# data[].attributes.headline
Різноманітність у раціоні

# data[].attributes.subject
Різноманітність у раціоні

# data[].attributes.body
Забезпечити різноманітність у раціоні дитини, включаючи різні групи продуктів: овочі, фрукти, злаки, білки та молочні продукти.

# data[].attributes.headline
Регулярність прийому їжі

# data[].attributes.subject
Регулярність прийому їжі

# data[].attributes.body
Регулярність прийому їжі є надзвичайно важливою. Діти повинні їсти 3 основні прийоми їжі та 2-3 перекуси щодня.

# data[].attributes.headline
Правильні порції

# data[].attributes.subject
Правильні порції

# data[].attributes.body
Варто дотримуватися відповідних порцій для дітей, залежно від їх віку і рівня активності. Перекачаючі порції можуть призвести до ожиріння.

# data[].attributes.headline
Баланс мікронутрієнтів

# data[].attributes.subject
Баланс мікронутрієнтів

# data[].attributes.body
Збалансоване харчування включає адекватне споживання вітамінів та мінералів, таких як кальцій, залізо та вітамін D.

# data[].attributes.headline
Обмеження цукру і солі

# data[].attributes.subject
Обмеження цукру і солі

# data[].attributes.body
Зменшуйте кількість солі та цукру в раціоні дитини. Це допоможе знизити ризик розвитку хронічних захворювань.

# data[].attributes.headline
Здорові жири

# data[].attributes.subject
Здорові жири

# data[].attributes.body
Вибирайте здорові жири, наприклад: авокадо, горіхи, оливкова олія, а не трансжири та насичені жири.

# data[].attributes.headline
Питний режим

# data[].attributes.subject
Питний режим

# data[].attributes.body
Підтримка достатнього рівня гідратації є важливою. Діти повинні випивати достатню кількість води щодня, особливо під час фізичної активності.

# data[].attributes.headline
Уникайте солодких напоїв

# data[].attributes.subject
Уникайте солодких напоїв

# data[].attributes.body
Уникайте солодких напоїв і газованої води. Краще пропонувати дітям воду, несолодкі компоти або трав'яні чаї.

# data[].attributes.headline
Поєднання харчування та руху

# data[].attributes.subject
Поєднання харчування та руху

# data[].attributes.body
Фізична активність повинна йти рука об руку з правильним харчуванням. Регулярні заняття спортом допомагають покращити обмін речовин.

# data[].attributes.headline
Залучайте дітей до приготування їжі

# data[].attributes.subject
Залучайте дітей до приготування їжі

# data[].attributes.body
Залучайте дітей до приготування здорових страв. Це сприяє формуванню у них відповідального ставлення до їжі.