# data[].attributes.headline
 Як знизити рівень стресу від іспитів майже до нуля?

# data[].attributes.subject
 Як знизити рівень стресу від іспитів майже до нуля?

# data[].attributes.body
Вчитися під час семестру, а не тільки перед іспитами. Якщо студент відвідав хоча б частину лекцій і до того ж має конспекти, імовірність скласти іспит значно підвищується. А якщо ще відповідати на запитання викладача та бути активним на семінарських заняттях, за результати іспиту можна майже не хвилюватися.

Правильно організувати процес навчання. Хаотичний пошук матеріалу, відсутність списку запитань, конспектів та необхідних підручників відбирає багато часу та ускладнює процес. Тому спочатку необхідно привести до ладу робоче місце та підготувати необхідні матеріали.

Правильно опрацьовувати інформацію. Визначте, які теми вам більш-менш знайомі, а які – ні, і починайте з неопрацьованих та найбільш важких для сприйняття. Легкі та знайомі питання залишайте наостанок. Для кожного питання робіть короткі нотатки з тезисними відповідями, виокремлюйте головне, малюйте схеми та графіки, це покращує запам’ятовування інформації.

Не панікувати і не мовчати. Якщо вам все ж таки не пощастило з білетом, або викладач задає додаткові питання, відповідей на які ви не знаєте, - не панікуйте! Постарайтеся подумати і дати найбільш логічну відповідь, головне – не мовчіть та виявляйте бажання дізнатись щось нове. Не сперечайтесь з викладачем та будьте чемні, агресивна поведінка тільки зашкодить вам та іншим студентам, що будуть складати іспит після вас.

Дотримуватися режиму сну та харчування. Багато студентів через брак часу істотно порушують режим дня: вчаться вночі та майже не сплять, п’ють багато кави та заїдають її фаст-фудом та шоколадом. Це призводить до погіршення загального самопочуття, зниження концентрації уваги, головних болей, проблем із травленням.
Щоб цього уникнути, визначте, скільки часу у вас на підготовку. Якщо тиждень або більше, намагайтеся нормально спати та харчуватися усі дні підготовки, вчитися вночі можна собі дозволити безпосередньо перед іспитом, це істотно не вплине на самопочуття.

Приймайте вітаміни та гомеопатичні заспокійливі засоби, якщо відчуваєте в цьому потребу. Гарно діють полівітамінні комплекси, вітаміни з Магнієм та Селеном, розчини Ехінацеї та препарати на основі валер’яни та м’яти.

# data[].attributes.headline
Мій навчальний проце

# data[].attributes.body
Мій навчальний процес проходить досить ...

# data[].attributes.headline
Оцініть складність сесії для вас від 1-10

# data[].attributes.subject
Оцініть складність сесії для вас від 1-10