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Tesis:El Estres Afecta Al Rendimiento De Los Jovenes

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Soy Oscar Salazar. Tengo 20 años y soy estudiante de ingeniería electrónica de quinto semestre. Aparte de mis estudios también trabajo y con esto he podido lograr muchas cosas que pensaba que no serían posibles.

Una de mis principales logros ha sido poder estar en el Tecnológico y poder estudiar la carrera. Tengo múltiples metas que cumplir a corto, mediano y largo plazo que ayudarán a fortalecer habilidad y fortalezas en mi vida personal y laboral.

Varios de mis amigos dicen que soy capaz de poder abrir la 4a dimensión debido a que el momento de manejar parece que se esta una nueva dimensión.

Me gustan los carros, me gusta viajar y me gusta conocer nuevas personas para poder conocer distintos pensamientos y entablar relaciones de amistad para apoyar en cualquier cosa que se ocupe.

Aparte de mi estudio también tengo varios trabajos para obtener experiencia en mi carrera y expandirme a otras áreas con fin de aumentar el conocimiento en mi persona.

Palabras por minuto: 110 palabras

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1.-¿Cómo es mi comunicación no verbal? ¿Cómo acompaño mis ideas con mi apariencia, expresión facial, gestos, postura, desplazamientos y prosodia (acentuación, pronunciación y entonación)? ¿Cómo puedo mejorar? 

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1.-¿Cómo es mi comunicación no verbal? ¿Cómo acompaño mis ideas con mi apariencia, expresión facial, gestos, postura, desplazamientos y prosodia (acentuación, pronunciación y entonación)? ¿Cómo puedo mejorar? 

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La comunicación no verbal que expreso es buena aunque me falta mejorar en distintos aspectos. Lo que quiero expresar lo hago haciendo gestos y algunas expresiones faciales, en un aspecto que tendría que mejorar sería el de tener una mejor acentuación.

La manera de mejorar es practicar seguido todos estos aspectos que fallan para poder evitar cometer los mismos errores y tener claro que quiero expresar.

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2.-Mi plan de acción para mejorar mi comunicación no verbal consiste en: (enlista al menos 5 acciones para potenciar tus habilidades e incluye cómo te vas a motivar) 

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2.-Mi plan de acción para mejorar mi comunicación no verbal consiste en: (enlista al menos 5 acciones para potenciar tus habilidades e incluye cómo te vas a motivar) 

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Mi plan para mejorar consistirá en practicar estas 5 acciones:

1.- Practicar mejor mi postura

2.-Practicar gestos de las manos y evitar que mueve mucho las manos.

3.-Adaptar mi lenguaje corporal dependiendo en la situación en la que este.

4.-Mejorar mi tono voz para que sea más fácil dar el mensaje.

5.-Mejorar mi contacto visual para tener un enfoque claro entre las personas y mostrar de manera más eficiente lo que quiero dar a mostrar en mi discurso.

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Infografía Normas del laboratorio Creativo Azul

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Resiliencia-Mentalidad-Fracaso

Muchas veces nos preguntamos que cómo le hacen las personas para alcanzar el éxito en distintos ámbitos, ¿Es por qué les tocó tener suerte?, ¿el destino? o ¿Que solo nacieron en el lado correcto de esta historia llamada “vida”?

Voy a explorar la faceta clave del éxito, que es algo que va más allá del talento y de la suerte.

La mayoría de nosotros pensamos que el éxito es una habilidad única y que con ese don se nace, pero si nos ponemos a ver todas las personas a nuestro alrededor e incluso a personas famosas que han sido exitosas podemos ver un patrón: trabajo 25367 duro, resiliencia y perseverancia.

El éxito no es una cuestión de tener suerte o ser el más talentoso de todos tus amigos o conocidos, si no es más bien como manejas los fracasos y logras lidiar con ese fracaso para tener una actitud positiva y estar centrado.

El éxito tampoco es un destino reservado para unos cuantos afortunados; es una serie de hábitos y actitudes que cualquier persona que tenga una mentalidad de crecimiento puede alcanzar. Lo que marca la diferencia no es cuando empiezas ni donde empiezas, sino la forma en cómo abordamos los desafíos y las oportunidades a lo largo del camino.

