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Creado por Meichenbaum, el entrenamiento en auto instrucciones se basa en el papel sobre la conducta. Se trata de instrucciones con las que guiamos nuestra propia conducta indicando qué y cómo vamos a hacer algo, las cuales están teñidas por las expectativas hacia los resultados a obtener o a la propia eficacia.

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Esta técnica se basa en la preparación del sujeto a hacer frente a posibles situaciones de estrés. En ella se pretende ayudar al paciente a entender cómo le puede afectar el estrés y cómo puede hacerle frente, para posteriormente enseñarle diferentes técnicas cognitivas y conductuales para finalmente hacer que las practique en situaciones controladas que permitan su generalización a la vida cotidiana.

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es una técnica en la que un individuo realiza una conducta o interactúa en una situación con el objetivo de que el paciente observe y aprenda una manera de actuar concreta en la cual sea capaz de imitarlo. Se busca que el observador modifique su conducta y/o pensamiento y proveerle de herramientas para afrontar determinadas situaciones.

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Esta técnica es básica en el tratamiento de la mayor parte de trastornos psíquicos, formando parte de las técnicas cognitivo-conductuales. Se basa en la modificación de los esquemas de pensamiento del paciente a través de métodos, identificando los propios patrones de pensamiento y su influencia sobre la vida del paciente, generando junto al paciente alternativas cognitivas más adaptativas y funcionales.

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en esta  se busca reducir la ansiedad y la evitación de situaciones y estímulos mediante la realización de conductas que eviten que esta aparezca, y con el tiempo provocar un contra condicionamiento que se termine generalizando.

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Este tipo de técnicas son especialmente utilizadas en casos de fobias y trastornos de ansiedad y control de impulsos. Se basan en confrontar al paciente al estímulo temido o generador de ansiedad hasta que ésta se reduzca, de manera que pueda aprender a gestionar su conducta ante él a la vez que a nivel cognitivo reestructura los procesos de pensamiento que le hacen sentir malestar ante dicho estímulo o situación.

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corriente psicológica que se centra en el estudio de las leyes comunes que determinan el comportamiento del ser humano.