# data[].attributes.body
ไวรัสไข้หวัดใหญ่ ส่วนใหญ่จะติดต่อผ่านเสมหะของผู้ป่วย โดยการไอหรือจามแล้วเข้าสู่ปากหรือจมูกของผู้ใกล้ชิด และมีเพียงส่วนน้อยที่เกิดจากการสัมผัสกับเสมหะของผู้ป่วยบนสิ่งของเครื่องใช้ด้วยมือแล้วนำมาสัมผัสกับปากหรือจมูก

# data[].attributes.body
มีอาการไข้สูง ตัวร้อน หนาว ปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อมาก โดยเฉพาะที่หลัง ต้นแขน ต้นขา ปวดศีรษะ อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร คัดจมูก มีน้ำมูกใสๆ ไอแห้งๆ ในเด็กอาจพบอาการคลื่นไส้ อาเจียน ท้องร่วงได้

# data[].attributes.headline
แนวทางการป้องกัน

# data[].attributes.subject
แนวทางการป้องกัน

# data[].attributes.body
1. หลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ชิดกับคนป่วยและสถานที่แออัดในช่วงการระบาดของไวรัสไข้หวัดใหญ่
2. หมั่นล้างมือบ่อย ๆ และล้างให้สะอาดทุกครั้ง
3. อย่าใช้ของใช้ส่วนตัวร่วมกับผู้อื่น เช่น ผ้าเช็ดตัว แก้วน้ำ
4. ฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ทุกปี โดยเฉพาะวัดซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ 4 สายพันธุ์ที่ครอบคลุมเชื้อไวรัสทุกประเภทได้อย่างมีประสิทธิภาพ

# data[].attributes.headline
ชื่อ-เลขที่ของสมาชิก

# data[].attributes.subject
ชื่อ-เลขที่ของสมาชิก

# data[].attributes.body
นภัสนันท์ เลขที่ 1
พัฒน์นรี เลขที่ 10
ปัณณทัต เลขที่ 24
วรนิษฐ์ เลขที่ 34

# data[].attributes.body
โรคไข้เลือดออก ติดต่อกันได้โดยมียุงลายเป็นแมลงนำโรค การติดต่อจึงต้องใช้เวลาในผู้ป่วยและในยุง ระยะที่ผู้ป่วยมีไข้สูงประมาณวันที่ 2-4 จะมีไวรัสอยู่ในกระแสเลือดมาก ระยะนี้จะเป็นระยะติดต่อจากคนสู่ยุง และระยะเพิ่มจำนวนของเชื้อไวรัสในยุงจนมากพออีกประมาณ 8-10 วัน จึงจะเป็นระยะติดต่อจากยุงสู่คน

# data[].attributes.body
มีไข้สูงเฉียบพลันเกิน 38 องศาเซลเซียสประมาณ 2-7 วัน

คลื่นไส้ อาเจียน เบื่ออาหาร

หน้าแดง อาจพบจ้ำเลือดหรือจุดเลือดออกสีแดงเล็กๆ ตามผิวหนัง หรือมีเลือดออกบริเวณอื่น เช่น เลือดกำเดาไหล เลือดออกตามไรฟัน ปัสสาวะ อุจจาระมีเลือดปน

ปวดท้องอย่างรุนแรง กดเจ็บชายโครงด้านขวา

ในรายที่มีอาการรุนแรงมาก หลังจากมีไข้มาแล้วหลายวันผู้ป่วยอาจเกิดภาวะการไหลเวียนโลหิตล้มเหลวหรือภาวะช็อก และเข้าสู่ระยะที่เรียกว่า กลุ่มอาการไข้เลือดออกช็อก (dengue shock syndrome) โดยผู้ป่วยจะมีอาการกระสับกระส่าย ปลายมือปลายเท้าเย็น ปัสสาวะน้อยลง ไข้ลดลงอย่างรวดเร็ว ความดันโลหิตลดต่ำ วัดชีพจรไม่ได้

