportos Amadores a nível nacional, criou um departamento de Handebol possibilitando assim a organização de torneios e campeonatos brasileiros nas várias categorias masculina e feminina. Contudo, a grande difusão do Handebol em todos os Estados adveio com a sua inclusão nos III Jogos Estudantis Brasileiros realizados em Belo Horizonte - MG em julho de 1971 como também nos Jogos Universitários Brasileiros realizados em Fortaleza-CE em julho de 1972. Como ilustração, nos JEB's/72 o Handebol teve a participação de aproximadamente 10 equipes femininas e 12 masculinas, já em 1973 nos IV JEB's em Maceió-AL tivemos cerca de 16 equipes femininas e 20 masculinas. A atual Confederação Brasileira de Handebol - CBHb foi fundada em 1º de junho de 1979, tendo como primeira sede São Paulo e o primeiro Presidente foi o professor Jamil André.

Quadra
A quadra deve ser retangular, com um comprimento de 38 a 44m e uma largura de 18 a 22m. A área privativa do goleiro será determinada por um semi-círculo cujo raio medirá 6m, desde o centro do gol. Nesta área somente o goleiro pode ficar, atacantes e defensores devem ficar fora dela (não é permitido nem pisar na linha, entretanto pode-se pulá-la de fora para dentro, desde que se solte a bola enquanto estiver no ar).

O Jogo
Em cada jogo confrontam-se duas equipes. Estas devem estar devidamente uniformizadas, a numeração dos jogadores deve ser visível e obrigatória. Cada equipe é composta por 12 jogadores, dos quais 6 de quadra, 1 goleiro e o restante na reserva. A duração de cada tempo é de 30 minutos, com intervalo de 10 minutos (Nas olimpíadas de Atlanta foi permitido a utilização de tempo, como no Voleibol). Existem três tamanhos de bolas de Handebol, cada uma possui um certo peso pré-determinado e representa uma categoria específica. São denominados por H3, H2 e H1. Elas têm que ser de couro e não escorregadias. (Para uma melhor aderência e maior liberdade nas jogadas usa-se uma cola especial para Handebol, aplicando-a nas pontas dos dedos).

Principais sistemas de fornecimento de energia
O  fornecimento  de  energia  por  vias  anaeróbias  é  imprescindível  no  handebol,  pois  são  inerentes  do desporto ações muito intensas e rápidas, sendo mobilizado principalmente o sistema ATP-CP, que é a via mais rápida, em vários momentos da partida. Entretanto, segundo Wilmore e Costill (2001), em corridas de  curta  distância (sprints),  a  adenosina  trifosfato  (ATP)  é  mantida  em  concentrações  relativamente constante, mas a concentração de creatina fosfato (CP) diminui de forma constante à medida que ela é utilizada  para  realizar  a  ressíntese da  ATP  depletada.  Assim,  a  capacidade  para  manter  as concentrações  de  ATP com  a  energia derivada  da  CP  é limitada, sendo necessários outros processos para a formação de ATP.
Dentro  desse  contexto,  pode-se  esperar  que  jogadores  de  handebol  devam  ter  capacidade  aeróbia desenvolvida para que os atletas possam manter as características da intensidade de esforço durante a partida, realizando a ressíntese de ATP e para que os mesmos possuam maior eficiência na remoção do lactato.  Ao  executar  atividades  em  esforço  máximo, grande  quantidade  de  lactato  é  produzida  e evidencia-se  em  que  medida  o  sistema  anaeróbio  lático  está  fornecendo  energia.  Eder  e  Haralambie (1986),  demonstram  em  seu  trabalho,  que  60%  dos  jogadores  de  handebol  do  sexo  masculino, apresentam  valores  de  concentração  de  lactato  acima do  limiar  anaeróbio (LAn),  podendo  ser encontrados valores entre 9 e 12 mM.L-1, principalmente no segundo tempo de jogo. Ainda segundo os autores,  após oito ou 10 minutos do término da partida os valores apresentavam-se próximos aos de repouso, após atividades de baixa intensidade, sugerindo que jogadores bem treinados dispõem de uma alta capacidade de recuperação (oxidação de lactato). Rannou et al. (2001), ao estudarem atletas franceses e internacionais de handebol, velocistas, atletas de fundo e pessoas não treinadas, demonstraram que o metabolismo  anaeróbio  dos  atletas  de  handebol  é  bem parecido  com  o  dos  velocistas,  o  que  nos  faz acreditar que essa via é a mais importante para a prática do jogo.

Segundo Eleno, Barela e Kokobun (2002), jogadores de handebol devem ser treinados para tolerarem altos níveis de lactato, para assim preservarem a máxima eficiência durante o jogo e para que estados de fadiga não se instalem devido ao acúmulo do mesmo.

Segundo Cardinale (2006) durante o jogo de handebol os níveis de lactato tem se mostrado menores que 10 mM.L-1, não representado uma quantidade muito alta se com

parada por exemplo com concentrações de  um  corredor  de  400  metros.  O  que  significa  que  o lactato  não  é  um  fator  limitante  no  handebol, contudo  os  treinamentos  devam  ter  exercícios  capazes  de  produzir  quantidades  de  lactato  que determinem adaptações específicas nos jogadores.

Referencias:
DE HANDEBOL, FEDERAÇÃO PAULISTA. A história do handebol.
ALVES, Thiago Cândido; BARBOSA, Luis Fabiano; PELLEGRINOTTI, Idico Luiz. Características fisiológicas do handebol. Conexões, v. 6, p. 59-71, 2008.

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Modalidade Esportiva: Canoagem de Velocidade

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Modalidade Esportiva: Canoagem de Velocidade

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A primeira vez que o esporte participou das Olimpíadas foi em 1936 em Berlim. A partir disso o esporte começou a se popularizar, sendo uma modalidade essencialmente de competição. É praticada em rios ou lagos com 9 raias demarcadas nas distâncias de 1000, 500 e 200 metros. A canoagem de velocidade é praticada utilizando caiaques ou canoas, quando em caiaques rema-se sentado utilizando um remo de duas pás, já na canoa o atleta apoia-se sobre um joelho e utiliza um remo de uma única pá. As classes de embarcações são padronizadas pelas regras da Federação Internacional de Canoagem. São elas:

K1: Caiaque para uma pessoa. Tem o comprimento máximo de 5,20 m e o peso mínimo de 12kg.
K2: Caiaque para duas pessoas. Tem o comprimento máximo de 6,50 m e o peso mínimo de 18kg.
K4: Caiaque para quatro pessoas. Tem o comprimento máximo de 11 m e o peso mínimo de 30kg.
C1: Canoa para uma pessoa Tem o comprimento máximo de 5,20 m e o peso mínimo de 16kg.
C2: Canoa para duas pessoas. Tem o comprimento máximo de 6,50 m e o peso mínimo de 20kg.
C4: Canoa para quatro pessoas. Tem o comprimento máximo de 11 m e o peso mínimo de 50 kg.

