# data[].attributes.body
Reflexión individual

¿Se puede medir la felicidad? El Cuestionario de Felicidad de Oxford intenta hacer precisamente eso. (Reporter, 2015).

Un puntaje de entre 4 y 5 significa que me puedo considerar una persona feliz; bastante feliz (incluso arriba del promedio). Puedo decir que no solo estoy satisfecha, sino que también mi estado de ánimo es positivo por lo que busco siempre tener una percepción buena de cualquier situación que se me presente. Creo que este tipo de medición, a pesar de no ser un dato real o no del todo preciso, nos ayuda a traducir aspectos cualitativos de la felicidad en cifras, por lo que sé facilita poder comparar o incluso llevar un seguimiento a largo plazo.

No podemos olvidar que un cuestionario no captura toda la complejidad de las emociones y experiencias que una persona llega a sentir, a pesar de estar "por encima del promedio", pero es una herramienta que sin duda nos puede ayudar.

Reporter, G. S. (2015, March 2). Take the Oxford Happiness Questionnaire. The Guardian. https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2014/nov/03/take-the-oxford-happiness-questionnaire

# data[].attributes.body
Reflexión individual

La felicidad no es algo que puedas medir pero este tipo de test puede ayudarte a darte una idea sobre que tan bien o mal vas en el camino. A pesar de esto, sentirme satisfecha con mi vida y experimentar estabilidad mental y emocional es un reflejo positivo de mi bienestar general. Reconocer que existen factores externos fuera de nuestro control es crucial, pero lo verdaderamente significativo es el esfuerzo constante en el ámbito psicológico para preservar y fortalecer la felicidad. Al enfocarme en gestionar mis respuestas emocionales y mantener una perspectiva equilibrada frente a situaciones adversas, puedo asegurarme de que estos factores externos no interfieran drásticamente en mi nivel de bienestar. Esta comprensión me permite adoptar una actitud proactiva y resiliente, promoviendo una vida plena y equilibrada a pesar de las inevitables incertidumbres y desafíos que puedan surgir.

Equipo Editorial. (2024, May 3). TEST: cómo saber si soy feliz. Psicología-Online. https://www.psicologia-online.com/test-como-saber-si-soy-feliz-4332.html

# data[].attributes.body
Hay rumbos diferentes que una persona puede tomar y a veces pareciera que ninguno pretende ser el elegido. Muchas veces buscamos ayuda de otras personas cuando tenemos miedo a equivocarnos, cuando lo único que queremos es ser felices. Incluso así, no nos damos cuenta que cualquier camino que elijamos nos puede hacer felices pues no es la meta lo que más importa, si no, el camino y cómo disfrutamos del proceso para conseguirlo. A veces, pasa que podemos sentir intriga por más de un camino y es ahí donde cuesta tomar una decisión, donde comienza la incertidumbre. “No soy nada de eso, pero lo incluyo todo” fue uno de las frases que más me quedó grabada pues muchas veces todo lo que nos ha sucedido bueno o malo puede no ser algo que nos defina como personas, sin embargo, claro que forma parte de quienes somos y cómo nos desenvolvemos o incluso en como tomamos alguna decisión. En realidad lo que de verdad importa es solo el camino que recorremos, en sí ese camino es nuestra vida.

Reflexión individual

“El florecimiento humano, o eudaimonía, es el logro de la felicidad y la realización plena mediante la práctica de virtudes y el cumplimiento de potencialidades humanas” (Aristóteles). Mencionar la felicidad es algo muy complejo pues se tienen distintos puntos de vista sobre cómo medirlo o cómo saber si uno es feliz. Hablando de la vida humana, existen un sinfín de rumbos o caminos que alguien puede tomar a lo largo de su existencia con el objetivo de ser feliz. Algunas personas dirán que la felicidad se encuentra al final del camino y la meta es poder llegar, aunque otras cuantas opinarán que realmente el camino y el proceso es lo que les genera verdadera felicidad. Desde la perspectiva del florecimiento humano, esta dualidad hace evidente que la felicidad como la conocemos no es un destino estático, sino un proceso dinámico que entrelaza no solo metas, sino también experiencias.