# data[].attributes.headline
แนวทางการป้องกัน

# data[].attributes.subject
แนวทางการป้องกัน

# data[].attributes.body
1ทำลายแหล้งกำเนิดยุง เช่น จุดที่มีน้ำขัง
2สวมเสื้อผ้าให้มิดชิด
3ใช้ยาทากันยุง
4นอนในที่ปิด มิดชิด หรือกางมุ้ง
5หากพบอาการให้พบแพทย์ทันที

# data[].attributes.headline
ชื่อ-เลขที่ของสมาชิก

# data[].attributes.subject
ชื่อ-เลขที่ของสมาชิก

# data[].attributes.body
ศิรภพ 6
เอแคลร์ 8
ณัฐพนธ์ 15
ธนดล 21

# data[].attributes.body
โรคมือเท้าปากเปื่อยสามารถติดต่อโดยตรงจากการสัมผัสกับสารคัดหลั่ง จากจมูก ลำคอ น้ำลาย และน้ำจากตุ่มใส รวมถึงอุจจาระของผู้ป่วยที่มีเชื้ออยู่ และสามารถติดต่อโดยอ้อมจากการสัมผัสของเล่น พื้นผิวสัมผัสที่มีการปนเปื้อนของเชื้อ อาหารหรือน้ำดื่มที่ปนเปื้อนเชื้อ มือของผู้เลี้ยงดู

# data[].attributes.body
อาการเริ่มต้นของโรคมือเท้าปากจะคล้ายไข้หวัด คือ มีตุ่มใส หรือแผลร้อนในเกิดขึ้นหลายแผลในปาก และมีอาการเจ็บ มีผื่นแดงหรือตุ่มใส ขนาดเล็กที่บริเวณฝ่ามือ นิ้วมือ ฝ่าเท้า หรือก้น และมีอาการไข้เป็นระยะเวลา 5-7 วัน

# data[].attributes.body
เป็นโรคติดต่อจากสัตว์เลือดอุ่นโดยเฉพาะ สัตว์เลี้ยงลูกด้วยน้ำนม ติดต่อมาสู่คนโดยถูกสัตว์ที่มีเชื้อพิษสุนัขบ้ากัด ข่วน หรือเลีย บริเวณที่มีแผลรอยข่วน หรือน้ำลายของสัตว์ที่มี เชื้อพิษสุนัขบ้าเข้าตา ปาก จมูก

# data[].attributes.body
อาการที่สำคัญ คือ เริ่มด้วยอาการปวดศีรษะ มีไข้ต่ำ เจ็บคอ ปวดเมื่อยตามตัว เบื่ออาหาร อ่อนเพลีย อาการที่พบได้บ่อย คือ คันบริเวณบาดแผลที่ถูกกัดซึ่งแผลอาจหายสนิทไปนานแล้ว ต่อมาลุกลามไปที่อื่นๆ ผู้ป่วยจะเกามากจนเลือดออกซิบๆ และมีอาการกลืนลำบากเพราะกล้ามเนื้อที่ลำคอและกล่องเสียงหดเกร็งตัว อยากดื่มน้ำแต่กลืนไม่ได้ทำให้มีอาการกลัวน้ำ น้ำลายฟูมปาก บ้วนน้ำลายบ่อยกระวนกระวาย ตื่นเต้น ใจคอหงุดหงิด หายใจเร็ว ประสาทสัมผัสจะไวต่อการกระตุ้น ทำให้ตกใจง่ายและสะดุ้งผวาเมื่อถูกลม หรือได้ยินเสียงดัง กล้ามเนื้อแขนขาเกร็งกระตุก ระยะหลังจะเป็นอัมพาตหมดสติและเสียชีวิตภายใน 2-7 วัน นับจากเริ่มแสองอาการ