El tener una buena mentalidad es fundamental para construir nuestro éxito, existen dos tipos de mentalidad que son cruciales para nuestro camino al éxito pero que tenemos que tener muy claras, que son:

-La mentalidad fija: las personas con esta mentalidad suelen ser personas que con cualquier cosa se rinden fácilmente y suelen evitar desafíos.

-Mentalidad de crecimiento: Las personas con esta mentalidad buscan tener desafíos para superar las pruebas que se le presentan, otra cosa de esta mentalidad es que al tener un fracaso se toma como una enseñanza y se mejora.

Se que a veces las cosas que se nos presentan en la vida pueden ser muy difíciles y pensar que nunca podremos superarlas o salir de ahí, pero para poder crecer ante todas estas adversidades tenemos que tener una mentalidad de crecimiento para vencer todos los obstáculos que se presenten.

Decía Séneca: <<No existe viento favorable para quien no sabe a dónde va>>. El que no tiene un plan es esclavo de lo inmediato. Reacciona según sus impulsos, emociones o sentimientos.

La persistencia es fundamental para alcanzar la clave del éxito, la persistencia no solo significa aguantar cada error, si no aprender de estos y ser mejores cada día.

El tener hábitos diarios son fundamentales para en el camino del éxito, algunos de los hábitos fundamentales son:

-La autodisciplina nos ayuda a mantenernos enfocados en nuestras metas y objetivos.

-Otro de los hábitos es la gestión efectiva del tiempo, al tener una buena gestión de este podremos aprovechar mejor cada día para invertir tiempo en nuestros objetivos.

-El establecer metas claras te proporciona una dirección y te permite conocer tu progreso durante cada trayecto de la meta.

-El rodearse de una red de apoyo es fundamental para el crecimiento y el camino al éxito. El contar con amigos, familia y mentores es un gran apoyo para nuestro crecimiento y antes cualquier desafío el tener esta red de apoyo nos ayuda a tener una orientación, motivación y persistir en alcanzar nuestras metas y objetivos ante cualquier situación que se nos presente.

Steve Jobs, es un ejemplo que como una red de apoyo es fundamental para el éxito. Jobs no solo tenía talento y visión, sino que también supo rodearse de grandes personas que le aportaron grandes consejos y ayudas apoyándolo así a crear una de las empresas más valiosas del mundo.

Así que la próxima vez que pienses en el éxito, recuerda que no solo se trata de tener talento o suerte, Se trata siempre de tener una mentalidad de crecimiento, persistir ante cualquier dificultad, cultivar buenos hábitos y relaciones.

No olvides que en esta vida hay tres tipos de personas: los que hacen que las cosas pasen, los que miran las cosas que pasan y los que se preguntan qué ha pasado. ¿Quién eres tú?

Recuerda que el éxito está al alcance de todos, siempre y cuando estés dispuesto a trabajar por él y enfrentar todos los desafíos que se te presenten.

! Gracias ¡

Palabras: 705 Palabras

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1.-

Algunos adolescentes se sobrecargan con el estrés. Cuando esto sucede, el estrés manejado de manera inadecuada puede llevar a la ansiedad, el retraimiento, la agresión, las enfermedades físicas, o destrezas inadecuadas para confrontarlo tales como el uso de las drogas y/o del alcohol.

Es necesario como estudiantes trabajar emocionalmente y mentalmente para evitar el exceso del estrés. Diversos doctores recomendaron que para reducir el nivel en el organismo, se debe llevar un estilo de vida sano con el descanso adecuado, una adecuada alimentación y practicar actividades de relajación.

El estrés excesivo puede llegar a provocar los trastornos de depresión y que a su vez esto genera consecuencias graves en el organismo.

de Salud, S. (s/f). El estrés provoca ansiedad y depresión. gob.mx. Recuperado el 16 de octubre de 2024, de https://www.gob.mx/salud/es/prensa/el-estres-provoca-ansiedad-y-depresion

2.-

El estrés académico es la reacción normal que tienen los estudiantes frente a las diversas exigencias y demandas que se enfrentan en la universidad. Los estresores académicos más comunes son las exigencias internas y las exigencias externas.

Para poder prevenir el bajo rendimiento académico es necesario regular la cantidad de tiempo que nos mantenemos a altos niveles de exigencia. Es necesario hacer pausas y tomar descansos entre jornadas largos de estudio debido a que el cuerpo ocupa estar regulado.