# data[].attributes.body
¿Objeto alcanzable o una ilusión por la sociedad?

La felicidad es un objetivo alcanzable pero parte de un concepto social, sin embargo, no lo definiría como un ciclo porque significa que todo se repite de la misma forma pero si no tiene un final, porque son muchos momentos en lo que sentimos felicidad

¿Felicidad en un mundo lleno de sufrimiento?

Si existe la felicidad, incluso si existe la desigualdad o sufrimiento debido a que estos tres factores que se mencionan son momentáneos, ninguno dura para siempre por lo que pueden existir en un mismo lugar

¿Genuina felicidad en redes?

La felicidad que proviene de las redes sociales si puede ser genuina pero depende mucho del contexto en el que se desenvuelva o la persona que lo publica. Se dice que en redes se aparenta ser alguien que no somos, pero muchas personas lo usan como blog, muestran su vida como es, con todo lo bueno y malo aunque puede que estas personas sean minoría.

Reflexión individual

Todo esto se puede englobar con la frase “El florecimiento humano se basa en la capacidad de una persona para realizar sus objetivos y aspiraciones en contextos sociales y económicos adecuados” (Amartya Sen). Para las personas que consideran que el camino es la verdadera fuente de felicidad, todo el proceso de aprender y adaptarse se convierte en parte fundamental del florecimiento humano. Se vuelve primordial la capacidad de disfrutar y valorar cada etapa del viaje, ya sea tomando en cuenta desafíos que se presenten u oportunidades. De igual forma el entorno que nos rodea juega parte crucial dentro de nuestro florecimiento y como percibimos ciertos aspectos.

# data[].attributes.body
¿En dónde ubicaste a la felicidad?

Hay momentos específico donde la ubiqué como lo fue en mi viaje a Francia, sin embargo, considero que la felicidad estuvo a lo largo de toda mi línea de vida y no solo por momentos.

¿De qué te diste cuenta al hacer tu línea de vida?

Pude identificar los momentos más relevantes para mí y reflexioné acerca de como cada uno de esos momentos estuvo compuesto no solo de felicidad, si no, de una mezcla de emociones que hicieron de esos momentos algo especial e importante.

¿Hay alguna pregunta de reflexión que al momento no puedas contestar y quieras dejar como pregunta en tu reflexión; alguna hipótesis respecto de la felicidad y dónde se ubica en tu línea de vida?, entre otras reflexiones.

Mi reflexión fue más que nada sobre la felicidad y como es que puede ser momentánea pero también se puede presentar en todo momento y de formas que no lo esperamos, justamente eso es lo que hace especial y único el término "felicidad".

Reflexión individual

En este sentido, el florecimiento humano no es un fenómeno homogéneo, sino que abarca una variedad de componentes que interactúan para crear una vida plena y satisfactoria. Según Martin Seligman “El florecimiento humano implica cinco elementos esenciales: emociones positivas, compromiso, relaciones positivas, significado y logros”.

# data[].attributes.body
AI

1. El florecimiento humano se refiere al desarrollo integral y equilibrado de una persona en varias dimensiones: emocional, intelectual, social y física. Implica no solo alcanzar metas personales, sino también experimentar un sentido profundo de bienestar, satisfacción y realización en la vida. En este sentido, el florecimiento humano es un estado en el que una persona siente que está viviendo de manera auténtica y plena, desarrollando sus capacidades y contribuyendo positivamente a su entorno.

2. Desde la perspectiva de la psicología positiva, el florecimiento humano está asociado con la autorrealización y el bienestar subjetivo. Esto incluye experimentar emociones positivas, tener relaciones interpersonales saludables, encontrar propósito y significado en la vida, y sentirse motivado y comprometido con las actividades que uno realiza. Es un estado en el que una persona no solo está funcionando adecuadamente, sino que también está prosperando y creciendo en todos los aspectos importantes de su vida.

EQUIPO

Es el proceso de alcanzar el máximo potencial y bienestar personal, incluyendo el crecimiento emocional, social y ético para vivir una vida plena y significativa.