# data[].attributes.headline
แนวทางการป้องกัน

# data[].attributes.subject
แนวทางการป้องกัน

# data[].attributes.body
ฉีดวัคซีนป้องกันพิษสุนัขบ้าให้แก่สัตว์เลี้ยง

สังเกตอาการสัตว์เลี้ยงและระวังไม่ให้สัมผัสกับสัตว์ป่า

ฉีดวัคซีนป้องกันโรคพิษสุนัขบ้าล่วงหน้าเมื่อต้องเดินทางไปยังพื้นที่เสี่ยง

รายงานการพบเห็นสัตว์จรจัดให้กับสำนักควบคุมป้องกันและบำบัดโรคสัตว์ กรมปศุสัตว์

อย่าเข้าหาหรือยั่วยุสัตว์จรจัด

# data[].attributes.headline
ชื่อ-เลขที่ของสมาชิก

# data[].attributes.subject
ชื่อ-เลขที่ของสมาชิก

# data[].attributes.body
ธนัญญา (16)
ชนกนันท์ (28)
วรเมธ (19)

# data[].attributes.body
ความดันโลหิตสูง เป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุดของโรคหลอดเลือดสมอง

เบาหวาน เป็นสาเหตุที่ทำให้หลอดเลือดแข็งทั่วร่างกาย หากเกิดที่สมองจะมีโอกาสเป็นโรคหลอดเลือดสมองมากกว่าคนปกติ 2-3 เท่า

ไขมันในเลือดสูง เป็นความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง คือภาวะไขมันสะสมอยู่ตามผนังหลอดเลือด ทำให้กีดขวางการลำเลียงเลือด

โรคหัวใจ เช่น เป็นสาเหตุของการเกิดลิ่มเลือด ถ้าลิ่มเลือดไปอุดตันที่หลอดเลือดสมอง ก็จะทำให้สมองขาดเลือดได้

การสูบบุหรี่ สารนิโคตินและคาร์บอนมอนอกไซด์ทำให้ปริมาณออกซิเจนลดลง และเป็นตัวทำลายผนังหลอดเลือดทำให้หลอดเลือดแข็งตัว

# data[].attributes.body
1. มีอาการอ่อนแรงหรือชา ข้างใดข้างหนึ่งของร่างกาย

2. ตามัวหรือมองไม่เห็นทันทีทันใด โดยเฉพาะเป็นข้างเดียว

3. ปวดศีรษะฉับพลันชนิดไม่เคยเป็นมาก่อน

4. พูดตะกุกตะกัก ลิ้นแข็ง พูดไม่ชัด

5. สับสน ถามตอบไม่เข้าใจ

6. ชักเกร็งหมดสติ หายใจไม่สม่ำเสมอ ถ้าช่วยไม่ทันอาจเสียชีวิตได้

# data[].attributes.headline
แนวทางการป้องกัน

# data[].attributes.subject
แนวทางการป้องกัน

# data[].attributes.body
ตรวจเช็กสุขภาพประจำปีเพื่อค้นหาปัจจัยเสี่ยง ถ้าพบต้องรีบรักษาและพบแพทย์อย่างสม่ำเสมอ

ในกรณีที่พบว่ามีปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้หลอดเลือดตีบ อุดตัน หรือแตก ต้องรักษาและรับประทานยาอย่างสม่ำเสมอตามแผนการรักษาของแพทย์ ห้ามหยุดยาเอง และควรรีบพบแพทย์ทันทีถ้ามีอาการผิดปกติ

ควบคุมระดับความดันโลหิต ไขมัน และน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

ควบคุมอาหารให้สมดุล หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็ม หวาน มัน

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน 3 ครั้งต่อสัปดาห์ และควบคุมน้ำหนักให้เหมาะสม

งดสูบบุหรี่ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

# data[].attributes.headline
ชื่อ-เลขที่ของสมาชิก

# data[].attributes.subject
ชื่อ-เลขที่ของสมาชิก

# data[].attributes.body
1.ณัชนันทน์ 14
2.พัณณ์ชิตา 17
3.มาซากิ 18

# data[].attributes.body
สาเหตุของโรคเบาหวานมีมาจากหลายปัจจัย ทั้งปัจจัยทางพันธุกรรมและปัจจัยสิ่งแวดล้อม เช่น กรรมพันธุ์ อายุของผู้ป่วย ความเครียด การอยู่ดำรงชีวิต การติดเชื้อไวรัสบางชนิด หรือการตั้งครรภ์เป็นต้น แต่ส่วนใหญ่ผู้ป่วยมักได้รับโรคเบาหวานจากการที่ได้รับน้ำตาลในร่างกายมากเกินไป (ไม่สามารถติดต่อได้)

