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- Para perder un poco los nervios, respirar profundamente es algo que nos ayuda mucho para estabilizar nuestras emociones.

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- Ensayar frente a un espejo puede ser muy útil, así podemos ver qué podemos mejorar.

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Lourdes es una alumna de derecho, cuando estaba en el colegio tuvo que ensayar en un elenco musical, se puso muy nerviosa: le transpiraron las manos, se ruborizó y empezó a  tartamudear, ello provocó que se equivocara y sus compañeros se rieran de ella. Ahora siempre que solicitan a su grupo exponer ella pide algún compañero que lo haga por ella, pues cree no poder hacerlo bien.

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Lourdes también siente inseguridad ya que cuando le toca exponer solicita que otro compañero lo haga.

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Lurdes debido a los nervios  comenzó a tartamudear y sentía miedo de hablar en publico

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- Hacer estiramientos y algunos ejercicios de relajación nos ayudarán a liberar los nervios.

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1. Agurto Zeta Gladys Sujey
2. Álvarez Gómez Lindsay Melanie
3. Hurtado Yauri Genesis Valentina

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- Le transpiraron las manos.
- Se ruborizó

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-El incidente vergonzoso que le paso ocasiono un cierto temor a volver hablar en publico, subestimándose así misma y dudaba de su capacidad.