# data[].attributes.headline
مدونة صحية طبية

# data[].attributes.subject
مدونة صحية طبية

# data[].attributes.body
https://malakmedical2020.blogspot.com/?m=1

ملاك فيصل العلوية

عمل ممتاز

# data[].attributes.body
https://gfrran887.blogspot.com/?m=1
غفران الصالحي

# data[].attributes.body
https://roaa951food.blogspot.com/?m=1

رؤى جاسم العوادي

# data[].attributes.body
مدونة عن تاريخ عمان

https://historytaimaalsadi.blogspot.com/2020/12/blog-post_55.html?m=1
تيماء السعدية

# data[].attributes.headline
الألعاب الجديدة<

# data[].attributes.body
الألعاب الجديدة

https://maryamgamesnew.blogspot.com/2020/12/hyper-scape.html?m=1

مريم الأنصاري

# data[].attributes.body
فن الطبخ

https://hoorharith.blogspot.com/?m=1

حور السعدية

# data[].attributes.body
https://travelmaytha.blogspot.com/?m=1
ميثاء المزروعي

# data[].attributes.headline
نحمي بيئتنا من التلو

# data[].attributes.body
نحمي بيئتنا من التلوث
https://alyusrbloger2020ohod8b.blogspot.com/?m=1
اليسر السالمي

# data[].attributes.headline
عالم الجمال<

# data[].attributes.body
عالم الجمال

http://yaqeenbeauty.blogspot.com/
يقين البلوشية

# data[].attributes.headline
سلوكيات الأطفال<

# data[].attributes.body
سلوكيات الأطفال

https://wedbullying.blogspot.com/?m=1

ود وحيد

# data[].attributes.body
الفضاء

https://spaceshatha13.blogspot.com/?m=1
شذى المشيفري

# data[].attributes.body
https://ayatsport2020.blogspot.com/?m=1
آيات البلوشية

# data[].attributes.body
https://shoshostories.blogspot.com/?m=1
الشيماء طاهر

# data[].attributes.body
https://mryamalbelushi.blogspot.com/2020/12/19.html
مريم أدهم

# data[].attributes.headline
أهمية القراءة 

# data[].attributes.subject
أهمية القراءة 

# data[].attributes.body
https://asayeelajyal9983.blogspot.com/?m=1
أصايل البريدعي

# data[].attributes.headline
اللياقة البدنية

# data[].attributes.subject
اللياقة البدنية

# data[].attributes.body
http://fitness335578.blogspot.com/
هبة السعدية

# data[].attributes.body
https://wajeenenvironmentalpollution.blogspot.com/?m=1
وجين السعدية

# data[].attributes.body
https://theimportancesports.blogspot.com/?m=1
رتاج البلوشي

# data[].attributes.headline
ألعاب وتطبيقات الهاتف النقال

# data[].attributes.subject
ألعاب وتطبيقات الهاتف النقال

# data[].attributes.body
https://weaaminter.blogspot.com/?m=1

وئام البريدعي

# data[].attributes.body
https://humanhealthshahad.blogspot.com/?m=1
شهد الصالحي

# data[].attributes.headline
عبارات هادفة ومتنوعه

# data[].attributes.subject
عبارات هادفة ومتنوعه

# data[].attributes.body
https://reeemo101.blogspot.com/?m=1
ريم الغاربي

# data[].attributes.body
https://healthshahad.blogspot.com/?m=1
شهد السعدية

# data[].attributes.headline
السياحة في سلطنة عمان

# data[].attributes.subject
السياحة في سلطنة عمان

# data[].attributes.body
https://touristplacesinomanv.blogspot.com/?m=1
أنوار السعدية

# data[].attributes.body
https://tourismshahad.blogspot.com/?m=1
شهد سهيل السعدية

# data[].attributes.headline
القلاع والحصون في سلطنة عمان

# data[].attributes.subject
القلاع والحصون في سلطنة عمان

# data[].attributes.body
https://salhacastlesandforts.blogspot.com/
صالحة السعدية