# data[].attributes.body
1.ปัสสาวะบ่อย โดยเฉพาะต้องตื่นมาปัสสาวะตอนกลางคืน
2.หิวน้ำบ่อย
3.หิวบ่อย รับประทานจุ แต่น้ำหนักลด
4.ผิวแห้ง
5.เป็นแผลแล้วหายยาก
6.ตาพร่ามัว
7.ชาบริเวณปลายมือปลายเท้า

# data[].attributes.headline
แนวทางการป้องกัน

# data[].attributes.subject
แนวทางการป้องกัน

# data[].attributes.body
ต้องคอยหมั่นระวังระดับน้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอลให้อยู่เกณฑ์ปกติ เน้นการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสารอาหารครบถ้วน มีกากใยสูง หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ และการสูบบุหรี่ รวมถึงการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หากเป็นสตรีมีครรภ์ควรเข้ารับการฝากครรภ์ตั้งแต่เนิ่น ๆ พบแพทย์ตามนัดอย่างสม่ำเสมอ และได้รับการตรวจคัดกรองเบาหวานหากมีความเสี่ยง เพื่อสามารถตรวจพบโรคเบาหวานได้ในระหว่างการตั้งครรภ์

# data[].attributes.headline
ชื่อ-เลขที่ของสมาชิก

# data[].attributes.subject
ชื่อ-เลขที่ของสมาชิก

# data[].attributes.body
อินทัช-7
ภามพล-32
นิรวิทธ์-22

# data[].attributes.body
เกิดจากความผิดปกติของต่อมหมวกไต หรือมีความผิดปกติของเส้นเลือดแดงบางเส้น ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดความดันโลหิตสูง ได้แก่ ความอ้วน มีโรคความดันโลหิตสูงในครอบครัว การสูบบุหรี่ การรับประทานอาหารที่มีรสเค็มเป็นต้น

# data[].attributes.headline
แนวทางการป้องกัน

# data[].attributes.subject
แนวทางการป้องกัน

# data[].attributes.body
1.ควรควบคุมน้ำหนักให้ไม่เกินเกณฑ์
2.ลดอาหารเค็ม หรือเกลือแกง น้อยกว่า 6 กรัม ต่อวัน) กินอาหารจำพวกผัก และผลไม้มากขึ้น
3.ออกกำลังกาย โดยออกนานกว่า 30 นาที และออกเกือบทุกวัน
4.ลดปริมาณเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
5.พักผ่อนให้เพียงพอครบ 8 ชม
6.รักษาสุขภาพจิต และอารมณ์
7.ตรวจสุขภาพประจำปี ซึ่งรวมถึงตรวจวัดความดันโลหิต เริ่มได้ตั้งแต่อายุ18-20 ปี หลังจากนั้นตรวจสุขภาพบ่อยตามแพทย์และพยาบาลแนะนำ

# data[].attributes.body
ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงส่วนใหญ่มักจะไม่แสดงอาการแต่อย่างใด อาจมีอาการปวดมึนท้ายทอย ตึงที่ต้นคอ เวียนศีรษะ บางรายอาจมีอาการปวดศีรษะตุบๆ เหมือนไมเกรน ในผู้ป่วยที่เป็นมานาน อาจมีอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ใจสั่น นอนไม่หลับ  และเมื่อมีอาการมากอาจโคมา และเสียชีวิตได้

# data[].attributes.headline
ชื่อ-เลขที่ของสมาชิก

# data[].attributes.subject
ชื่อ-เลขที่ของสมาชิก

# data[].attributes.body
ชณธร(5)
อนนต์(26)
ภูริสา (11)

# data[].attributes.body
สาเหตุของถุงลมโป่งพอง ที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ การสูบบุหรี่ นอกจากนั้นยังอาจเกิดจาก การสูดดมสิ่งที่เป็นพิษ เช่น มลภาวะ ไอเสีย ฝุ่น สารเคมี เป็นระยะเวลานาน ๆ [ไม่สามารถติดต่อได้]

