# data[].attributes.headline
اتوجه ابناتي طالبات مدرسة زنوبيا بالتمنيات بالصحة الدائمة  

# data[].attributes.subject
اتوجه ابناتي طالبات مدرسة زنوبيا بالتمنيات بالصحة الدائمة  

# data[].attributes.headline
ممارسة الرياضة بشكل مستمر

# data[].attributes.subject
ممارسة الرياضة بشكل مستمر

# data[].attributes.body
فجر هزام 3ف6

# data[].attributes.headline
يجب ان تمارسي الرياضه 

# data[].attributes.subject
يجب ان تمارسي الرياضه 

# data[].attributes.body
هنادي داوود سيف القحطاني

# data[].attributes.headline
يجب علينا ان نقوم بالفحص شهريا  

# data[].attributes.subject
يجب علينا ان نقوم بالفحص شهريا  

# data[].attributes.body
علياءمحمد ثالث ف6

# data[].attributes.headline
عدم اهتمام بصحتنا غير رائع

# data[].attributes.subject
عدم اهتمام بصحتنا غير رائع

# data[].attributes.body
سلمى رضا 3ف6

# data[].attributes.headline
عدم اهمال الصحه و الاهتمام بالنفس وعدم الاهتمام للعبارات الجارحه

# data[].attributes.subject
عدم اهمال الصحه و الاهتمام بالنفس وعدم الاهتمام للعبارات الجارحه

# data[].attributes.body
ايمان احمد عبدالله3ف6

# data[].attributes.headline
كوني قويه و يجب عليكي اكل طعام صحي و ممارسة الرياضة

# data[].attributes.subject
كوني قويه و يجب عليكي اكل طعام صحي و ممارسة الرياضة

# data[].attributes.body
اريج يوسف

ثالث اعدادي ف6

# data[].attributes.headline
اهتمي بنفسك و كوني قوية

# data[].attributes.subject
اهتمي بنفسك و كوني قوية

# data[].attributes.body
ريم محمد3-6

# data[].attributes.body
استاذة نورة الجار

# data[].attributes.headline
أنتن الأقوى 

# data[].attributes.subject
أنتن الأقوى 

# data[].attributes.body
ساره ربيع عبد المحسن

# data[].attributes.headline
نحافض على صحتنا

# data[].attributes.subject
نحافض على صحتنا

# data[].attributes.body
اريج

# data[].attributes.headline
لا تستسلمي مهما حصل انتي قدها 

# data[].attributes.subject
لا تستسلمي مهما حصل انتي قدها 

# data[].attributes.body
رنا اسامة

# data[].attributes.headline
اهتمي واعتني بنفسك

# data[].attributes.subject
اهتمي واعتني بنفسك

# data[].attributes.body
مروة عصام 1-6

# data[].attributes.headline
كوني قوية انتي الامل

# data[].attributes.subject
كوني قوية انتي الامل

# data[].attributes.body
معلمة امل

# data[].attributes.headline
لاتجعلي المرض يؤثر على ابتسامتك

# data[].attributes.subject
لاتجعلي المرض يؤثر على ابتسامتك

# data[].attributes.body
روان

# data[].attributes.headline
مارسي الرياضه ولا تهملي نفسك   

# data[].attributes.subject
مارسي الرياضه ولا تهملي نفسك   

# data[].attributes.body
رؤى مصطفى اول 6

# data[].attributes.headline
حافظي على ممارسة الرياضة وكلي طعام صحي

# data[].attributes.subject
حافظي على ممارسة الرياضة وكلي طعام صحي

# data[].attributes.body
سما محمد

# data[].attributes.headline
الفحص المبكر 

# data[].attributes.subject
الفحص المبكر 

# data[].attributes.body
مريم مصطفى

# data[].attributes.headline
يجب عليكي ممارسة التمارين الرياضية واكل الاكل الصحي

# data[].attributes.subject
يجب عليكي ممارسة التمارين الرياضية واكل الاكل الصحي

# data[].attributes.headline
اهتمي بصحتك وفحصي انتي شجاعة

# data[].attributes.subject
اهتمي بصحتك وفحصي انتي شجاعة

# data[].attributes.body
فاطمة عبد الله

# data[].attributes.headline
ممارسة الرياضة و اكل الصحي

# data[].attributes.subject
ممارسة الرياضة و اكل الصحي

# data[].attributes.body
تسنيم فايز

# data[].attributes.headline
اتبعي الغذاء الصحي 

# data[].attributes.subject
اتبعي الغذاء الصحي 

# data[].attributes.body
اروى

# data[].attributes.headline
الوقاية خير من العلاج . مارسي الرياضة وتناولي الغذاء الصحي