# data[].attributes.headline
Florecimiento humano parte 2. Rol de perspectivas

# data[].attributes.subject
Florecimiento humano parte 2. Rol de perspectivas

# data[].attributes.body
Reflexión individual

El florecimiento humano consta de ser la mejor versión de ti y muchas veces podemos creer que es un proceso totalmente individual y es que sí, cada persona lo vive de distinta manera, sin embargo, es importante tener personas dentro de tu vida que te ayuden a poder realizar este recorrido. En este ámbito no solo hablo de familiares o amigos, sino también de profesionales que te orienten como lo son los nutriólogos que ayudan con la alimentación o psicólogos que exploran contigo la parte mental y emocional. Además, encontramos coaches de vida y entrenadores que ayudan a mantener un equilibrio, efectividad y satisfacción con lo que se vaya logrando en el recorrido.

Reflexión en equipo

El florecimiento humano es alcanzar nuestro máximo potencial en todas las áreas de la vida: emocional, física y mental, etc . Para lograrlo, un recurso es tener el apoyo de profesionales como psicólogos, nutriólogos, coaches de vida y entrenadores es esencial. Cada uno aporta herramientas específicas para mantenernos equilibrados y saludables. Su guía nos ayuda a enfrentar desafíos, cuidar nuestro cuerpo y mente, y alinearnos con nuestros objetivos, permitiéndonos vivir de manera más plena y significativa.

# data[].attributes.body
Reflexión individual

Yo soy una persona cariñosa con la gente que es más cercana a mí pero no acostumbro a decir este tipo de cosas en un día común y corriente, sobre todo decirlo cara a cara pues la mayor parte del tiempo si hago cartas, solo las entrego pero no se las leo. Creo que este tipo de actividades nos permiten conectar más con las personas que nos importan y el poder de decirlo en voz alta cambia por completo lo que normalmente hacemos.

Mostrar gratitud fortalece las relaciones personales por lo que considero importante recordarle esto a nuestros amigos o familia. Sobretodo, algo que reflexione es que no necesita ser un día especial para decirle a alguien que lo quieres.

# data[].attributes.body
Martes

comí mi comida favorita

vi a mi prima

salí con mis amigos

Miércoles

tuve clase de danza

fui a comer con mi mejor amigo

pude dormir 8hrs

Jueves

terminé mi tarea

vi mi serie favorita

jugué con mi hermana

Jueves

leí un libro

vi a mi tía

salí a pasear a mi perro

Reflexión individual

En particular, un nuevo hábito que decidí adquirir gracias a estas actividades es el escribir tres bendiciones diarias y llevar una bitácora. Siento que es una forma de mostrar gratitud en cosas tan simples que suceden día con día y que la mayor parte del tiempo dejamos pasar desapercibidas. En consecuencia, me percaté de que aún me queda mucho por aprender, pues el autoconocimiento es una herramienta clave para vivir una vida más equilibrada y satisfactoria.

# data[].attributes.body
La perspectiva de la protagonista cambia después de que va a una clase de cycling en la que se cae de la bicicleta y se golpea la cabeza. Esto la deja inconsciente y al momento de despertar, cree que su físico cambió.

Al principio de la película, ella no se sentía a gusto con su físico, su autoestima era muy baja por lo que no le gustaba ser el centro de atención, no le gustaba llamar la atención y por ende la ropa que usaba era más para pasar desapercibida. Una vez que se pegó en la cabeza y creyó que todo el mundo la veía diferente (típico estándar de belleza) lo que le dió la confianza que necesitaba pues creía que las mujeres que la sociedad considera “bonitas” tienen la vida más fácil pues pueden hacer lo que quieran sin temor a que las juzguen.

Las creencias de la protagonista tienen  un gran impacto pues le da mucha seguridad y no le da miedo intentar cosas nuevas.

El primer ejemplo es que aplicó a la posición de recepcionista en la empresa de sus sueños. Al principio no quería hacerlo pues sentía que no era el perfil que buscaban pero cuando ella creyó que era “hermosa” no dudo en intentarlo y cambió por completo como las personas la percibían.