# data[].attributes.headline
แนวทางการป้องกัน

# data[].attributes.subject
แนวทางการป้องกัน

# data[].attributes.body
1.ตรวจสุขภาพประจำปี ซึ่งรวมการตรวจวัดความดันโลหิต เริ่มได้ตั้งแต่อายุ 18-20 ปี
2.ออกกำลังกาย โดยออกนานกว่า30นาที และออกเป็นประจำทุกวัน
3.ลดปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์
4.พักผ่อนให้เพียงพอ ควรนอนให้ได้7-8 ชั่วโมง
5.รักษาสุขภาพจิตและอารมณ์

# data[].attributes.body
ระยะเเรกจะมักจะยังไม่มีอาการ เเต่ต่อมาอาการก็จะเเสดงชัดขึ้นตามลำดับ
เช่น
-หายใจเข้าออกลำบาก
-หอบ เหนื่อยง่าย หายใจไม่ทัน
-เหนื่อยมากเวลาออกเเรง
-ไอเรื้อรัง
-มีเสมหะมาก

# data[].attributes.headline
แนวทางการป้องกัน

# data[].attributes.subject
แนวทางการป้องกัน

# data[].attributes.body
ถุงลมโป่งพองมีสาเหตุหลักมาจากการสูบบุหรี่ ดังนั้นการป้องกันที่ดีที่สุดคือการเลิกสูบบุหรี่ เพราะการสูบบุหรี่จะทำให้อาการของโรครุนแรงขึ้น อีกทั้งควรหลีกเลี่ยงหรือสวมหน้ากากป้องกันตัวเองจากควันและสารพิษที่เป็นอันตราย

# data[].attributes.headline
ชื่อ-เลขที่ของสมาชิก

# data[].attributes.subject
ชื่อ-เลขที่ของสมาชิก

# data[].attributes.body
อชิฏะ-20
สุวิภา-12
สุภัสสรา-3

# data[].attributes.body
โรคมะเร็งตับเกิดได้ จากดื่มสุรา จากการติดเชื้อไวรัสตับอักเสบ จากการติดเชื้อพยาธิใบไม้ตับ และ จากการบริโภคสารพิษบางชนิดที่มีผลให้เกิดการอักเสบของตับ แต่โรคมะเร็งตับไม่ใช่โรคติดต่อ จากการสัมผัส หรือ ทางพันธุกรรม

# data[].attributes.body
มักไม่มีสัญญาณหรืออาการบ่งบอกในระยะแรกเริ่ม แต่เมื่อโรคมะเร็งโตมากขึ้นอาจมีอาการ น้ำหนักลดลงโดยไม่ทราบสาเหตุ ไม่อยากอาหาร คลื่นไส้ อาเจียน เจ็บช่องท้องส่วนบน โดยมักจะปวดบริเวณด้านขวา มีอาการบวมที่ช่องท้องหรือคลำพบก้อนใตชายโครงด้านขวาเนื่องจากตับโต
อาจคลำพบก้อนที่ชายโครงด้านซ้ายเนื่องจากม้ามโต ผิวหนังและตาเหลือง อุจจาระอาจมีสีซีดลง เหนื่อยล้า มีอาการคัน หรือเป็นไข้ต่ำๆ