O desempenho do atleta de canoagem depende da capacidade do organismo de regenerar ATP na contração muscular em quantidades suficientes para realização dos movimentos. A relação entre potencia e duração do esforço até a exaustão de que necessita essa prática tem sido objeto de muitos estudos. Tanto que, o modelo de potência crítica vem sendo o mais adotado por descrever mais adequadamente a resposta do sistema aeróbio e anaeróbio. Os parâmetros do modelo hiperbólico, potencia crítica e capacidade de trabalho anaeróbio, descrevem respectivamente, a potência máxima que se sustenta de forma aeróbia e também a capacidade anaeróbia máxima, visto que esses parâmetros se correlacionam com outros indicadores da aptidão aeróbia e anaeróbia, assim como, são sensíveis aos efeitos de treinamentos específicos.

REFERÊNCIAS:
Rede do Esporte:
Disponível em: http://rededoesporte.gov.br/pt-br/megaeventos/olimpiadas/modalidades/canoagem-velocidade

BORGES, Thiago Oliveira et al. CANOAGEM VELOCIDADE: Dinâmica das cargas de treinamento no macrociclo e a dinâmica da alteração de marcadores funcionais externos. 2008.

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Boats and boating--Equipment and supplies

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No Brasil os primeiros praticantes de surf surgiram na cidade de Santos (1930). E a primeira prancha brasileira foi feita pelos paulistas Osmar Gonçalves (pai do surf brasileiro), João Roberto e Júlio Putz. Durante a Segunda Guerra Mundial (1940) o Rio de Janeiro serviu de base naval dos aliados e recebeu a visita de americanos que trouxeram as suas pranchas de surf, máscaras de mergulho e pés de pato, dando início aos desportos de praia.
Em 1952 alguns surfistas cariocas começaram a surgir nas ondas de Copacabana, levando ao aumento da popularidade do esporte.
A primeira organização de surf no Brasil surgiu no ano de 1965, com o nome de “Associação de Surf do Estado do Rio de Janeiro”. O primeiro campeonato oficial surgiu ainda nesse ano, mas o esporte só seria reconhecido pelo Conselho Nacional de Desportos em 1988.
Os movimentos no surf se dá em três momentos distintos: (1) remada para
transpor a rebentação e deslocamento no line up (local onde o surfista espera as ondas); (2) remada para entrar na onda;
e (3) movimentos em cima da prancha. A remada no surfe é a técnica utilizada para deslocamento e entrada na onda,
consistindo em braçadas similares ás do nado crawl. Contudo, o praticante está em uma posição de decúbito ventral sobre
a prancha, com hiperextensão cervical e lombar, onde movimenta os membros superiores em intensidades variadas em
função do objetivo da tarefa e da condições do mar: no deslocamento é lenta ou moderada, enquanto para entrar na onda, requer mais intensidade. As manobras são realizadas durante o deslize na onda e acontecem quando o surfista se encontra de pé na prancha, podendo, a partir daí, executar várias técnicas através da movimentação da prancha, e alterar livremente o posicionamento em relação a ela.
O surf pode ser considerado um esporte que utiliza os três sistemas de fornecimento de energia para sua prática, podendo alterar sua via energética entre aeróbia e anaeróbia devido aos esforços variados em intensidade, duração e
recuperação ativa, além de possuir uma característica intermitente bem evidente. Os hábitos alimentares de surfistas, principalmente atletas profissionais, deve preconizar o fornecimento adequado de todos os nutrientes. As variáveis antropométricas, como o percentual de gordura corporal, além de responder
ao treinamento e à nutrição, podem influenciar o desempenho esportivo.

Referencias:
VAGHETTI C.A.O. et al. Preparação física, hábitos alimentares e percentual de gordura em surfistas profissionais. Rev bras. Ciencia e Movimento, v. 26, n. 1, p. 75-83, 2018. Disponível em: <https://www.researchgate.net/profile/Miguel-Moreira-2/publication/335433561_Preparacao_fisica_habitos_alimentares_e_percentual_de_gordura_em_surfistas_profissionais/links/5d65b809458515d61029d90f/Preparacao-fisica-habitos-alimentares-e-percentual-de-gordura-em-surfistas-profissionais.pdf>. Acesso em 29 nov 2021.

Rede SurfTotal.
Disponível: <https://www.surftotal.com/noticias/historia/item/3358-como-surgiu-o-surf-no-brasil>. Acesso em 29 nov 2021.

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Boats and boating--Equipment and supplies

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O futebol é um esporte coletivo, sendo um dos esportes mais populares no mundo. Praticado em centenas de países.

Uma partida de futebol é disputada por duas equipes, cada uma composta por 11 jogadores, um dos quais é o goleiro, com reservas. As equipes devem se apresentar uniformizadas com calção, camisas, meias e chuteiras próprias para o jogo sobre campo gramado.

A partida é disputada em dois tempos de  45 minutos, totalizando 90 minutos. O jogo é conduzindo ou tocando a bola com qualquer parte do corpo, exceto as mãos.  Atletas de linha só utilizam as para arremeço lateral, e o goleiro pode utilizar a mão dentro de sua área.

O gasto energético de um jogador de futebol é estimado em 1.360kcal/jogo. As atividades do segundo tempo são 5% menores que as do primeiro, com variações diretamente relacionadas com os níveis do glicogênio muscular pré-jogo. Em jogadores de elite o consumo das reservas de glicogênio muscular, durante o jogo, varia de 20% a 90%, dependendo de fatores como: condicionamento físico, intensidade do esforço, temperatura ambiente e composição dietética pré-competição.

Referências:
GUERRA, Isabela; SOARES, Eliane de Abreu; BURINI, Roberto Carlos. Aspectos nutricionais do futebol de competição. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v. 7, p. 200-206, 2001.

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A esgrima é entendida como combate em que são utilizadas armas brancas para atacar e defender.

A esgrima tem origem desde da pré-história, quando o homem utilizou um pedaço de madeira para atacar e defender, mas sua origem mesmo, foi quando teve o surgimento dos metais que foram utilizado na fabricação de armas de combate, como as espadas.

No Brasil, a origem da esgrima se deu no período colonial, quando o Brasil era colônia.

Atualmente, existe apenas a esgrima esportiva, sendo esta dividida em três diferentes tipos de armas, a saber: espada,  florete  e  sabre,  representando  os  antigos armamentos utilizados em combate e treino.

Cada arma da esgrima possui sua regra, zona de pontuação e forma de toque, sendo que, na espada e no florete, o toque só pode ser de ponta e, no sabre, com a ponta, o corte e o contra corte.