# data[].attributes.headline
التراث القديم

# data[].attributes.subject
التراث القديم

# data[].attributes.body
https://ancientheritag.blogspot.com/?m=1
شوق الصولي

# data[].attributes.body
http://omantourism29.blogspot.com/
ميثاء البلوشي

# data[].attributes.body
https://estbraq990.blogspot.com/
استبرق البريدعي

# data[].attributes.headline
السياحة في عمان

# data[].attributes.subject
السياحة في عمان

# data[].attributes.body
https://tourisminomanlol.blogspot.com/?m=1
ليان الصالحي

# data[].attributes.headline
قابوس طيب الله ثراه

# data[].attributes.subject
قابوس طيب الله ثراه

# data[].attributes.body
https://meethaqibrahim9220.blogspot.com/?m=1
ميثاق المجيني

# data[].attributes.body
coronavirus2020111.blogspot.com/?m=1
الحور

# data[].attributes.headline
القلاع والحصون في عمان

# data[].attributes.subject
القلاع والحصون في عمان

# data[].attributes.body
wjalshidi.blogspot.com
وجد الشيادي

# data[].attributes.headline
مشاهد من تاريخ عمان

# data[].attributes.subject
مشاهد من تاريخ عمان

# data[].attributes.body
https://malakalsaedi.blogspot.com/?m=1
ملاك السعدية

# data[].attributes.headline
الصحة والرياضة

# data[].attributes.subject
الصحة والرياضة

# data[].attributes.body
https://yourhealthissafe.blogspot.com/?m=1
صبا الغافري

# data[].attributes.body
https://maryamflowers2020.blogspot.com/?m=1
مريم الحجري

# data[].attributes.headline
متلازمة توريت

# data[].attributes.subject
متلازمة توريت

# data[].attributes.body
https://taymaalbrydy.blogspot.com/?m=1
تيماء البريدعي

# data[].attributes.headline
طبيعة العالم

# data[].attributes.subject
طبيعة العالم

# data[].attributes.body
https://zhalsadi.blogspot.com/?m=1
زينب السعدي

# data[].attributes.headline
السياحة في محافظة ظفار 

# data[].attributes.subject
السياحة في محافظة ظفار 

# data[].attributes.body
tourismdhofar.blogspot.com
بسمة

# data[].attributes.headline
مواقع الاتصال الاجتماعي 

# data[].attributes.subject
مواقع الاتصال الاجتماعي 

# data[].attributes.body
https://socialnetworkingsites91.blogspot.com/?m=1
آلاء الضبعوني

# data[].attributes.body
https://tourismshahad1.blogspot.com/
شهد

# data[].attributes.body
https://maatheranimals.blogspot.com/?m=1
مآثر البلوشي

# data[].attributes.body
اسماء يوسف الصالحي

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
الصحة لدى الأفراد والمجتمعات هي حالة من اكتمال السلامة البدنية والعقلية والاجتماعية وليس مجرد غياب أو انعدام للمرض أو العجز

الصحة البدنية

هي نتاج لممارسة الرياضة البدنية كالجري والقفز والتمارين الصباحية مما يؤدي إلى زيادة في تدفق الدم من وإلى القلب فتزيد من سرعة استجابة القلب.

اللياقة البدنية

هو نتيجة للممارسة العادية، والقوت المناسب، والتغذية ، وراحة من أجل النمو البدني والانتعاش.

الصحة العقلية

إحدى الطرق للتفكير في الصحة العقلية من خلال النظر في مدى فعالية ونجاح وظائف شخص، إحساسه بأنه قادر وكفؤ ؛قادر على تحمل درجات مختلفة من القلق، والمحافظة على علاقات مرضية، وتؤدي حياة مستقلة إلى الشفاء

الصحة العقلية تشير إلى صحة الفرد العاطفية والنفسية. يعرّف قاموس ميريام - وبستر الصحة العقلية بأنها "صحة عاطفية ونفسية يستطيع من خلالها الفرد استخدام قدراته المعرفية والعاطفية لتلبية وظيفته في المجتمع، وتلبية مطالبه العادية من الحياة اليومية .".