# data[].attributes.subject
الوقاية خير من العلاج . مارسي الرياضة وتناولي الغذاء الصحي

# data[].attributes.body
تقى محمد

# data[].attributes.headline
متابعت الغذاء للصحي

# data[].attributes.subject
متابعت الغذاء للصحي

# data[].attributes.body
مريم كمال

# data[].attributes.headline
الاكل الصحي وممارسة الرياضة 

# data[].attributes.subject
الاكل الصحي وممارسة الرياضة 

# data[].attributes.body
علساء محمد

# data[].attributes.headline
الاهتمام باصحه

# data[].attributes.subject
الاهتمام باصحه

# data[].attributes.body
هنادي داوود

# data[].attributes.headline
الكشف المبكر عن مرض سرطان الثدي

# data[].attributes.subject
الكشف المبكر عن مرض سرطان الثدي

# data[].attributes.headline
الالتزام بممارسه الرياضه كل يوم

# data[].attributes.subject
الالتزام بممارسه الرياضه كل يوم

# data[].attributes.body
شافاكم الله ، وبوركت جهود الجميع على الفعالية

# data[].attributes.headline
في التاريخ 21 من اكتوبر يجب علينا فحص انفسنا في المستشفى عن سرطان الثدي

# data[].attributes.subject
في التاريخ 21 من اكتوبر يجب علينا فحص انفسنا في المستشفى عن سرطان الثدي

# data[].attributes.body
ريم العمادي

# data[].attributes.body
تقليل من اكل الكحوليات

حافظي على وزن صحي وهو مايساعد على عدم اصابتك بسرطان الثدي

عمل تمرينات كل يوم على الاقل نصف ساعه

# data[].attributes.headline
فاطمه الحايكي 

# data[].attributes.subject
فاطمه الحايكي 

# data[].attributes.body
الفحص المبكر و ممارسه الرياضه يوميا الاكل الجيد اكل الاطعمه التي تقي من سرطان الثدي مثل الاسماك و التوت ❤️

# data[].attributes.body
Breast cancer diagnosis often begins with an exam and a discussion of your symptoms. Imaging tests can look at the breast tissue for anything that's not typical. To confirm whether there is cancer or not, a sample of tissue is removed from the breast for testing.

# data[].attributes.headline
سلمى رضا البيلي 2 / 6 

# data[].attributes.subject
سلمى رضا البيلي 2 / 6 

# data[].attributes.body
يعرف سرطان الثدي (بالإنجليزية: Breast cancer) على أنه أحد أنواع السرطانات التي تنشأ نتيجة تضاعف خلايا مُعيَّنة في الثدي بشكل غير طبيعي وغير مسيطر عليه، ويُسفر عن ذلك نمو ورم في الثدي، ولحسن الحظ فإنَّ معظم الكتل التي تنمو في الثدي عبارة عن كتل حميدة غير سرطانية، إلا أنَّه ينصح بمراجعة الطبيب في أقرب فرصة ممكنة عند ملاحظة أية تغيرات في الثدي، وذلك لإجراء الفحوصات اللازمة. على الرغم من أنَّ سرطان الثدي يعد شائعاً أكثر بين النساء، إلا أنًّه يصيب الأفراد ذكوراً وإناثاً، ويعدُّ سرطان الثدي الذي يبدأ نموه في الخلايا المبطنة لقنوات الحليب الذي يطلق عليه اسم السرطان القنوي أحد أكثر أنواع سرطان الثدي شيوعاً بين كلا الجنسين، أما السرطان الذي يبدأ نموه وتطوره في الغدد المنتجة للحليب، والذي يعرف باسم السرطان الغدي أو المفصَّص (بالإنجليزية: Lobular cancer) فغالباً ما يصيب النساء على وجه التحديد ونادراً ما يصيب الرجال، ويعزى ذلك إلى قلة أو انعدام كمية النسيج الغدي أو الفصيصي عند معظم الرجال،[١][٢] ويعدُّ سرطان الثدي أحد أكثر أنواع السرطان شيوعاً في جميع أنحاء العالم، فاعتماداً على إحصائيات نشرت عام 2018 ميلادي على موقع بيانات السرطان حول العالم وجد أنَّ سرطان الثدي يساهم بنسبة 25.4% من مجمل العدد الكلي للحالات التي تم تشخيصها مؤخراً بالسرطان،[٣] ومن جانب آخر فإنَّ معدلات النجاة من سرطان الثدي جيدة مقارنة بغيرها من حالات السرطان الأخرى، وربما يعود ذلك إلى الفحص والتشخيص المبكر لسرطان الثدي، إلى جانب التطور الملحوظ في مجال علاج سرطان الثدي.[٤]

# data[].attributes.body
تمرينات رياضيه والاكل جيد والكشف المبكر

# data[].attributes.attachment_link.description
سرطان الثدي هو مرض تنمو فيه خلايا الثدي غير الطبيعية بشكل خارج عن السيطرة وتشكل أوراماً. ويمكن للأورام إذا تركت دون علاج أن تنتشر في جميع أنحاء الجسم وتصبح قاتلة.