Por se tratar de um esporte com grande gasto energético, pois usa se todos os grupos musculares para efetuar os movimentos específicos do esporte, também a um grande deslocamento para alcançar e se afastar do oponente. Assim ocorre o gasto de grande quantidade energética, por envolver os sistemas aeróbico, e anaeróbico, com grande gasto de oxigênio, pelo deslocamento na pista durante o combate, e também ocorre a ação de ácido lático, quando o praticante fica na postura do combate, onde exigi o máximo de todos os grupos musculares, chegando a fadiga muscular, assim tendo um grande gasto energético, usando as vias rápidas do nosso metabolismo. Desta forma o sistema aeróbico e anaeróbico são muito utilizados na prática da esgrima.

IGLESIAS, X.; RODRÍGUEZ, F. A. Consumo de Oxígeno en Asaltos de Esgrima Valoracación Directa y Validación de un Método de Estimación. Apunts. Medicina de l'Esport, v. 35, n. 133, p. 29-36, 2000.

DE ALMEIDA MONTEIRO, Oswado; RIBAS, Marcelo Romanovitch; JUNIOR, Nelson Wasch. Perfil morfofisiológico de atletas de esgrima após 12 semanas de treinamento. Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício (RBPFEX), v. 11, n. 69, p. 748-755, 2017.

RIBEIRO, Jacques Chiganer Cramer; CAMPOS, Felipe Keese Diogo. História da esgrima, da criação à atualidade. Revista de Educação Física/Journal of Physical Education, v. 76, n. 137, 2007.

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Principais características

O tênis de mesa, também conhecido como "pingue-pongue", é o jogo em que duas pessoas ou duplas usam raquetes de madeira para passar uma bolinha de um lado a outro de uma rede instalada em uma mesa. O nome pingue-pongue está associado ao barulho que a bola faz ao bater na raquete e na mesa.

As partidas individuais são divididas em sete games, de 11 pontos cada. No caso de empate em 10 pontos, vence quem abrir primeiro uma diferença de dois pontos.  As partidas por equipes são divididas em cinco games de 11 pontos cada. Sendo a mesma regra aplicada no caso de empate em 10 pontos. A mesa mede 2,74m de comprimento, 1,52m de largura e 76cm de altura, sendo dividida ao meio por uma rede de 1,83m de comprimento e 15,25cm de altura. Para os jogos em duplas, a mesa é ainda dividia verticalmente em duas partes iguais por uma linha branca. A bola deve ser esférica com diâmetro de 40 mm.

Principais sistemas de fornecimento de energia

O sistema aeróbio é o predominante em partidas de tênis de mesa, pois tem a função de restaurar os estoques de energia que são gastos durante os pontos, como são muito curtos, dependem principalmente do sistema anaeróbio de ATP-CP.

Outro aspecto fisiológico no metabolismo dos mesa-tenistas, está presente no atleta que vai jogar ralis (ações que ocorrem desde o momento do saque até um ponto) maiores ou que joga em estilo defensivo precisa ter o foco no metabolismo oxidativo. Já o atleta que joga em intensidade alta e disputa ralis em maior intensidade, precisa ter foco no metabolismo ATP-CP.

Vale ressaltar que esses aspectos tendem a mudar de acordo com o nível dos atletas, fase da competição, estilo de jogo, evolução tecnológica dos materiais e outras condições. Analisando todos estes dados, os treinadores podem adaptar os treinamentos de acordo com a necessidade de cada atleta.

Tênis de mesa. Rede do Esporte. Disponível em: <http://rededoesporte.gov.br/pt-br/megaeventos/olimpiadas/modalidades/tenis-de-mesa>. Acesso em: 29 de nov. de 2021.

Confederação Brasileira de Tênis de Mesa. Aspectos fisiológicos apontam diferenciais para um desempenho de alto nível no tênis de mesa. CBTM, 2020. Disponível em: <https://www.cbtm.org.br/noticia/detalhe/97893/aspectos-fisiologicos-apontam-diferenciais-para-um-desempenho-de-alto-nivel-no-tenis-de-mesa>. Acesso em: 29 de nov. de 2021.

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O ciclismo é um esporte praticado com bicicletas e que em quase todas as ocasiões tem como objetivo percorrer um determinado percurso no mínimo de tempo possível, sendo assim o mais rápido a completá-lo se quiser vencer a prova. Como esta é uma atividade que pode ser feita em terreno bastante acidentado e em condições um pouco puxadas para o corpo humano, é recomendado também o uso de alguns elementos de proteção como, luvas, capacete e roupa adequada de ciclismo. Numa corrida, os ciclistas têm sítios específicos para se abastecerem mas podem também fazê-lo em movimento, deslocando-se ao carro de apoio da sua equipa. Normalmente um ciclista vai e traz para o resto dos companheiros que estiverem com ele. A partir de determinado ponto da etapa deixa de ser permitido ir se reabastecer. No final da corrida, quando é hora do sprint, o ciclista não pode fazer uma mudança brusca de direção no sentido de tapar o caminho do adversário com ele perto, podendo ser desclassificado, já que põe em risco a integridade física do adversário já que eles estão a andar a velocidades muito elevadas. É importante sempre ter atenção ao percurso, e conhecer o mesmo é aconselhável, para assim evitar possíveis quedas em sítios mais perigosos e não causar também uma queda em cadeia.

As provas de ciclismo duram de 10 segundos até aproximadamente 23 dias (tour de France).  Os atletas se especializam em diferentes tipos de provas, mas tanto um competidor de 10 segundos, quanto um de 23 dias não deixam de ter necessidades metabólicas praticamente iguais (RUFFO, 2004). É um esporte que exige bastante da forma física do atleta, fazendo com que ocorresse uma enorme melhora da qualidade de técnicos e equipamentos (GARRICK e WEBB, 1999).

Segundo Lima-Silva et al.  (2007), o tempo que um atleta suporta praticar determinado exercício está diretamente associado com a quantidade de glicogênio muscular disponível em seus músculos e no fígado para ressíntese da molécula de adenosina trifosfato (ATP), responsável por gerar energia ao organismo. Logo, níveis aumentados de glicogênio prolongam o tempo de esforço, enquanto que o jejum ou reposição inadequada de carboidratos dietéticos leva a uma diminuição no tempo de atividade. A partir desta afirmativa, técnicos, treinadores e nutricionistas passaram a utilizar estratégias dietéticas para aumentar as reservas desse substrato (LIMA-SILVA et al., 2007). Portanto, o sistema de fornecimento é o oxidativo aeróbio.

https://sportsregras.com/ciclismo-regras-historia/

DEL MARCHESATO, Filipe de Souza et al. Recomendações de Macronutrientes para ciclistas: Uma revisão bibliográfica. Cadernos UniFOA, v. 6, n. 1esp, p. 61-67, 2011. Disponível em: < https://revistas.unifoa.edu.br/cadernos/article/view/1222/1112 >. Acesso em: 29 de novembro de 2021.