# data[].attributes.headline
แนวทางการป้องกัน

# data[].attributes.subject
แนวทางการป้องกัน

# data[].attributes.body
1.งดดื่มสุรา เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และเคี้ยวหมาก
2.หลีกเลี่ยงอาหารที่อาจปนเปื้อนเชื้อราหรือสารอะฟลาท็อกซิน ได้แก่ ธัญพืชต่างๆ
3.อย่าสัมผัสกับเลือดหรือสารคัดหลั่งใดๆ ของผู้อื่น หากจำเป็นให้สวมถุงมือ และห้ามใช้เข็มฉีดยาร่วมกับผู้อื่น
4.สวมถุงยางอนามัยทุกครั้งที่มีเพศสัมพันธ์ เพื่อป้องกันการติดเชื้อไวรัสตับอักเสบ
5.ป้องกันการติดเชื้อไวรัสตับอักเสบบี โดยการฉีดวัคซีน
7.กรณีที่มีปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งตับ ควรเฝ้าระวังเป็นระยะๆ โดยการตรวจเลือดและตรวจอัลตราซาวนด์เพื่อหามะเร็งตับทุกๆ 6 เดือน
8.ออกกำลังกายเป็นประจำ
9.ลดความเครียด
10.หลีกเลี่ยงอาหารที่มีสารก่อมะเร็ง
https://mgronline.com/qol/detail/9560000095614
https://www.thaihealth.or.th/Content/46481-แนะปรับพฤติกรรมลดเสี่ยง%20มะเร็งตับ.html

# data[].attributes.headline
ชื่อ-เลขที่ของสมาชิก

# data[].attributes.subject
ชื่อ-เลขที่ของสมาชิก

# data[].attributes.body
ศุภานัน-2
ชญาธร-27
ชนิตสิรี-29

# data[].attributes.body
เกิดจากการมีน้ำหนักตัวเกิน โรคอ้วน การเคลื่อนไหวร่างกายน้อย ขาดการออกกำลังกาย และการมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงจากภาวะดื้อต่ออินซูลิน ซึ่งเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้เป็นโรคเบาหวาน

# data[].attributes.body
มีรอบเอวหรือพุงขนาดใหญ่จนเห็นได้ชัด จากการสะสมของไขมันในช่องท้องจำนวนมากจะส่งผลให้การเผาผลาญน้ำตาลในร่างกายผิดปกติ จนน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นและเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวาน อีกทั้งยังทำให้ระดับไขมันในเลือดและความดันโลหิตสูงขึ้นด้วย

# data[].attributes.headline
แนวทางการป้องกัน

# data[].attributes.subject
แนวทางการป้องกัน

# data[].attributes.body
การป้องกันโรคอ้วนที่ดีที่สุดคือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการใช้ชีวิตทั้งการออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก การรับประทานอาหารให้สมดุลก็จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดภาวะของโรคอ้วนได้และนอกจากนี้ในบางกรณีที่เกิดโรคอ้วนจากภาวะของความผิดปกติต่าง ๆ การรักษาโรคจากต้นเหตุก็จะช่วยป้องกันและยับยั้งไม่ให้เกิดภาวะของโรคอ้วนอย่างได้ผล

# data[].attributes.headline
ชื่อ-เลขที่ของสมาชิก

# data[].attributes.subject
ชื่อ-เลขที่ของสมาชิก

# data[].attributes.body
กรสรวง (4)
พิมพ์มาลา (25)
รชต (33)

# data[].attributes.headline
แนวทางการป้องกัน

# data[].attributes.subject
แนวทางการป้องกัน

# data[].attributes.body
หลีกเลี่ยงการให้เด็กคลุกคลีหรือใกล้ชิดกับผู้ป่วย รักษาอนามัยส่วนบุคคล โดยเฉพาะผู้เลี้ยงดูเด็กเล็กควรล้างทำความสะอาดมือก่อนหยิบจับอาหารให้เด็กรับประทาน และรับประทานอาหารที่สุก สะอาด ปรุงใหม่ๆ ไม่มีแมลงวันตอม ดื่มน้ำสะอาด ไม่ใช้ภาชนะในการรับประทานอาหารร่วมกับผู้อื่น โดยเฉพาะช้อน จาน ชาม แก้วน้ำ ขวดนม

# data[].attributes.headline
ชื่อ-เลขที่ของสมาชิก

# data[].attributes.subject
ชื่อ-เลขที่ของสมาชิก

# data[].attributes.body
ชนกานต์ 9
ชัยพัฒน์ 13
ปริญญ์   23