Si no nos detenemos ante estos altos requerimiento que le hacemos a nuestro cuerpo podemos entrar en una etapa de fase cronificación y manifestar consecuencias como dolores de cabeza, ansiedad, baja motivación, consumo de alguna sustancia alucinógena y necesidad de aislarse.

Estrés Académico. (2022, noviembre 14). Universidad Nacional de Córdoba. https://www.unc.edu.ar/vida-estudiantil/estr%C3%A9s-acad%C3%A9mico

3.

Las causas del estrés en estudiantes, por lo general están relaciones a factores externos e internos. La presión académica es un factor principal, la presión por parte de familiares y los problemas sociales hacen que estas sean las causas principales del estrés académico. Para poder sobrellevar el estrés en necesario desarrollar habilidades para afrontar el estrés, una de estas habilidades puede ser la comunicación asertiva, el poder pedir ayuda y trabajar en nuestro emociones para poder detectar cuando es tiempo de descansar o pausar nuestras momento de más estrés ante cualquier carga. Es importante tener un espacio seguro para poder equilibrarse y por ende disminuir las presiones académicas.

Fernández, R. (s/f). El estrés en adolescentes hoy. Causas, efectos y cómo acompañarlos. ITA | Especialistas en salud mental. Recuperado el 16 de octubre de 2024, de https://itasaludmental.com/blog/link/415

Objeción:

1.-El estrés moderado no afecta al rendimiento de los estudiantes, más bien los hace ser más productivos.

Una investigación reciente de la Universidad De Georgia ha revelado que niveles bajos o moderados de estrés son necesarios para el ser humano para ayudar a desarrollar su capacidades y esto ayuda a que los individuos se puedan enfrentar y controlar situaciones más estresantes en un futuro.

El tener niveles medios es beneficioso también desde el punto de vista psicológico, actuando potencialmente como una inoculación contra el desarrollo de síntomas de salud mental.

Es necesario comprender a nuestro organismo y no exponerlo largamente a niveles muy estresantes o demasiado exigentes para evitar futuros trastornos o problemas emocionales y psicológicos que afecten la integridad.

Fuente: Evidenze. (s/f). Neurologia. Neurologia.com. Recuperado el 16 de octubre de 2024, de https://neurologia.com/noticia/8760/un-nivel-de-estres-bajo-o-moderado-puede-ayudar-al-buen-funcionamiento-del-cerebro

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Pitch de proyecto y producto

Hola Soy Oscar Salazar, especialista en entretenimiento digital, y hoy quiero hablarles sobre Disney Plus, una plataforma que está a punto de cambiar la manera en la que las personas disfrutan el contenido. Imagina tener todo el Universo Disney, desde los clásicos que han marcado generaciones y nuestras infancias, hasta las franquicias más populares como Marvel, Star Wars y Pixar, ahora todo en una misma plataforma de streaming.

Te ofrecemos una experiencia mágica con miles de horas de contenido que hará que disfrutes de los mejores clásicos  de Disney en donde sea y cuando quieras con la mejor plataforma de streaming, aparte el lanzamiento de la plataforma también incluye deportes en vivo y series exclusivas de Star Plus. Se está desarrollando contenido original exclusivo, que llevará a los suscriptores al siguiente nivel de entretenimiento con historias y personajes que conocen y aman desde el lugar de su comodidad.

Estamos en el lanzamiento de la plataforma, buscamos socios y colaboradores estratégicos que nos ayuden a llevar Disney Plus al público mundial. Nos encantaría  continuar esta conversación para explorar cómo podríamos trabajar juntos en este emocionante proyecto. Me encantaría profundizar más en cómo podemos colaborar para seguir impulsando este proyecto, si me permiten su tarjeta de presentación para llamarles mañana y cerrar su suscripción a este gran proyecto.

¡Gracias por tu tiempo!

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Enseñanza De Materias De Comunicación En La Escuela

Ideas claras sobre el debate.

El estudio de la lengua que nos enseñan en la escuela nos hace ser más competentes en el mercado laboral y nos ayuda a ser mejores candidatos para trabajos.