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Surgida no início do século XX, a ginástica rítmica é uma modalidade caracterizada pela combinação harmônica de movimentos corporais (saltos, rotações e equilíbrios) de alta complexidade, conciliados com o manejo de um aparelho, concomitante à música. A modalidade possui competições individuais e em conjunto. As individuais consistem em quatro apresentações utilizando aparelhos (corda, bola, arco, maças  e fitas), já as em conjunto, é composta por cinco ginastas em dois exercícios, apresentados com aparelhos. A duração dos exercícios são de 1 minuto e 15 segundos a 1 minuto e 30 segundos para individual e 2 minutos e 15 segundos a 2 minutos e 30 segundos para conjuntos. O desempenho nesta modalidade é caracterizado como esforço intermitente, onde há fases de repouso ou baixa intensidade e fases de alta intensidade (BATISTA,2019). Em relação ao sistema de fornecimento de energia, pela alta intensidade e curta duração dos exercícios, ocorre maior captação de glicose pelo músculo ativo, que será metabolizado anaerobicamente, aumentando as concentrações de lactato e diminuindo o pH sanguíneo. Resumidamente, o sistema anaeróbico é o principal fornecedor de energia durante o exercício (COSTA, et al. 2017; LAFFRANCHI, 2005).

BATISTA, Amanda. Desempenho em Ginástica Rítmica: Estudo das características biológicas, motoras e estruturais. Dissertação (Doutorado em Ciência em Desporto) - Programa Doutoral em Ciências do Desporto, 2019. Disponível em: Agradecimentos (up.pt). Acesso em: 29 nov. 2021.

COSTA, Telma Aparecida; et al.  Suplementação com bebida artesanal que contém carboidrato em atletas da ginástica rítmica. Rev. Bras. Ciências do Esporte, vol. 39, n.2, 2017. Disponível em: SciELO - Brasil - Suplementação com bebida artesanal que contém carboidrato em atletas da ginástica rítmica Suplementação com bebida artesanal que contém carboidrato em atletas da ginástica rítmica. Acesso em: 29 nov. 2021.

LAFFRANCHI, Bárbara. Planejamento, Aplicação e Controle da preparação técnica da Ginástica Rítmica: Análise do rendimento técnico alcançado nas temporadas de competição. Portugal, 2005. Disponível em: SciELO - Brasil - Suplementação com bebida artesanal que contém carboidrato em atletas da ginástica rítmica Suplementação com bebida artesanal que contém carboidrato em atletas da ginástica rítmica. Acesso em: 29 nov. 2021

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A ginástica artística (GA) é uma modalidade esportiva tradicional e secular. A criação e a execução de movimentos na ginástica artística  são influenciadas pelas características de seus aparelhos, a execução dos elementos corporais ocorre sobre aparelhos com dimensões específicas.

A GA feminina é praticada em quatro aparelhos: mesa de salto, barras paralelas assimétricas, trave de equilíbrio e solo (com acompanhamento musical); no masculino, em seis aparelhos: solo (sem acompanhamento musical), cavalo com arções , argolas, mesa de salto, barras paralelas simétricas e barra fixa. A cada prova, o atleta é avaliado de acordo com a dificuldade da série (nota A) e a execução dos movimentos (nota B)

A ginástica artística tem potencial para favorecer o processo de crescimento e de desenvolvimento de crianças e jovens, a natureza de suas atividades necessita capacidades condicionais e coordenativas, acrescidas da diversidade de habilidades motoras.  A GA inclui a variedade de aparelhos, cada qual com suas particularidades, que proporcionam amplo conhecimento e desenvolvimento das práticas corporais ao praticante.  É preciso desenvolver um corpo forte para suportar as demandas da GA, antes de executar os balanços e os apoios nos aparelhos, os praticantes demonstram força e segurança suficientes para suportar o peso do próprio corpo.

A energia é derivada dos nutrientes ingeridos na alimentação, contribuindo com a manutenção do trabalho muscular a partir da geração de adenosina trifosfato (ATP), sendo assim o sistema anaeróbico se torna o principal fornecedor de energia. (WILMORE & COSTILL, 1994 apud. ROGATTO).

NUNOMURA, Myrian; TSUKAMOTO, M. Fundamentos da ginástica artística. Nunomura M, Tsukamoto M, organizadores. Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009.

ROGATTO, Gustavo Puggina. Perfil metabólico durante o exercício físico: influência da intensidade e da duração do esforço sobre a utilização de substratos energéticos. Revista digital EFDEPORTES, v. 54, 2002.

REDE do esporte. Ginástica artística.  Disponível em: <http://rededoesporte.gov.br/pt- br/megaeventos/olimpiadas/modalidades>.  Acessado em: 29 de nov. de 2021.

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O judô se trata de uma arte marcial derivada do jiu-jitsu, e desenvolve técnicas de defesa pessoal, e é praticado por dois lutadores sobre um tatame. Durante as competições, os atletas são separados por categorias de sexo, peso, e faixa etária.

Neste esporte um oponente tenta derrubar o outro de costas no chão em um tempo máximo de cinco minutos, e na tentativa disso eles garantem os seus pontos, sendo eles: o ippon, que encerra a luta e se dá com a imobilização do adversário por 20 segundos ou após derrubar este de costas no chão; o waza-ari, em que dois destes garantem um ippon, e para isto o adversário deve ser imobilizado de 15 a 19 segundos; e o yuko, que se obtém após derrubar o seu adversário de lado, ou o imobilizando por  10 a 14 segundos.

Para o judô, os três tipos de sistema de transferência de energia são necessários para suprir a demanda energética do combate, a depender da duração do esforço e da intensidade, sendo que ao prolongar a atividade ocorre o aumento da contribuição aeróbia, que já se apresenta maior que os outros sistemas desde o primeiro minuto de luta..

O metabolismo anaeróbio lático participa principalmente na região dos membros superiores, mas não gera um grande impacto na produção de lactato. Enquanto isso, o sistema anaeróbio alático é mais utilizado, em relação ao lático, em combates que duram em torno de um a dois minutos.

REFERÊNCIAS
JULIO, Ursula Ferreira. Aptidão física, ações técnicas e respostas fisiológicas durante a luta de judô. 2015. Tese de Doutorado. Universidade de São Paulo.

DETANICO, D. Aspectos neuromusculares e fisiológicos intervenientes na performance do judô. 2010. Dissertação de mestrado. Programa de Pós-Graduação em Educação Física, UFSC, Florianópolis.