ووفقاً لمنظمة الصحة العالمية ، لا يوجد تعريف "رسمي" للصحة العقلية. الاختلافات الثقافية والتقييمات الذاتية وجميع النظريات المتنافسة المهنية تريد إيجاد تعريف للصحة العقلية. وبصفة عامة، فإن معظم الخبراء يوافقون على أن "الصحة العقلية" و"المرض العقلي" ليسا نظيريين. وبعبارة أخرى، فإن عدم وجود الاضطراب العقلي ليس بالضرورة مؤشراً على الصحة العقلية.

الصحة النفسية

الصحة العقلية أو النفسية هي مستوى الرفاهية النفسية أو العقل الخالي من الاضطرابات، وهي تعني الحياة التي تتميز بالرفاهية والسعادة والكفاءة والاستقلال

المحافظة على الصحة

تحقيق الصحة، والمحافظة عليها هي عملية صعبة وفعالة.وهناك استراتيجيات فعالة لضمان صحة الفرد وتحسين صحة الفرد ويشتمل ذلك على عدة عناصر:

# data[].attributes.attachment_link.description
الصحة لدى الأفراد والمجتمعات هي حالة من اكتمال السلامة البدنية والعقلية والاجتماعية وليس مجرد غياب أو انعدام للمرض أو العجز هي نتاج لممارسة الرياضة البدنية كالجري والقفز والتمارين الصباحية مما يؤدي إلى زيادة في تدفق الدم من وإلى القلب فتزيد من سرعة استجابة القلب.

# data[].attributes.headline
التسوق الالكتروني

# data[].attributes.subject
التسوق الالكتروني

# data[].attributes.body
https://sondosalduhanionlineshoping.blogspot.com/?m=1

سندس الدوحاني

# data[].attributes.body
الصحه هي أهم شي يمتلكه الانسان
وكثيرا ماعتقد الكثيرن ان المال والثروه
يجلبان الحظ ويعوضن المرأ عن كل شيئ

# data[].attributes.body
2023🇴🇲🤍

# data[].attributes.body
الجساسي

# data[].attributes.headline
انا احبك يا جوجل 

# data[].attributes.subject
انا احبك يا جوجل 

# data[].attributes.body
أعضاء الجسم

# data[].attributes.headline
مدونة اللياقة اليومية

# data[].attributes.subject
مدونة اللياقة اليومية

# data[].attributes.body
🏋️‍♀️ مقدمة قصيرة

اللياقة ليست مجرد تمارين، بل أسلوب حياة يساعدك على الشعور بالقوة والنشاط والثقة.

🍎 نصائح سريعة للتغذية

• ابدا يومك بكوب ماء دافئ مع ليمون.

• احرص على تناول البروتين في كل وجبة.

• قلل من السكريات المضافة.

تمارين بسيطة

فيديوهات توضح حركات منزلية سهلة لتقوية الجسم وتحسين المرونة

https://youtu.be/_rM5dshKjr4?si=CIcHNpGfv6GGlAkn

🌿احرص على :

الاهتمام بالنوم 8 ساعات على الاقل والراحة النفسية جزء من اللياقة أيضاً.

اجعل المشي روتين حياه

حافظ على نظام غذائي صحي

اشرب الماء بشكل كافي

# data[].attributes.attachment_link.title
أقوى تمارين رجل في المنزل بدون أدوات

# data[].attributes.headline
اللياقة البدنيه

# data[].attributes.subject
اللياقة البدنيه

# data[].attributes.body
🏋️‍♀️ مقدمة قصيرة

اللياقة ليست مجرد تمارين، بل أسلوب حياة يساعدك على الشعور بالقوة والنشاط والثقة.

🍎 نصائح سريعة للتغذية

• ابدا يومك بكوب ماء دافئ مع ليمون.

• احرص على تناول البروتين في كل وجبة.

• قلل من السكريات المضافة.

🤸‍♀️ تمارين بسيطة

فيديوهات توضح حركات منزلية سهلة لتقوية الجسم وتحسين المرونة.

https://youtu.be/_rM5dshKjr4?si=CIcHNpGfv6GGlAkn

🌿 احرص

الاهتمام بالنوم على الاقل ٨ ساعات 🛏️

والراحة النفسية جزء من اللياقة أيضاً.