El segundo ejemplo es cuando conoció a su novio, ella estaba tan confiada en que él quería su número que guió la conversación en torno a ese tema y se vio segura de sí misma. Tanto que un día después fue ella quién lo llamó, no para preguntarle si se iban a ver pero para avisarle que él la iba a invitar a salir.

Reflexión individual

Considero que la autoimagen  sí afecta tanto el éxito como el bienestar general de las personas pues la autoimagen es esencial, es cómo te percibes y tiene un gran impacto porque puedes usarlo a tu favor o te puede perjudicar en tu día a día. La autoimagen que tengas te puede dar en casos positivos confianza, autosuficiencia, bienestar emocional, motivación, autocuidado, relaciones saludables. Por otro lado, si es negativa puede traer cosas como inseguridad, baja autoestima, timidez, autocríticas, evitas cosas nuevas o relaciones problemáticas.

Reflexión en equipo

La autoimagen es fundamental para el desarrollo de una persona. Va ligada a cuestiones como el autoestima o la motivación y puede tener gran impacto en las decisiones que tomamos. Una autoimagen positiva no solo mejora como nos vemos pero también cambia como nos perciben las personas que nos rodean.

# data[].attributes.body
Reflexión individual

El reconocimiento de mis fortalezas principales (amor, inteligencia social y juicio) revela aspectos fundamentales de mi carácter y habilidades interpersonales. Valorar las relaciones recíprocas subraya la importancia que le doy a las conexiones auténticas y significativas con los demás, lo cual enriquece mi vida y contribuye a mi bienestar general. La inteligencia social, al facilitar mi comprensión de los sentimientos y motivaciones tanto propios como ajenos, me permite conectar de manera efectiva con diferentes personas y adaptar mis interacciones de forma empática. Por otro lado, mi capacidad de juicio me brinda una perspectiva profunda y equilibrada, permitiéndome tomar decisiones informadas y adaptarme a nueva información sin precipitación. Estas fortalezas, que trabajan en conjunto, no solo fortalecen mis relaciones y decisiones, sino que también reflejan un enfoque consciente y reflexivo hacia el desarrollo personal y el florecimiento humano.

Personality Test, Personality Assessment: VIA Survey | VIA Institute. (n.d.). https://www.viacharacter.org/Survey/Account/Register

# data[].attributes.body
Reflexión individual

En la parte de conditions:

Síntomas de ansiedad tuve un puntaje de 23/67. Considero que ha habido momentos en los que si he tenido ansiedad pues los síntomas que me llegaron a ocurrir no eran algo normal o más bien, que hubiera experimentado con anterioridad, por esta razón busque un poco de apoyo para aprender y saber que hacer en estos escenarios.

Síntomas de depresión tuve un puntaje de 19-55 en rango. Según el test podría desarrollar depresión. En lo personal, considero que las preguntas iban enfocadas en cuestiones actuales por lo que los últimos meses he tenido muchos cambios en mi vida pero nada que no se pueda resolver. A pesar de esto, considero importante tener una opinión profesional.

Síntomas de ADHD tuve un puntaje de 27/58, lo cual indica que podría tener deficit de atención. En los últimos meses si he sentido que los síntomas son un poco más constantes aunque no sé si se consideraría algo diagnosticado. La opinión de un profesional también es relevante.

En la parte de lifestyle:

Mi estilo de apego es seguro con un puntaje de 1-15. Se caracteriza por la confianza y seguridad que de pequeña sentí con mis papás. Me ayudó a tener un desarrollo emocional y social saludable.

Síntomas de estrés tuve un puntaje de 71/110 y creo que el puntaje si es correcto pues estas últimas semanas he tenido que realizar muchas cosas y varias de estas tienen o tendrán un impacto importante en mi futuro por lo que el estrés ha estado muy presente.

Tipo de personalidad, soy un "líder natural" con un puntaje de 53/64. Soy rápida para tomar decisiones, aunque no siempre estén bien. Me gusta intentar cosas nuevas y disfrutar todo el proceso de convivir con nuevas personas.

Psych Central - Trusted mental health, depression, bipolar, ADHD and psychology. (n.d.). Psych Central. https://psychcentral.com/