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É uma modalidade de futebol, sendo caracterizado por ser disputado dentro de uma piscina, onde os jogadores utilizam as mãos para jogar.
Para ser possível de se jogar é necessário dois times, cada um com sete integrantes em uma piscina com diâmetro de 30 m X 20 m, o jogo se divide em quatro tempos de oito minutos. O jogo inicia-se com todos os jogadores próximos ao gol da sua equipe, a partir disso a bola é lançada no centro da piscina e quando a bola atinge a água os jogadores podem nadar até ela para pegar, sendo o goleiro o único integrante do time que pode usar as duas mão na bola, os demais jogadores só podem usar uma das mãos, sendo que a condução da mesma dentro da piscina deve ser feita com o jogadores empurrando a mesma com a testa, se o ataque de uma equipe ultrapassar 30 segundos este perde a posse de bola, dentre as punições não se pode afundar a bola, empurrar ou impedir o adversário de arremessar a bola.

O PA é um esporte intermitente, apresentando atividades curtas e intensas com menos de 15 segundos de duração e atividades de baixa e média intensidade durante 20 segundos, devido aos movimentos breves é usado o metabolismo  anaeróbico alático ( ATP - CP).

Referências Bibliográficas:

Polo aquático. Rede do Esporte. Disponível em : < http://rededoesporte.gov.br/pt-br/megaeventos/olimpiadas/modalidades/polo-aquatico>. Acesso em 30 nov. 2021.

COLANTONIO. E. et al. Níveis de lactecidemia durante jogo de polo aquático: estudo preliminar. Laboratório de Desempenho esportivo/ CENESP/ EEFEUSP. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. São Paulo/ SP. 2006. Disponível em : < https://www.scielo.br/j/rbme/a/nnhgfFXbF4tDtH8GX8QM8Jx/?lang=pt>. Acesso em 30 nov. 2021.

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O tênis de campo é um esporte realizado individualmente e tem suas características próprias tanto na parte técnica, quanto na física, pois se fazem necessários uma qualidade excessiva dos gestos motores para que possa realizar movimentos complexos no jogo. Na tática para se utilizar de estratégias eficientes na disputa com diferentes estilos de jogos dos adversários, o que requer que o jogador esteja muito concentrado para que não tenha prejuízos no aspecto psicológico, já que o mesmo não pode ser influenciado por seu técnico durante a partida. Destaca-se também a importância do seu aspecto físico, que pode ser outra variável para o jogador obter melhores rendimentos durante as partidas, pois é um esporte de grande demanda física, pelos longos períodos de jogo e pelos esforços curtos e intensos dos atletas na disputa de cada ponto. Dentre as capacidades físicas existentes, as mais exigidas são flexibilidade, força e resistência cardiovascular.

O tênis é disputado em sets, games e pontos. Um set dura, pelo menos, seis games, podendo chegar ao 12º, caso ocorra um empate em 6 a 6; o 13º será disputado na forma de tie-break (melhor de 12 pontos, o jogador deve fazer 7 pontos; em caso de empate em 6 a 6 será necessária diferença de dois pontos para vencer o tie-break).

Sistemas energéticos envolvidos na modalidade de tênis de campo:

O tênis de campo é uma modalidade que utiliza diferentes vias metabólicas, sendo requisitadas tanto os sistemas aeróbios como anaeróbios,para isso o corpo utiliza três tipos de sistemas para produção de energia, que diferem de maneira considerável em complexidade, regulação, capacidade, e tipos de exercícios predominantes. Cada um deles é utilizado de acordo com a intensidade e a duração do estímulo, estes são classificados em: Sistema Fosfagênio ou ATP-PC; Sistema Glicolítico Aeróbio ou Anaeróbio; e Sistema Oxidativo (aeróbio).

O tênis de campo é uma modalidade que exige em termos energéticos a utilização mista de substratos. Os movimentos de explosão e rapidez executados em uma partida são derivados da ressíntese bioquímica de ATP-PC. Porém, o tempo de duração do jogo pode levar aproximadamente de 30 minutos a 5-6 horas solicitando de maneira considerável o sistema aeróbio. Além disso, a frequência cardíaca média também indica o requerimento do sistema oxidativo. A distribuição energética no tênis é em proporções: 70% ATP-PC; 20% anaeróbio alático; e 10% aeróbio.

Referências:
Luz, M. L. P. Sistemas energéticos requisitados na modalidade de tênis de campo. Universidade do Sul de Santa Catarina, Palhoça - SC. Revista Digital - Buenos Aires - Ano 13 - N° 119 - Abril de 2008. Disponível em:<https://www.efdeportes.com/efd119/sistemas-energeticos-requisitados-na-modalidade-de-tenis-de-campo.htm>. Acesso em: 30 de novembro de 2021.

SILVA, André Luiz Cordeiro; COUTINHO, Nilton. CAPACIDADES FÍSICAS NO TÊNIS DE CAMPO E SUA IMPORTÂNCIA .Unaerp – Universidade de Ribeirão Preto – Campus Guarujá. Disponível em: <https://www.unaerp.br/revista-cientifica-integrada/edicoes-anteriores/volume-3-edcao-2/2419-rci-capacidades-fisicas-no-tenis-de-campo-e-sua-importancia/file>. Acesso em: 30 de novembro de 2021.

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O futsal ou futebol de salão, é uma das modalidades esportivas mais praticadas no Brasil. Popularmente, é tido como uma reprodução do futebol em dimensões reduzidas. De maneira geral, as regras de ambas as modalidades são as mesmas, com o futsal apresentando algumas diferenças como um menor tamanho e peso da bola, menor número de jogadores (cinco), número livre de substituições, cobrança de lateral com os pés, ausência do “impedimento”, menor tamanho do gol, menor dimensão do espaço de jogo e é realizado em quadra.
Além disso, esse esporte se caracteriza como um esporte dinâmico e de alta intensidade que exige alto dispêndio de energia, que consequentemente necessita de coordenação motora e um sistema muscular/esquelético bastante desenvolvido para otimizar o processo de solicitação de energia.   Desta forma, os esforços de intensidade máxima realizados pelos futebolistas em jogo se caracterizam por serem de curta duração, cerca de 2 a 6 segundos.
Sendo assim,  alguns autores apontam  que o fornecimento energético ocorre por meio do sistema aeróbio, porém, destacam a presença dos sistemas anaeróbios em momentos da modalidade cuja velocidade e força exigida são abundantes, como em contra-ataques, saltos para cabeceio entre outras movimentações.

Referências:
LARANGEIRA, Eduardo Cartier; LEAL, Diego Luiz. A necessidade da bioenergetica no futsal. Revista Caminhos, On-line,“Dossiê Saúde”, Rio do Sul, v. 2, n. 3, p. 101-119, 2011

RÉ, Alessandro Nicolai. Características do futebol e do futsal: implicações para o treinamento de adolescentes e adultos jovens. Lect Educ Fís Deportes, 2008.