# data[].attributes.body
الكشف المبكر

# data[].attributes.headline
دينا دياب محمود

# data[].attributes.subject
دينا دياب محمود

# data[].attributes.body
يتكون سرطان الثدي بسبب نمو غير طبيعي لخلايا الثدي. ظهور الكتل لا يعني بالضرورة أنه سرطان، فقد تكون بسبب وجود تكيسات أو عدوى. التشخيص يكون عن طريق: الفحص الذاتي، الفحص السريري، الماموجرام على التوالي. من مضاعفاته انتشار الخلايا السرطانية في الأنسجة المجاورة.

# data[].attributes.headline
عائشة سامي 3ف2

# data[].attributes.subject
عائشة سامي 3ف2

# data[].attributes.body
مارسة الرياضة يوميا

# data[].attributes.body
مارسي الرياضة يوميا
افحصي نفسك فحص دوري
تناولي طعام صحي

# data[].attributes.headline
الإسم : نوره صباح - الصف : 2-1

# data[].attributes.subject
الإسم : نوره صباح - الصف : 2-1

# data[].attributes.body
قلِّلي من تناوُل الكحوليات. كلما زاد تناول الكحول، ارتفع خطر الإصابة بسرطان الثدي. والتوصية العامة — وفقًا للأبحاث التي أجريت على تأثير الكحول على خطر الإصابة بسرطان الثدي — عدم تناول أكثر من كأس واحدة يوميًّا؛ فحتى الكميات الصغيرة تزيد من المخاطر.

حافظي على وزن صحي. إذا كنت تتمتعين حاليًا بوزن صحي، فحاولي الحفاظ عليه. وإذا كنتِ في حاجة لإنقاص وزنكِ، فاسألي طبيبكِ عن الإستراتيجيات الصحية لتحقيق ذلكَ. قللي من عدد السعرات الحرارية التي تتناولينها كل يوم مع زيادة قدر التمارين الرياضية التي تمارسينها بالتدريج.

مارسي النشاط البدني. النشاط البدني قد يساعد في المحافظة على وزن صحي وهو ما يساعد في منع الإصابة بسرطان الثدي. فيجب أن يقوم معظم البالغين الأصحاء بممارسة 150 دقيقة أسبوعيًّا على الأقل من التمرينات الهوائية المعتدلة أو 75 دقيقة أسبوعيًّا من التمرينات الهوائية الشديدة، بالإضافة إلى ممارسة تمارين القوة مرتين في الأسبوع على الأقل.

الرضاعة الطبيعية. قد يكون للرضاعة الطبيعية دور في الوقاية من سرطان الثدي. وكلما زادت مدة الرضاعة الطبيعية، زاد التأثير الوقائي من المرض.

الحد من العلاج الهرموني بعد انقطاع الطمث. قد يزيد العلاج الهرموني من خطر الإصابة بسرطان الثدي. تحدثي مع طبيبك عن مخاطر العلاج الهرموني وفوائده. ويمكنكِ علاج الأعراض باستخدام علاجات وأدوية غير هرمونية. وإذا تقرر أن فوائد العلاج بالهرمونات على المدى القصير تفوق مخاطره، فينبغي استخدام أقل جرعة تفيد في العلاج والاستمرار في زيارة الطبيب للمتابعة طوال مدة العلاج بالهرمونات.
_____________________________
ماذا استطيع أن أفعل أيضا؟
كوني يقظة بشأن الكشف عن سرطان الثدي. إذا لاحظتِ أي تغيرات على ثدييك، مثل تكون تكتل جديد أو حدوث تغيرات جلدية، فاستشيري الطبيب. كذلك، اسألي الطبيب عن موعد البدء في إجراء تصوير الثدي بالأشعة السينية أو الفحوصات الأخرى بناءً على سجلِّك الشخصي.

# data[].attributes.headline
ياسمين صابر أبوالعطا ، 2 فرقة3 

# data[].attributes.subject
ياسمين صابر أبوالعطا ، 2 فرقة3 

# data[].attributes.body
نصائح لتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي :

1-أول و أهم نصيحة هي اتباع نظام غذائي مفيد لصحتك .

2-  حافظي على وزن صحي لجسمكِ ومارسي الرياضة بانتظام.

3- تجنبي ارتفاع نسبة الإستروجين في الجسم .

4- الفحص المبكر والدوري.

-- أطعمة تقلل من نسبة الإصابة بسرطان الثدي :

1- الخضار الورقية الخضراء.

2- الحمضيات.

3-الأسماك الدهنية مثل السلمون .

4- عائلة التوت.

5- الثوم والبصل.

-- وهناك أيضًا أعشاب طبيعية تساعد على الوقاية من سرطان الثدي ، مثل :

إكليل الجبل.

الزعتر.

الأوريجانو.

البقدونس.

الكركم.

الزنجبيل.

البقدونس