# data[].attributes.headline
Гигиена слуховой сенсорной системы(Илья Бунас)

# data[].attributes.subject
Гигиена слуховой сенсорной системы(Илья Бунас)

# data[].attributes.body
Гигиена органов слуха – предостережение органов слуха от попадания инфекций и вредного воздействия окружающей среды. Слух – одно из основных чувств, которым одарила нас природа. Возможность слышать помогает нам защититься от опасности, которая нас подстерегает.

Для того чтобы не допустить потерю слуха, защитить себя от попадания вирусов и возможности развития различного рода заболеваний, необходимо придерживаться основных правил гигиены ушной раковины. Прежде всего, необходимо мыть уши каждый день. Сера является барьером, она защищает от попадания инфекции, микробов, пыли. Избавляться полностью от серы, что находится в ушном канале, нельзя. Наружное ухо необходимо чистить правильно и осторожно, чтобы его не травмировать. При избыточном выделении серы и скоплении ее в наружном слуховом канале может произойти ухудшение слуха. Нельзя допускать попадание воды в уши. Это вызывает ощущение заложенности уха, что также может привести к сильной боли. Необходимо принять меры по извлечению воды из уха

Ухо тесно связано с носом и горлом, поэтому гигиена ушей подразумевает здоровую носоглотку. Если воспалилась слизистая носа или горла, это может привести к воспалению евстахиевой трубы, которая соединяет среднее ухо и носоглотку. В результате все микробы проникают в органы слуха, которые могут вызвать такое заболевание, как отит среднего уха. При воспалении среднего уха или носоглотки сильно сморкаться и сморкаться двумя ноздрями одновременно запрещено. Необходимо это делать по очереди. На здоровье органов слуха оказывает влияние производственный шум и громкие звуки. Постоянное пребывание в местах, где слишком громко, приводит к ослаблению слуха или полной его потере. У человека появляется быстрая усталость, нарушение аппетита, раздражительность, потеря сна, снижается работоспособность. Для защиты органов слуха необходимо использовать специальные звукопоглощающие средства защиты (беруши).  При появлении воспалительных процессов необходимо сразу обращаться к специалисту. Запрещено использовать металлические предметы для чистки уха. Своевременно лечить заболевания носоглотки. При контакте с токсическими веществами необходимо пользоваться защитной маской и очками, которые будут препятствовать попаданию пыли в носоглотку. Заниматься самолечением нельзя.

# data[].attributes.headline
Гигиена и защита глаз человека (Герман Семак)

# data[].attributes.subject
Гигиена и защита глаз человека (Герман Семак)

# data[].attributes.body
Гигиена глаза
Гигиена зрения включает в себя комплекс специальных мероприятий, поддерживающих зрительную функцию и предотвращающих появление глазных патологий. Бережное отношение к глазам гарантирует сохранение чёткого зрения до самой старости.

Основную опасность для глаз представляют травмы, которые могут привести к нарушению целостности органа, зрительным расстройствам и даже слепоте.

Помимо повреждений, угрозами для глаз могут стать: солнечное излучение. Прямые ультрафиолетовые лучи способны спровоцировать ожог роговой оболочки, а также стать причиной новообразований; нерациональное питание, нехватка витаминов и микроэлементов, применение контактных линз в ночное время. Если не снимать контактные линзы в период сна, вероятность возникновения язвы роговой оболочки, сухости глаз и инфекций увеличивается в несколько раз.

Как защитить глаза.
Глаза современного человека всё чаще подвергаются отрицательным воздействиям внешней среды. Плохая экология, продолжительная работа за компьютером, вредные привычки — всё это способно негативно влиять на глаза и отражаться на их функции.
Чтобы защитить органы зрения, необходимо придерживаться простых правил.

При работе за ПК следует как можно чаще отвлекаться от монитора, давать глазам отдохнуть (моргать, переводить взгляд в стороны, вращать глазными яблоками, выходить из-за стола и т.д.).

То же самое касается и чтения книг: специалисты рекомендуют каждые 45 минут делать 10-минутный перерыв. Расстояние от лица до книги должно составлять не менее 30-35 см.

Во время болезни следует уменьшить нагрузку на органы зрения: ограничить время на чтение, просмотр телевизора, работу за ПК.

Люди, работающие со сварочными аппаратами или столярными станками, должны использовать специальные защитные очки, а также придерживаться определённых правил техники безопасности.

# data[].attributes.headline
Гигиена зрения

# data[].attributes.subject
Гигиена зрения

# data[].attributes.body
(Лузгина Яна)
Зрение-важная часть восприятия человеком окружающего мира.Зрение необходимо беречь.Ничего трудного)Существует пара простых правил:
~Читать и писать при хорошем освещении(для правшей свет должен размезаться слева,для левшей-наоборот)
~Соблюдайте расстояние при чтении  30-35см
~Не стоит забывать про вред экранов,всеми используемых гаджетов.Длительное использование подобной техники может привести к ухудшению зрения)
~Не читайте лёжа или в движущемся транспорте)
~Делайте перерывы в работе 40-45 минут)
~При работе с монитором,например компьютера также следует соблюдать дистанцию 30-40см)
~Для того,чтобы глаза не уставали при длительной работе,необходимо регулярно делать зарядку для глаз.Простые упражнения порой помогают улучшить зрение на начальных стадиях его ухудшения.
~Не забывайте!Витамины и другие полезняе вещества,которые мы принимаем с приемом пищи,только положительно сказываются на нашем зрении)Особенно большое  значение для зрения имеют следущие витамины: АВС)
~Также берегите глаза от вздействия ультрафиалета)В солнечную погоду или в горах обязательно надевайте очки)Нельзя смотреть на яркое солнце,предварительно до этого не защитив глаза.В противном случае это может вызвать ожог сетчатки и привести к полной потере зрения)
Берегите зрение!!!