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O sono é um estado comportamental complexo, caracterizado por alterações comportamentais e fisiológicas específicas, como postura relaxada, redução da atividade motora e alta resistência a estímulos externos.

Já a vigília é marcada por alta atividade motora, grande responsividade e um ambiente neuroquímico que facilita o processamento e o registro de informações, além da interação com o ambiente.

O hipotálamo atua na regulação do sono e vigília, sendo um fator chave nesse processo.

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O sono fornece uma oportunidade crítica para a reparação e recuperação do tecido cardiovascular.

Para garantir o equilíbrio e o bom funcionamento de todos os órgãos e sistemas do corpo humano, é essencial que o indivíduo mantenha um padrão regular de sono. Distúrbios do sono, como insônia, apneia do sono, sono fragmentado e privação de sono, têm sido associados a um aumento dos riscos cardiovasculares e a uma degradação geral da saúde.

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Como a má qualidade do sono afeta a saúde cardiovascular

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Como a má qualidade do sono afeta a saúde cardiovascular

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Os impactos do sono sobre a saúde cardiovascular estão cada vez mais sendo estudados, reforçando que a má qualidade e pouca quantidade de sono afetam diretamente o estado físico dos indivíduos.

O surgimento de diversas doenças cardiovasculares estão relacionados com a privação do sono como, hipertensão, diabetes e obesidade, doenças coronarianas, arritmias cardíacas entre outros.

A redução na quantidade ou qualidade do sono está ligada ao aumento da atividade do sistema nervoso simpático, que contribui para doenças cardiovasculares como hipertensão e diabetes.

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O sono desempenha um papel crucial na regulação do sistema nervoso autônomo, que controla as funções automáticas do corpo, como a frequência cardíaca e a pressão arterial.

Durante o sono profundo, há uma predominância do sistema nervoso parassimpático, que promove relaxamento e redução da carga sobre o coração.

Distúrbios do sono podem levar a uma ativação excessiva do sistema nervoso simpático, aumentando a liberação de hormônios do estresse, como a adrenalina e o cortisol, que elevam a pressão arterial e a frequência cardíaca, sobrecarregando o sistema cardiovascular.

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Durante o sono, ocorre uma diminuição natural da pressão arterial e da frequência cardíaca. Quando há a privação do sono, esse processo de descanso do sistema cardiovascular é interrompido, levando a uma pressão arterial constantemente elevada, aumentando o risco de hipertensão.

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Distúrbios do sono, como a apneia obstrutiva do sono, estão fortemente associados a arritmias cardíacas, que são alterações no ritmo normal do coração.

A apneia do sono causa pausas na respiração que reduzem os níveis de oxigênio no sangue, aumentando o risco de fibrilação atrial e outras arritmias.

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Os indivíduos tem a tendência de negligenciar o sono e pouco se perguntam se isso afeta a sua saúde.

Podemos perceber que afeta bastante o sistema cardiovascular, prejudicando a saúde geral das pessoas.

Por isso, é de extrema importância manter um padrão regular de sono, para que o organismo humano consiga funcionar da melhor forma.

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