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Modalidade Esportiva: Levantamento de peso

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Modalidade Esportiva: Levantamento de peso

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Algumas teorias apontam que o levantamento de peso surgiu na Grécia e no Egito, aproximadamente 1000 A.C, sendo praticada por escravos, os mesmo faziam o levantamento de pedras e madeira, o mesmo era praticado pelos guerreiros da época, pois eles precisavam ser fortes para defender seu território.
No século XIX, o levantamento de peso passa a ser considerado uma modalidade esportiva em países como Austrália e França. Em 1891 o esporte ganha seu primeiro campeonato mundial e em 1896 entra para o quadro das modalidades olímpicas nos jogos de Atenas.
Em 1920 foi criado a entidade mor do levantamento de peso  International Weightlifting Federation (IWF) sendo responsável por regular tal modalidade esportiva. O  Halterofilismo  conta com 8 categorias de peso para homens e 7 categorias de peso para mulheres.
Em relação ao sistema de fornecimento de energia, o levantamento de peso irá utilizar o sistema Anaeróbio aláctico (ATP-CP), esse sistema fornece energia imediata porém com capacidade limitada devido a fosfocreatina muscular que será utilizada como reserva de energia para os músculos.

Referência
Ministério do Esporte. Levantamento de Peso. Disponível em: http://www.inteligenciaesportiva.ufpr.br/site_api/arquivos/levantamento-de-peso.pdf Acesso em 30 de Nov de 2021.

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Inspirado na cama elástica presente na prática circense, a ginástica de trampolim é um esporte que foi criado nos Estados Unidos, no início do século XX. A ginástica de trampolim, até 1998, tinha um órgão específico para organizar a modalidade e suas comeptições: a Federação internacional de Trampolim (FIT). No entanto, a partir de 1999, o trampolim passou a ser de comando da Federação Internacional de Ginástica (FIG), que também organiza as ginásticas artística e rítmica desportiva. A história da ginástica de trampolim, embora sem uma data precisa para tratar de seu surgimento, é marcada pelos acrobatas de circo da Idade Média. Isso porque, eles utilizavam tábuas flexíveis para a realização de performances acrobáticas, assim como os trapezistas, que usavam redes elásticas para impulsionar a si mesmos em saltos e, assim, realizar performances acrobáticas em trapézios. Portanto, eles são considerados os precursores da modalidade.

Contudo, a esportivização da ginástica de trampolim ocorreu por intermédio do professor de educação física estadunidense George Nissen, na década de 1930. Nissen foi responsável por adaptar as redes dos trapezistas de circo, de modo a potencializar as impulsões para os saltos. Com isso, o aparelho criado por ele passou a ser utilizado por atletas de Saltos Ornamentais e de Ginástica Artística durante seus treinamentos.
Apenas há pouco tempo é que o trampolim acrobático ganhou lugar nos jogos Olímpicos: sua aparição ocorreu apenas nas olimpíadas de Sydney, em 2000. Ucrânia, Canadá, Rússia, China, Alemanha e Uzbequistão foram os países que conquistaram medalhas olímpicas dessa modalidade até o momento, englobando as categorias masculina e feminina.

Em uma competição de ginástica de trampolim, o atleta deve apresentar uma sequência composta por vinte movimentos técnicos. Os movimentos executados são saltos mortais, duplos, quádruplos e acrobacias variadas e a altura atingida durante os saltos atinge até seis metros.São oito árbitros que se dividem em três funções: o juiz central; dois juízes observam o grau de dificuldade; e cinco juízes são responsáveis pela avaliação da execução.

Referências :
Cunha, Aline. História da Ginástica de Trampolim,Federação de Ginástica do Estado do Rio de Janeiro, Rio de Janeiro, 2019.

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O Boxe olímpico possui dez categorias no masculino e três no feminino desde os jogos olímpicos de Londres em 2012. No masculino as categorias são: mosca-ligeiro (até 49kg), mosca (até 52kg), galo (até 56kg), leve (até 60kg), médio-ligeiro (até 64kg), meio-médio (até 69kg), médio (até 75kg), meio-pesado (até 81kg), pesado (até 91kg) e superpesado (acima de 91kg). Já no feminino as categorias são: mosca (até 51kg), leve (até 60kg) e meio-pesado (até 81kg).
Existem registros que o Boxe já existia no Egito há 3000 anos a.C., mas foi na Grécia antiga que ele realmente se tornou uma modalidade semelhante a que conhecemos atualmente. Nas olimpíadas da Grécia Antiga os lutadores se protegiam apenas com as mãos e pedaços de couro, mas após isso, este esporte chegou a desaparecer por um tempo até retornar na Inglaterra no século 17.
No início este esporte possuía poucas categorias e eram organizadas apenas competições amadoras, até o ano de 1904 quando entrou para as Olimpíadas de St. Louis, e a partir deste momento, foram estabelecidas algumas obrigatoriedades, como uso de capacete, sistema eletrônico de pontuação, uniformidade da pontuação das lutas e anos depois a introdução das categorias femininas do esporte.
Para as Olimpíadas de 2016 mais uma vez algumas regras foram alteradas, como nas categorias masculinas os lutadores voltarem a lutar sem capacete e sem camisetas, além de juízes nas laterais marcando as pontuações de cada round.
O esporte é disputado em um ringue a 1 metro do chão com 4 cordas laterais em uma distância de 30 centímetros e o ringue tem 7,8 metros quadrados, sendo que são utilizados para a luta 6,1 metros quadrados. As luvas utilizadas são de 10 onças, ou seja, 284 gramas.
O boxe masculino possui 3 rounds de 3 minutos e o feminino 4 rounds de 2 minutos e o esporte consiste em os lutadores trocarem vários golpes como ganchos, cruzados, diretos e jabs, sendo que no fim de cada round soa uma campainha e é dado 1 minuto até o inicio de um novo round. Ganha a luta por nocaute, superioridade técnica ou pontos, sendo avaliados o número de golpes que atingem o adversário, domínio da luta, competitividade, superioridade técnica e tática e infrações as regras.
Em relação aos sistemas de fornecimento de energia o boxe é predominantemente aeróbio, existindo na literatura uma grande relação da capacidade e potência aeróbia do lutador com seu desempenho na luta. Porém, no boxe os golpes são de alta intensidade com pausas curtas que não recuperam totalmente o atleta, por isso, é importante que os lutadores possuam um sistema anaeróbico bem desenvolvido também, já que são utilizados os três sistemas de fornecimento de energia durante o combate. O principal objetivo dos atletas nesse esporte é retardar a fadiga, aumentando a tolerância do ácido lático e melhorando assim o uso do oxigênio e recuperação entre os golpes de alta intensidade. No estudo de Davis, Leithauser e Beneke de 2014, analisou-se durante uma simulação de boxe, que as demandas fisiológicas dos atletas eram de aproximadamente 77% aeróbio e apenas 19% da via alática e 4% da via lática, que são vias do sistema anaeróbico.