El estudio de materias de comunicación tiene como clave saber como expresarte en cualquier área laboral o académica en la que te encuentres.

Con la tecnología hay muchos cursos donde se puede aprender todo sobre la comunicación y las lenguas.

Las clases de comunicación en los colegios te ayudan para ser mas expresivos y poder conseguir mejores oportunidades.

Las clases de comunicación son necesario para cada ámbito del ambiente laboral y para desenvolverte mejor en cualquier puesto que tengas.

Conclusión personal:

La escucha activa es esencial para conocer los distintos argumentos dados para poder sacar las ideas principales y de ahí entender más a fondo el contexto del tema. Es necesario practicar la escucha activa para poder analizar los puntos de vistas que se dan como en este tipo de debates.!

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¿Alguna vez se han sentido abrumados por tantas tareas y se han sentido culpables de no poder con muchas pendientes a la vez?

Como estudiante sé lo que es pasar por estrés , el estrés siempre esta presenta en el organismo. Como estudiante he tenido estrés y más en semana 5 debido a los trabajos demandantes, exposiciones y exámenes, por lo que esto me ha propiciado en no poner atención a mis otras clases o perder la concentración por estar haciendo otras tareas de mis demás clases. No es solo una experiencia personal, sino un fenómeno que afecta a estudiantes y profesionales a nivel global. El estrés surge de tener mucha carga académica, dejar tareas para al último, sobre pensar el futuro y tener miedo de no cumplir las expectativas internas y externas. Estudios recientes de la Asociación Americana de Psicología confirman que el 70% de los jóvenes padecen altos niveles de estrés, lo que impacta negativamente su rendimiento académico. Estas cifras nos muestran que este no es un problema aislado, sino una realidad que debemos abordar con seriedad.

Y la gran pregunta es ¿Y cómo se manifiesta el estrés? Se manifiesta en la desesperación de querer poder abarcar todo al mismo tiempo, el estrés nos hace perder la capacidad de enfocarnos en el presente, al tiempo que nos ahogamos en pensamientos sobre el futuro, creando un ciclo de ansiedad que nos hace perder nuestra capacidad de concentración en la gran mayoría. El estrés no solo afecta nuestra mente sino que también nuestro cuerpo y espíritu. Nos aleja de quienes somos y nos debilita en aspectos cotidianos de nuestra vida. Es necesario conocer que con los efectos del estrés se van acumulando en nuestro cuerpo y mente  lo que nos ocasiona que nuestro sistema inmunológico este débil y le entrada a distintas enfermedades.

El cuerpo humano genera una hormona llamada cortisol, que ingresa en el flujo sanguíneo. Por breves periodos, el cortisol puede ayudar a regular muchas funciones de nuestro cuerpo. Cuando se tiene un nivel elevado de estrés a largo plazo, los niveles del cortisol permanecen elevados, lo que genera una inflamación y un recuento más bajo de glóbulos blancos, dos problemas que afectan a nuestro sistema inmunológico. El cortisol en sí no es malo, lo que es perjudicial para el organismo es su exceso. Las personas que viven constantemente estresadas, alerta o con miedo, sufren un mayor deterioro de sus células y un envejecimiento precoz. Hoy sabemos que la mayoría de enfermedades se activan y comienzan tras periodos de estrés donde las personas conviven con esas sensaciones. Si estamos intoxicados por cortisol, esta hormona está inundando la sangre en lugar de la dopamina. Tenemos que recordar que un cerebro estresado es la consecuencia de vivir inundados de pensamientos tóxicos y principalmente de querer siempre cumplir con las expectativas de familiares o de nosotros mismo.

Con el estrés acumulado surge el trastorno de la depresión que es la enfermedad de la tristeza. En ella pueden converger una infinidad de síntomas negativos: pena, abatimiento, apatía, desilusión y falta de energía para cualquier actividad. La depresión nos deja sin energías, sin ganas de hacer nada. Es por ello que es necesario siempre regular nuestro cuerpo y tomar descansos adecuados para evitar que el estrés en nuestro cuerpo sea crónico y nos afecta en el rendimiento escolar.

Un factor importante es que es necesario tener actividades que nos hagan salir de la rutina diaria y poder dejar descansar por unos momentos nuestro cuerpo de todo lo que nos tiene presionados.

Palabras: 587