شرب الماء بشكل كافي 💧

المشي اجعله منهج حياه 🚶‍♂️

# data[].attributes.attachment_link.title
أقوى تمارين رجل في المنزل بدون أدوات

# data[].attributes.attachment_caption
يُعدّ التراث العُماني من أعمق وأغنى أنواع التراث في الوطن العربي، فهو مرآةٌ تعكس حضارة امتدّت لآلاف السنين، وامتزجت فيها الأصالة بالعراقة، والهوية بالتجديد. إنه ليس ماضيًا نرويه، بل روحٌ حية ما زالت تنبض في حياة العُمانيين اليومية

# data[].attributes.headline
التراث العماني 

# data[].attributes.subject
التراث العماني 

# data[].attributes.body
العمارة العُمانية

البيوت القديمة والقلاع والحصون العُمانية تحكي قصص القوة والحكمة.

من قلعة نزوى إلى حصن جبرين، تمتزج في الجدران بصمات الأجداد، وتُظهر براعتهم في البناء باستخدام الحجر والطين لتتناسب مع طبيعة البيئة والمناخ

الفنون الشعبية

تزخر السلطنة بفنونٍ تعكس الفرح والهوية، مثل الرزحة والعازي والهبوت، وهي ألوان تجمع بين الشعر والموسيقى والحركة، وتُعبّر عن روح الجماعة والاحتفاء بالمناسبات الوطنية والاجتماعية.

👘 اللباس التقليدي

اللباس العُماني رمزٌ للأناقة والوقار.

• الدشداشة للرجال بلونها الأبيض أو الرملي، مع الخنجر العُماني الذي يُعدّ قطعة فنية ترمز إلى الكرامة والشجاعة.

• وللنساء الزي العُماني الملوّن المطرّز بخيوط ذهبية وزركشات دقيقة تعبّر عن تنوّع المحافظات واختلاف العادات.

🍯 المطبخ العُماني

يمتاز المطبخ العُماني بنكهاتٍ تجمع بين المذاق العربي والشرقي.

من أشهر الأطباق:

• الشواء العُماني الذي يُطهى في التنور لساعات طويلة.

• العصيد والهريس في المناسبات.

• القهوة العُمانية التي تُقدَّم مع التمر وتُعدّ رمزاً للكرم والأصالة.

🌍 خاتمة

التراث العُماني ليس مجرد ماضي جميل، بل هو جسر يربط الحاضر بالمستقبل.

حافظ عليه العُمانيون بحبّهم لأرضهم واحترامهم لجذورهم، لتبقى عُمان بلد الأصالة والتاريخ والحضارة التي لا تزول

# data[].attributes.headline
الاسلام و الحياة الحديثة

# data[].attributes.subject
الاسلام و الحياة الحديثة

# data[].attributes.body
مقدمه :

برج إيفل هو معلم فرنسي أيقوني بُني في باريس بين عامي 1887 و1889 بواسطة المهندس غوستاف إيفل، ويبلغ ارتفاعه حوالي 330 مترًا. بُني في الأصل كقوس مدخل لمعرض العالم لعام 1889، وكان لفترة أطول مبنى من صنع الإنسان في العالم، وهو الآن واحد من أكثر المعالم السياحية زيارة في العالم. يزن البرج 10,100 طن،

_____________________________________

يعدُّ برج إيفل رمز باريس وفرنسا، وهو النصب التذكاري الأساسي الذي لابدّ من زيارته عندما نتواجد في مدينة الأضواء. يبلغ ارتفاع برج إيفل 330 مترًا، ويتمتع بتاريخٍ رائع يمتدّ إلى أواخر القرن التاسع عشر. اشتهر مصممه المهندس غوستاف إيفل بإبداعاته من جسور وقناطر وأٌطر معدنية قبل بناء هذا الهيكل الحديدي الرمزي.

____________________________________

https://youtube.com/shorts/PQGw5dwyBAE?si=ohwg9KX6lyEdB3ff

(URL) (xxxxx.blogspot.com)