OLIVEIRA, Leonardo Borges de et al. Teste incremental específico para avaliação aeróbia em praticantes de boxe. 2018.

DAVIS, P.; LEITHÄUSER, R.; BENEKE, R. The energetics of semicontact 3 x 2-min amateur boxing. International Journal of Sports Physiology and Performance, v. 9, n. 2, p. 233–239, mar. 2014.

REDE do esporte. Boxe. Disponível em: http://rededoesporte.gov.br/ptbr/megaeventos/olimpiadas/modalidades/boxe. Acessado em: 30 de dez. de 2021.

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A musculação, também conhecida como treinamento resistido ou de força, é uma modalidade que se destaca como um conjunto de exercícios que contribui para o desenvolvimento e fortalecimento dos músculos do corpo humano, através de um complexo de ações musculares (ANNA et al., 2019). Sua origem é muito antiga, a inclusão de programas de desenvolvimento da força como parte dos esquemas de treinamento atlético não é algo novo; esse sistema preparou para guerra homens da China, do Japão, da Índia, da Grécia e da Roma na Antiguidade. Com o início dos jogos olímpicos, em 776 a.C., atletas foram treinados por aproximadamente 1 ano e incorporaram exercícios de fortalecimento muscular em seus esquemas de treinamento (MCARDLE; KATCH, F; KATCH, V., 2016)

Durante o treinamento de hipertrofia há predomínio dos sistemas ATP-CP e glicolítico, e a atuação do sistema oxidativo se dá durante os períodos de recuperação entre as séries. Por ser um exercício de alta intensidade e curta duração, a via metabólica aeróbia não será suficiente para suprir a demanda energética, e portanto, a via metabólica anaeróbia é requerida de forma expressiva, fornecendo energia rapidamente aos músculos, por meio da glicólise e consequente formação de lactato. Essa condição leva p indivíduo a fadiga, caso o exercício continue acima do limiar anaeróbio (GONÇALVES; DE ALMEIDA, 2020).

REFERÊNCIAS:

ANNA, Aline Nazario Sant et al. Efeito agudo de diferentes

métodos de musculação. Revista Brasileira de Fisiologia do Exercí cio, v. 18, n. 2, p. 70-77, 2019.

GONÇALVES, Gregue Fausto; DE ALMEIDA, Paulo Henrique Foppa. Comparação do limiar anaeróbio entre indivíduos praticantes de treinamento de força e sedentários. Redes-Revista Interdisciplinar do IELUSC, v. 1, n. 3, p. 61-68, 2020.

MCARDLE, William D.; KATCH, Frank I.; KATCH, Victor L. Fisiologia do exercício: nutrição, energia e desempenho humano. 8ª edição. Guanabara Koogan, 2016.

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O Badminton é de origem indiana, propagado no século XIX, pelos ingleses, é um jogo praticado com raquetes e petecas, em uma quadra de 13,40m por 6,10m, dividida por uma rede exatamente na metade do comprimento da quadra. Tem como objetivo fazer com que a peteca toque a quadra do adversário, quando isso ocorre o jogador marca ponto, o jogador que chegar primeiro a 21 pontos vence o set, se empatar o set em 20 a 20 joga-se até que um dos jogadores alcance dois pontos de diferença, ou 30 pontos, mesmo sem essa diferença, a partida possui 3 sets de duração, o jogador vencedor é aquele que pontua dois sets primeiro. Pode ser praticado de forma simples (masculina e feminina) ou em dupla (masculina, feminina e mista).
É considerado dentre os jogos de raquete o mais veloz, exigindo dos atletas alto nível de condicionamento físico e domínio técnico tático do jogo, possui características intermitente, com intervalos de esforço de moderadas e alta intensidade, e com números de repetições em curto período.
Durante o jogo, a prioridade do consumo de energia é para manter a atividade muscular, essa atividade depende de um ou mais sistemas energéticos para disponibilizar energia para as células, para manter a contração e movimento. Essa modalidade exige um método rápido de fornecimento de energia, para essa demanda os músculos possuem quantidade limitada de energia armazenada, que é fornecida rapidamente sob a forma de Adenosina Trifosfato (ATP), permitindo esforços de alta intensidade até 6 segundos de duração. Para esforços a partir desse tempo é ativado o sistema glicolítico, convertendo o glicogénio muscular em energia e ácido lático, fornecendo energia para atividade de grande intensidade, mas as células não suportam grandes quantidades de lactato por mais de 2 ou 3 minutos.
Depois de cada jogada, os músculos precisam remover o ácido láctico, é ativado o Ciclo de Cori, onde o ácido láctico é convertido em glicogênio, dessa forma o sistema aeróbio arrume contribuição para produção de energia.

Referências:
ZANI, Gustavo Henrique Prevatto; YOSHIDA, Helio Mamoru; BOAVENTURA, Paula Teixeira Fernandes. A prática do Badminton e os efeitos sobre as habilidades cognitivas. 2011.

DE ALMEIDA, Lucélia Batista; ROSSI, Hélcio. Características do jogo de duplas no Badminton: estrutura temporal e variáveis metabólicas e fisiológicas de desempenho.

SANTOS, Nuno Miguel Marques dos. Caracterização cineantropométrica, composição corporal e capacidade bio-motora do jogador de Badminton de Elite Nacional. 2018.

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O atletismo é uma modalidade desportiva que pode ser caracterizada por dois aspectos fundamentais, a forma decisiva como as capacidades físicas influenciam a performance competitiva dos atletas e a objetividade e rigor dos resultados. Nesta modalidade, os atletas competem principalmente contra si próprios, numa tentativa de superarem os seus limites, e mais do que vencer os adversários, o principal objetivo é a superação dos seus recordes pessoais. Daí a enorme importância dada ao desenvolvimento das capacidades físicas, através da avaliação e controlo rigoroso da evolução dessas capacidades ao longo de toda a época e carreira dos atletas. Sendo a prova de 400 metros uma corrida, na qual, o rendimento está muito dependente da capacidade de cada atleta em produzir e remover o ácido láctico.

O Atletismo é uma modalidade muito complexa composta por especialidades completamente diferentes umas das outras. Assim, também as necessidades energéticas que cada uma requer podem ser muito diferentes. ATP- CP (Anaeróbio láctico) Depleção das fontes de ATP e CP. Provas de Curta duração: Velocidade, lançamentos e saltos. Anaeróbio Láctico (Glicólise Anaeróbia) Ácido Láctico Provas com uma duração entre 30 segundos e 2 minutos: 400 e 800 metros Aeróbio (Metabolismo Oxidativo) Depleção do oxigénio. Corridas com uma duração acima dos 2 minutos: -Acima dos 800 metros.  Em exercícios que ultrapassem esta duração, o sistema aeróbio torna-se, gradualmente, mais dominante

Referencia:

CORTESÃO, Mónica Isabel Pessoa. A IMPORTÂNCIA DA RECUPERAÇÃO EM ESFORÇOS DE CARACTERÍSTICAS LÁCTICAS: estudo comparativo de diferentes métodos de recuperação em especialistas de 400 metros planos de ambos os géneros. Coimbra: Universidade de Coimbra, 2005. Disponível em: https://core.ac.uk/download/pdf/19131318.pdf. Acesso em: 30 nov. 2021.

