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觀察:

5-6秒抬腿比較慢

9-10 & 11-12秒抬腿比較頻密

最高角度160

總結: 明顯抬腿次數少, 未能維持高頻率大至相同高度抬腿

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對跑步表現的影響: 可能導至騰空時間減少,跑姿幅度未能完全施展,令到步幅距離變短加上抬腿頻率低,速度因此變慢

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改善方法: 多練高抬腿, 增強式訓練(單/雙/跨步腳跳欄架, 跳箱), 下跂\肢阻力訓練(阻力帶,降落傘,拉雪橇),增強肌肉抬腿記憶同下肢暴發力

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5秒⛹🏿‍♂️

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11秒

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只有一點

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這是甚麽情況

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在前面停了，到後面慢慢變快和高抬腿

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在前面停了，到後面慢慢變快和高抬腿

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在130秒的時候，沒有高抬腿，但是頻率很快<

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在130秒的時候，沒有高抬腿，但是頻率很快

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觀察：1-50秒抬腿幅度比較細

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觀察：

1-50秒抬腿幅度比較細

450- 700秒抬腿比較頻密

最高角度180

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恐怖😱