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Nesta modalidade, a competição é individual, sem contato físico entre os atletas e a roupa é de tecido especial. O peso deve ser maciço, de ferro, latão, bronze ou qualquer outro material, desde que não seja mais maciço que o latão. O peso do implemento deve seguir as especificidades conforme o gênero. Dentro dos fatores biomecânicos, encontramos três variáveis influenciam para se conseguir uma excelente distância arremessada: ângulo, altura e velocidade de saída do implemento.

Durante a prática é o sistema ATP-CP provê a energia muscular para contração muscular no inicio do exercício e em exercícios de curta duração e de alta intensidade. Portanto, o consumo energético identificado no arremesso de peso é o ATP-CP e o glicolítico.
Durante a execução da prova, o sistema utilizado é o ATP-CP que pode variar de 80 a 90% e o restante de glicolítico anaeróbio que consome por volta de 10 a 20%, pois o tempo de realização da prova é de mais ou menos 5 segundos. Durante o treinamento, o sistema mais utilizado é o ATP-CP e glicolítico anaeróbico. O que define o sistema energético utilizado é o método de treinamento escolhido para o atleta que deseja participar da prova de arremesso de peso.

DE OLIVEIRA, J. M.; DOMINGUES BENVENUTI, L. R. Arremesso de peso x hóquei: quais as diferenças entre os dois esportes?. Multitemas, 17 mar. 2016.

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Nesta modalidade, a competição é individual, sem contato físico entre os atletas e a roupa é de tecido especial. O peso deve ser maciço, de ferro, latão, bronze ou qualquer outro material, desde que não seja mais maciço que o latão. O peso do implemento deve seguir as especificidades conforme o gênero. Dentro dos fatores biomecânicos, encontramos três variáveis influenciam para se conseguir uma excelente distância arremessada: ângulo, altura e velocidade de saída do implemento.

Durante a prática é o sistema ATP-CP provê a energia muscular para contração muscular no inicio do exercício e em exercícios de curta duração e de alta intensidade. Portanto, o consumo energético identificado no arremesso de peso é o ATP-CP e o glicolítico.
Durante a execução da prova, o sistema utilizado é o ATP-CP que pode variar de 80 a 90% e o restante de glicolítico anaeróbio que consome por volta de 10 a 20%, pois o tempo de realização da prova é de mais ou menos 5 segundos. Durante o treinamento, o sistema mais utilizado é o ATP-CP e glicolítico anaeróbico. O que define o sistema energético utilizado é o método de treinamento escolhido para o atleta que deseja participar da prova de arremesso de peso.

DE OLIVEIRA, J. M.; DOMINGUES BENVENUTI, L. R. Arremesso de peso x hóquei: quais as diferenças entre os dois esportes?. Multitemas, 17 mar. 2016.

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O Jump Fit é um programa de exercícios ritmados sobre um minitrampolim, sendo seus benefícios considerados os mesmos que os alcançados pela prática regular dos exercícios aeróbios. O equipamento utilizado na aula de permite a realização de exercícios que envolvem a força da gravidade, além da aceleração e desaceleração, devido à sua superfície elástica e sistema de fixação de molas de especial resistência, que permitem atingir alta performance na execução dos exercícios. As aulas são montadas com utilização de nove músicas, divididas de forma intervalada, iniciando com um aquecimento seguido de um estágio de pré-training e entrando, em seguida, num ritmo mais intenso com cinco músicas que correspondem ao cardio-training.
A potência aeróbia máxima representa a máxima taxa que a energia pode ser produzida no músculo pelo metabolismo oxidativo, sendo considerado o método padrão-ouro entre todos os existentes. O VO2 máximo é o componente da aptidão aeróbia que melhor representa a capacidade do organismo em transportar e liberar o oxigênio para o músculo. A potência aeróbia máxima representa a máxima taxa que a energia pode ser produzida no músculo pelo metabolismo oxidativo, sendo considerado o método padrão-ouro entre todos os existentes.

Referência: FURTADO, Elen; SIMÃO, Roberto; LEMOS, Adriana. Análise do consumo de oxigênio, frequência cardíaca e dispêndio energético, durante as aulas do Jump Fit. São Paulo: Revista Brasileira de Medicina do Esporte, 2005.

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È uma arte marcial praticada como esporte, que foi criada por Jigoro Kano em 1882 sendo uma adaptação do jiu-jitsu, que tem por objetivo desenvolver técnicas de defesa pessoal, fortalecer o corpo, o físico e a mente de forma integrada.

Características principais:

- judocas divididos em duas categorias: principiantes (kiu) e mestres (dan);

- A cor da faixa utilizada na vestimenta indica o grau de aprendizado;

- A luta acontece em uma plataforma, o tatame;

- Tem como objetivo de alcançar um ponto através de um dos golpes;

- Derrubar o adversário fazendo com que ele toque com as costas no chão, ou então imobiliza-lo através de estrangulações ou chaves de articulações.

Durante as lutas de judô foram encontradas concentrações de lactato sanguíneos da ordem de 11,5 ± 5,5 mM (CAVAZANI, 1991) a determinação da concentração de lactato sanguíneo tem sido utilizada como indicador do grau de solicitação metabólica e de condicionamento aeróbio e aneróbio de atletas (JACOBS, 1986).

A desproporção entre a velocidade da glicólise e a taxa de oxidação mitocondrial é a causa da produção de lactato, onde a incapacidade da mitocôndria de regenerar NAD na velocidade que NADH é produzido no citoplasma resulta na redução de piruvato para lactato para produzir NAD (STAINBY, 1986).

Referencias:

CAVAZANI, R.N. Lactato antes e após sucessivos combates de Judô. Rio Claro:Unesp , Instituto de Biociências Departamento de Educação Física ,+1991,p.31 (monografia).

DRIGO, A. J.; AMORIM, A.R.; KOKUBUN, E.. "Avalição do condicionamento físico em judocas através do lactato sanguíneo". In SIMPÓSIO INTERNACIONAL DE CIÊNCIAS DO ESPORTE. Anais, São Paulo, 1994. p.156.

JACOBS,I. Blood lactate implications for training and sports performance. Sport Medicine, 3: 10-25, 1986.

STAINBY, W.N. Biochemical and physiological bases for lactate production. Med. and Sci. Sports Exerc. , v.18, n.3, p.341- 343, 1986.